беременности » Страница 9 » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
pregnancy nutrition

Беременность – самое счастливое время в жизни каждой женщины. Как же сделать так, чтобы ваш малыш родился крепким и здоровым? Важно обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами и оградить от воздействия вредных компонентов. Полноценное и сбалансированное питание во время беременности – залог легкого протекания беременности и рождения малыша, полного сил и энергии для дальнейшей жизни.

Каковы же основные принципы правильного питания во время беременности?

Во-первых, необходимо исключить опасность употребления некачественной пищи, поэтому для приготовления еды будущая мама должна использовать только свежые и качественные продукты, поскольку пищевое отравление может нанести колоссальный, а зачастую и необратимый вред здоровью малыша. К сожалению, в настоящее время следовать этому совету достаточно сложно, но приложить все силы к выполнению данного правила просто необходимо!

Во-вторых, будущей маме придется на время беременности изменить привычный для нее режим питания. Теперь, когда малыш растет и набирается сил, матка увеличивается и начинает сдавливать внутренние органы, поэтому питаться нужно чаще, но в меньшем количестве. Оптимальным является прием пищи четыре – пять раз в день, при этом последний раз нужно поесть не менее, чем за два часа до сна.

Теперь остановимся более подробно на том, что должна содержать в себе пища беременной женщины. Белки – основной компонент, необходимый вашему ребенку для построения различных систем его организма. Поэтому в первой половине беременности в рационе их должно быть не менее 100 грамм в сутки, а во второй – 120 грамм в сутки, причем не менее пятидесяти процентов из них должны составлять животные белки. В рацион будущей мамы нужно включить около 150 грамм нежирного мяса (это может быть мясо птицы), либо рыбы, не менее половины литра молока или кисломолочных продуктов, а также творог, сыр и, как минимум, одно яйцо.

При выборе растительных жиров, делайте ставку на первоклассные масла: оливковое, соевое, льняное, кукурузное или ореховое. Их в рационе должно быть от 15 до 30 грамм. Что касается животных жиров – это должно быть топленое, либо сливочное масло высших сортов.

Для получения углеводов рекомендуется употреблять продукты, богатые растительной клетчаткой, а именно черный хлеб, фрукты, ягоды, овощи, крупы, а такие продукты, как сахар, сладости, булочки и белый хлеб лучше исключить из рациона. Беременная женщина должна получать в среднем триста пятьдесят грамм углеводов в сутки в первой половине беременности и четыреста – во второй.

Во время беременности женщине необходимо 2– 2.5 литра жидкости в сутки, из которых примерно половина содержится в употребляемых продуктах, а значит свободной жидкости, к которой также относятся первые блюда, необходимо выпивать в среднем один – полтора литра. Лучше, чтобы это были соки, морсы, компоты и кисели.

И, наконец, витамины, которые обеспечивают нормальное протекание физиологических и биохимических процессов в организме. Во время беременности должно быть достаточное количество таких витаминов, как витамин Е, витамин С, витамины группы В, витамин А, витамин Д, фолиевая кислота. Минеральные вещества также необходимы для нормального развития малыша.

И в заключение, хотелось бы отметить, что соблюдение всех правил здорового сбалансированного питания во время беременности – это достаточно сложно, но будущая мама должна осознавать, что теперь ей необходимо заботиться не только о себе, но и о своем будущем ребенке. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Fears of first pregnancy

Вашей беременности не исполнилось еще и месяца, но в ваши мысли прочно вселилась полоса беспокойства. Позднее вы забудете эти переживания, воспринимая беременность как самый позитивный и гармоничный период вашей жизни. Но сейчас, когда возникла необходимость в спокойствии, вы переживаете самые настоящие стрессы.

Безусловно, поводов для беспокойства у будущей матери хоть отбавляй. Особенно это относится к первой беременности. Итак, как выглядят наши страхи и насколько они обоснованны?

1. Ребенок может родиться нездоровым

Это самый распространенный страх среди будущих матерей, сопровождающий их на протяжении всей беременности. Чаще всего этот страх возникает от обилия ненужной врачебной информации. Можно сосредоточенно вчитываться в статистику, говорящую о численности детей, рожденных с синдромом Дауна или гидроцефалией, но эти факты призваны успокоить будущих матерей, а не напугать их. Не нужно воспринимать эту информацию буквально.

2. Что я буду делать с ребенком?

Если вы задаете себе подобный вопрос, то, скорее всего, нюансы ухода за новорожденным малышом вам пока не известны. Не переживайте, вы быстро освоите эту науку и войдете во вкус, ухаживая за своей крохой. В этом вам поможет – материнский инстинкт. Но лучше подстраховаться заранее, и запастись телефоном опытной подруги или знакомого врача, на всякий случай. Понимание и помощь вам будет гарантированы.

