Популярные статьи
Народная медицина
Равноускоренный тренинг помогает бороться с сахарным диабетомРавноускоренный тренинг помогает бороться с сахарным диабетом…

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, сахарным диабетом в мире болеют около 350 миллионов человек. Общий риск смерти среди людей с диабетом как минимум в два раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет этого заболевания.

У 90 процентов заболевших выявлен диабет второго типа, который в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

Здоровый образ жизни, физическая активность, здоровое питание являются ключевыми факторами профилактики и отсрочки заболевания диабетом второго типа.

Американские учёные провели четырёхнедельное исследование влияния Равноускоренного тренинга на тренажере Power Plate на организм больных сахарным диабетом. В исследовании участвовали 30 пациентов обоего пола (возраст от 18 до 65) с диабетом первого и второго типов.

До и после каждой тренировочной сессии у пациентов измеряли гликемический уровень, частоту сердечных сокращений и кровяное давление. В начале и в конце исследования проводили анализ фруктозамина и гормонов: тестостерона, катехоламина, кортизола.

В ходе каждой тренировочной сессии уровень глюкозы у пациентов снижался (минимальное снижение составило 10%, максимальное — 27%). Частота сердечных сокращений увеличилась в диапазоне от 44 до 62%. Систолическое давление поднялось на 10-20%. Не выявлено достоверных изменений в величине диастолического давления или оно уменьшалось на 5%. Никаких изменений в гормональных параметрах не наблюдалось.

Исследование показало, что Равноускоренный тренинг отлично переносится испытуемыми и является эффективным методом для лечения и профилактики сахарного диабета.

  • Комментарии: [0]
How to get rid of freckles

С приходом весны естественным нашим «украшением» становятся веснушки. Лишь немногие счастливчики не сталкиваются с этой косметической проблемой, остальных же она в той или иной мере затрагивает. О том, что собой представляют веснушки и как бороться с темными пятнышками, расскажет наша сегодняшняя статья.

Что такое веснушки?

Веснушки – естественная реакция нашего организма, призванная защитить кожу от ультрафиолета. Больше всего темные пятнышки «любят» светловолосых и рыжеволосых людей, кожа которых содержит мало меланина (окрашивающего пигмента). Веснушки (пигментированные участки кожи) вбирают ультрафиолет и защищают кожу от ожога.

Как бороться с веснушками?

С веснушками справиться сложно, поэтому легче предотвратить их появление. Для этого с приходом теплого сезона стоит регулярно пользоваться специальными защитными кремами и лосьонами с высоким SPF-фактором, защищающим от ультрафиолета. Не лишней окажется дополнительная защита в виде шляп, блейзеров и панамок, затеняющих лицо. Поскольку витамин С вносит свой вклад в борьбу с веснушками, еще с февраля рекомендуется обогащать свой рацион продуктами с его высоким содержанием.

Народные средства борьбы с веснушками

Существуют проверенные временем рецепты борьбы с веснушками, предлагаем их вашему вниманию.

1. Еще наши бабушки, чтобы избавиться от неприглядных темных пятнышек, умывались кислым молоком.
2. Эффективной мерой является протирание кожи рассолом кислой капусты, соком свежего огурца или разбавленными водой (в пропорции 1:1) соками лимона, грейпфрута и моркови.
3. Справляются с веснушками настои, приготовленные из петрушки или из корней одуванчика (2 ст.л. измельченного сырья на 200 мл кипятка). Настою дают настояться, процеживают и протирают лицо. Часто настой замораживают и используют полученные кубики для протирания.
4. Хорошо себя зарекомендовали маски из фруктов или овощей: смородины, клубники, помидоров, огурцов. Из ягод готовят пюре, а огурцы чаще всего используют, разрезав на дольки и выложив на проблемные участки. Любые маски смывают настоем липового цвета (на 200 мл кипятка — 1 ст.л. липы) или слабым раствором лимонного сока. После процедуры лицо смазывают питательным кремом.
5. Веснушки удаляет питательная маска, приготовленная из творога, оливкового масла, морковного сока и молока (все ингредиенты смешивают в равных пропорциях). Маску держат 10-15 минут и смывают слабым раствором лимонного сока.

Любые отбеливающие процедуры нужно делать вечером, перед сном (кожа после них становится очень чувствительной). Выходя на солнце, весь солнечный сезон придется использовать кремы и лосьоны, защищающие от ультрафиолета.

И напоследок: не стоит ожидать мгновенного эффекта — чтобы бороться с веснушками потребуется не менее трех недель. Ну а прежде чем приступать к борьбе с ними, присмотритесь – быть может, именно «солнечные брызги» наполняют ваш образ очарованием.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
How to deal with a hangover

Новогодние праздники пролетели, но впереди еще много поводов для того, чтобы весело провести время. Однако не стоит забывать, что «перебор» с алкоголем пагубно влияет на здоровье и приводит к похмелью. Головная боль, неприятные ощущения в желудке, сухость во рту, тошнота, психическая и физическая усталость – всех этих неприятностей следует ожидать после употребления слишком большого количества алкоголя.

Какова природа похмелья?

Самым простым ответом на этот вопрос будет то, что похмелье вызывает алкоголь. Но взглянем немного глубже. Печень производит ферменты, которые при взаимодействии с алкоголем превращается в уксусную кислоту и ацетальдегид.

Ацетальдегид вызывает повышение давления и учащение пульса, так что лицо и шея краснеют, человек чувствует тошноту, его бросает в жар. Уксусная кислота ухудшает работу желудка.

Пока не удалось найти эффективного лекарства от похмелья, но существуют некоторые довольно действенные способы, которые помогут ослабить неприятные ощущения.

Перед употреблением

Те, кто знаком с похмельным синдромом, знают, что организм следует подготовить еще до возлияния. Для этого важно следовать определенным рекомендациям. Вот некоторые из них:

Перед походом на мероприятие, предполагающее обильное употребление алкоголя, следует хорошо выспаться, иначе под воздействием спиртного вы слишком быстро утомитесь. Также, хорошо было бы поесть, особенно пищу, которая замедляет процесс поглощения алкоголя телом. Лучше если это будет жирная еда, потому что она защищает желудок и двенадцатиперстную кишку. Таким образом замедляется проникновение алкоголя в кровь.

Каждый, вероятно, знает, что смешивание напитков не лучшее решение, так что следует заранее выбрать для себя какой либо один напиток на весь праздник. Курильщикам стоит ограничить количество сигарет, поскольку никотин способствует отравлению алкоголем.

Прежде чем отправиться на вечеринку нужно также подумать о завтрашнем дне, организм обязательно потребует внимания к себе, поэтому желательно заранее приготовить рассол или кефир.

Как пить?

Очевидно, что большое количество выпитого алкоголя почти наверняка сделает следующий день не самым приятным и легким. Однако есть несколько советов о том, как пить, чтобы хотя бы немного смягчить «удар хмеля в голову». Вот они:

Самый важный принцип – алкогольные напитки не должны смешиваться друг с другом. Самочувствие будет лучше после крепких и чистых напитков, содержащих меньшее количество метанола чем, например, игристые вина. Важно также делать паузы, а не «хлестать» одну за одной. Отдохнуть от возлияния желательно как минимум двадцать — тридцать минут. Используйте это время чтобы выпить стакан негазированной минеральной воды. Не стоит употреблять газированные напитки и/или с искусственными красителями.

Не следует задерживать алкогольные напитки во рту, потому что это производит эффект, аналогичный питью через соломинку. Алкоголь обходит печень и «ударяет» прямо в голову, которая вскоре начинает кружиться и гудеть. Перед сном нужно выпить около полулитра негазированной минеральной воды, она поможет избежать сухости во рту утром. В качестве меры предосторожности, можно проглотить витамин С или аспирин. Следует также открыть окно (если на улице холодно, то можно не полностью), чтобы позволить свежему воздуху проникать в комнату во время сна.

На следующий день

После пробуждения человек, «перебравший» накануне чувствует себя разбитым «в хлам». Его «сушит», голова идет кругом, подкатывает тошнота. В общем, самочувствие ужасное, и каждый, наверное, хоть раз говорил: «Все. Я больше не пью». Но эта мысль, как известно, исчезает после некоторого, более или менее продолжительного периода времени.

Встав с кровати (что зачастую граничит с чудом, но сделать это нужно) следует принять душ, чтобы очистить тело – так оно сможет лучше дышать. Касаемо утренних напитков, тут у каждого свои предпочтения: минеральная вода, кефир, томатный сок (он содержит калий и оказывает положительное влияние на нервную систему), сладкий чай и мед, которые ускоряют сжигание спирта. Некоторым от головной боли помогает кофе, но с ним нужно быть осторожным. И хотя при мысли о еде становится плохо, желательно съесть что-нибудь, например, бульон или омлет. После еды самочувствие должно улучшиться. Положительно влияет на организм свежий воздух – следует открыть окно или погулять. Нужно быть осторожным с лекарствами, которые раздражают желудок.

Излишнее употребление любого алкоголя может привести к похмелью. Поэтому, если вы хотите быть в форме на следующий день, стоит ограничить количество потребляемого спиртного. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
травма спиныТравмы шеи и верхней части спины чаще всего происходят при автомобильных авариях.

Когда вы резко тормозите, голова и шея мгновенно подаются вперед, затем при остановке голова откидывается назад и происходит растяжение. Или наоборот, травма может случиться от резкого движения вперед.

Симптомы травмы: тупая невыносимая боль и онемение шеи. Травмы спины и позвоночника очень трудно поддаются лечению, но, исходя из опыта, восточная медицина с ее разнообразием инструментов — включая иглотерапию, моксотерапию, гомеопатию, туи-на и точечный массаж — ускоряет процесс выздоровления.

Внимание! Опасность!

Оградите себя от повторной травмы спины. Определите стадию исцеления, на которой вы находитесь:

>    Стадия 1 — симптомы отсутствуют при минимальной активности.

>    Стадия 2 — симптомы отсутствуют при нормальной рабочей деятельности.

>    Стадия 3 — симптомы отсутствуют при повышенной активности, при занятиях спортом или активной работе.

Будьте осторожны и избегайте излишних нагрузок на ранних стадиях лечения.

Если вы получили травму спины или позвоночника, вы можете в первые 48 часов после аварии приложить к спине лед и делать массаж или иглоукалывание. На протяжении первой недели применяйте согревающие средства. Обычно от травм позвоночника страдают мышцы, расположенные перед шеей и за ней. Растягивание мышц шеи поможет вам привести их в норму и прямо держать голову без боли. Также при травмах спины прекрасно помогает ударно волновая терапия. Это одно из новых направлений лечения заболеваний костно-мышечных тканей.

Растягивание шейных мышц

Положите одну руку на лоб, другую на затылок. Руки должны стабилизировать положение поврежденной шеи во время выполнения упражнения. Глубоко вдохните и аккуратно потяните голову вперед на 2—3 секунды, затем выдохните. Если при растягивании вы почувствуете сильный дискомфорт, прекратите упражнение. Вам нужно восстановить работу мышц, а это требует времени и терпения. Сначала делайте упражнение по три—шесть раз, затем по мере выздоровления увеличивайте количество растягивание.

Расположите ладони на лбу и сзади головы, как указано в предыдущем упражнении. Но в этот раз вам нужно растягивать задние шейные мышцы, и для этого потягивать голову назад. Делайте те же аккуратные движения, что и раньше, но не переусердствуйте. Для лечения нужно время. Это упражнение сохранит заднюю шейную мышцу, которая всегда страдает от автомобильных аварий и мешает полному выздоровлению.

Чередуйте эти упражнения.

Индивидуальные советы

Ваш иглотерапевт должен знать, насколько сильную травму вы получили. Ниже приведена шкала вашего состояния в цифрах, с которой он может сверяться в своих обследованиях.

0 — нет боли и нет проблем;
1 -25% — рабочая деятельность снижена из-за травмы;
2-50% — снижена рабочая деятельность;
3-75% — физические отклонения вследствие травмы;
4-100% — беспомощность, полная неспособность к трудовой деятельности и повседневным занятиям.

Дэвид У. Солларс

  • Комментарии: [0]
depression

Депрессия — это довольно страшная болезнь. Она постепенно приковывает человека к собственной комнате. Теряется настроение, аппетит, человек становиться вспыльчивый. Причин ее появления существует множество. От ссоры с любимой девушкой до неудач на работе или учебе.

На самом деле депрессия может наступить постепенно. По человеку сразу можно определить меняющееся поведение, где-то агрессию неоправданную, а где-то, наоборот, непонятную меланхоличность. Человек часто замыкается в себе, в собственной комнате, становится одиночкой. Подобное состояние может сопровождаться тревогой — тревожно-депрессивный синдром. Эта болезнь может полностью съесть человека как личность, если ему вовремя не оказать помощь.

Помощь при депрессии может быть моральной, психологической, а также прием различных лекарственных препаратов: антидепрессанты, нейролептические средства или транквилизаторы. Нейролептики в купе с антидепрессантами пьются довольно долго, и как правило, в стационарных учреждениях под присмотром квалифицированных врачей. Транквилизатор — это все же скорее экстренное средство, для моментального погашения приступа тревоги. Быстродействующий препарат.

Важна и психологическая помощь больному. Ни в коем случае не надо ему досаждать: никто не знает, что у него внутри. С виду он здоров — а делать ничего не хочет, не может. Многие не обремененные лишним этикетом люди просто называют больных слабаками, провоцируя рост болезни. Важно найти квалифицированного психотерапевта. Его сеансы очень помогают. Вы сможете открыть ему свою душу, в которой врач и найдет причины болезни и пути ее лечения.

Никогда не стоит унывать, и не стесняйтесь ложиться в психиатрический диспансер. Там вам помогут. Вы будете лежать в отделении открытого типа. Ваша свобода ничем не будет ограничена. Вернитесь к нормальному течению жизни, одолейте своего врага — депрессию. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.