Популярные статьи
Народная медицина
seaweed wraps

Дары моря издавна используются в сфере косметологии – благодаря своему богатейшему составу они благотворно влияют на кожные покровы. Сегодня мы расскажем вам о такой простой и эффективной процедуре, как обертывание водорослями.

Варианты обертываний водорослями

Обертывания водорослями могут быть горячими и холодными. Для холодных обертываний водоросли 2-3 часа вымачивают в воде, температура которой не превышает 18-20°С. Для горячих обертываний водоросли держат в воде боле высокой температуры (36-38°С), но время при этом сокращают до 30 минут. Идеальная пропорция такова:

• Водоросли – 100 г
• Вода – 1 л

Эффективность обертывания водорослями

Горячие обертывания расширяют сосуды и заметно активизируют кровообращение. В результате этого ускоряется процесс расщепления жиров. Данная процедура особо рекомендована при ожирении и целлюлите.

Холодные обертывания снимают отеки, уменьшают чувство усталости и улучшают отток лимфатической жидкости. Они хороши для поднятия тонуса кожи и для общего оздоровления.

Часто практикуются контрастные обертывания водорослями (вначале положено проводить горячую процедуру, а затем наступает черед холодной). Такой подход оказывает выраженное антицеллюлитное воздействие.

Обертывание водорослями в домашних условиях

Перед проведением процедуры принимают душ и обрабатывают проблемные участки тела скрабом. Это позволяет подготовить тело к обертыванию и усиливает эффективность данной процедуры.

Размоченные листы водоросли накладывают на проблемные участки тела по принципу компресса (как вариант, водорослевую массу наносят на бинты или на полоски ткани и забинтовывают ими тело). Сверху обработанные участки тела обматывают пленкой, после чего – накрывают махровым полотенцем или термоодеялом. Средняя длительность процедуры составляет 40-60 минут.

После завершения сеанса принимают теплый душ (без использования моющих средств), затем протирают тело настоем, оставшимся после водорослей, дают коже высохнуть и смазывают ее питательным кремом. Обертывания проводят курсами по 6-12 процедур, осуществляя их ежедневно или через день. Между курсами делают перерыв в 2-3 месяца.

Важные рекомендации

Водоросли – весьма ценный продукт. Настой, оставшийся после их размачивания, используют для приготовления ванн, лосьонов и масок. Его замораживают, а также применяют для обтираний (настоем растирают тело и укутываются махровым полотенцем на 40-60 минут).

Показания к проведению обертывания водорослями

Можно выделить следующие основные показания:

— ожирение;
— дряблость кожи;
— наличие растяжек;
— целлюлит;
— начальная стадия варикозной болезни (по согласованию с лечащим врачом).

Данную процедуру рекомендуют проводить для общего оздоровления организма, поскольку она эффективно выводит из подкожных слоев шлаки и токсины, а помимо того, еще и обогащает тело ценными элементами.

Противопоказания к процедуре обертывания водорослями

Обертывание противопоказано:

— при лихорадочных состояниях;
— при тиреотоксикозе;
— при тяжелом течении сахарного диабета;
— при обострении гипертонической болезни;
— при выраженном варикозном расширении вен и тромбофлебите;
— при онкологических заболеваниях;
— при наличии кожных повреждений и трофических язв;
— во время беременности;
— после недавно перенесенных операций;
— при наличии аллергии на йод;
— при гиперфункции щитовидной железы.

При регулярном прохождении курсов, обертывание водорослями обеспечивает великолепный результат. В этом вы можете убедиться и сами, уделив внимание несложной процедуре.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Method of relaxation

Каждое движение человека выполняется по согласованию с его нервной системой. Поэтому даже по движениям человека можно определить, насколько он в настоящий момент находится в гармонии с самим собой. Людей, двигающихся порывисто, вряд ли можно назвать уравновешенными.

Множество людей сами себя подавляют и в результате разучиваются правильно расслабляться. Некоторые «по-разбойничьи» истощают свои силы, не обращая внимания на все предупреждающие сигналы организма — сначала «желтые», а затем и «красные». Человек выходит из равновесия. В результате не только душе, но и телу наносится ущерб, появляются болезни. Поддерживать равновесие — значит равномерно чередовать периоды работы и разрядки, причем как для души, так и для тела. Только правильное расслабление приносит организму энергию, которая требуется для нашей напряженной современной жизни.

