Популярные статьи
Народная медицина
Американская диетаОдной из наиболее популярных систем для похудения в мире является американская диета.

Ее часто называют «голливудской», т. к. очень многие звезды регулярно пользуются ею и достигают хороших результатов.

Для тех кто задаётся вопросом «Как похудеть?», есть несколько вариантов данной американской диеты.

Американская диета вариант №1

Сидя на на данной диете вас не будет мучить чувство голода.

Правила американской диеты №1

¦    Пить много жидкости, т. к. вместе с ней из организма выводятся шлаки и токсины.

¦    Не употреблять слишком жирную пищу. Если вы все-таки съели что-то жирное, нужно заесть ее половиной грейпфрута или ананаса.

¦    Не есть после 17:00 (не после 18:00!)

¦    Есть только полезные продукты.

¦    Нельзя употреблять алкоголь, уксус, масло, жирное, соль, перец.

Меню американской диеты №1

Во все дни завтрак будет одним и тем же. Он представляет из себя: чашку кофе с молоком, 1 апельсин или два яблока, куриное яйцо всмятку, кусочек хлеба/ гренка, о способствует быстрому снижению веса.

Понедельник:

¦    Обед — рыба 200 гр (вареная или жареная), сельдерей со свежи лимонным соком — 100 гр, кофе или чай без сахара и других добавок.

¦    Ужин — мясо вареное — 100 гр (мелко нарезанное, приправленное одним желтком и 1 ч л лука), кусок хлеба/ гренка, 1 яблоко, 1 стакан молока (обезжиренного).

Вторник:

¦    Обед — шпинат — 200 гр (в тушеном виде), телячья печень — 150 гр (жареная), 2 картошки (вареные), кофе или чай без сахара.

¦    Ужин — йогурт — 1 стакан, салат из овощей (морковь, капуста, помидоры, свекла и 1 ст ложка оливкового масла), кусочек хлеба /гренки, 1 куриное яйцо всмятку, ломтик ветчины (постной).

Среда:

¦    Обед: 1 стакан томатного сока, 1 апельсин (или яблоко, грейпфрут), нежирное мясо — 200 гр (жареное), зеленый салат, заправленный лимонным соком, кофе или чай без сахара.

¦    Ужин: 1 стакан нежирного йогурта, 2 куриных яйца (сварить вкрутую), 2 помидора, ломтик хлеба, 1 яблоко (или груша).

Четверг:

¦    Обед: цыпленок — 200 гр (жареный или вареный), капуста кочанная — 150 гр, кусок хлеба или гренка, кофе или чай без сахара.

¦    Ужин: нежирный творог — 50 гр (при желании моете добавить зеленый лук, болгарский перец и яичный желток), редис — 6 шт, кусок хлеба (гренка), 1 ст молока (нежирного).

Пятница:

¦    Обед: морковь — 250 гр (тертая), мясо — 150 гр (вареное), 2 картошки (сваренные в мундире), кофе (чай) без сахара.

¦    Ужин: яичника с овощами (из 2 яиц), 2 помидора с лимонным соком и зеленым луком, 1 яблоко.

Суббота:

¦    Обед: рыба -200 гр (вареная), зеленый салат — 150 гр (с лимонным соком), кусок хлеба (гренка), кофе / чай без сахара.

¦    Ужин; говядина — 150 гр (вареная) с тертым хреном, зеленый салат, 1 яблоко, 1 стакан молока (обезжиренное).

Воскресенье:

¦    Обед: курица — 200 гр. (вареная), рис вареный — 100 гр, салат зеленый (+ лимонный сок), 1 яблоко, 1 стакан молока (обезжиренное).

¦    Ужин: йогурт (1 стакан), 2 котлеты среднего размера, кусок хлеба / гренка, 1 яблоко.

Американская диета версия №2 — американские горки

Данная диета создана по принципу уменьшения потребляемых калорий. Она основана на том, что после любой диеты организм привыкает к количеству потребляемых калорий и после того, как он привыкнет к нему, сброс веса прекращается. Кроме того, после того как вы завершите диету, вес начнет стремительно набираться из-за увеличения количества потребляемых калорий. Но если менять калорийность, обмен веществ не замедлиться и и похудение продолжится.

Система питания американской диеты №2

Она длится три недели. Нельзя питаться жирной пищей.

¦    1-3 день: 600 ккал в день.

¦    4-7 день: 900 ккал в день.

¦    2 неделя: — 1200 ккал в день.

¦    3 неделя — повторяем курс первой недели: 600 и 900 ккал в день.

В сочетании с умеренными физическими нагрузками диета «американские горки» поможет вам скинуть до 7-10 кг в день. Если усилить тренировки количество сброшенного веса может быть больше.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru