ОТДЫХ » Страница 4
Популярные статьи
Народная медицина
Незабываемый отдых в НальчикеКабардино-Балкария настоящая находка для любителей горной природы.

В самом ее центре находится, известный всему миру город-курорт «Нальчик».

Курорт «Нальчик» находится в курортной зоне Долинск на высоте 500 метров над уровнем моря. Для любителей альпинизма, пешего туризма, для тех, кто хочет оздоровиться и просто полюбоваться неповторимыми горными пейзажами, Нальчик является идеальным вариантом.

Красоты Нальчика

Курорт имеет 18 минеральных источников и скважин для внутреннего и наружного применения. Питьевая галерея, которая расположена на этой территории, помогает при болезнях пищеварительной системы, почек и желез внутренней секреции. Этим данный город-курорт очень схож с здравницами Минеральных Вод, которые, кстати, находятся не так далеко. Поэтому можно посетить, например, Пятигорск или Кисловодск во время пребывания в Нальчике. Также можно съездить в знаменитое село Шатой, о котором мы уже говорили в одной из статей.

На курорте широко используются грязевые ванны. Лечение грязями нормализует количество сахара и холестерина, восстанавливают подвижность суставов, усиливают питание тканей. При комплексном использовании всех процедур, терапия дает хороший лечебный эффект при многих заболеваниях.

Едем на отдых в санатории Кавминвод

Нальчик – это не только здравница мирового значения, но и крупный горнолыжный курорт. Для любителей скалолазания, туризма и спорта здесь всегда открыты двери. Прекрасные пейзажи, чистый воздух. Лечебные и восстанавливающие процедуры помогут вам насладиться всеми радостями горного отдыха.

Напоследок хочется сказать, что никакой Египет и Турция не заменят в плане пользы для здоровья санатории. Это связано с тем, что отдых в последних базируется на знаниях наук «Гигиена» и «Реабилиталогия», а также других специальностях (в частности, гастроэнтерология).

Будьте здоровы!

  • Комментарии: [0]
Отдых в Подгорице (Черногория)Подгорица — это один из крупнейших городов в Черногории, который расположен в долине местной реки Морача.

Также Подгорица является столицей Черногории, и поэтому через нее идут наиважнейшие автотрассы в Сараево и Белград. Ежегодно Подгорица к себе привлекает все большее количество туристов. Аэропорт международного класса в Подгорице связывает страну с большинством городов и стран Западной/Восточной Европы.

Если вы запланировали тур в Черногорию, то вам стоит обязательно посетить ее столицу, так как данное место безумно интересное. Подгорица, практически разрушенная во время военных действий, смогла заново отстроиться и сохранить прекрасные исторические и культурные памятники.

Во время поездок по экскурсиям в Подгорице вы сможете побывать на археологических раскопках античного (римского) города Доклеи и познакомиться со значительно более поздними архитектурными ценностями разнообразных эпох, к примеру, с Храмом Трилистника и прекрасным памятником Пушкину А.С., хотя официальных исторических данных по поводу нахождения нашего великого поэта в столице Черногории нет.

Храм Трилистника

В Подгорице вы порадуетесь демократичности цен на проживание в гостиницах/отелях и прекраснейшей кухне в ресторанах.

Так что, приезжайте в Черногорию — вам здесь всегда рады!

  • Комментарии: [0]
Стройность без галифеИзбавиться от массивных бедер помогут ежедневные 20-минутные тренировки.

Если взять любой женский журнал, то в нём, наверняка, вы найдёте что-либо из упражнений для стройности. Однако, хочется вас уверить, что с нашими упражнениями вы быстро добьётесь превосходных результатов.

Выполнять упражнения можно в любое время, но не позднее, чем за 2 часа до сна.

Упражнение 1

ИП: сидя на краешке стула.

Стройность без галифе: Упражнение 1

Две-три минутки по очереди приподнимать, переминаясь и не отрывая ноги от пола, правую и левую части ягодиц.

Упражнение 2

ИП: ноги на ширине плеч, в руках гантельки.

Стройность без галифе: Упражнение 2Медленно присесть, чтобы ягодицы стали параллельны полу, подняться.

Повторить десять-пятнадцать раз.

Упражнение 3

ИП: лежа на спине, ноги приподняты.

Стройность без галифе: Упражнение 3Делать круги ногами как при езде на велосипеде, то ускоряя, то замедляя темп.

Время — три-четыре минуты.

Упражнение 4

ИП: лежа на полу, таз приподнят.

Стройность без галифе: Упражнение 4По очереди поднимать ноги на двадцать-тридцать см от пола, задерживаясь в таком положении на пять-десять секунд, сделать пятнадцать-двадцать раз.

