Популярные статьи
Народная медицина
Что такое БодифлексНа сегодняшний день один из самых замечательных способов похудения во всем мире является система упражнений «Бодифлекс».

Ее разработала гуру фитнеса Григ Чайлдерс из Америки. Она благодаря данной системе упражнений смогла перейти с 56 на 44 размер, хотя является женщиной 53 лет и матерью троих детей.

Бодифлекс — это элементарная, понятная и высокоэффективная программа, которая способна в короткие сроки подтянуть дряблые мышцы и избавиться от излишнего веса. Заниматься ею необходимо всего 15-ть минут в сутки, в связи с чем каждый способен внедрить ее в свой распорядок дня. Для облегчения понимания выполнений упражнений посмотрите бодифлекс видео, которое можно найти практически на любом фитнес-сайте.

Упражнения по похудению делятся на 3 базовые группы:

¦    Изометрические

При их выполнении происходит напряжение лишь одной группы мускул. К примеру, сжимание кисти в кулак — работают исключительно мышцы кисти.

¦    Изотонические

Происходит работа нескольких мышечных групп. Для примера, сведите ладони вместе и давите одной из них на другую. Здесь происходит напряжение двух рук.

¦    Растягивающие

Это специальные упражнения для улучшения эластических качеств мускулатуры. Ведь накачать мышцы это одно дело, а еще важным элементом является поддержание связочного аппарата в эластической форме.

Весь данный комплекс упражнений сочетают с дыхательной гимнастикой. Благодаря им человек способен быстро расслабиться и увеличить поток кислорода ко всем структурам организма.

Все элементы «Бодифлекс» вкупе безумно эффективно помогают ликвидировать проблемы с целлюлитом и просто-напросто оздоровить организм.

Вы можете задать резонный вопрос — каким образом система упражнений «Бодифлекс» способна насыщать организм кислородом? Ответ прост: при задержке воздуха в легких на 10-8 секунд в крови накапливается сцепленный с гемоглобином углекислый газ. Сосудистые стенки под его избытком начинают расширяться и увеличивается сродство органов к кислороду. Из-за чего, после последующих дыхательных движений, кислород быстро и эффективно встраивается в метаболические процессы.

  • Комментарии: [0]
Памятки начинающему туристу по сбору вещей в поход

Тем, кто только собирается освоить туристические навыки зачастую бывает непросто сориентироваться какие вещи необходимо собрать с собой в поход, какую обувь правильнее подобрать и каким образом следует себя вести на маршруте.

Советы по сбору в поход

Советы и рекомендации по правильному сбору в поход

Начнем с вопроса о том, что нужно и какие вещи брать с собой в поход? Без чего точно нельзя обойтись — это средства личной гигиены. Их можно собрать по списку.

Собирать нужно все самое необходимое, не стоит засорять рюкзак ненужным вещами.

Правильно подобранная обувь поможет вам облегчить долгое путешествие. Для этого бывают специальные ботинки с рифлёной подошвой.

Не менее важным пунктом являются продукты питание. Скажем, если это групповой поход, целесообразно назначить на протяжении всего путешествия одного человека, ответственного за еду. Также в путешествии вам может понадобиться бутылка с фильтром, благодаря которой можно очистить даже самую грязную воду — мало ли где Вы окажетесь.

Также для групповых походов важна сама атмосфера, которая должна быть доброжелательной. Тогда поход доставит максимум приятных воспоминаний и ощущений.

Для того, чтобы оставить память на долгие годы не стоит забывать и про фотоаппарат и чем лучше будет качество снимков тем удачнее получатся фотографии. Держать его следует в доступном месте для быстрого пользования.

Во время остановок, ночлегов необходимо правильно установить палатку, дабы исключить доступ насекомых.

В любое время и в любом месте нужно помнить о правилах поведения на природе, с заботой относится к окружающей среде, не рубить лес, мусор после убирать и костры тушить до полного завершения.

Илья Громов

  • Комментарии: [0]
vumbilding. Вумбилдинг - интимный фитнес

Древнейшее искусство владения интимными мышцами сегодня приобрело новое воплощение в тренажерной методике под таинственным названием «вумбилдинг». Наша статья расскажет вам, что такое интимный фитнес и какие преимущества данная методика способна обеспечить.

Кто разработал вумбилдинг?

Методику развития интимных мышц с использованием тренажеров предложил Муранивский Владимир Леонидович. Гениальный инженер первым ввел в оборот определение «вумбилдинг» — его можно истолковать, как искусство развития вагинально управляемых мышц. Владимир Леонидович разработал специальные тренажеры, аналогов которым нет – этот факт подтвержден Роспатентом.

Зачем нужен вумбилдинг?

В некоторых странах проработке интимных мышц уделяли особое внимание – это позволяло девочкам правильно развиваться и со временем становиться идеальными женами. Большое внимание упражнениям уделяли и гейши, являющиеся неувядающим идеалом женственности и красоты.

1. Проработка интимных мышц минимизирует риск возникновения заболеваний половой сферы. С помощью упражнений удается добиться значительного улучшения кровообращения и нормализации обменных процессов. Сильные мышцы становятся гарантом правильного функционирования и расположения тазовых органов женщины.

2. Регулярные тренировки полностью избавляют от болезненности во время месячных.

3. Вумбилдинг гарантирует гармонию в сексуальной сфере. Благодаря выполнению определенных упражнений (как правило — с использованием тренажеров), женщины учатся полностью контролировать свои мышцы. Это позволяет достигать вагинального оргазма, не завися при этом от степени опытности партнера. Да и мужчина вряд ли захочет покинуть свою «половинку», доставляющую в постели ни с чем несравнимое удовольствие. Благодаря виртуозному владению интимными мышцами, женщина способна избавить своего партнера и от такой неприятной проблемы, как импотенция.

4. Умелое владение мышцами, а также их эластичность позволяет женщине родить легко и быстро. Сокращение вагинального объема после родов проходит гораздо быстрее, что помогает наладить нормальную половую жизнь.

Как обучиться вумбилдингу?

Прежде всего, придется обзавестись тренажерами. Именно они позволяют полностью контролировать свои интимные мышцы. Обучение можно проводить в домашних условиях, следуя рекомендациям, изложенным в специальных пособиях. Ознакомиться с секретным искусством помогут и школы гейш, появившиеся в нашей стране.

Интимный фитнес – весьма полезная методика. Она не имеет противопоказаний и способна обеспечить одни лишь преимущества.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Отель «Excelsior» - настоящая жемчужина венецианского острова Лидо

Романтический и в то же время пляжный отдых в… Венеции?

Разве это возможно, подумает каждый, кто хоть раз побывал в этом городе, изрезанном каналами и наполненном туристами. Буквально в двадцати минутах езды на лодке от оживленной Венеции находится сказочный остров Лидо, считающийся частью города. Здесь отдыхают все, кто жаждет насладиться солнцем и теплыми водами Адриатического моря…

Отель «Excelsior» на берегу венецианского острова Лидо

Нет ничего романтичнее, чем поцеловаться на «мосту Вздохов» или покататься на гондоле! Отель «Excelsior» идеально подходит для медового месяца или каникул вдвоем — и своим убранством, и местоположением… Традиционные арабские мотивы гармонично сочетаются с современными элементами. Прошедшей зимой большинство номеров были отремонтированы. А всего в отеле 197 просторных номеров, среди которых 8 полулюксов и 15 люксов.

Кроме того, к услугам гостей отеля «Excelsior» предлагаются золотые пляжи с VIP-беседками. Освежиться всегда можно в «Beach Bar». Для тех, кто предпочитает бассейн, разумеется, в отеле такого уровня имеется соответствующий бассейн с бирюзовой водой, рядом с которым находится «Pool Bar», где можно заказать легкие закуски, мороженое и освежающие коктейли.

Элитный отдых в венецианском отеле «Excelsior»

Если вы отдыхаете с детьми, то для маленьких гостей здесь есть детский клуб, где с ними занимаются доброжелательные аниматоры, а также можно заказать услуги няни. Более того, даже вашего четвероногого друга не придется оставлять дома — домашним животным в отеле всегда рады, а просторный парк станет для ваших питомцев прекрасным местом для прогулок и игр на свежем воздухе. Те, кто даже в отпуске предпочитает занятия спортом, будут приятно удивлены оснащением тренажерного зала отеля. Поклонники тенниса могут сыграть в любимый вид спорта на кортах, расположенных недалеко от отеля, а любители гольфа будут в восторге от поля «Alberoni», которое считается одним из 10 самых удобных и красивых полей для гольфа в Италии. «Alberoni» находится в нескольких минутах езды от отеля — консьержи «Excelsior» всегда с удовольствием помогут с бронированием и организацией отдыха.

  • Комментарии: [0]
Худеем во время уборкиВ конце года как всегда на работе аврал, дома куча дел, надо учиться тратить время с умом.

Например, делая генеральную уборку, можно двух зайцев убить: и чистоту навести, и от лишних килограммов избавиться.

По этой таблице легко посчитать, сколько калорий сжигается при уборке за 10 минут в зависимости от массы тела.

Чем больше время уборки, тем стройнее нее вы становитесь.

И лучше будете выглядеть новогоднюю ночь!

Для подсчёта ваших энергозатрат помогут элементарные математические навыки, данные вам в школе на уроках арифметики. Можно считать самим, а можно воспользоваться компьютером. Для этого есть даже специальные программы, которые вы легко найдёте на просторах всемирной паутины. Но если компьютер поломан, то компьютерная помощь Баррикадная вам окажет качественные услуги за небольшую плату.

Вид занятий 60 кг 75 кг 90 кг
Уборка постели 18 ккал 23 ккал 29 ккал
Мытьё посуды 18 ккал 23 ккал 29 ккал
Вытирание пыли 24 ккал 30 ккал 36 ккал
Подметание пола 24 ккал 30 ккал 36 ккал
Чистка пылесосом 24 ккал 30 ккал 36 ккал
Мытьё пола (если позволяет здоровье, лучше делать в ручную) 28 ккал 33 ккал 42 ккал
Стирка 30 ккал 40 ккал 50 ккал
Глаженье белья 18 ккал 23 ккал 29 ккал
Уборка в шкафу 18 ккал 23 ккал 29 ккал
  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru