ОТДЫХ » Страница 10
Популярные статьи
Народная медицина
vumbilding. Вумбилдинг - интимный фитнес

Древнейшее искусство владения интимными мышцами сегодня приобрело новое воплощение в тренажерной методике под таинственным названием «вумбилдинг». Наша статья расскажет вам, что такое интимный фитнес и какие преимущества данная методика способна обеспечить.

Кто разработал вумбилдинг?

Методику развития интимных мышц с использованием тренажеров предложил Муранивский Владимир Леонидович. Гениальный инженер первым ввел в оборот определение «вумбилдинг» — его можно истолковать, как искусство развития вагинально управляемых мышц. Владимир Леонидович разработал специальные тренажеры, аналогов которым нет – этот факт подтвержден Роспатентом.

Зачем нужен вумбилдинг?

В некоторых странах проработке интимных мышц уделяли особое внимание – это позволяло девочкам правильно развиваться и со временем становиться идеальными женами. Большое внимание упражнениям уделяли и гейши, являющиеся неувядающим идеалом женственности и красоты.

1. Проработка интимных мышц минимизирует риск возникновения заболеваний половой сферы. С помощью упражнений удается добиться значительного улучшения кровообращения и нормализации обменных процессов. Сильные мышцы становятся гарантом правильного функционирования и расположения тазовых органов женщины.

2. Регулярные тренировки полностью избавляют от болезненности во время месячных.

3. Вумбилдинг гарантирует гармонию в сексуальной сфере. Благодаря выполнению определенных упражнений (как правило — с использованием тренажеров), женщины учатся полностью контролировать свои мышцы. Это позволяет достигать вагинального оргазма, не завися при этом от степени опытности партнера. Да и мужчина вряд ли захочет покинуть свою «половинку», доставляющую в постели ни с чем несравнимое удовольствие. Благодаря виртуозному владению интимными мышцами, женщина способна избавить своего партнера и от такой неприятной проблемы, как импотенция.

4. Умелое владение мышцами, а также их эластичность позволяет женщине родить легко и быстро. Сокращение вагинального объема после родов проходит гораздо быстрее, что помогает наладить нормальную половую жизнь.

Как обучиться вумбилдингу?

Прежде всего, придется обзавестись тренажерами. Именно они позволяют полностью контролировать свои интимные мышцы. Обучение можно проводить в домашних условиях, следуя рекомендациям, изложенным в специальных пособиях. Ознакомиться с секретным искусством помогут и школы гейш, появившиеся в нашей стране.

Интимный фитнес – весьма полезная методика. Она не имеет противопоказаний и способна обеспечить одни лишь преимущества.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Отель «Excelsior» - настоящая жемчужина венецианского острова Лидо

Романтический и в то же время пляжный отдых в… Венеции?

Разве это возможно, подумает каждый, кто хоть раз побывал в этом городе, изрезанном каналами и наполненном туристами. Буквально в двадцати минутах езды на лодке от оживленной Венеции находится сказочный остров Лидо, считающийся частью города. Здесь отдыхают все, кто жаждет насладиться солнцем и теплыми водами Адриатического моря…

Отель «Excelsior» на берегу венецианского острова Лидо

Нет ничего романтичнее, чем поцеловаться на «мосту Вздохов» или покататься на гондоле! Отель «Excelsior» идеально подходит для медового месяца или каникул вдвоем — и своим убранством, и местоположением… Традиционные арабские мотивы гармонично сочетаются с современными элементами. Прошедшей зимой большинство номеров были отремонтированы. А всего в отеле 197 просторных номеров, среди которых 8 полулюксов и 15 люксов.

Кроме того, к услугам гостей отеля «Excelsior» предлагаются золотые пляжи с VIP-беседками. Освежиться всегда можно в «Beach Bar». Для тех, кто предпочитает бассейн, разумеется, в отеле такого уровня имеется соответствующий бассейн с бирюзовой водой, рядом с которым находится «Pool Bar», где можно заказать легкие закуски, мороженое и освежающие коктейли.

Элитный отдых в венецианском отеле «Excelsior»

Если вы отдыхаете с детьми, то для маленьких гостей здесь есть детский клуб, где с ними занимаются доброжелательные аниматоры, а также можно заказать услуги няни. Более того, даже вашего четвероногого друга не придется оставлять дома — домашним животным в отеле всегда рады, а просторный парк станет для ваших питомцев прекрасным местом для прогулок и игр на свежем воздухе. Те, кто даже в отпуске предпочитает занятия спортом, будут приятно удивлены оснащением тренажерного зала отеля. Поклонники тенниса могут сыграть в любимый вид спорта на кортах, расположенных недалеко от отеля, а любители гольфа будут в восторге от поля «Alberoni», которое считается одним из 10 самых удобных и красивых полей для гольфа в Италии. «Alberoni» находится в нескольких минутах езды от отеля — консьержи «Excelsior» всегда с удовольствием помогут с бронированием и организацией отдыха.

  • Комментарии: [0]
Худеем во время уборкиВ конце года как всегда на работе аврал, дома куча дел, надо учиться тратить время с умом.

Например, делая генеральную уборку, можно двух зайцев убить: и чистоту навести, и от лишних килограммов избавиться.

По этой таблице легко посчитать, сколько калорий сжигается при уборке за 10 минут в зависимости от массы тела.

Чем больше время уборки, тем стройнее нее вы становитесь.

И лучше будете выглядеть новогоднюю ночь!

Для подсчёта ваших энергозатрат помогут элементарные математические навыки, данные вам в школе на уроках арифметики. Можно считать самим, а можно воспользоваться компьютером. Для этого есть даже специальные программы, которые вы легко найдёте на просторах всемирной паутины. Но если компьютер поломан, то компьютерная помощь Баррикадная вам окажет качественные услуги за небольшую плату.

Вид занятий 60 кг 75 кг 90 кг
Уборка постели 18 ккал 23 ккал 29 ккал
Мытьё посуды 18 ккал 23 ккал 29 ккал
Вытирание пыли 24 ккал 30 ккал 36 ккал
Подметание пола 24 ккал 30 ккал 36 ккал
Чистка пылесосом 24 ккал 30 ккал 36 ккал
Мытьё пола (если позволяет здоровье, лучше делать в ручную) 28 ккал 33 ккал 42 ккал
Стирка 30 ккал 40 ккал 50 ккал
Глаженье белья 18 ккал 23 ккал 29 ккал
Уборка в шкафу 18 ккал 23 ккал 29 ккал
  • Комментарии: [0]
Занимаешься, занимаешься, а толку нет? Ищи причины!

Если вы регулярно совершаете физические нагрузки, и при этом ощутимых результатов не наблюдаете, значит необходимо пересмотреть режим занятий и образ жизни.

Как? Ответ вы найдете в нашей статье.

Почему тренировки не дают эффекта?

По какой причине тренировки в спортзале бывают не эффективными?

1. Неправильное питание. При борьбе с лишним весом следует совмещать правильное питание и регулярные тренировки. Если этого не делать, то физические нагрузки ощутимого результата не принесут. Обратите внимание на меню. Из рациона должны быть исключены обработанные продукты и рафинированный сахар, увеличьте употребление фруктов, овощей, здоровых жиров, цельнозерновых продуктов и белка. И не забывайте следить за размером порции. Также многие спортсмены и адепты фитнеса прибегают к специальному спортивному питанию — протеинам, коего существует огромное количество видов. Какой протеин лучше трудно сказать — каждый выбирает для себя сам.

2. Однообразные упражнения. Вы не достигнете больших результатов, если месяцами будете делать одни и те же упражнения. Мышцам достаточно одного месяца, чтобы они адаптировались к тренировкам и больше не реагировали на них должным образом, поэтому внесите изменения в рутинные занятия и варьируйте их один раз в месяц.

3. Большое количество кардиотренировок. Занимаясь на беговой дорожке, конечно можно снять стресс и повысить активность, но если главной вашей задачей является сбросить лишний вес и набрать мышечную массу, то упражнения с сопротивлением вам просто необходимы, причем с различным спортивным инвентарем.