  • Комментарии: [0]
fitness club

В наше время давно не престижно быть толстым, ведь современные люди привыкли сидеть на диетах, посещать тренажёрные залы и вести здоровый образ жизни. Но стоит отметить, что это повальное увлечение имеет и другую сторону – ведь по другому человеку просто не выдержать ритма, который задаёт мегаполис. Только этим и объясняется возникновение фитнес-комплексов и крупных спортивных залов.

Само слово фитнес можно перевести в двух вариациях, как соответствие или готовность. И кстати оба варианта перевода имеют право на существование. В фитнесе наблюдается два основных направления: «для здоровья» и спортивный вариант. С направлением «для здоровья» всё ясно, а вот спортивный означает, что победа у занимающегося стоит на первом месте, как правило, он пользуется хорошим спросом у бодибилдеров и других спортсменов.

Обычные же женщины и мужчины, которые ценят своё здоровье и с удовольствием занимаются фитнесом – оздоровительным, кстати, около 70% клиентов фитнес — центров являются женщины.

Вот и ответ на поставленный вопрос — фитнес нужен для оздоровления организма и для поддержания жизненного тонуса.

Также многих волнует вопрос, как правильно выбрать фитнес-клуб, ответ прост:

— Конечно, немало важно учитывать стоимость абонемента, ведь заниматься по абонементу намного дешевле, чем просто платить за каждое занятие. Так что учитывайте это обязательно.

— Учитывайте расположение клуба, может, он будет располагаться в доме напротив, а может в санатории, куда вы поедете отдохнуть – всё зависит от ваших индивидуальных запросов.

— Если любите плавать, то совместите фитнес и плавание в специально оборудованных центрах, которые умещаются на площади в несколько тысяч квадратных метров, в мегаполисах они есть.

— Есть залы среднего и более высокого уровня, в залах более высокого есть банька или сауна. Но и залы среднего уровня нельзя назвать менее выгодными, к примеру, в большинстве из них дневные занятия дешевле, а вечерние немного подороже. Располагаются залы среднего уровня, как правило, в просторных помещениях и предоставляют клиентам доступ к хорошим тренажёрам и бассейну.

В общем, выбор есть всегда, надо лишь учитывать свои материальные способности, временной фактор и место расположения комплекса. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Вакуумный тренажер: плюсы и минусыОдним из лучших способов борьбы с целлюлитом признан вакуумный тренажер. Он создан специально для работы с проблемными зонами в нижней части туловища.

Этот аппарат представляет из себя обычный тренажер, заставляющий вас двигаться, – бегать или крутить педали – но в условиях вакуума. В результате нагрузка именно на нижнюю часть тела увеличивается в разы, и процесс сжигания жира и вывода лишней жидкости проходит быстрее. В особенности данные эффекты сильно усиливаются при сочетании с занятиями на степпере для дома. Ускоряется обмен веществ и кровоснабжение тканей, и кожа бедер и живота подтягивается, становится более упругой.

Поэтому всем, кто задался целью уменьшить объемы талии и бедер, похудеть и избавиться от целлюлита, просто необходимо заниматься на вакуумном тренажере. Но действительно ли такие тренировки эффективны?

В основном, вакуумный тренажер отзывы получает положительные. Уже после первых тренировок женщины замечают изменения – кожа в проблемных местах действительно подтягивается и разглаживается. После ряда тренировок отмечаются удивительные изменения в объемах – бедра и талия теряют до 10 см. Также уходят несколько лишних килограммов. Целлюлит тает на глазах. Правда, некоторые женщины, мечтая быстро и серьезно похудеть, разочаровываются, что их вес меняется несущественно, а то и вовсе стоит на месте, и они совершенно не обращают внимания на изменение качества кожи ног и на то, что на них уже висят брюки. Есть и такие, кто не наблюдает никаких изменений и начинают отрицательно отзываться об этом тренажере. Дело в том, что перед началом любой тренировки всегда следует консультироваться с врачом. Если организм не здоров, и все его силы будут расходоваться именно на решение этой проблемы, он просто не в состоянии будет заботиться о хорошем внешнем виде своей оболочки — тела.

Красивые ноги и талия, свобода от целлюлита, возможность носить открытую одежду – все эти цели достижимы! И тренажеры, подобные вакуумному, помогают добиться желаемых результатов гораздо быстрее, чем что-либо еще. Проконсультируйтесь с врачом, и если у вас не окажется никаких противопоказаний, смело приступайте за работу над собой с помощью вакуумного тренажера!

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.