Как регулировать вес: сбалансируйте обмен веществ » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
Женское врачевание » ЗДОРОВЬЕ » Восточная медицина » Как регулировать вес: сбалансируйте обмен веществ
Как регулировать вес: сбалансируйте обмен веществ
  • Опубликовал: admin |
  • Дата: 4 октября, 08:10
Когда мы смотрим на себя в зеркало, встаем на весы или ме­ряем купальный костюм, что первым, приходит в голову?

Я слишком тол­стый! Или — я слишком худой! Забота о собственной фигуре — одна из са­мых волнующих тем.

Согласно исследованиям Американского центра контроля болезней и их предотвращения, 20% американцев страдает от излишнего веса. По статистике 25-50% взрослых людей придерживаются диеты и тратят на нее ежегодно около 30 миллиардов долларов. К сожалению, большинство этих денег тратится впустую, так как регулирование веса требует не только диеты, но и изменение образа жизни. Две трети тех, кто борется с лишним весом, заново наберет его через три-пять лет. В среднем в человеческом теле содержится 30-40 миллиардов жировых клеток, которые генетически создаются для сохранения неизрасходованных калорий. Сжигайте неиспользованные калории, иначе они превратятся  в настоящее хранилище жира!

 Этоинтересно

В женском теле жировые клетки откладываются во время беременно­сти и кормления ребенка. Они мо­гут составлять до 25% здорового женского тела и до 17% мужского.

Диагноз «ожирение» ставится в том случае, если вес превышает норму на 20%. Норма определяется отдельно для возраста, пола и роста. Типичные причины ожирения:

  • Неправильное питание
  • Отсутствие физических упражнений
  • Нарушение работы желез
  • Диабет
  • Гипогликемия
  • Эмоциональный стресс
  • Тоска

Аку-точки для регулирования пищеварения и хорошего аппетита

С помощью одного иглоукалывания нельзя восстановить обмен веществ. Кроме этого требуется правильное пи­тание и физические упражнения.

Аку-точки используются для того, чтобы дать толчок «обленившейся» пище­варительной системе. Затем, чтобы добиться идеального веса, вам следует изменить свой образ жизни. Во-первых, рекомендуется забыть про весы и о размерах одежды, а обращать внимание на то, удобно ли вам в этой одежде или нет, и сколько энергии вы тратите за день. Весы — плохой помощник в борьбе с лишним весом. Как по­казывает практика, они ведут только к рас­стройствам и отчаянию.

Найдите на ухе точку, отвечающую за желудок. Она находится посередине края уха и называется ножкой ушной раковины. Сожмите точку с двух сторон уха большим и указательным пальцами. Вы также можете использовать но­готь, чтобы вызвать более активную циркуляцию. Следите за тем, чтобы не на­давливать слишком сильно и не поцарапать кожу. Массаж этой точки сдержи­вает аппетит и налаживает пищеварение. Надавливайте на нее одну-две мину­ты и дышите глубоко. Повторите упражнение три-пять раз за один сеанс.

Новое об упражнениях

Если вы займетесь упражнениями, то не потеряете много килограммов, зато замените жир на крепкие мускулы, да и одежда будет смотреться на вас гораздо лучше.

Заставьте цифры работать на вас. В «Нью-Ингландском журнале медицины» опубликовали исследования, проведенные на 34 женщинах, которые ранее страдали от ожирения, но за последнее время сбросили в среднем по 13 ки­лограммов. Те, кто продолжал вести сидячий образ жизни, за следующий год набрали от 7 до 10 килограммов. Оказалось, что сохранить вес можно только с помощью физических упражнений. Это удалось тем женщинам, которые в среднем вели активную жизнь по 80 минут в день, например, быстро ходили, или тем, кто занимается физическими упражнениями — аэробикой или вело­сипедом — по 35 минут в день.

Индивидуальные советы

Помните о распорядке дня! Делайте упражнения в течение 30-40 минут по утрам, это поможет вам наладить обмен веществ на весь день. Возможно, вечером делать упражне­ния удобнее, но их эффект незначителен из-за предстоящего сна.

Восточная медицина — поборник правильного питания, физических упраж­нений, расслабления и концентрации сознания.

Это интересно

Весы портят настроение. В сентябре 1998года в журнале Annals of Behavior Medicine была опубликована статья, в которой говорилось, что недовольным своей фигурой лю­дям редко удается сбросить лишний вес.

Дэвид У. Солларс

  • Комментарии: [0]
  • Просмотров: 413 |
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.