Как без труда похудеть на 10 килограммИзлишние килограммы имеют очень негативное влияние на, практически, все стороны вашей жизни.

Это касаемо всего, начиная с общего самочувствия и заканчивая сексом. Вы встречали сексапильного человека с большим весом? Во все времена отличная физическая форма — это наиболее важный фактор сексуальной энергии, и у женщин и у мужчин.

Всем хорошо известно, что излишние килограммы на качество жизни в целом имеет очень отрицательное влияние.

Чтобы хоть чего-то самому добиться, нужно очень сильно этого самому захотеть.

Главный сподвижник в процессе похудения — это мотивация. Задумали сбросить 10 килограммов? для это лучше записать приблизительно 20 причин, отчего вы хотите это сделать

Написали? Дальше следует заучить следующий алгоритм.

1.    Выявляем проблемы со здоровьем

Похудение — напряжение для всего вашего организма, посему прежде чем начать любую диету иили различные физические нагрузки, прежде как вы начнёте худеть следует пройти полный комплекс медицинского обследования, чтобы избежать обострения разнообразных хронических заболеваний.
Врачами доказано, что резкая потеря веса очень плохо сказывается на здоровье, поэтому старайтесь худеть медленно.

2.    Мы то, что мы едим

Явно для вас это утверждение не станет открытием, и что лишние килограммы набираются от избытка еды. Если сократить количество потребляемой пищи иили же улучшить её качественную составляющую, ваш излишний вес, обязательно, придёт в норму.

У питания есть своя культура, которой обязательно нужно придерживаться:

¦    Кушать необходимо не менее чем 5 раз за сутки — 3 главных приема еды и 2 перекуса, и никаких голодовок (хотя есть другое воззрение на голодание для похудения).

¦    Нужно больше выпивать чистой, желательно родниковой, воды, не менее двух литров за все сутки.

¦    Каждый день употребляйте в еду овощи и фрукты.

¦    Употреблять только те естественные продукты пищи, которые никогда не подвергались какой-либо химической обработке, даже самой щадящей.

¦    Исключите из меню, но если уж совсем не можете, то очень сильно ограничьте потребление жареного, соленого, копченого, маринованного, сладкого и т.д.

3.    Физические нагрузки

Человеческое тело не может без физических нагрузок. Всего один часик в сутки, занимаясь физическими упражнениями, вы скоро совсем забудете о ваших жировых отложениях.  Физические нагрузки быстро ускоряют, на физиологическом и биохимическом уровнях, процесс пищеварения, что запросто помешает отложению жировых клеток.

Соблюдая эти нехитрые правила вы очень легко избавитесь от 10 кг (килограммов) за достаточно небольшой период.

  • Комментарии: [0]
Подгузники – за и противДо появления подгузников мамы и бабушки занимались глажкой и сушкой хлопчатобумажной ткани.

Это отнимало много времени, а современные мамы вздохнули с облегчением, ведь теперь достаточно одеть памперс и забыть о мокрой попке.

Какие положительные качества можно выявить у подгузников?

Маме не нужно запасаться большим количеством одежды для переодевания. Не нужно так же ночью вставать и думать о том, что малыш промок. Можно гулять, ходить в гости, в больницу и при этом не таскать с собой целую сумку сменного белья. Особенно если вы покупаете качественные подгузники.

Однако есть и отрицательные моменты.

Постоянно находясь в подгузниках малыш теряет связь между мочеиспусканием и мокрой попкой, а значит, его будет труднее приучить к горшку. В подгузниках родители не могут контролировать как часто ребенок ходит в туалет, а ведь существуют заболевания, которые могут определить только при изменении частоты мочеиспускания. Кроме того, неправильное использование подгузника может привести к кожным заболеваниям, воспалению кожи.

Самый правильный вариант, как можно реже одевать подгузники, если есть возможность поменять штанишки. Используйте подгузники только на прогулке, в гостях, или походе к врачу.

  • Комментарии: [0]
Худеем с помощью ходьбыЕсли вы при помощи ходьбы решили для себя похудеть, то чтобы добиться результатов необходимо ходить ежедневно или хотя бы дней пять в неделю.

Постарайтесь минимум ходить полчаса в день. Помимо этого, уделяйте хотя бы два разика в неделю ходьбе больше 45 минут, а один день ходите около часа. Для удобства можно разбить прогулочку на две по полчаса. Ходите быстро, как вы ходите, когда опаздываете на деловую встречу (приблизительная скорость 7-6 км/час, которую можно замерить шагомером omron цену на который вы узнаете перейдя по ссылке). Проходите приблизительно 1 км за 12-10 минут (сжигается где-то 100 килокалорий).

Можно ходить быстрым шагом, а можно научиться методике спортивной ходьбы. Спортивная ходьба придает форму ягодицам, ножкам, прессу. А если вы будете еще и правильно дышать, то кровь будет обогащаться кислородом, что ускорит метаболизм. При этом затраты на спортивную ходьбу идут большие, чем, к примеру, на бег трусцой.

Методика спортивной ходьбы требует некоторых приемов. Вот одни из них: идите стремительно и быстро, делайте шаги короткими и частыми, при этом двигаться необходимо так, как-будто вы наступаете на воображаемую линию, а руки нужно перемещать взад-вперед (как двигается маятник).

  • Комментарии: [0]
Как избежать гайморитаДалеко не каждый из нас знает, что под обычным насморком может таиться серьезный недуг – гайморит.

К гаймориту (разновидность синусита) приводит воспаление гайморовых пазух, расположенных по бокам носа.

Причиной его развития может стать запущенный или недолеченный насморк. При воспалении происходит накопление слизи в гайморовых пазухах, которая (слизь) со временем превращается в гной. Если гайморит не лечить, то инфекция может распространиться в ближайшие органы, что приведет к серьезным последствиям. Могут возникнуть гнойные инфекции глаз, воспаление головного мозга, остеомиелит, проблемы с зубами.

Гайморовы пазухи изображены подсвечиванием

Чтобы не допустить серьезных последствий следует обращать внимание на самый обычный насморк, который длится более недели и сопровождается головной болью. Полноценно питаться, принимать витамины. Нельзя запускать насморк — следует принимать все необходимые меры для быстрого выздоровления. Промывать нос травами или физиологическим раствором, не злоупотреблять сосудосуживающими каплями (капли с адреномиметиками можно использовать не более 5 дней, иначе возникнет атрофия обонятельных нервов, расположенных в верхней раковине носа, а это приведет к потере обоняния).

Носовые ходы в норме и при гайморите

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: гайморит — это довольно опасное заболевание, способное привести к тяжелым последствиям со здоровьем. Вовремя лечите насморк и заботьтесь о своем иммунитете, так вы сможете избежать данного заболевания. Ну, а если Вам, не дай Бог, все же пришлось с ним столкнуться, то немедленно идите к врачу: он назначит специально применяемые капли в нос при гайморите (они способны помочь и не создать множества побочных эффектов), физиопроцедуры, антибиотики и т.д. При грамотном подходе есть шансы вылечить гайморит без прокола. Также существует методика лечения гайморита за 3 дня, которая описана в одноименной статье. Она помогает кому как.

Будьте здоровы!

Александр Устюжин

  • Комментарии: [0]
звон в ушахЗвон, гул, шипение, чириканье, свист… когда же это кончится? Для 50 милли­онов американцев, страдающих от звона в ушах, ответ удручающий — нико­гда. Звон в ушах может быть постоянным или возникать время от времени. Варьируется и его громкость. Обычные звуки жизни заглу­шаются звоном и шипением, которые не прекращаются на протяжении всего дня. Самое ужасное время настает, когда вы пытаетесь заснуть в тихой ком­нате. Посторонние шумы могут быть настолько сильными, что не дадут вам сосредоточиться на работе, в разговоре с людьми. Многие начинают волно­ваться с наступлением времени сна. Звон в ушах часто ассоциируется с поте­рей слуха, но на самом деле это неверно. Также неверно и то, что глухота на­чинается со звона в ушах. Истинные причины этого недомогания неизвестны.

Включите аку-точки и выключите звон

С помощью восточной медицины можно избавиться от звона в ушах. Несмо­тря на то, что не все пациенты излечивались, число счастливчиков все же позволяет говорить об эффективности метода.

Типичные диагнозы восточной медицины, относящиеся к звону в ушах, с ко­торыми приходится иметь дело: поднятая печень и огонь в желчном пу­зыре, а также недостаточность в почках. Первый диагноз характеризуется внезапно появившимся сильным шумом, эмоциональным стрессом, голов­ной болью, раздражительностью, горьким привкусом во рту, запорами, головокружениями, покраснением, лица и жаждой. Недостаточность в почках ха­рактеризуется негромкими прерывистыми шумами, ослаблением памяти и зрения, болями в спине и коленях, ослаблением сексуальной активности.

Для лечения этих болезней используется иглоукалывание, точечный массаж и лечебные травы. Сначала следует затушить пожар ци, который, согласно теориям восточной медицины, вызывает звон в ушах. Затем, об этом не стоит забывать, следует заняться общим состоянием здоровья, сбалансировать работу организма. Ваша решительность и старания возрастут, как только появятся первые обнадеживающие результаты. Верьте в то, что звон, шум и другие посторонние звуки останутся в прошлом.

Найдите точку LIV-3 («Великий поток») на пересечении большого и второго пальцев ноги. Большим пальцем противоположной руки нажимайте на бо­лезненную точку в течение 1-2 минут. Дышите глубоко и повторите упражнение два-четыре раза за сеанс. Эти аку-точки избавляют от звона в ушах, вызванного поднятой печенью и жаром в желчном пузыре. Дополнительные точки — KD-1 и LI-4 («Пограничные долины«).

Найдите точку KD-3 («Великий ручей») непо­средственно над косточкой лодыжки в середине ахиллова сухожилия. Нажимайте на точку од­ну-две минуты и дышите глубоко. Повторите упражнение три-пять раз за сеанс. Эта точка укрепляет энергию в почках. Дополнительные точки: CV-4 и SP-6.

Дэвид У. Солларс

  • Комментарии: [0]
Популярные статьи
Терапия
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.