Кофе, алкоголь и сигареты серьезно мешают расслабиться. В стрессовых ситуациях они «производят революцию» в организме и в конце концов забирают у человека последние нервы. Если ничего не помогает, нужно сделать паузу, 1 раз обежать вокруг дома и принять большую дозу витамина С, например выпить сок, отжатый из 2-х лимонов, или съесть стручок сладкого перца. Лучше всего съесть банан — в нем содержится магний, который в стрессовых ситуациях полезен даже больше, чем витамин С.

Правильно расслабиться можно научиться при помощи самых разных методик. Однако ни одна не даст результатов «в одно мгновение» и не каждая годится для вашего организма. Проверьте, какая именно больше всего вам подходит.

Испытанными методами расслабления считаются:

• аутотренинг
• бесконтактный массаж
• медитация
• шиацу
• тай-джи
• йога

Мы остановимся лишь на самых эффективных:

1. Йога — единство души и тела

Основой этого старинного индийского учения является длительное и осознанное обучение своего тела, скомбинированное с правильным дыханием — глубоким, полным и ритмичным. Благодаря поворотам и растяжениям тела кислород (который равнозначен жизненной энергии) пронизывает весь организм. В результате улучшается кровообращение, снижается опасность застоев и стяжений. Хатха-йога, о которой идет речь, — йога первой ступени — обозначает единство тела, разума и души, то есть психическую дисциплину. Если индиец занимается йогой только ради своего здоровья, он ограничивается хатха-йогой. Если занятия йогой пришлись вам по душе, вы можете совершенствоваться дальше. Упражняясь по этой методике расслабления, лучше всего довериться тренеру.

2. Массаж шиацу: разрядка по точкам

Очень полезно привыкнуть выполнять эти несложные упражнения перед сном. Тогда вы будете гарантированы от раздражительности, упадка сил и головной боли,

• Кожу на расстоянии 1 см около внешних уголков глаз несильно массировать средним и указательным пальцами или большим пальцем маленькими кругами с мягким нажимом. Этот легкий массаж успокаивает, его можно сделать даже на работе, если вдруг начнет болеть голова. Он прекрасно помогает и перед сном.

• Точку на внутреннем углу глазных впадин, под началом бровей, слегка нажимать указательным пальцем. Досчитать до 10, повторять до тех пор, пока не почувствуете себя лучше и спокойнее. Это упражнение помогает против стрессов и нервозности.

• Точка находится примерно на ширине пальца около ноздрей, если эту точку массировать кругообразными движениями, под глазами пропадают мешки и возвращается бодрость.

Тот, кто впервые приступает к этим упражнениям для расслабления, часто совершает ошибку: от старания он забывает о правильном дыхании и задерживает в себе воздух. Чтобы этого избежать, поможет поза спокойствия из начального курса хатха-йоги. Прежде чем начать упражнение, нужно расслабиться и лечь на спину, ноги слегка раздвинуты, руки свободно положить вдоль тела. На несколько минут сконцентрируйте свое внимание только на дыхании. При этом важно при вдохе напрячь мускулы, на 6-12 с задержать воздух, а во время выдоха снова расслабить мускулы. Независимо от методики расслабления этим упражнением по дыханию можно начать любую гимнастику. В напряженный день между делами тоже можно выкроить минутку, чтобы сделать себе точечный массаж в спокойном месте.

Метод, который не подходит именно вашему организму, не принесет результатов. Поэтому прежде чем поступать в какие-либо школы или на курсы, внимательно ознакомьтесь с их программой и проконсультируйтесь с тренером или врачам.

Важно: суть всех методик расслабления содержит недопущение навязывания чего-либо организму силой. Поэтому в каждом упражнении не переступайте черту. Физическое перенапряжение или завышенные требования к себе не принесут пользы. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
How to get rid of cellulite

В настоящее время целлюлит стал большой проблемой, многие женщины, глядя в зеркало, находят апельсиновую корку на своей коже. И как только начинают проявляться первоначальные признаки, большинство женщин впадают в панику.

Они начинают применять разнообразные средства, но большинство из них не приносят результата. От целлюлита избавиться не так уж и просто, для этого следует приложить не мало усилий. По этому не следует запускать его, а при первых проявлениях сразу же делать профилактику.

В начале следует разобраться, от чего появляется так волнующая всех женщин апельсиновая корка. Ведь целлюлит — это увеличение количества жировых клеток, а так же нарушение кровообращения и циркуляции лимфы. Продукты клеточного обмена, жир и жидкость застаиваются в организме, и как результат появление апельсиновой корки на таких участках тела как ягодицы, бедра, живот.