4. Гиподинамия. Если вы ежедневно занимаетесь по часу, а затем ложитесь и оставшееся время смотрите телевизор или садитесь за компьютер, то такой нагрузки будет недостаточно. Для достижения хорошего результата энергичность должна присутствовать в течение всего дня. Активная уборка, пешие прогулки, игнорирование лифта, а только подъем по лестнице – помогут добиться хорошего и стойкого результата.

5. Недосып. Чтобы организм успел хорошо отдохнуть и восстановиться требуется от семи до девяти часов сна. Его недостаток приводит к выработке гормона грелина, который вызывает чувство голода. Кроме того, вырабатывается гормон стресса – кортизол, способствующий скапливать жир в брюшной полости.

  • Комментарии: [0]
Пилатес набор фитнес упражнений от Джозефа ПилатесаВы устали от постоянной суеты и того, что за час нужно сделать тысячу дел?

Расслабиться поможет пилатес.

Он укрепляет мышцы пресса, улучшает координацию движений и снижает стресс и депрессию.

Готовность №1

Пилатес был разработан знаменитым Джозефом Пилатесом

Для чего она необходима? Снимаем напряжение в спине, плечах и верхней части туловища – готовим тело к упражнениям. Как следует делать? Поставьте ноги на ширину бедер. Делая выдох, опустите подбородок к груди, позволяя голове под собственной тяжестью опуститься вниз. На вдохе наклоняйтесь вниз, голова и руки должны свободно висеть. Медленно поднимайтесь вверх, пока не вернетесь в исходное положение. Повторите движение 4-6 раз. В итоге Вы получит полное расслабление, и занятие по пилатесу пройдет более эффективно.

Сто ударов

Упражнение пилатеса "Сто ударов"

Данное упражнение нужно для формирования плоского живота и твердого пресса, улучшаем дыхание и гибкость позвоночника. Как же выполняется данное упражнение? Лежа на спине, поднимите ноги вверх и сделайте глубокий вдох. Медленно поднимайте тело до тех пор, пока к полу не останется прижатой только нижняя часть лопаток. Сделайте ударные движения прямыми руками, словно стремясь взбить брызги на поверхности воды. На пять движений выполняйте вдох, на другие пять – выдох. Начните с двадцати ударов руками и постепенно увеличивайте их количество до ста. В итоге сможете демонстрировать свой плоский животик лучшим парням на пляже.

Уклончивый маневр

Пилатес дает прекрасную растяжку

Делается это для того, чтобы растянуть мышцы поясничного отдела и укрепляем мышцы живота. Сядьте прямо, согните ноги в коленях и прижмите стопы к полу. Обхватите бедра руками. На вдохе начинайте медленно опускаться вниз и максимально округлите нижнюю часть спины. Выпрямите руки, старайтесь коснуться поясницей пола. При этом старайтесь не отрывать от него стопы и не заваливайтесь вниз. На выдохе медленно возвращайтесь в исходное положение, сведите лопатки и потянитесь грудью и макушкой вверх. В итоге, Вы сможете стать одной из лучших учениц на курсах танца живота.

Урок рисования

Упражнение пилатеса "Урок рисования"

Благодаря данному движению, развивается подвижность, сила и гибкость тазобедренного сустава, тренируем поперечные мышцы брюшного пресса. Лягте на спину, согните ноги в коленях, а руки вытяните вдоль тела. Выпрямите одну ногу вертикально вверх, слегка разверните ее наружу от бедра. Представьте, что Ваша нога – карандаш и Вы рисуете им круги на потолке. Затем проделайте то же самое упражнение другой ногой. В итоге, не будете напоминать скрипучего Железного Дровосека из сказки даже после целого дня катания на роликах.

И помните, что таким видом фитнеса как пилатес можно заниматься только если у вас нет абсолютных противопоказаний. И, между прочим, врачи даже рекомендуют такие занятия к примеру во время беременности. Так что, будьте здоровы и красивы!!!

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.