Худеем » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
Eat and Lose Weight

Обладать всегда стройной фигурой, с удовольствием смотреть на себя в зеркало – нам так мало нужно для счастья! За плечами огромный опыт всевозможных диет, разгрузочных дней и очищения организма. Но предательская складка на животе опять не дает покоя и любимые джинсы снова не хотят застегиваться…

Тут в пору и руки опустить. А может это не диета плохая, а просто мы делаем что-то не так. Ведь соседка умудряется же как-то приводить себя в форму после очередного рождения ребенка. А их у нее трое!

Пора что-то менять! И ни в коем случае не надо смотреть на холодильник как на «врага народа». Просто необходимо превратить продукты питания в своих союзников. Для этого, просто надо знать какие из них станут нам помощниками в борьбе за стройность. В результате, с изменением пищевых предпочтений, мы должны не только «обзавестись» сексуальной фигуркой, но и всегда быть в хорошем настроении.

Большую часть суточной нормы продуктов питания должны составлять овощи.
Они не только низкокалорийны, но и содержат большое количество витаминов и микроэлементов, обеспечивающих бесперебойную работу всего организма. Их можно есть практически в неограниченных количествах. Лучше всего употреблять:

— помидоры, которые содержат в себе необходимую суточную норму аскорбиновой кислоты;

— капусту, которая способствует снижению веса за счет большого содержания клетчатки. Предпочтительнее, если это будет цветная капуста либо брокколи. Все дело в том, что эти виды содержат гораздо больше витамина С, чем обычная белокачанная. А он, как известно, помогает укрепить иммунитет и ускорить процесс расщепления жиров;

— морковь, которая поможет сбросить лишний вес и восполнить недостаток витамина А и ?-каротина в организме. Ее следует добавлять в салаты, есть в сыром виде и употреблять в пищу полученный из нее сок;

— не смотря на то, что авокадо является достаточно калорийным продуктом, его все же стоит добавить в свой ежедневный рацион. В нем в избытке содержатся необходимые организму микроэлементы. Поэтому, если авокадо добавлять в небольшом количестве в салат, то вреда от этого не будет.

Из всех фруктов предпочтение должно быть отдано яблокам и грейпфрутам.
Яблоки не только являются кладезем железа и витаминов, но и способны оказать помощь в выведении шлаков и токсинов из организма. Поэтому все-таки стоит один раз в неделю устраивать яблочный разгрузочный день. А грейпфрут помогает сжигать калории. Этот фрукт необходимо есть каждый день.

Употребление яиц и орехов стоит ограничить.
Но полностью избегать этих продуктов не надо. Употребляя в пищу яйца, предпочтение отдавайте белку. А грецкие орехи способны утолять голод. Главное – съедать их нужно не более, чем семь ядер в день, и они не должны быть жаренными.

Сократить количество употребляемого красного мяса.
А если все-таки хочется, то предпочтение следует отдавать телятине. Связано это с тем, что такое мясо способно легко усваиваться в организме, не нанося вред фигуре. Но лучше все таки есть мясо птицы или кролика.

Употреблять в пищу морепродукты.
Дары морей не только способны легко усваиваться организмом, но и послужить неисчерпаемым источником йода, необходимого для нормального функционирования эндокринной системы, и фосфора, который необходим для нормальной умственной деятельности человека.

Грибы для диетического питания – просто находка!
Грибами очень легко насытиться. И есть их можно практически в любом количестве, потому что они являются не только очень вкусным и питательным, но еще и низкокалорийным продуктом.

Пить зеленый чай.
Он не только способен выводить токсины из организма, но и способствует снижению веса. Кроме того, этот традиционный восточный напиток препятствует возникновению в организме раковых новообразований. Суточная норма потребляемой жидкости должна быть не менее двух литров, с учетом овощей и жидких блюд.

Перейти на оливковое масло.
При приготовлении блюд свой выбор нужно остановить на оливковом масле. Жиры животного происхождения не только очень калорийны, но и «дарят» нашему организму дополнительную порцию холестерина.

Таким образом, сочетая правильное питание и умеренные нагрузки, можно достичь хорошего, а главное, стойкого результата в борьбе с лишними килограммами. И теперь вы не будете завидовать своим стройным подруг, а уже сами сможете ловить на себе восхищенные взгляды окружающих. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Eat and Lose Weight

Обладать всегда стройной фигурой, с удовольствием смотреть на себя в зеркало – нам так мало нужно для счастья! За плечами огромный опыт всевозможных диет, разгрузочных дней и очищения организма. Но предательская складка на животе опять не дает покоя и любимые джинсы снова не хотят застегиваться…

Тут в пору и руки опустить. А может это не диета плохая, а просто мы делаем что-то не так. Ведь соседка умудряется же как-то приводить себя в форму после очередного рождения ребенка. А их у нее трое!

Пора что-то менять! И ни в коем случае не надо смотреть на холодильник как на «врага народа». Просто необходимо превратить продукты питания в своих союзников. Для этого, просто надо знать какие из них станут нам помощниками в борьбе за стройность. В результате, с изменением пищевых предпочтений, мы должны не только «обзавестись» сексуальной фигуркой, но и всегда быть в хорошем настроении.

Большую часть суточной нормы продуктов питания должны составлять овощи.
Они не только низкокалорийны, но и содержат большое количество витаминов и микроэлементов, обеспечивающих бесперебойную работу всего организма. Их можно есть практически в неограниченных количествах. Лучше всего употреблять:

— помидоры, которые содержат в себе необходимую суточную норму аскорбиновой кислоты;

— капусту, которая способствует снижению веса за счет большого содержания клетчатки. Предпочтительнее, если это будет цветная капуста либо брокколи. Все дело в том, что эти виды содержат гораздо больше витамина С, чем обычная белокачанная. А он, как известно, помогает укрепить иммунитет и ускорить процесс расщепления жиров;

— морковь, которая поможет сбросить лишний вес и восполнить недостаток витамина А и ?-каротина в организме. Ее следует добавлять в салаты, есть в сыром виде и употреблять в пищу полученный из нее сок;

— не смотря на то, что авокадо является достаточно калорийным продуктом, его все же стоит добавить в свой ежедневный рацион. В нем в избытке содержатся необходимые организму микроэлементы. Поэтому, если авокадо добавлять в небольшом количестве в салат, то вреда от этого не будет.

Из всех фруктов предпочтение должно быть отдано яблокам и грейпфрутам.
Яблоки не только являются кладезем железа и витаминов, но и способны оказать помощь в выведении шлаков и токсинов из организма. Поэтому все-таки стоит один раз в неделю устраивать яблочный разгрузочный день. А грейпфрут помогает сжигать калории. Этот фрукт необходимо есть каждый день.

Употребление яиц и орехов стоит ограничить.
Но полностью избегать этих продуктов не надо. Употребляя в пищу яйца, предпочтение отдавайте белку. А грецкие орехи способны утолять голод. Главное – съедать их нужно не более, чем семь ядер в день, и они не должны быть жаренными.

Сократить количество употребляемого красного мяса.
А если все-таки хочется, то предпочтение следует отдавать телятине. Связано это с тем, что такое мясо способно легко усваиваться в организме, не нанося вред фигуре. Но лучше все таки есть мясо птицы или кролика.

Употреблять в пищу морепродукты.
Дары морей не только способны легко усваиваться организмом, но и послужить неисчерпаемым источником йода, необходимого для нормального функционирования эндокринной системы, и фосфора, который необходим для нормальной умственной деятельности человека.

Грибы для диетического питания – просто находка!
Грибами очень легко насытиться. И есть их можно практически в любом количестве, потому что они являются не только очень вкусным и питательным, но еще и низкокалорийным продуктом.

Пить зеленый чай.
Он не только способен выводить токсины из организма, но и способствует снижению веса. Кроме того, этот традиционный восточный напиток препятствует возникновению в организме раковых новообразований. Суточная норма потребляемой жидкости должна быть не менее двух литров, с учетом овощей и жидких блюд.

Перейти на оливковое масло.
При приготовлении блюд свой выбор нужно остановить на оливковом масле. Жиры животного происхождения не только очень калорийны, но и «дарят» нашему организму дополнительную порцию холестерина.

Таким образом, сочетая правильное питание и умеренные нагрузки, можно достичь хорошего, а главное, стойкого результата в борьбе с лишними килограммами. И теперь вы не будете завидовать своим стройным подруг, а уже сами сможете ловить на себе восхищенные взгляды окружающих. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Худеем во время уборкиВ конце года как всегда на работе аврал, дома куча дел, надо учиться тратить время с умом.

Например, делая генеральную уборку, можно двух зайцев убить: и чистоту навести, и от лишних килограммов избавиться.

По этой таблице легко посчитать, сколько калорий сжигается при уборке за 10 минут в зависимости от массы тела.

Чем больше время уборки, тем стройнее нее вы становитесь.

И лучше будете выглядеть новогоднюю ночь!

Для подсчёта ваших энергозатрат помогут элементарные математические навыки, данные вам в школе на уроках арифметики. Можно считать самим, а можно воспользоваться компьютером. Для этого есть даже специальные программы, которые вы легко найдёте на просторах всемирной паутины. Но если компьютер поломан, то компьютерная помощь Баррикадная вам окажет качественные услуги за небольшую плату.

Вид занятий 60 кг 75 кг 90 кг
Уборка постели 18 ккал 23 ккал 29 ккал
Мытьё посуды 18 ккал 23 ккал 29 ккал
Вытирание пыли 24 ккал 30 ккал 36 ккал
Подметание пола 24 ккал 30 ккал 36 ккал
Чистка пылесосом 24 ккал 30 ккал 36 ккал
Мытьё пола (если позволяет здоровье, лучше делать в ручную) 28 ккал 33 ккал 42 ккал
Стирка 30 ккал 40 ккал 50 ккал
Глаженье белья 18 ккал 23 ккал 29 ккал
Уборка в шкафу 18 ккал 23 ккал 29 ккал
  • Комментарии: [0]
Lose Weight correctly

Современный стиль жизни заставляет множество людей задумываться о проблеме лишнего веса. В нашем сознании успешность человека, его жизненная позиция и статус напрямую зависят от его облика. То есть, здоровый, подтянутый, стройный человек обычно вызывает у окружающих намного больше положительных эмоций, нежели персона невнятных очертаний в мешкообразной одежде.

Но существует также и оборотная сторона всеобщего стремления к идеальному образу. Так, люди, решившие сбросить вес, пытаются, например, слишком сильно ужесточать режим питания и буквально изводят себя различными упражнениями и диетами.

Как худеть правильно, какие методы использовать для того, чтобы добиться стройности и совершенного силуэта?

Прежде всего, необходимо упомянуть о том, что, вопреки расхожему мнению, быстро худеть достаточно вредно. Для человеческого организма существует определенный «лимит» массы, которую тело может сбросить за одни сутки. Эта масса равняется приблизительно тремстам граммам. По мнению специалистов, одним из наиболее полезных и эффективных методов борьбы с лишним весом является спорт. Вид спорта, которым можно заниматься с целью избавления от лишних сантиметром, может быть любым, но, прежде чем приступать к началу тренировок, учтите, что есть такие виды физических нагрузок, которые буквально созданы для того, чтобы помочь вам похудеть. Так, аэробные нагрузки можно по праву считать одним из наиболее популярных способов сжигания жира.

Аэробные нагрузки представляют собой особый вид тренировок, рассчитанных, главным образом, на повышение выносливости сердечно – сосудистой системы. Таким образом, количество сжигаемых калорий напрямую зависит от числа сердечных сокращений. То есть, чем интенсивнее пульс при выполнении аэробных упражнений, тем больше потеряется в весе. Это происходит потому, что при аэробных нагрузках, таких, как бег, езда на велосипеде или упражнения на степпере, источником энергии для организма является гликоген – глюкоза в крови, и жир, накопленный телом.

Помимо аэробных упражнений весьма эффективной считается калланетика. Это особый вид гимнастики, разработанный Калан Пинкни. Калланетика относится к той же группе упражнений, что и фитнес — йога, — этот вид фитнеса направлен, в основном, на то, чтобы укрепить мышцы всех частей тела и улучшить «растяжку». Нагрузки, предусмотренные комплексом упражнений калланетики, рассчитанным на один час, дают тот же результат, что и шесть часов интенсивных занятий классическим шейпингом. Калан Пинкни взяла лучшие элементы из восточных видов гимнастики, танцев и разнообразных дыхательных упражнений, совместив все эти компоненты в одном специфическом виде фитнеса, который действительно работает!

Конечно, если вы серьезно подошли к делу и хотите не просто сбросить лишние килограммы, но и закрепить полученный результат, а также улучшить общее самочувствие, в нелегком деле борьбы за стройность вам помогут разнообразные практики полезного питания и диеты, которыми, разумеется, не стоит злоупотреблять.

Существует огромное количество вариантов питания, призванных укрепить ваш организм, наладить работу желудочно-кишечного тракта, и, естественно, избавить вас от жировых отложений. Одной из наиболее действенных программ питания подобного рода является раздельное питание. Считается, что изобретателем теории раздельного питания стал Герберт Шелтон, который первым предложил разделять употребляемые в пищу продукты на три группы, которые можно совмещать лишь попарно. Согласно теории Шелтона, продукты разбиваются на три категории с учетом содержания в них таких веществ, как белки, жиры и углеводы. Группа белковых продуктов включает в себя мясо, яйца и бобовые, к углеводам относятся картофель, мучные изделия и сахар, а к жирам – кисломолочные продукты, творог и сыр. При употреблении в пищу, друг с другом могут сочетаться лишь белки и жиры, а также жиры и углеводы. Фрукты и овощи можно сочетать с продуктами любой из групп. Метод питания, создателем которого является Герберт Шелтон, признан одним из наиболее эффективных для снижения веса. При раздельном питании организм перерабатывает пищу, скорость переваривания которой идентична, в то время как при совмещении, скажем, белков и углеводов органы вынуждены работать в стрессовом режиме, что, в конечном счете, ведет к отравлению организма.

Что касается диет, то их существует великое множество. При выборе диеты следует руководствоваться не столько заманчивыми обещаниями невероятно быстрого похудения, сколько набором продуктов, разрешенных для употребления на то время, в течение которого вы планируете придерживаться диеты. Так, не стоит выбирать диеты, главным принципом которых является организация системы питания на основе белка. Такие диеты лишь навредят вашему здоровью. Хорошей диетой может стать гречневая диета, и диета под названием «Боннский суп». Придерживаясь первой из них, вы сможете существенно сбросить вес, питаясь одной лишь гречневой кашей, а вторая диета предлагает питаться овощным супом в течение недели, что тоже гарантирует достаточно неплохой результат.

Занимаясь спортом и питаясь правильно, помните, что вы не только избавляетесь от лишнего веса, но и укрепляете свой организм, дарите себе прекрасное самочувствие и настроение, встречая улыбкой каждый новый день. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Худеем в офисеВ чем все-таки сущность данной диеты?

Кстати, данная диета зарекомендовала себя, как диета для боков и живота.

Завтракайте

Не игнорируйте утренним приемом еды. Лучше проснитесь на 15 мин. раньше, чем обычно и, за место обычного кофе с конфетами, отведайте кашу либо на худой конец бутерброд с сыром. Обычно, дневная норма калорий, не уменьшится, если вы упустите завтрак: вероятнее всего, вы компенсируете это в обед. А беря во внимание, что ваша офисная диета едва не оставляет шансов на питательную еду в обеденный перерыв, то лучше хотя бы есть полноценно.

Кушайте фрукты

Естественно, мы все не стальные и иногда позволяем себе покушать, чтобы ощущение голода не отвлекало от необходимых идей о работе. Скажите — нет, перекусам сладостями либо выпечкой в выгоду фруктов. Фрукты аппетитны, необходимы, помогают ускорить обмен веществ, благоприятно влияют на здоровье, делают лучше цвет лица и, в общем, от них одна непрерывная выгода. Так что если за место шоколадки либо булочки вы скушаете яблоко либо апельсин, то организм от этого только получит пользу, а питание вашей офисной диеты двинется в сторону необходимого и здорового.

Фрукты, которые рекомендуются, есть во время диеты:

¦    хурма

¦    яблоки

¦    груши

¦    цитрусовые

¦    киви

¦    манго

Но, не взирая на полезность, есть плоды, которые вашей диете не только не принесут ощутимую пользу, но и могут навредить:

¦    виноград

¦    бананы

¦    авокадо

Использование этих плодов желательно ограничить, потому что они очень калорийны.

И, конечно, не стоит забывать пить на протяжении дня. Вы сможете не ощущать жажды, но недостаток воды в организме, особо при деловом темпе жизни, весьма ощутима. Чай без сахара, минеральная вода либо свежевыжатые соки (фреш) посодействуют вам пополнить баланс влаги в Вашем организме.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.