Средствами, применяемыми в борьбе с целлюлитом, являются: правильное и сбалансированное питание, занятия спортом и гимнастикой, вакуумный и медовый массаж, мезотерапия, а также средства наружного применения в виде гелей и кремов.

Диета для борьбы с целлюлитом

Правильный рацион питания является основой в лечении целлюлита. Применяя разгрузочные диеты можно лишь получить нарушение обмена веществ, при этом спровоцировать появление апельсиновой корки. По этому лучше регулярно соблюдать определенные правила питания. Прием пищи должен быть в небольших количествах, но частый, около шести раз в день.

Без ограничений можно есть овсяную и гречневую кашу, фрукты и овощи, как в сыром виде, так и тушеные, варенные, творог, кисломолочные продукты, курицу, нежирное мясо, рыбу, необходимо пить много свежих соков.

Употреблять не следует мучное, сладкое, жаренное, жирное, острые и соленые блюда, крепкий кофе, чай.

Физические нагрузки и гимнастика против целлюлита

Регулярные физические нагрузки и гимнастика помогают снизить вес, улучшить циркуляцию крови, что значительно помогает в борьбе с целлюлитом. Выполнять можно любые упражнения для бедер, ягодиц, живота, рук и ног. При ежедневном их выполнении результат будет на лицо. Плавание также отлично подходит для борьбы с целлюлитом.

Массаж улучшает кровообращение, способствует разбиванию жира и его выведению. Лимфодренаж — это массаж при помощи специальных средств воздействующих ультразвуком, перепадами давления и прочего. Его можно сделать и самостоятельно, нанести на необходимые места масло и поставить медицинскую банку. Ее следует перемещать до появления красноты, затем снять и смазать эти места кремом. Эти процедуры можно применять через день.

Мезотерапия — это введение под кожу препаратов расщепляющих жиры и способствующих циркуляции лимфы, улучшающих кровообращение и эластичность кожи.

Гели и кремы для наружного применения осуществляют воздействие на верхний слой кожи, при этом улучшая ее внешний вид и тонус. Они являются лишь вспомогательными средствами, а также для профилактики целлюлита.

Добиться желаемого результата в избавлении от целлюлита можно, если в комплексе выполнять все процедуры и в первую очередь разобраться в причинах его появления. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Тайский массаж – «йога для ленивых»В турне по Таиланду скучать не приходится.

Путешествия, морской берег с различными видами спорта, шоппинг, развлекательные мероприятия с бурной ночной жизнью отнимают немало сил.

Осознавая, что усталость становится невыносимой, а конечности отказываются подчиняться, возродит организм сеанс замечательного тайского массажа, который еще называется, как «йога для бездельников». Для отличного эффекта нужно прочитать и запомнить несколько простых вещей.

История болезни

Появление в массажном салоне намечать лучше заранее: необходимо ответить на вопросы о здоровье. О каждых ограничениях, травмах и болезнях нужно рассказать честно.

Подготовка к тайскому массажу

Перед сеансом хорошо принять горячий душ. Душ гарантирует расслабление тела и правильную подготовку кожи.

Вода

Перед процедурой рекомендуется выпить стакан-полтора воды. Добросовестно размятая мускулатура прекрасно стимулируется, и лимфа активно циркулирует по всему телу. Поэтому тлетворные элементы выводятся из организма с большой скоростью.

Никакого нудизма во время тайского массажа

Характерный национальный массаж не признает масел и кремов, значит, перед процедурой раздеваться не нужно. Вместо повседневной одежды выдадут свободное чистое одеяние.

Чистые ноги залог хорошего тайского массажа

Вымытые стопы — удачное начало массажа. Старт тайского массажа — стопы, поэтому их чистота должна быть безупречной.

Ни сытый, ни голодный перед тайским массажем

Являться на сеанс с полным желудком не стоит. Коли уж весьма хочется есть, то помогут овощи и фрукты.

Степень дискомфорта во время тайского массажа

Любой человек не гарантирован от неприятных ощущений, уж больно нетренированы наши тела. Это обязательно присутствует при размятии и растяжке мышц.

Йога для ленивых

Как в взаправдашней йоге, ваше размятое тело будут складывать в самые невероятные позы. Именно благодаря этому тайский массаж называется «йогой для ленивых».

Храните тишину во время тайского массажа!

