Популярные статьи
Народная медицина
Женское врачевание » ЗДОРОВЬЕ » Здоровье » «Судорожная» жизнь
«Судорожная» жизнь
  • Опубликовал: admini |
  • Дата: 25 сентября, 08:09
cramped leg

Наверняка немало найдется людей, которые хоть раз сталкивались с судорогой икроножных мышц или защемлением шеи. Почему это происходит и как с этим бороться?

Сначала, рассмотрим причины возникновения судорог и спазмов. Подобный факт можно объяснить нервным напряжением и сдерживанием эмоций, а во время сна этот негатив проявляет себя в спазмах в области стоп и икрах.

Народная медицина видит выход из этой ситуации в употреблении теплого молока с медом, которые делают сон более спокойным. Специалисты же считают, что в рацион питания нужно включать миндальные орехи и бананы, так как в них содержится магний, который снимает мышечные спазмы и стресс.

Еще одной причиной является неудобная и тесная обувь, такая как шлепки, которые при ходьбе нужно удерживать на ноге с помощью поджатых пальцев, и обувь на высоком каблуке. В итоге, мышцы не могут быстро оправиться от перенесенного напряжения и появляются судороги. Так что старайтесь не носить неудобную обувь, а если всё-таки надели «шпильки», то по возможности сразу переобуйтесь.

Следующей причиной является холод, так как при замерзании мышцы сокращаются, тем самым обеспечивая согревание. Например, пловцы могут столкнуться с длительным спазмом, который заканчивается болезненной судорогой.

Если вы с детства чувствительны к низкой температуре, то одевайтесь теплее и, насколько это, возможно, избегайте холодной воды (ниже 22 градусов) и холодного воздуха.

Вы проводите целый день в сидячем положении и долгое время находитесь за компьютером? Если это действительно так, то сбой в кровообращении и нарушение питания мышечной системы вам обеспечены. В этом случае поможет ванночка из ромашки или маска из парафина. Также позволяйте рукам в течение дня отдыхать от набора текста, массируя их каждый час.

Вероятнее всего, организм испытывает недостаток кальция, что, в итоге, приводит к нервным импульсам, сокращению волокон и быстрому расслаблению. При дефиците кальция, расслабление не наступает вовсе. В этом случае, при небольшом физическом напряжении могут возникать судороги одновременно в нескольких частях тела. Поэтому запасы кальция в организме нужно постоянно пополнять.

Еще одной причиной судорог может быть неудобная постель или подушка, которая является источником нагрузки на позвоночник. В итоге, однажды, вы проснетесь с искривленной шеей и будете не в силах ею двигать. Боль снимет аспирин, а восстановит кровообращение массаж. Только обязательно поменяйте свое спальное место, начиная с подушки и заканчивая матрасом.

Обезвоживание может стать причиной судорог. Общеизвестно, что мышечная система человека нуждается в витаминах и микроэлементах, которые поступают к нам в растворенном состоянии. Если же организм не будет получать достаточного количества жидкости, то наступит процесс голодания, из-за которого состояние человека выйдет из-под контроля. Подобное случается при интенсивных нагрузках, во время которых нужно обязательно иметь при себе бутылочку минеральной воды с содержанием магния. Для перекуса прекрасно подойдут курага и изюм, так как в них содержится калий, способный удерживать влагу.

Что касается прекрасной женской половины, то перед критическими днями, у них усиленно вырабатываются простагландины, которые, главным образом, «командуют» над сокращением матки. Кроме этого, именно благодаря им, возникают спазмы в мышечной системе. Примерно за неделю до менструации, ночью вас будут тревожить икроножные судороги, которые могут сопровождаться вздутием живота и наличием колик. В данном случае можно посоветовать принимать такой препарат, как диклофенак, который в какой – то мере подавляет активность простагландинов. Но с дозировкой этого лекарственного препарата следует проконсультироваться с врачом. Подходящим вариантом для избавления от спазмов также является ванна с эфирными маслами, например, с розмарином. Именно они являются источниками стимулирования гормонального фона в женском организме.

В том случае, если свело ногу, окажите себе помощь сами: потяните на себя ступню и удерживайте ее, невзирая на боль, пока спазм не утихнет. Если мышцы свело во время сна, то спустите ноги на пол, сев на кровать. При появлении судорог у ребенка или повышении температуры тела, головной боли, потери сознания, сразу же вызывайте специализированную помощь. Если же судороги и спазмы происходят ежедневно, изо дня в день, то их причина кроется в недуге, связанном с поясницей или позвоночником, или с различными заболеваниями сосудистой системы. Поэтому в такой ситуации нужно срочно обратиться за помощью к врачу.

Берегите Ваше здоровье! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
  • Просмотров: 5363 |
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.