После появления на свет малыша у многих молодых мамочек возникает вопрос – как правильно питаться в этот период и можно ли вернуть былые формы? Наша статья расскажет, какой должна быть диета после родов.

Почему появляется лишний вес?

Килограммы в первую очередь нарастают за счет плода и околоплодных вод. Следующий момент, объясняющий появление лишнего веса – изыски матушки природы, которая буквально «обкладывает» будущую маму жировыми «подушками» во имя защиты растущей жизни. Сразу после родов уходит около 7 кг – именно родившийся малыш «забирает» их у матери. Ну а с остальными килограммами приходится бороться.

Что собой представляет диета после родов?

Дневной рацион стоит разделить на 5-6 приемов пищи – такой подход позволит насытить организм всем необходимым, избегая при этом переедания (невозможно съесть большой объем пищи, если буквально через пару часов предстоит новый перекус).

Кормящей женщине рекомендуется ежедневно употреблять достаточно большой объем жидкости (2-2.5 л) – она является основой грудного молока, а также помогает наладить водно-солевой баланс в организме молодой мамы.

Большое значение в этот период имеет молочная пища (если у вскармливаемого грудным молоком малыша нет на нее аллергии). Кефир, творог, молоко и прочие продукты не должны быть ни обезжиренными, ни излишне жирными. Средний показатель жирности подходит идеально. Такой продукт не даст поправиться и в то же время обеспечит организм гармоничным сочетанием питательных элементов.

Первые блюда в рационе женщины после родов занимают особое место, ведь такая пища легко усваивается – она вносит свой вклад в выработку молока и нормализует работу ЖКТ. Чаще всего сразу после родов нельзя употреблять крепкие мясные и рыбные бульоны – для этого периода идеально подходят овощные и молочные супы.

Чтобы улучшить перистальтику кишечника и обеспечить организм витаминно-минеральным комплексом, рекомендуется употреблять достаточный объем растительной пищи (вводить ее нужно осторожно, обязательно ведя пищевой дневник). Диетологи рекомендуют следующую норму:

• Фрукты – 300-500 г
• Овощи – 600-800 г

Зерновые продукты также входят в диету после родов – каши на воде и на молоке, хлеб вчерашней выпечки, сухарики, галеты кушать можно и нужно.

Мясные продукты просто необходимы для поддержания сил, но кушать их стоит не чаще одного раза в день (ежедневная порция — 200 г). Отдавать предпочтение стоит постным сортам мяса и птицы. Рыба может быть достаточно жирной, однако некоторые ее сорта могут стать причиной аллергии у ребенка, находящегося на грудном вскармливании. На этот момент стоит обратить особое внимание.

Для обогащения организма жирными кислотами рекомендуется употреблять растительное масло (20-30 г в день). Допустимо небольшое количество сливочного масла, а вот маргарины и спреды лучше исключить.

Пить можно воду, травяные сборы, предназначенные для кормящих мам, слабый чай, молоко и кисломолочные продукты (0,5 л в день), а также компоты и натуральные соки.

Нужна ли диета после родов?

Рацион после родов должен быть идеально сбалансирован. В этот важный период стоит отказаться от сладостей, жирных продуктов, а также от любых пищевых компонентов, которые у ребенка вызывают аллергическую реакцию. Разумный подход к выбору продуктов питания, а также большой объем энергии, который забирает кормление малыша, обеспечат вам постепенное снижение и нормализацию веса.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

Трава боровая матка (официальное название – ортилия однобокая) известна как сильнодействующее средство при заболеваниях мочеполовой системы. Особенно эффективна эта трава для лечения женских болезней воспалительного характера благодаря своему мочегонному, рассасывающему, восстанавливающему, дезинфицирующему и противоопухолевому воздействию.

Вот перечень болезней при которых применяют боровую матку:

— фиброма и миома матки с обильным кровотечением;
— кистоз яичников;
— нарушение менструального цикла;
— эндометрит и аднексит;
— инфантилизм матки;
— эрозия шейки матки;
— полипы на матке;
— токсикоз беременных;
— опухоли молочных желез: мастопатия, фиброаденома;
— цистит и пиелонефрит.

Но самое важное свойство этой замечательной травы – то, что ее применение помогает избавиться от такой серьезной проблемы, как женское бесплодие. Дело в том, что боровая матка содержит фитогормоны – вещества, нормализующие гормональный фон в женском организме и повышающие фертильность (способность к зачатию).

Способы применения:

1) настойка боровой матки: 2 ст. ложки травы на 0,5 л спирта (можно использовать водку). Настоять 2 недели в темном месте. Пить по 20-25 капель три раза в день за 15 минут до еды.
2) отвар боровой матки: 1 ст. ложка на 150 мл кипятка, держать на очень медленном огне 5-10 минут. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
3) настой для спринцевания: 2 ст. ложки травы залить стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, процедить.

Курс лечения боровой маткой должен быть минимум 3 месяца. При хронических заболеваниях лучше принимать настойку, а не отвар – она действует сильнее. На каждый год болезни необходимо выпить 200 гр. настойки – то есть, пол литра настойки вам придется принять, если вы болеете уже 2,5 года.

Перед применением боровой матки для лечения бесплодия советуем сдать анализы, чтобы определить свой гормональный уровень. Боровая матка содействует снижению эстрогенов, поэтому при пониженном уровне эстрогенов пейте эту траву только во 2-й фазе цикла.

В остальных случаях настойку или отвар принимают с первого дня после окончания менструации и пьют до наступления следующей. Во время менструации боровую матку пить не рекомендуется.

Не следует принимать боровую матку при одновременном приеме оральных контрацептивов и других гормональных средств.

Изменения в организме при приеме боровой матки

При лечении возможно увеличение или уменьшение длительности менструального цикла. Могут измениться также менструальные выделения: стать скудными, или, наоборот, более обильными. Если при планировании беременности вы измеряете базальную температуру тела, то можете заметить, что она изменилась по сравнению с прошлыми циклами. Может сместиться день овуляции. Не пугайтесь, это нормальные процессы.

На начальной стадии приема боровой матки возможны также обострения хронических болезней и, как следствие, появление болей и выделений, которые в скором времени проходят.

Возможно применение боровой матки на начальных стадиях беременности – она способствует укреплению плода и спасает от токсикоза.

Противопоказания

Не следует принимать боровую матку при:
— непроходимости маточных труб (опасность внематочной беременности);
— гастрите (возможны неприятные ощущения в желудке).

Побочные эффекты

В редких случаях прием боровой матки может вызвать мигренеподобные головные боли. Это связано с индивидуальной непереносимостью травы. При появлении головной боли прекратите ее прием до полного исчезновения симптома. Через некоторое время попробуйте возобновить лечение, несколько снизив дозу. Принимайте траву не натощак, а после приема пищи. Если головная боль возобновится, значит, эта трава вам не подходит.

Лечение других женских болезней с помощью боровой матки

1. Воспаление придатков (аднексит)

30-45 капель спиртовой настойки разведите в 1/2 стакана воды. Принимайте три раза в день за один час до еды. Курс лечения должен продолжаться от 3-х недель до нескольких месяцев в зависимости от длительности и тяжести заболевания. Усилить эффективность лечения воспаление придатков помогает параллельный прием настойки сабельника. Хорошо помогают и лечебные спринцевания: 1 ч. ложку боровой матки и 2 ст. ложки ромашки лекарственной заварите 1/2 литра кипятка и настаивайте в течение 30 мин. в термосе. Процедите. Настой для спринцевания при употреблении должен быть теплым. Лежа на том боку, в котором вы испытываете боли, введите настой и полежите десять минут для того, чтобы жидкость могла как следует оросить воспаленные участки слизистой. Спринцевание нужно проводить ежевечерне в течение одной недели.

2. Аменорея

Настой боровой матки, приготовленный по основному рецепту, принимайте по 1 ч. ложке три раза в день за 10-15 мин. до еды. Обратите внимание, курс лечения нужно проводить в течение 1 лунного месяца, затем следует сделать перерыв на 4-5 дней, после чего лечение повторить.

3. Поликистоз яичников

Эффективному лечению поликистоза способствует длительный, продолжительностью до года, прием отвара боровой матки. Готовить его нужно следующим образом: 1 ст. ложку боровой матки залейте стаканом крутого кипятка и согревайте на водяной бане в течение 15-20 мин. Настаивайте в теплом месте три часа, процедите. Принимайте отвар по 1 ст. ложке 4-5 раз в день. Лечение проводите курсами по 21-24 дня, затем делайте перерыв на четыре дня и повторяйте лечение. Общий курс лечения должен продолжаться не менее 6-ти месяцев.

4. Спаечные процессы

Запущенные спаечные процессы лечат путем оперативного вмешательства. Однако если спайки образовались сравнительно недавно и процесс не зашел еще глубоко, можно обойтись и лечением народными средствами. Разведите 1 ст. ложку спиртовой настойки боровой матки в небольшом количестве воды, принимайте три раза в день за 30 мин. до еды или через два часа после. Курс лечения должен продолжаться три недели. Параллельно нужно проводить спринцевания два раза в день по утрам и вечерам. Раствор для спринцевания готовится следующим образом: по 1 ч. ложке боровой матки, чистотела, ромашки лекарственной и цветков пижмы заварите двумя стаканами кипятка и подержите на водяной бане не менее 10-ти мин. Отвару дайте настояться и остужайте в течение одного часа, затем процедите и добавьте соды на кончике ножа. Жидкость для спринцевания нельзя хранить дольше суток, а соду в нее нужно добавлять непосредственно перед употреблением.

5. Фиброма матки

Спиртовую настойку боровой матки принимайте по 10 капель, растворив в небольшом количестве воды, 2 раза в день, за 30 мин. до еды или через 2 часа после. Курс лечения длится 3 недели. При необходимости в зависимости от длительности и тяжести заболевания его необходимо повторить, но сделав перерыв не менее 10-ти дней.

6. Непроходимость и воспалительные процессы в трубах

Принимайте по 1 ч. ложке спиртовой настойки боровой матки, растворив ее в небольшом количестве воды, три раза в день в течение 3-х недель. Спринцевание водным настоем ооровои матки и ромашки нужно чередовать с применением вагинальных свечей. Для приготовления свечей лучше использовать в качестве жировой основы нутряной животный жир или медицинский ланолин. На 100 гр. основы добавьте 2 ст. ложки измельченной боровой матки. Если трава сухая, предварительно обдайте ее кипятком, жидкость стряхните. Смесь настаивайте в теплом месте в течение недели. Специальную форму готовому лекарству можно придать, используя пластиковые упаковки свечей, купленных в аптеке. Наполните их готовой смесью и на некоторое время поместите в холодильник, пока они не затвердеют. Но, форма для вагинальных свечей в отличие от анальных большого значения не имеет. Вполне достаточно придать смеси форму шариков. Смесь должна легко расплавляться при температуре тела и равномерно растекаться.

7. Мастопатия

Спиртовую настойку боровой матки принимайте по 10 капель, растворив в небольшом количестве воды, три раза в день за 30 мин. до еды или через два часа после. Курс лечения необходимо продолжать в течение лунного месяца. Затем, сделав перерыв на 3-4 дня, лечение повторите. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

Застой молока у кормящей матери (лактостаз) – явление достаточно распространенное. О причинах возникновения застоя, а также о способах решения проблемы расскажет наша статья.

Что такое застой молока?

Застой молока (лактостаз) – это закупорка протока молочной железы, наступающая вследствие отсутствия движения молока. В области образования молочной «пробки» возникает отек, перерастающий в твердое уплотнение, болезненное при пальпации. Очень часто застой сопровождается повышением температуры тела.

Причины возникновения застоя молока

Причинами проблемы могут стать:

• Кормление одной грудью при частичном игнорировании второй
• Кормление в одной и той же позе
• Привычка спать на одном боку
• Ношение тесного бюстгальтера
• Выполнение определенной домашней работы (развешивание белья на высоко натянутой бельевой веревке и пр.)
• Хроническая усталость и недосыпание
• Злоупотребление жирной пищей, которая увеличивает вязкость молока
• Смена сезонов с изменением температуры и атмосферного давления
• Активная потеря жидкости организмом (чаще всего наблюдается жарким летом)
• Сцеживание молока после каждого из кормлений

Стоит заметить, что сцеживаться маме все же нужно, но лишь время от времени и при условии, что в груди возникают неприятные ощущения (уплотнение, тяжесть).

Как избавиться от застоя молока?

Если в груди образовался застой молока необходимо поменять положение ребенка при кормлении – малыш опустошает ту долю груди, к которой направлен его подбородочек. Кормить в этот период нужно часто, предлагая ребенку преимущественно «пострадавшую» грудь. Не стоит также отказываться от ночных кормлений.

Если температуры нет или если она только начала подниматься, можно приложить теплый компресс на участок с уплотнением (не дольше, чем на 5-10 минут) или принять теплый душ. После этого нужно аккуратно помассировать болезненный участок (кожу допустимо смазать детским кремом или маслом, что поможет скользить руке и предохранит от излишней болезненности). Затем рекомендуется сцедить молоко, приложить ненадолго к груди малыша и в завершение на 5-10 минут наложить прохладный компресс (это снимет отек). Проводить такую процедуру можно не чаще трех раз в сутки.

Варианты холодного компресса:

• Слегка отбитый капустный лист (сок не должен попадать непосредственно на сосок)
• Медовая лепешка, приготовленная из меда и ржаной муки
• Прохладный обезжиренный творог

Любой из компрессов нужно держать примерно 20 минут.

При застое молока нельзя:

— отлучать ребенка от груди;
— прогревать грудь без немедленного сцеживания;
— использовать для избавления от проблемы спирт, камфару и мазь Вишневского (спирт и мазь могут привести к образованию гнойного абсцесса, а камфара – к прекращению образования молока в обработанной зоне).

Обязательно обратитесь к врачу (маммологу, гинекологу) если уплотнение не уменьшается на протяжении нескольких дней, а также, если температура держится дольше суток. В данном случае специалист оценит ваше состояние и при необходимости предложит физиотерапию и медикаментозное лечение (существуют антибиотики, совместимые с кормлением).

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

Одной из самых частых причин обращения к гинекологу является изменение характера выделений. Итак, прозрачные выделения у женщин – норма или патология? Давайте выясним это.

Состав и консистенция слизистых выделений

Влагалищные прозрачные слизистые выделения у женщин вполне естественны – период покоя приходится лишь на самый юный возраст (с момента рождения и до 8-9 лет). Менструальная функция в этот период отсутствует, яйцеклетки в яичниках не продуцируются. Половых гормонов образуется минимальное количество, и их влияние на организм незначительно.

С 9-ти лет выделения появляются чаще, но носят непостоянный характер. Консистенция выделений практически не меняется: они напоминают либо тягучий белок яйца, либо белесый рисовый отвар.

Когда менструальный цикл устанавливается, то выделения приобретают постоянные характеристики и цикличность.

Характеристики выделений из половых путей:

1. Среднесуточный объем — до 2-х мл (норма увеличивается в момент овуляции);
2. Среда – кислая;
3. Цвет – прозрачный или молочный;
4. Консистенция – слизистая;
5. Запах – отсутствует;
6. Дискомфорт в области половых путей не ощущается.

По сути, выделения из половых путей женщины — это смесь биологических жидкостей:

— транссудата плазмы и лимфы;
— слущенного влагалищного эпителия;
— форменных элементов крови;
— фрагментов клеток подвергшихся саморазрушению;
— слизи.

Слизь вырабатывается в железах канала шейки матки. В создании выделений принимают участие и железы, расположенные у входа во влагалище. Слизь необильна, прозрачна, не имеет запаха, не вызывает раздражения кожи. Интенсив¬ность выделений регулируется гормональным фоном яичников и четко соответствует фазам менстру¬ального цикла.

С первого дня менструальных выделений и до середины цикла под действием эстрогенов выработка слизи постепенно увеличивается, к моменту овуляции дости¬гая максимума.

Структура выделений меняется в зависимости от фазы цикла: вначале слизь имеет жидкую и текучую консистенцию – это делает ее проницаемой для сперматозоидов. Во второй фазе гормональный фон изменяется, секреция желез резко снижает¬ся, слизь приобретает вязкую и непрозрачную консистенцию.

Вывод

В целом, прозрачные слизистые выделения у женщин абсолютно нормальны. Исключение составляют случаи, когда они приобретают неприятный запах или окрашиваются в определенный цвет: зеленоватый, коричневый, сукровичный и пр.

Патологические выделения

Чтобы выяснить, патологические или нормальные прозрачные выделения беспокоят женщину, необходимо сдать мазки (влагалищные или из цервикального канала). Это позволит уточнить, присутствуют ли в организме болезнетворные микроорганизмы.

Доминирующими бактериями женской половой среды являются лактобациллы (молочнокислые палочки). Транзиторными (временными) микроорганизмами влагалища могут стать коринебактерии, эпидермальные стафилококки, бактероиды, микоплазмы, превателлы, грибы и пр.

Заболевания, сопровождаемые слизистыми выделениями

Обильные прозрачные выделения у женщин могут свидетельствовать о наличии определенных болезней. Ниже приведены основные заболевания, течение которых провоцирует выделение слизи.

• Сальпингоофорит (воспаление придатков матки): о данном заболевании сигнализируют бесцветные выделения, возникающие преимущественно после физических нагрузок.
• Эктопия и прочие заболевания шейки матки: одним из признаков данных патологий является увеличение количества выделений. Нередко в период заболевания присоединяется инфекция – в этом случае они перестают быть прозрачными, приобретают цвет и неприятный запах.

Прозрачные выделения у женщин вполне нормальны, но они все же могут служить сигналом сбоя работы органов и систем тела. Чтобы не допустить развития заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

Существует несколько способов избавления от нежелательной беременности и иногда так не просто понять, какой из них предпочтительнее. Первый, и в свое время самый популярный, заключается в проведении некоторых манипуляций самой женщиной – этот способ крайне опасен, поэтому мы даже не будем его рассматривать.

Сегодня мы расскажем вам, какие плюсы и минусы есть у более разумных методов. Итак, медикаментозный и хирургический аборт: какой выбрать?

Медикаментозный аборт

Этот вид аборта по праву считается щадящим вариантом избавления от нежелательной беременности, поскольку женщину удается оградить от хирургического вмешательства.

Плюсы медикаментозного аборта

• Матка не травмируется
• Отсутствует риск получить инфекцию
• Психологический аспект – принять таблетку легче, чем лечь на операцию

Минусы медикаментозного аборта

• Высокая стоимость
• Существует возможность, что беременность прервать не удастся (в этом случае придется сделать мини-аборт)
• Иногда наблюдается сильное кровотечение (вполне возможно, что и в этом случае придется сделать операцию)
• При медикаментозном аборте часто появляются такие неприятные симптомы, как тошнота, рвота, боль, скачки давления (при сильных негативных проявлениях врач обычно назначает специальные препараты)

Что собой представляет медикаментозный аборт?

К такому варианту аборта можно прибегнуть при задержке около 2-х недель (это 6-7 недель беременности). На этом сроке плодное яйцо имеет слабую связь со стенкой матки. Чтобы удалить его, врач предлагает принять препарат, останавливающий развитие беременности (он может носить разные названия — мифегин, мифепристон, пенкрофтон и пр.). Через пару суток придется вновь прийти к специалисту, который осмотрит вас и если процесс протекает вяло, предложит другой препарат, ускоряющий отторжение плодного яйца. Первые дни низ живота может «тянуть», а сам аборт будет сопровождаться кровянистыми выделениями, схожими с обильной и болезненной менструацией. Обычно процесс завершается через пару недель. После этого необходимо вновь показаться врачу, чтобы исключить возможные проблемы.

Мини-аборт (вакуум-аспирация)

Этот вариант аборта можно делать на сроке беременности до 6-7 недель.

Плюсы мини-аборта

• По сравнению с хирургическим способом, мини-аборт подразумевает более щадящее вмешательство
• Данная процедура имеет меньшую стоимость, чем аборт с помощью медикаментов
• Сама процедура безболезненна, поскольку проходит под наркозом
• Беременность гарантировано прерывается

Минусы мини-аборта

• Даже щадящее хирургическое вмешательство может привести к инфицированию и травме, а стало быть, снижает вероятность вновь забеременеть

Что собой представляет мини-аборт?

Данная процедура проводится после сдачи необходимых анализов – если мазки плохие, то придется пролечиться. Аборт осуществляется под наркозом. В матку вводится трубочка, присоединенная к аппарату. В момент включения аппарата создается отрицательное давление и плодное яйцо удаляется. После операции несколько дней наблюдаются выделения, они могут сопровождаться тянущей болью (обычно незначительной). В некоторых случаях врач назначает антибиотики. По истечению некоторого времени придется вновь посетить специалиста для контроля состояния.

Хирургический аборт

До 12 недель еще можно сделать хирургический аборт. После этого прервать беременность вам позволят лишь в трех случаях:

• Беременность наступила в результате изнасилования
• Семья потеряла кормильца во время беременности женщины
• Вынесено судебное решение, касающееся ограничения родительских прав

Плюсы у данного способа отсутствуют. Он является наиболее серьезным фактором риска, провоцирующим проблемы, главной из которых является возможное бесплодие. Сама процедура во многом сходна с описанным выше щадящим способом, однако в этом варианте используется не аппарат, а специальный инструмент и врачебный опыт.

Мы рассказали вам о плюсах и минусах разных способов прерывания беременности. Какой из них выбрать – решайте сами.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач