будем » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
breakfast

Кажется, пора немного похудеть – думала некая Леди, оглядывая в зеркале далекую от совершенства фигуру. Считать калории скучно, сидеть на диете – утомительно. Может, просто отказаться от одного из приемов пищи? Скажем…от завтрака! Можно будет поваляться в постели лишних пятнадцать минут, да и аппетита по утрам все равно нет. Решено – больше не завтракаю!

Однако через некоторое время некая Леди с удивлением замечает, что не только не похудела, но даже и наоборот – прибавила в весе! Загадка? Мистика? Тайна? Однако никакой тайны нет и в помине.

Завтрак – это не просто прием пищи. Это настоящий заряд энергии на весь день! Именно за счет правильно сбалансированного завтрака в организме человека запускаются различные обменные процессы, в том числе процесс метаболизма. Повышается выработка лептина – гормона, отвечающего за подавление аппетита. Опытным путем установлено, что те, кто регулярно завтракал, съедали в течение дня значительно меньше тех, кто игнорировал этот прием пищи. Отвергая завтрак, вы лишаете себя многих необходимых питательных веществ, дефицит которых будет сложно компенсировать в течение дня. А полноценный завтрак предотвратит спонтанное переедание в течение дня и, в особенности, в вечернее время.

Почему все стараются отказаться от еды по вечерам? – недоумевала некая Леди, предвкушая вкусный ужин. Ведь вечером так чудесно покушать, никуда не торопясь, расслабиться, посидеть с семьей… Глупые предрассудки! Нет, милая Леди, сказал бы ей опытный диетолог. Предрассудки здесь ни при чем.

Все дело в одном из важнейших гормонов, отвечающих за расщепление жира. Это гормон роста. Если другие гормоны перерабатывают жир в дневное время, он это делает ночью. После погружения в сон, в течение 70 минут, гипофиз закачивает этот гормон в систему кровообращения. Через час молекулы гормона начинают вытягивать глицерин из жировых клеток в кровь.

При здоровом питании этот процесс длится всю ночь напролет. Именно поэтому животные и дети просыпаются утром полные сил — жир ночью был превращен в энергию. Но этот процесс сильно зависит от концентрации инсулина в крови. То есть, если на ночь не есть углеводы, особенно в виде сладостей, то поджелудочная железа инсулин не выделяет, и гормон роста может проявить себя в полную силу. Иначе же высокая концентрация инсулина в крови препятствует процессу расщепления жира.

Итак, завтрак. Чтобы такого съесть утром, чтобы оставаться сытой и полной энергии весь день? Оптимально завтрак должен содержать 25% калорий, потребляемых за день. При этом он должен быть легким, ведь после тяжелой пищи вас будет клонить в сон. И не забудем про углеводы! Именно углеводы являются лучшим источником энергии.

Пусть на завтрак будут натуральные продукты – сухофрукты, мед, зерновые хлопья, мюсли. Лучше всего сочетать их с молочными и кисломолочными продуктами, которые поспособствуют нормализации работы кишечника. Фрукты – прекрасное дополнение к завтраку. Завтрак быстрый, вкусный и полезный – примерно 100 гр. мюсли или зерновых хлопьев, залитых стаканом йогурта, кефира, или молока.

Если вы – работник физического труда, зерновыми хлопьями не обойтись. Вам подойдет классический английский завтрак: омлет, который можно приготовить с овощами и даже фруктами, сыр, зерновой хлеб, творог, в общем, любые продукты с высоким содержанием белка.

«Как начнешь утро, так и день закончишь!», думала Леди, смакуя мюсли с экзотическими фруктами. Теперь она упорядочила свое питание — разнообразные завтраки, сбалансированный обед и легкий, низкокалорийный ужин стали основой ее питания. И организм отблагодарил ее старания – настроение, самочувствие и фигура становились все лучше и лучше.

Отличный пример для подражания, вы не находите? Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
breakfast

Кажется, пора немного похудеть – думала некая Леди, оглядывая в зеркале далекую от совершенства фигуру. Считать калории скучно, сидеть на диете – утомительно. Может, просто отказаться от одного из приемов пищи? Скажем…от завтрака! Можно будет поваляться в постели лишних пятнадцать минут, да и аппетита по утрам все равно нет. Решено – больше не завтракаю!

Однако через некоторое время некая Леди с удивлением замечает, что не только не похудела, но даже и наоборот – прибавила в весе! Загадка? Мистика? Тайна? Однако никакой тайны нет и в помине.

Завтрак – это не просто прием пищи. Это настоящий заряд энергии на весь день! Именно за счет правильно сбалансированного завтрака в организме человека запускаются различные обменные процессы, в том числе процесс метаболизма. Повышается выработка лептина – гормона, отвечающего за подавление аппетита. Опытным путем установлено, что те, кто регулярно завтракал, съедали в течение дня значительно меньше тех, кто игнорировал этот прием пищи. Отвергая завтрак, вы лишаете себя многих необходимых питательных веществ, дефицит которых будет сложно компенсировать в течение дня. А полноценный завтрак предотвратит спонтанное переедание в течение дня и, в особенности, в вечернее время.

Почему все стараются отказаться от еды по вечерам? – недоумевала некая Леди, предвкушая вкусный ужин. Ведь вечером так чудесно покушать, никуда не торопясь, расслабиться, посидеть с семьей… Глупые предрассудки! Нет, милая Леди, сказал бы ей опытный диетолог. Предрассудки здесь ни при чем.

Все дело в одном из важнейших гормонов, отвечающих за расщепление жира. Это гормон роста. Если другие гормоны перерабатывают жир в дневное время, он это делает ночью. После погружения в сон, в течение 70 минут, гипофиз закачивает этот гормон в систему кровообращения. Через час молекулы гормона начинают вытягивать глицерин из жировых клеток в кровь.

При здоровом питании этот процесс длится всю ночь напролет. Именно поэтому животные и дети просыпаются утром полные сил — жир ночью был превращен в энергию. Но этот процесс сильно зависит от концентрации инсулина в крови. То есть, если на ночь не есть углеводы, особенно в виде сладостей, то поджелудочная железа инсулин не выделяет, и гормон роста может проявить себя в полную силу. Иначе же высокая концентрация инсулина в крови препятствует процессу расщепления жира.

Итак, завтрак. Чтобы такого съесть утром, чтобы оставаться сытой и полной энергии весь день? Оптимально завтрак должен содержать 25% калорий, потребляемых за день. При этом он должен быть легким, ведь после тяжелой пищи вас будет клонить в сон. И не забудем про углеводы! Именно углеводы являются лучшим источником энергии.

Пусть на завтрак будут натуральные продукты – сухофрукты, мед, зерновые хлопья, мюсли. Лучше всего сочетать их с молочными и кисломолочными продуктами, которые поспособствуют нормализации работы кишечника. Фрукты – прекрасное дополнение к завтраку. Завтрак быстрый, вкусный и полезный – примерно 100 гр. мюсли или зерновых хлопьев, залитых стаканом йогурта, кефира, или молока.

Если вы – работник физического труда, зерновыми хлопьями не обойтись. Вам подойдет классический английский завтрак: омлет, который можно приготовить с овощами и даже фруктами, сыр, зерновой хлеб, творог, в общем, любые продукты с высоким содержанием белка.

«Как начнешь утро, так и день закончишь!», думала Леди, смакуя мюсли с экзотическими фруктами. Теперь она упорядочила свое питание — разнообразные завтраки, сбалансированный обед и легкий, низкокалорийный ужин стали основой ее питания. И организм отблагодарил ее старания – настроение, самочувствие и фигура становились все лучше и лучше.

Отличный пример для подражания, вы не находите? Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.