Популярные статьи
Народная медицина
Худеем правильно
  • Опубликовал: admini |
  • Дата: 18 октября, 17:10
Lose Weight correctly

Современный стиль жизни заставляет множество людей задумываться о проблеме лишнего веса. В нашем сознании успешность человека, его жизненная позиция и статус напрямую зависят от его облика. То есть, здоровый, подтянутый, стройный человек обычно вызывает у окружающих намного больше положительных эмоций, нежели персона невнятных очертаний в мешкообразной одежде.

Но существует также и оборотная сторона всеобщего стремления к идеальному образу. Так, люди, решившие сбросить вес, пытаются, например, слишком сильно ужесточать режим питания и буквально изводят себя различными упражнениями и диетами.

Как худеть правильно, какие методы использовать для того, чтобы добиться стройности и совершенного силуэта?

Прежде всего, необходимо упомянуть о том, что, вопреки расхожему мнению, быстро худеть достаточно вредно. Для человеческого организма существует определенный «лимит» массы, которую тело может сбросить за одни сутки. Эта масса равняется приблизительно тремстам граммам. По мнению специалистов, одним из наиболее полезных и эффективных методов борьбы с лишним весом является спорт. Вид спорта, которым можно заниматься с целью избавления от лишних сантиметром, может быть любым, но, прежде чем приступать к началу тренировок, учтите, что есть такие виды физических нагрузок, которые буквально созданы для того, чтобы помочь вам похудеть. Так, аэробные нагрузки можно по праву считать одним из наиболее популярных способов сжигания жира.

Аэробные нагрузки представляют собой особый вид тренировок, рассчитанных, главным образом, на повышение выносливости сердечно – сосудистой системы. Таким образом, количество сжигаемых калорий напрямую зависит от числа сердечных сокращений. То есть, чем интенсивнее пульс при выполнении аэробных упражнений, тем больше потеряется в весе. Это происходит потому, что при аэробных нагрузках, таких, как бег, езда на велосипеде или упражнения на степпере, источником энергии для организма является гликоген – глюкоза в крови, и жир, накопленный телом.

Помимо аэробных упражнений весьма эффективной считается калланетика. Это особый вид гимнастики, разработанный Калан Пинкни. Калланетика относится к той же группе упражнений, что и фитнес — йога, — этот вид фитнеса направлен, в основном, на то, чтобы укрепить мышцы всех частей тела и улучшить «растяжку». Нагрузки, предусмотренные комплексом упражнений калланетики, рассчитанным на один час, дают тот же результат, что и шесть часов интенсивных занятий классическим шейпингом. Калан Пинкни взяла лучшие элементы из восточных видов гимнастики, танцев и разнообразных дыхательных упражнений, совместив все эти компоненты в одном специфическом виде фитнеса, который действительно работает!

Конечно, если вы серьезно подошли к делу и хотите не просто сбросить лишние килограммы, но и закрепить полученный результат, а также улучшить общее самочувствие, в нелегком деле борьбы за стройность вам помогут разнообразные практики полезного питания и диеты, которыми, разумеется, не стоит злоупотреблять.

Существует огромное количество вариантов питания, призванных укрепить ваш организм, наладить работу желудочно-кишечного тракта, и, естественно, избавить вас от жировых отложений. Одной из наиболее действенных программ питания подобного рода является раздельное питание. Считается, что изобретателем теории раздельного питания стал Герберт Шелтон, который первым предложил разделять употребляемые в пищу продукты на три группы, которые можно совмещать лишь попарно. Согласно теории Шелтона, продукты разбиваются на три категории с учетом содержания в них таких веществ, как белки, жиры и углеводы. Группа белковых продуктов включает в себя мясо, яйца и бобовые, к углеводам относятся картофель, мучные изделия и сахар, а к жирам – кисломолочные продукты, творог и сыр. При употреблении в пищу, друг с другом могут сочетаться лишь белки и жиры, а также жиры и углеводы. Фрукты и овощи можно сочетать с продуктами любой из групп. Метод питания, создателем которого является Герберт Шелтон, признан одним из наиболее эффективных для снижения веса. При раздельном питании организм перерабатывает пищу, скорость переваривания которой идентична, в то время как при совмещении, скажем, белков и углеводов органы вынуждены работать в стрессовом режиме, что, в конечном счете, ведет к отравлению организма.

Что касается диет, то их существует великое множество. При выборе диеты следует руководствоваться не столько заманчивыми обещаниями невероятно быстрого похудения, сколько набором продуктов, разрешенных для употребления на то время, в течение которого вы планируете придерживаться диеты. Так, не стоит выбирать диеты, главным принципом которых является организация системы питания на основе белка. Такие диеты лишь навредят вашему здоровью. Хорошей диетой может стать гречневая диета, и диета под названием «Боннский суп». Придерживаясь первой из них, вы сможете существенно сбросить вес, питаясь одной лишь гречневой кашей, а вторая диета предлагает питаться овощным супом в течение недели, что тоже гарантирует достаточно неплохой результат.

Занимаясь спортом и питаясь правильно, помните, что вы не только избавляетесь от лишнего веса, но и укрепляете свой организм, дарите себе прекрасное самочувствие и настроение, встречая улыбкой каждый новый день. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
  • Просмотров: 350 |
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru