Популярные статьи
Народная медицина
Dietary Supplements

Интерес к БАДам в последнее время возрос. Люди принимают их в надежде на укрепление организма, улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Среди специалистов есть их противники и сторонники. Так следует ли принимать биологически активные добавки, и если да, то какие выбрать?

Мнения диетологов разделились. Одна группа считает, что организм должен получать витамины и минералы в виде биологически активных добавок, поскольку обычные продукты питания не в состоянии удовлетворить рекомендованные потребности. Кроме того, продукты могут попадать на стол из загрязненных участков, что часто убивает, содержащиеся в них ценные компоненты. Совершенно противоположного мнения придерживается другая группа, в которую входят известные диетологи. Они утверждают, что пищевые добавки не являются необходимыми, если человек питается должным образом. При этом они акцентируют внимание на еще одном важном моменте. Многие люди принимают БАДы без предварительной консультации с врачом, а следовательно не знают – действительно ли эта конкретная добавка содержит элементы и минералы, необходимые лично им.

Оказывается, что необходимость в минералах зависит от возраста человека. Потребность в них меняется с возрастом, а это означает, что активные пищевые добавки для двадцатилетних должны отличаться от тех, которые подойдут тридцатилетним или пятидесятилетним.

Двадцатилетние

Молодой организм редко нуждается в биологически активных добавках. В рационе должно быть достаточно фруктов и овощей. Желательно удовлетворить потребность организма в витамине А (ретинол), который обеспечивает лучшую регенерацию клеток и тканей, и что еще более важно, борется с угревыми высыпаниями и лечит воспаление слизистых оболочек. К наиболее полезным в этом плане продуктам относятся жирная рыба и морепродукты, а также овощи, такие как помидоры, салат, морковь.

Большая группа молодых женщин, желающих привлекательно выглядеть, пользуется различными диетами, в течение которых организм не получает достаточного количества необходимых компонентов. Люди, которые хотят быть не только красивыми внешне, но и здоровыми не должны отказываться от продуктов, богатых железом, которые в большом количестве находятся в печенке, красном мясе и шпинате. Также организму необходим магний (зеленые листовые овощи, соя, авокадо). Дефицит этих веществ приводит к ослаблению организма, мигреням, и другим состояниям, которых, безусловно, желательно избегать.

Тридцатилетние

Современные женщины становятся матерями примерно в этом возрасте, поэтому в их рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые фолиевой кислотой и железом. Им также следует увеличить потребление продуктов, содержащих кальций, который снижает риск заболевания остеопорозом. Следовательно, необходимо регулярно употреблять молочные продукты. Кальций, между прочим, очень важен для зубов. Его суточная потребность для женщин в этом возрасте составляет 850 мкг.

Сорокалетние

В организме женщины к сорока годам происходит много изменений, что связано с естественным процессом старения. В связи с этим, необходимо уделить внимание антиоксидантам. Конечно, вещества естественного происхождения, являются наиболее эффективными. Они чрезвычайно важны и полезны в борьбе против старения кожи. Антиоксиданты, которые содержатся в витаминах С, Е и D замедляют активность свободных радикалов, которые повреждают живые клетки и ускоряют старение кожи, что отражается в виде морщин и потери упругости.

Для сорокалетних, следовательно, наиболее ценными продуктами будут салат, перец, брюссельская капуста, брокколи, цитрусовые. Полезные антиоксиданты содержатся также в зеленом чае, так что стоит заменить им лишнюю чашку кофе.

Пятидесятилетние

В организме взрослого человека не должно быть нехватки антиоксидантов. В этом возрасте пришло время увеличить количество витамина Е, который часто называют витамином молодости, так как он эффективно подавляет процесс старения. Этот витамин также предотвращает многие заболевания, снижает уровень холестерина, уменьшает риск развития рака, варикозного расширения вен, сердечных приступов. Он особенно важен во время менопаузы. Витамин Е можно найти в таких продуктах: рыба, орехи, миндаль, зародыши пшеницы, абрикосы, смородина.

Шестидесятилетние и старше

С возрастом снижается способность вырабатывать витамин D. Его недостаток должен быть восполнен с помощью следующих продуктов: яичный желток, жирная рыба и сушеные грибы. Для укрепления костей важен кальций, поэтому рацион человека в почтенном возрасте должен включать молочные продукты. Те, чей возраст достиг шестидесяти лет, должны принимать биологически активные добавки, содержащие кальций. Они получают этот минерал из пищи в недостаточном количестве, поэтому необходимо восполнить его нехватку. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru