Диетология
Популярные статьи
Народная медицина
"Зимняя" диета для повышения иммунитетаОснову данной «зимней» диеты для повышения иммунитета, конечно же, составляют белки.

Именно в них содержатся незаменимые для нашего организма аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин, — растворимый гликопротеин, который содержится в кровяной сыворотке, интерстициальной жидкости. Его задача состоит в том, чтобы распознавать и связывать антигены.

Если в организме наблюдается недостаток иммуноглобулина, то иммунная система хуже сопротивляется болезням. Поэтому, для того чтобы поддерживать протекционные функции организма, следует в пищу употреблять до 100 г белка животного либо же растительного происхождения (источники — рыба, мясо, бобовые, грибы).

Вторым важным элементом диеты являются жиры — основа для клеток системы иммунитета и мембран лимфоцитов. Очень важно употреблять в пищу животные и растительные жиры (масло сливочное, сало, растительные масла, орехи, кунжут). Рацион во время диеты должен быть максимально сбалансированным и отличаться разнообразием.

Необходимые продукты для «зимней» диеты

1) масла, орехи — это источники жиров;

2) молочные продукты, нежирные сорта мяса/рыбы, бобовые, гречневая крупа — источники белков;

3) различные крупы, ржаной хлеб — источники углеводов;

4) овощи и фрукты;

5) приправы (имбирь, горчица, хрен);

6) соки-fresh овощные и фруктовые, травяные чаи.

Продукты, которые нужно исключить

1) кондитерские изделия (шоколад, пирожные, торты и пр.);

Заменить сласти можно морковью, мандаринами, апельсинами, сладким перцем;

2) кофе, чай, консервированные соки, газированные сладкие воды.

Достоинства «зимней» диеты

1) благодаря пище, богатой клетчаткой, организм очищается, улучшается работа кишечника;

2) стабилизируется нервная система;

3) растительные жиры содержат витамин Е, необходимый для повышения иммунитета;

4) продукты-антиоксиданты протектируют клетки от свободных радикалов.

Между прочим данная «зимняя» диета применяется во многих санаториях и пансионатах, к примеру в Славский Карпаты. Это связано с тем, что она доказала свою высокоэффективность и нашла научное обоснование.

  • Комментарии: [0]
Диета "Весосмотрителей"«Весосмотрители» (по-английски — «Weight Watchers») — это одна из крупнейших организаций с большим количеством дочерних учреждений, распространенных по всему земному шару.

Стрежнем философии похудения «Весосмотрителей» является грамотная комбинация физических упражнений, диет и психоэмоциональной поддержки.

Свое начало организация «Weight Watchers» берет уже в далеких 60-х годах, инициатором которой была одна домохозяйка, боявшаяся потолстеть после того, как похудела. Как раз эти страхи и поспособствовали созданию некоторого «клуба», состоящего из друзей и знакомых этой женщины, в котором они обсуждали вопросы касающиеся борьбы с лишним весом. На сегодняшний день, благодаря развитию телекоммуникаций, люди на диете способны посещать организацию «Весосмотрителей» не только самолично, но и при помощи огромного выбора средств связи, как правило, через интернет.

Если говорить о самой диете «Весосмотрителей», то ее принципы безумно просты и известны многим — из-за стола необходима вставать испытывая незначительное чувство голода.

"Weight Watchers"

Теперь давайте погорим о продуктах. Основатели «Weight Watchers» создали огромный список продуктов питания, в котором каждому из них отводится некоторое количество очков. Весовая категория человека определяет дневное количество очков, которое разрешается скушать. Если человек увлекается спортом, в особенности активным, то суточное количество очков увеличивается.

Напоследок необходимо сказать, что диета «Весосмотрителей» не является радикальной. Это связано с тем, что в ней разрешается употреблять огромное количество продуктов. Многие диетологи рекомендуют сочетать диету «Weight Watchers» с другими способами похудения, к примеру, с БАДами (с ними можно ознакомится на сайте fito-lida.com.ua/kapsuly), обертываниями и т.д.

  • Комментарии: [0]
Гипоаллергенная диетаАллергия в настоящее время — самое распространенное заболевание.

Ей подвергаются все: и взрослые, и дети. Проявляется заболевание в чувствительности нашего организма к разнообразным веществам при непосредственном контакте с ними. Суть гипоаллергенной диеты состоит в том, чтобы исключить вещества (аллергены), вызывающие аллергические реакции. Назначается такая диета индивидуально, после того как были пройдены определенные тесты на установление аллергенов.

Иногда специалисты рекомендуют применять так называемую широкую гипоаллергенную диету. Рекомендуется изъять из рациона все продукты-аллергены, а также ограничить достаточно сильно потребление продуктов, относящихся к среднеаллергенным.

Таким образом, при пищевой аллергии полностью исключают следующие продукты: морепродукты, икру (черную и красную), большинство сортов рыбы, копченые мясо, соусы, колбасу, молочные продукты, сосиски, сыры, яйца, сардельки, маринованные и консервированные продукты, специи, приправы, красные овощи (морковь, красный перец, помидоры, свекла); щавель, сельдерей, баклажаны, квашеную капусту; красные и оранжевые фрукты и ягоды (вишню, виноград, красные яблоки, клубнику, ананасы, дыню, малину, землянику, чернику, хурму, гранаты, слива), цитрусовые, фруктовые и газированные воды, йогурт, сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир), мед, шоколад, кофе, какао, алкоголь, орехи, грибы, мармелад. Обязательно удаляются продукты, в которых присутствуют искусственные красители, ароматизаторы, консерванты, а также экзотические продукты.

К среднеаллергенным продуктам относятся некоторые злаковые культуры (рожь, пшеница), свинина, индейка, кролик, баранина, некоторые ягоды и фрукты (бананы, брусника, смородина, персики, абрикосы, арбуз, клюква), из овощей — бобовые, зеленый перец, картошка, горох.

Необходимые продукты для гипоаллергенной диеты

1) Кисломолочные продукты

Йогурты натуральные не имеющие пищевых добавок, кефир, ряженка, творог;

2) Мясо и субпродукты

Нежирные свинина и говядина, язык, печень, курица, почки;

3) Рыба

Морской окунь, треска;

4) Рисовые, кукурузные гречневые, хлебцы;

5) Овощи и зелень

Показаны цветная и брюссельская капуста, белокочанная, огурцы, брокколи, петрушка, шпинат, зеленый салат, укроп, патиссоны, кабачки, репа, брюква;

6) Круп

Овсяная, рисовая, манная, перловая;

7) Масла

Оливковое, подсолнечное, сливочное;

8) Фрукты и ягоды

Белая смородина, белая черешня, зеленые яблоки, сушеные яблоки и груши, крыжовник, свежие груши, чернослив;

9) Напитки

Некрепкий чай, компоты из яблок и груш, отвар шиповника, негазированная минеральная вода.

Продолжительность гипоаллергенной диеты составляет 2-3 недели для взрослых и до 10 дней — для детей. Если наступило улучшение, то можно вводить достаточно постепенно в рацион исключенные продукты, причем по одному. Если в течение дней снова появилась аллергическая реакция, значит, продукт является аллергеном.

Перед тем как сесть на гипоаллергенную диету, следует проконсультироваться у врача-диетолога.

  • Комментарии: [0]
Тироксин для похуденияКак средство для похудения, многие из женщин и спортсменов-бодибилдеров применяют гормон тироксин.

У данного гормона мощнейший жиросжигающий эффект, который обусловлен ускорением метаболизма и увеличением расхода калорий. В последние годы его популярность тироксина начала падать в связи с тем, что он негативно влияет на сердечную мышцу: из-за своего адреналиноподобного воздействия тироксин вызывает аритмии, с которыми связаны беспокойство и чувство волнения/страха (вплоть до панических атак). Но, все эти неблагоприятные эффекты нивелируются одновременным применением бета-адреноблокаторов. Они способны ингибировать рецепторы, через которые тироксин действует на сердце.

Многие врачи-специалисты считают, что применение тироксина для похудения способно необратимо нарушить функциональную активность щитовидной железы (эффект обратной связи). Но, в ряде исследований было продемонстрировано, что даже прием больших доз тироксина в течении 3-ех недель снижали продукцию аутогормонов всего на 20-ть %, при этом уже спустя месяц продукция возвращалась к физиологической норме.

К преимуществам тироксина можно отнести высокую доступность и высочайшую эффективность. Недостатками можно считать: достаточно большое количество нежелательных эффектов, но большинство из них можно, как уже говорилось выше, нивелировать.

Применение тироксина для похудения

Прием тироксина стоит начать с 50 микрограмм за сутки: 2 раза в первой половине дня по 25 микрограмм. С утра необходимо принять 25 миллиграмм бета-адреноблокатора метопролола и если после обеда частота пульса будет больше 70 ударов в минуту, то будет необходимо выпить еще 25 миллиграмм метопролола.

Увеличивайте постепенно дозировку до 300-150 микрограмм за сутки (разделите на три приема до 6 часов вечера). Суточную дозу метопролола нужно также увеличить до 100 миллиграмм (дважды в сутки по 50 миллиграмм). Дозировку метопролола необходимо подбирать в индивидуально таким образом, чтобы в покое частота пульса была в диапазоне 70-60 ударов в минуту.

При возникновении побочных эффектов, снижайте дозировку тироксина.

Необходимо следить за пульсом: если частота пульса в покое свыше 80 — дозировку метопролола нужно увеличить на 25 миллиграмм, если же меньше 60 — снизте дозировку метопролола на 25 миллиграмм.

Также нужно вести контроль давления. Оно не должно превышать 140/100 мм.рт.ст. При помощи метопролола можно его снизить.

Длительность курса 7-4 недели.

Не стоит прекращать резко прием тироксина: снижайте дозировку за две недели до окончания курса и продолжайте до тех пор, пока полностью не перестанете его принимать.

При возникновении диареи, в курс нужно добавить лоперамид (2-1 капсула за сутки).

После окончания курсового приема, минимальный перерыв должен быть не менее 4-3 недель.

  • Комментарии: [0]
Худеем при помощи творожной диетыЕсли вы хотите похудеть и при этом кушать здоровую пищу, лучше употреблять низкокалорийную пищу, богатую на белок.

Когда белки расщепляются, вы получаете энергию и совсем не хотите кушать на протяжении длительного времени.

Важным источником белка является творог. Известно, что творог — это концентрат белка молока — казеина, альбумина и глобулина, который содержит около 20 аминокислот, большинство из них являются незаменимыми. Также, он богат на метионин, кальций и фосфатные соли, витамины группы В. Диета, основана на твороге, поможет вам избежать неприятного чувства голода и в то же время похудеть.

Вот несколько советов о том, как можно использовать творог в вашем ежедневном меню.

Творожный завтрак для творожной диеты

Творог идеально подходит для завтрака, поскольку он очень сытный, и в то же время, не оставляет чувство тяжести в желудке. Утром, особенно если вы голодны, можете съесть творог с 1-2 ломтиками хлеба. Также, можно кушать сыры, приправленные различными способами — солью, паприкой или другими приправами.

Вы можете приготовить яичницу на тефлоновой сковороде с сыром и луком.

Еще можно насыпать в миску несколько столовых ложек йогурта, такое же количество творога, добавить горсть сырого миндаля или грецких орехов, также их можно заменить ягодами или бананом.

Творожный десерт во время творожной диеты

Очень вкусный и сытный творожный десерт. Все, что вам нужно для его приготовления, это сыр, клубника, бананы, абрикосы или персики и немного ванили. Все вместе смешать, и разбить через блендеры scarlett, до однородной смеси. Можно добавить немного меда, если вы хотите сделать его более сладким. Далее, разлить равномерно по тарелкам и положить в холодильник для охлаждения. Такой десерт не только очень вкусный и легкий в приготовлении, но и полезен. А самое главное, что вы можете кушать любимый десерт и при этом, не набирать лишние килограммы.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.