Клиент в массажном салоне должен соблюдать тишину. Ненужные слова во время массажа отвлекают и специалиста, и клиента. Внимайте релаксирующим звукам музыки, вдыхайте в такт ей. В тишине легче углубиться в свой внутренний мир. Звуки не уводят внимание от общения с самим собой.

Не вставать во время тайского массажа!

Тайский массаж длится обычно несколько часов. Затем организм нуждается в покое. Быстро вставать не нужно.

Всего ничего о воде

Утеря жидкости во время сеанса тайского массажа, как и при спортивных нагрузках, неизбежна. Влага с электролитами поможет восстановить водный баланс в организме.

После тайского массажа

Несколько часов после сеанса тело отдыхает, поэтому нельзя принимать пищу и купаться. Всем мышцам требуется время для восстановления, иными словами, организм требует бездействия!

В принципе не обязательно ехать в Таиланд, чтобы прочувствовать прелесть тайского массажа. В России есть много массажных салонов, с отличным массажным оборудованием (массажные кресла, массажные столы, массажеры для ног и т.д.), где вам сделают любой вид массажа. Так что вы всегда найдете, что вам по душе.

  • Комментарии: [0]
Wrap at home

Обертывание в домашних условиях имеет целый ряд положительных свойств: процедура избавляет от неприглядных целлюлитных бляшек и от застойных явлений, а также повышает упругость кожи. Самое приятное состоит в том, что она не требует весомых денежных вложений.

Основные рекомендации

Чтобы получить нужный эффект, курс обертываний должен включать как минимум 10 процедур. Перед каждой из них рекомендуется сделать пилинг с использованием молотого кофе, сахара или других натуральных отшелушивающих средств. Также не помешает принять теплый душ или ванну с добавлением морской соли, чтобы поры в полной мере раскрылись. В первом варианте обертываний состав наносят непосредственно на очищенную кожу проблемных зон тела (то есть на бедра, ягодицы и пр.), а поверх — накладывают пищевую пленку.

Во втором варианте предусматривается использование бинта – его вымачивают в составе, обертывают им тело, а сверху накрывают пленкой. Затем для обеспечения тепла надевают теплую одежду или укутывают обработанную зону теплым платком и ложатся под одеяло. Длительность процедуры – 45-60 минут. После нее принимают теплый душ. По завершении водных процедур на тело наносят питательный крем.

Варианты обертываний в домашних условиях

Обертывания могут быть холодными или горячими. Горячие обертывания осуществляют с применением теплых составов (их температура близка температуре человеческого тела и составляет 37-38 ?С). Эффект тепла поддерживают специальные «разогревающие» составы с использованием перца, корицы и пр. Горячие обертывания стимулируют кровообращение, расширяют сосуды и выводят продукты распада из подкожных слоев.

Холодные обертывания осуществляют с применением охлаждающих компонентов: уксуса, ментола, экстракта мяты и пр. Они сужают сосуды, повышают тонус кожи и снимают отечность.

Рецепты холодных масляных обертываний в домашних условиях

Любое базовое масло (наилучший эффект оказывает масло виноградных косточек, но можно использовать и другие варианты) смешивают с несколькими каплями эфирных масел.

На 30 мл базового масла:

1. По 2 капли масла кипариса, фенхеля и можжевельника
2. 4 капли масла грейпфрута, а также по 3 капли масла лимона и фенхеля
3. 4 капли масла можжевельника, а также по 3 капли масла герани и кипариса

Рецепт холодного уксусного обертывания

Воду с уксусом смешивают в равных пропорциях и добавляют несколько капель эфирных масел (мяты, лимона, грейпфрута и пр.).

Рецепт горячего обертывания с глиной

Порошок глины смешивают с щепоткой перца, заливают водой, нагретой до 40 °C и перемешивают до получения однородной массы, сходной по консистенции с густой сметаной.

Противопоказания

Обертывания противопоказаны:

— в период острых инфекционных и воспалительных заболеваний;
— при заболеваниях кожи, особенно в стадии обострения;
— при кровотечениях и во время месячных;
— при опухолевых процессах;
— при грибковых заболеваниях;
— при заболеваниях лимфоузлов;
— при аллергических реакциях на используемые компоненты;
— при варикозном расширении вен, тромбофлебите и других болезнях сосудов.

Важно помнить, что для получения наилучших результатов обертывания стоит совмещать с рациональным питанием и со спортивными нагрузками.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.