Популярные статьи
Народная медицина
Народная медицина против бессонницыОсновные признаки бессонницы: отсутствие засыпания или преждевременное пробуждение — часа в четыре утра.

Эту болезнь относят к расстройству нервной системы. В 21 веке медицине насчитывают почти сто болезней, протекающих с расстройством сна. Среди них проблемы, как пробуждения и засыпания, так и сохранение сна и правильного режима бодрствования, нарушение дыхания и подвижность во сне. Помимо этого, ненормальный сон, отрицательно влияет на хронических недомоганиях человека.
Иначе патологию сна именуют – инсомния. В совокупности ею болеют примерно 35% взрослых людей земного шара. Главные источники бессонницы – нервные расстройства и стрессы. И основная причина — социально-экономический стресс, то есть утрата жилища, рабочего места или социального статуса, а также внезапная смерть родных и близких, чрезвычайные происшествия.

Инсомнии подвержены все без исключения, но прежде всех женщины и пожилые люди, а также стремящиеся получить от жизни все и сразу. К профессиям бессонница относится избирательно, как и человек к выбору прибора — флир, предпочитая работников умственного труда, включая судей, учителей, прокуроров, адвокатов и занятых в искусстве и культуре.

Состояние при инсомнии сходно с самочувствием после глубокого похмелья – умственное, душевное и физическое истощение. Это подтверждено исследованием Австралийских ученых, поставивших опыт на людях, которые были добровольно лишены сна на целые сутки.

Рекомендации народной медицины.

От бессонницы собрано довольно много рецептов для изготовления целительных отваров, чаев и настоев:

Семена укропа количеством 50 грамм варят в пол литре вина «Портвейн» или «Кагор» на небольшом огне в течение 15 – 20 минут. После чего добавляют столовую ложку травы чистотела, измельченной в порошок, и настаивают один час в теплом месте. Потом процеживают и отжимают. Выпивать по одной четвертой стакана перед сном.

Стаканом кипятка заливают две чайные ложки шишек хмеля с и чайную ложку травы чистотела и настаивают в теплом месте четыре часа. Затем процеживают и употребляют на ночь по целому стакану.
Перед сном принять десертную ложку смеси аптечных готовых настоек пиона, пустырника, боярышника и валерианы в одинаковых дозах.

10 грамм травы чистотела с 25 граммами шишек хмеля заливают 100 мл водки (лучше спирта), настаивают, в месте без света, неделю, ежедневно встряхивают. Непременно процедив, применяют по чайной ложке два – три раза в сутки и обязательно перед сном.


  • Комментарии: [0]
insomnia

Бессонница в разных ее проявлениях мучает как минимум половину жителей нашей планеты, но только одна треть страдает от хронической бессонницы. В бессонницу входят такие проявления как: невозможность заснуть, раннее просыпание, просыпание с чувством недосыпа, несмотря на то, что проспали полных 8 часов. Как бороться с этой напастью?

Прочитайте наши советы, и возможно они помогут вам:

1. Заведите себе специальную тетрадь, в которую вы будете записывать весь еженедельный сон в малейших подробностях: сколько и как спали, как проводили весь последующий день уже днем. Эти записи помогут вам существенно идентифицировать тип вашей бессонницы и, возможно, вы сможете ее побороть.

2. Посетите своего доктора и проведите все необходимые для этого тесты. Не забудьте прихватить с собой ту тетрадку с записями вашей бессонницы. Либо доктор пропишет вам все необходимые лекарства для вашего случая, или вам придется пойти уже в специальный центр, где непосредственно лечат именно ваш тип бессонницы.

3. Начинайте принимать препараты, которые вам смогут помочь с бессонницей в краткосрочной перспективе; возможно, эта бессонница была вызвана вашим образом жизни и ускоренным темпом жизни. Препараты из ряда бензодиазепинов(benzodiazepine) также смогут вам помочь. Стоит также принимать некоторые антидепрессанты, и еще одно лекарство – Ambien. Но Американская Академия Семейных Докторов предупреждает, что эти лекарства могут вызвать процесс привыкания, и поэтому их стоит принимать исключительно короткое время, и только под наблюдением доктора.

4. Избегайте алкоголя, кофеина и сигарет перед тем, как лечь в постель. Все эти вещества только поддерживают тонус вашего организма, а также могут спровоцировать ваше пробуждение посреди ночи.

5. Попробуйте релакс-терапию, которая поможет вам снять стресс и усталость в организме. Релакс-терапия вкупе с медитацией хорошо вылечивает любую бессонницу, позволяя вашим мышцам и мозгу полностью расслабиться.

6. Начинайте претворять в свою жизнь те ограничительные программы, которые посоветовал вам доктор. Но только строго по его наставлениям. Если вы начнете их применять по своему усмотрению, например, сократить некоторое количество часов для собственного сна, то результат будет исключительно плачевным.

7. Используйте свою кровать только для сна и секса, а не для просмотра телевизора, чтения или работы.

8. Занимайтесь регулярно физическими упражнениями – это реально поможет вам уснуть, но не занимайтесь спортом прямо перед сном. Лучше всего делать физупражнения за шесть часов до сна.

9. Если все это войдет в вашу жизнь, то в дальнейшем вашему мозгу и телу не составит особого труда перенастроиться на глубокий сон. Попробуйте послушать приятную музыку, примите теплую ванну, или почитайте любимую книжку за 30 минут до отхода на сон.. Сделайте это своим “фирменным” стилем отхода на боковую…

10. Смело соскакивайте с постели, если вы не можете заснуть. Идите в другую комнату, посмотрите телевизор, или почитайте книгу. Повторяйте это снова и снова насколько это возможно, но никогда не лежите в постели открыв глаза. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.