3. Страх перед родами

Чем ближе заветный срок, тем яснее вы осознаете свой страх: «Я не трус, но так боюсь». Подумайте, что вас пугает? Несколько часов, которые подарят вам встречу с вашим малышом? Расслабьтесь! Это ненужный никому страх. Медицина не стоит на месте. При трудных и затяжных родах врачи придут на помощь, прибегнув к местной анестезии, которая практически не влияет на ребенка. Если вы впечатлены рассказами о родах от своих подруг, не паникуйте, сделайте скидку на женскую способность преувеличивать некоторые факты.

В любом случае, можете поверить, момент, когда вы впервые увидите личико своего малыша – незабываем, вы сразу же забудете о тех неудобствах, которые вам пришлось пережить для его рождения.

4. Страх лишиться былой привлекательности

Не волнуйтесь, это не эгоизм, нет ничего странного в том, что вы хотите быть красивой мамой. Некоторые женщины настолько бояться потерять фигуру, что не желают становиться матерями. Да, к сожалению, после вынашивания и рождения первого ребенка, многих женщин действительно «разносит». Но страшиться этого слова не нужно, потому что с этим можно эффективно бороться.

Наши предки были уверены в том, что роды украшают женский силуэт, лишая его девичьей угловатости. И это правда. С рождением малыша организм начинает работать иначе, и привлекательность, которая раньше давалась легко, теперь потребует работы.

5. Муж окажется плохим отцом

Так задумано природой, что мужчины, произведя свой вклад в зачатие новой жизни, становятся лишь безучастными наблюдателями рождения своего потомства. Но это не совсем так. На самом деле мужчина и сам напуган происходящими переменами. Он боится этого хрупкого существа, собственной некомпетентности, боится оказаться ненужным и нового статуса главы семейства.

Конечно, его страхи не подобны твоим, но они не менее серьезны. Поэтому не следует принимать близко к сердцу, если поведение мужа вас разочарует в первые дни после родов. Постепенно дистанция между малышом и новоиспеченным папой обязательно сократится.

Конечно это не весь перечень страхов. Также мы боимся, что изменится сексуальная жизнь, что малыша могут перепутать в роддоме, и много чего другого.

Многие страхи во время первой беременности пришли к нам от наших бабушек, и в современной жизни они уже потеряли свою актуальность. К примеру, для исключения патологий развития у плода на сегодняшний день можно пройти тест околоплодной жидкости, а почерпнуть многое, еще неизведанное, можно с помощью интернета. Так что, принимайте поливитамины, гуляйте на свежем воздухе и берегите нервную систему – она вам еще пригодится!

Здоровья вам и будущему малышу! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Головокружение при беременностиВрачи утверждают, что головокружение при беременности объясняется физиологическими переменами в организме женщины, которая ждет ребенка.

Ее организм постепенно начинает привыкать к этому состоянию. Но, как правило, если у здоровой беременной женщины и возникает головокружение, то оно обычно непродолжительно по времени.

Головокружение при беременности, сопровождающееся двигательными нарушениями (нарушение координации), необычной слабостью, сонливостью, обмороками, требуем немедленного обращения к врачу-специалисту. Как правило, эти симптомы появляются у беременных, которые еще до беременности часто испытывали такую симптоматику при время менструации или же перед ней (ПМС). Также головокружение может указывать на наличие у беременной женщины такого заболевания как ранний гестоз.

Причины головокружения при беременности

Головокружение при беременности может возникать и у абсолютно здоровых женщин. Для примера, головокружение при резкой перемене положения тела. Довольно таки часто у беременных появляется головокружение если они долго находятся в невентилируемых, душных помещениях. В этом случае такая реакция организма как головокружение вполне объяснимая вещь.

Если же головокружение при беременности возникает без каких-либо объяснимых причин, то необходимо достаточно серьезно отнестись к этому состоянию и начать искать причины, приведшие к нему. К большому сожалению, головокружение при беременности может быть симптомом очень опасных заболеваний. К примеру, анемии, остеохондроза шеи, опухолей головного мозга, вегетососудистой дистонии. Также к причинам головокружения при беременности относят заболевания сердечно-сосудистой системы. Гипогликемия (малое содержание глюкозы в крови) тоже способна вызвать головокружение, слабость и обморочные состояния. Часто головокружение при беременности испытывают женщины у которых отягощенный аллергологический анамнез.

Именно из-за ранней диагностики вышеперечисленных заболеваний, женщина, которая почувствовала чрезмерную слабость, головокружение, звон в ушах, обязана в срочном порядке обратиться к врачу-специалисту.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.