беременных » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
Working at home for pregnant women

К сожалению, далеко не каждая беременная женщина может похвастать стабильным материальным положением. Порой работа на дому для беременных является настоятельной необходимостью – предстоящие роды требуют определенных затрат.

Итак, давайте рассмотрим варианты надомной работы для беременных и узнаем, как обезопасить себя от вредных факторов.

Вездесущий интернет

Сегодня интернет предоставляет массу возможностей для заработка. Можно выполнять свои привычные рабочие функции, но уже на дому (если начальник поддерживает это начинание), а можно уйти «в свободный полет», занявшись сайтостроительством, написанием текстов для интернет-ресурсов, разработкой дизайна, созданием графики, поиском определенной информации и пр. Некоторые виды работ требуют наличия специфических знаний, а некоторые –
позволяют пройти обучение, что называется, по ходу дела. К сожалению, длительное «общение» с компьютером может оказаться не слишком полезным, причем как для матери, так и для малыша. Чтобы обезопасить себя, советуем вам прислушаться к следующим рекомендациям:

• Экран монитора должен находиться на уровне глаз.
• Рабочее место стоит продумать так, чтобы оно предоставляло максимальный комфорт. Старому стулу лучше предпочесть удобное офисное кресло, позволяющее располагать уставшие руки на удобных подлокотниках и опирать спину о регулируемую спинку, подстраивающуюся под физиологические параметры.
• Через каждые 40-45 минут работы нужно делать перерыв на четверть часа. Во время перерыва стоит пройтись по квартире, выйти на балкон или на улицу.
• Чтобы избежать застоя крови, специалисты рекомендуют беременным женщинам каждые четверть часа менять положение тела и разминать руки (плечи, шею).
• Клавиатура должна быть максимально эргономичной. Во время работы не рекомендуется долго держать руки на весу или опираться запястьями о стол. Печатать стоит без усилий, не напрягая пальцы, а лишь слегка касаясь ими клавиш.
• Рабочее место должно быть хорошо освещено. При наборе текстов крайне важно периодически делать зарядку для глаз.

Работа для Золушки

Многие будущие мамочки – настоящие рукодельницы, а на этом тоже можно заработать. Женщины могут уделить внимание бисероплетению, росписи, вышивке, вязанию, макраме, а также изготовлению рукотворных игрушек, украшений, глиняной посуды и пр. Существует ряд рекомендаций, призванных уменьшить дискомфорт, возникающий в результате такой деятельности:

• Выполняя работу, стоит сидеть, опираясь о спинку стула (кресла, дивана), при необходимости подложив подушечку под поясницу и поставив под ноги скамеечку.
• Перерыв, длительностью 15-20 минут, нужно делать через каждый час работы.
• Как и при работе за компьютером, рабочее место должно иметь оптимальное освещение.
• Крайне важно периодически менять положение тела.
• Выполняя кропотливую работу, стоит отвыкнуть от позы «нога на ногу» — она затрудняет кровообращение ног и приносит дискомфорт.

Занимаясь работой дома, не забывайте о деликатности своего положения – не усердствуйте излишне, хорошо отдыхайте и выделяйте время на пешие прогулки.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Fashion for pregnant women in 2011

Беременность – прекрасное и интересное время. Каждой женщине в период ожидания ребенка хочется выглядеть особенно привлекательно. Дизайнеры модной одежды в своих коллекциях стараются охватить весь круг потребителей, поэтому с каждым годом все тщательнее разрабатывают модели для будущих мам. Что же актуально в моде беременных 2011?

Слово за натуральными тканями

Женщине, вынашивающей ребенка, очень хочется находиться в состоянии комфорта и уюта. Будущие мамы всегда старались отдавать предпочтение натуральным тканям, и сезон 2011 года как нельзя лучше учел их пожелания. Сегодня в моде шифон, сатин и легкий шелк. Также не теряют популярности хлопчатобумажные одежды.

Свободный, но элегантный

Для женщин в положении всегда был предпочтительным свободный крой. Но если недавно под ним понималась одежда, напоминающая балахон, то сегодня модели приобретают более элегантный характер, подчеркивающий красоту растущего животика, груди и ног будущей мамы. В последнее время не теряет своей актуальности костюм, состоящий из классических брюк и туники, а вот различные комбинезоны уходят на второй план. Очень женственно смотрятся платья с отрезным лифом и драпированными элементами. В этом году особенно популярными станут свободные свитера «хенд-мейд», удлиненные рубахи в классический горошек и полоску, а также туники с рюшами и сборками. Гардероб беременных в 2011 году пополнится юбками макси с резинкой на кулиске. Незаменимой вещью останутся и джинсы классического кроя. Каков бы ни был наряд будущей мамы, главное, чтобы он выглядел натурально и просто.

Спокойствие в цветах

Вся мода 2011 года наполнена спокойствием и пастельными тонами. Не является исключением и линия для беременных. Наиболее актуальными будут бежевые и молочные оттенки. Предпочтение отдается монохромности, но допустимо и сочетание нескольких тонов. Лучше, если это будет клетка. Любительницам яркого стиля подойдут синий и красный цвета. Беременным не рекомендуют увлекаться крупным принтом, который может подчеркнуть и без того округлившиеся участки тела.

В моде для беременных 2011 года актуальными будут различные элементы декора. Лучше остановить свой выбор на небольших бантиках, стразах и вышивке. В качестве дополнительных аксессуаров великолепно будут смотреться шарфы и шейные платки.

Выбирая одежду для беременных, нужно помнить, что наряд должен смотреться естественно на изменившейся фигуре. Мода для будущих мам идет в ногу со временем, поэтому любая женщина сможет ощущать себя комфортно и выглядеть привлекательно. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Как правильно составить рацион беременным женщинам

При составлении меню женщине в положении необходимо учесть калорийность продуктов и содержание в них пластических макронутриентов (белков, жиров и углеродов), а также наличие микроэлементов (микронутриенты), которые играют важную роль, для правильного и здорового развития плода.

Макронутриенты

Макронутриенты и их функции

Строительным материалом клеток, является белок – он занимает основное место в развитие и отвечает за рост плода.

Источник энергии для человека и его жизнедеятельности – углеводы, при их недостатке человек, а в особенности организм беременной с его перестроенным метаболизмом, испытывает повышенную утомляемость и слабость. Именно углеводы отвечают за чувство насыщения. Однако, если женщина болеет сахарным диабетом, или у нее манифестировал гестационный диабет, о котором речь пойдет ниже, то с углеводами нужно быть аккуратнее.

Жиры необходимо употреблять с осторожностью, ведь, не смотря на то, что они тоже являются источником энергии, они самое калорийное составляющее пищи. Они необходимы для усвоения витаминов А и Е, так как, это жирорастворимые витамины.

Соотношение макронутриентов

Соотношение макронутриентов в рационе беременных

В меню будущей мамы должны быть: углеводы — 50%, белки — 30% и жиры — 20%. Важно также следить за содержанием в крови глюкозы, так как углеводы делятся на сахара и сложные, в период беременности сахара очень быстро расщепляются, из-за этого повышение глюкозы провоцирует выброс гормона – инсулина. Он вырабатывается в альфа-клетках поджелудочной железе и частые, резкие скачки могут спровоцировать развитие гестационного диабета беременных женщин и лишний вес у малыша. Диабет может исчезнуть после родов, но осложнения останутся. Для нормализации углеводов в крови рекомендуют использовать сахаропонижающие препараты (назначает ТОЛЬКО ВРАЧ!!!) или особые сборы (например, можно заказать монастырский чай на сайте о нетрадиционной медицине).

Особенности питания

Особенности питания беременных

Практически полностью придется отказаться от сладостей и мучных изделий, а вместо них употреблять овощи и цельнозерновые каши. Суточное потребление калорий для беременной женщины – 2000-2500 ккал.

У беременной женщины прием пищи должен происходить не 3 раза в день, а 5-6 раз, естественно, небольшими порциями. Набранный вес будет в нормах допустимого, а чувство голода не станет ощутимым.

Кушать надо не ходу, а тщательно пережевывать и не спешить. А овощи лучше употреблять в свежем виде, ведь при термической обработке большая часть витаминов пропадает. Если нет возможности каждый день готовить и женщина работает, то в выходные дни можно наверстать упущенное.

Ирина Выходцева

  • Комментарии: [0]
diet for pregnant women

Во время беременности есть можно практически все, что пойдет на пользу вам и вашему ребенку. Необходимо, чтобы вы ели понемногу, но чаще. Переедание принесет только вред вашему здоровью. В первые три месяца беременности желательно принимать пищу 4-5 раз в день, затем увеличьте количество приемов до 5-7.

Так какие же продукты полезны для вашего здоровья во время протекания беременности, а какие вредны? Сначала рассмотрим те продукты питания, которые запрещены вам категорически:

1. Нельзя есть любые копчености, жареные или жирные блюда, острые приправы, так как они до предела нагрузят вашу печень и желчный пузырь;
2. Пить во время беременности кофе или вино совсем не обязательно, возможно повышение артериального давления;
3. Не пейте пиво, забудьте про соления. Ваши почки и без них трудятся изо всех сил;
4. Если вы стремитесь к тому, чтобы формирующиеся органы вашего малыша были в порядке, тогда табу (запрет) на алкоголь;
5. Не стоит увлекаться шоколадом, цитрусовыми, морепродуктами, если вы склонны к аллергии.

А теперь рассмотрим полезные продукты во время беременности. Ваше питание должно быть разнообразным. Продукты используйте только натуральные. Всегда помните о своем здоровье и здоровье вашего ребенка. Для нормального развития плода необходимо включать в диету следующие элементы: фолиевую кислоту, железо, цинк, йод и ненасыщенные жировые кислоты.

1. Обязательно ешьте рыбу. В ней много ценного белка, фосфора и витамина D. Выбирайте свежую рыбу нежирных сортов (окунь, щука, ледяная, минтай).
2. Готовьте всевозможные блюда из мяса. В нем много белков, железа и витаминов группы В. Приобретайте охлажденное, а не замороженное мясо – первое лучше сохраняет полезные свойства. Из мясных закусок оставьте в своем рационе нежирную ветчину и буженину. От колбасы и сосисок откажитесь – это жиры и консерванты.
3. Пейте больше молока и молочных продуктов. В них много кальция, так необходимого вам и вашему ребенку. Причем польза от кисломолочных продуктов такая же, как и от свежего молока.
4. Чаще ешьте овощи и фрукты в любом виде. В салаты добавляйте растительные масла, лучше нерафинированные, и не меньше одной столовой ложки в день.
5. Вспомните детство – для вас сейчас лучший завтрак, это каша (гречневая, пшенная, овсяная) сваренная на воде, с добавлением молока в самом конце приготовления.
6. Не забудем и про ягоды, они помогут вашим почкам. Шиповник, смородина, клюква, черника, брусника, рябина черноплодная. Делайте из них кисели, морсы, компоты, протирайте с сахаром, замораживайте или кушайте свежими. Витамин С вам просто необходим.

Теперь вы знаете, какие продукты полезны, а какие вредны в период беременности. Распределяйте приемы пищи таким образом, чтобы в первой половине дня есть в основном рыбу, мясо и крупы. На вечер оставьте молочные продукты. Не забывайте по утрам, сразу после сна, выпить стакан обыкновенной воды. Это поможет заработать вашему кишечнику.

И в заключении, хочу пожелать вам благополучной беременности и хорошего настроения. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Dyhatelnaja gimnastika dlja beremennyh

У многих молодых мамочек подготовка к родам начинается едва ли не с момента зачатия новой жизни — дыхательная гимнастика для беременных помогает нейтрализовать токсикоз, облегчает доступ кислорода малышу и нейтрализует повышенный тонус матки, тем самым предотвращая возможный выкидыш. Единственным важным условием является регулярность занятий.

Варианты дыхательных упражнений для беременных

Дыхание может быть полным или экономным. Беременная женщина должна освоить и тот и другой вариант.

Дыхательные упражнения, направленные на выработку полного дыхания

В повседневной жизни женщины дышат грудью, то есть осуществляют вдох и выдох за счет межреберных мышц (диафрагма в этом процессе принимает лишь минимальное участие). Грудное дыхание исключает полноценный массаж внутренних органов, поэтому в период беременности очень важно уделить внимание более полезному в этом плане дыханию животом (дыханию диафрагмой).

Чтобы обучиться полному дыханию на первом этапе сделайте выдох, после чего расслабьте мышцы живота. В результате этого нижние отделы легких самопроизвольно заполнятся воздухом. На следующем этапе в работу вступает диафрагма — она опускается, а воздух при этом заполняет средние отделы. На третьем этапе вверх поднимаются верхние ребра и ключицы – благодаря этому легкие заполняются воздухом полностью. На выдохе опускаются ключицы и ребра, а живот и тазовое дно втягиваются. Полное дыхание обеспечивает неоценимое преимущество во время родового процесса.

Изначально вам придется потренироваться в положении сидя, стоя или лежа. Когда дыхание станет естественным, специалисты рекомендуют подключить движение – полное дыхание придется совместить с гимнастикой для беременных или просто с ходьбой.

Дыхательные упражнения, направленные на выработку экономного дыхания

В идеале выдох должен быть длиннее вдоха (правильное соотношение вдоха и выдоха – 1:2). Еще одним важным моментом является то, что каждый последующий вдох нужно осуществлять после небольшой паузы (в этот период в крови концентрируется большое количество углекислоты, которая снимает напряжение и возбуждение, что весьма пригодится в родильном зале).

Соотношение между вдохом и выдохом оптимизируйте постепенно, ориентируясь при этом на собственный пульс. На первом этапе выясните свои индивидуальные «параметры» (например, на вдох и выдох вы затрачиваете по 3 удара пульса, а пауза составляет 2 удара пульса). На втором этапе увеличьте длительность выдоха до 4-х ударов пульса и постепенно доведите этот параметр до идеальной цифры (в данном случае – до 6-ти). На выработку экономного дыхания уйдет 3-7 дней, после чего можно усложнить задачу и дышать в этом режиме, находясь в движении.

И напоследок: дыхательные упражнения нужно выполнять ежедневно по 10 и более повторов. В этом случае к родам вы в совершенстве овладеете правильной техникой дыхания. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.