Популярные статьи
Народная медицина
Нужно ли мужчинам худеть?Этот вопрос нельзя отнести к числу легких, однако на него можно попробовать дать ответ.

Следует отметить, что он начинает волновать после того, как мужчине исполнится 30 лет, ведь именно с этого времени начинается снижение выработки тестостерона.

Многие мужчины уверены, что только значительные физические нагрузки смогут оживить их. Для этого они начинают разрабатывать собственные программы для снижения веса, посещать спортзалы, ездить в специализированные медицинские учреждения, к примеру, в Юрмино — санаторий по снижению веса, и в результате получают подтянутое стройное тело, которое позволяет им выглядеть моложе на несколько десятков лет. Некоторые мужчины идут на такой подвиг ради сохранения своего здоровья. Ни для кого не секрет, что лишний вес вызывает такие заболевания, как сахарный диабет, гипертонию и даже проблемы с потенцией. Также они, как и все другие люди, хотят выглядеть привлекательными для внимания женщин.

Стройный мужчина всегда будет привлекать внимание женщин

Некоторые мужчины, стремясь сохранить имеющееся здоровье и избавиться от лишних килограммов, отказываются от таких вредных привычек, как алкоголь и курение. Хотя многие полагают, что курение наоборот делает человека более стройным. В этом может и есть доля истины, но эта стройность абсолютно не стоит тех мук, которые испытывает организм при каждой новой затяжке.

Статистика утверждает, что человек, который не забывает про ежедневные занятия спортом, чувствует себя намного увереннее и привлекательнее, является хозяином положения во всех ситуациях. Кстати, наибольший эффект приносит плавание, езда на велосипеде, бег и триатлон.

Иван Кулебов

  • Комментарии: [0]
Когда мы смотрим на себя в зеркало, встаем на весы или ме­ряем купальный костюм, что первым, приходит в голову?

Я слишком тол­стый! Или — я слишком худой! Забота о собственной фигуре — одна из са­мых волнующих тем.

Согласно исследованиям Американского центра контроля болезней и их предотвращения, 20% американцев страдает от излишнего веса. По статистике 25-50% взрослых людей придерживаются диеты и тратят на нее ежегодно около 30 миллиардов долларов. К сожалению, большинство этих денег тратится впустую, так как регулирование веса требует не только диеты, но и изменение образа жизни. Две трети тех, кто борется с лишним весом, заново наберет его через три-пять лет. В среднем в человеческом теле содержится 30-40 миллиардов жировых клеток, которые генетически создаются для сохранения неизрасходованных калорий. Сжигайте неиспользованные калории, иначе они превратятся  в настоящее хранилище жира!

 Этоинтересно

В женском теле жировые клетки откладываются во время беременно­сти и кормления ребенка. Они мо­гут составлять до 25% здорового женского тела и до 17% мужского.

Диагноз «ожирение» ставится в том случае, если вес превышает норму на 20%. Норма определяется отдельно для возраста, пола и роста. Типичные причины ожирения:

  • Неправильное питание
  • Отсутствие физических упражнений
  • Нарушение работы желез
  • Диабет
  • Гипогликемия
  • Эмоциональный стресс
  • Тоска

Аку-точки для регулирования пищеварения и хорошего аппетита

С помощью одного иглоукалывания нельзя восстановить обмен веществ. Кроме этого требуется правильное пи­тание и физические упражнения.

Аку-точки используются для того, чтобы дать толчок «обленившейся» пище­варительной системе. Затем, чтобы добиться идеального веса, вам следует изменить свой образ жизни. Во-первых, рекомендуется забыть про весы и о размерах одежды, а обращать внимание на то, удобно ли вам в этой одежде или нет, и сколько энергии вы тратите за день. Весы — плохой помощник в борьбе с лишним весом. Как по­казывает практика, они ведут только к рас­стройствам и отчаянию.

Найдите на ухе точку, отвечающую за желудок. Она находится посередине края уха и называется ножкой ушной раковины. Сожмите точку с двух сторон уха большим и указательным пальцами. Вы также можете использовать но­готь, чтобы вызвать более активную циркуляцию. Следите за тем, чтобы не на­давливать слишком сильно и не поцарапать кожу. Массаж этой точки сдержи­вает аппетит и налаживает пищеварение. Надавливайте на нее одну-две мину­ты и дышите глубоко. Повторите упражнение три-пять раз за один сеанс.

Новое об упражнениях

Если вы займетесь упражнениями, то не потеряете много килограммов, зато замените жир на крепкие мускулы, да и одежда будет смотреться на вас гораздо лучше.

Заставьте цифры работать на вас. В «Нью-Ингландском журнале медицины» опубликовали исследования, проведенные на 34 женщинах, которые ранее страдали от ожирения, но за последнее время сбросили в среднем по 13 ки­лограммов. Те, кто продолжал вести сидячий образ жизни, за следующий год набрали от 7 до 10 килограммов. Оказалось, что сохранить вес можно только с помощью физических упражнений. Это удалось тем женщинам, которые в среднем вели активную жизнь по 80 минут в день, например, быстро ходили, или тем, кто занимается физическими упражнениями — аэробикой или вело­сипедом — по 35 минут в день.

Индивидуальные советы

Помните о распорядке дня! Делайте упражнения в течение 30-40 минут по утрам, это поможет вам наладить обмен веществ на весь день. Возможно, вечером делать упражне­ния удобнее, но их эффект незначителен из-за предстоящего сна.

Восточная медицина — поборник правильного питания, физических упраж­нений, расслабления и концентрации сознания.

Это интересно

Весы портят настроение. В сентябре 1998года в журнале Annals of Behavior Medicine была опубликована статья, в которой говорилось, что недовольным своей фигурой лю­дям редко удается сбросить лишний вес.

Дэвид У. Солларс

  • Комментарии: [0]
calculation of weight

Прежде всего, оговоримся: под термином «идеальный вес» сегодня понимается не тот вес, что обеспечивает женщине фигуру модели, а тот, который обеспечивает ей наилучшее самочувствие. Ведь то, что ещё каких-то десять лет назад называлось излишком веса, ныне врачи, специализирующиеся на здоровом питании, считают вполне приемлемым и даже желательным.

Результаты большого количества исследований позволяют сделать вывод: жизненные показатели женщин с некоторым превышением веса намного выше показателей женщин с нормальным весом или его дефицитом. Получается, что идеальный вес женщины должен слегка превышать её нормальный вес. Нормальный же вес рассчитывается тремя методами. Какой удобнее лично для вас, тот и используйте.

1. Метод Пьера Брока.

Этотметод определения нормального веса разработал в своё время французский доктор Пьер Пауль Брок. Опираясь на свои исследования, он определил, что показатель нормального веса равен показателю роста минус сто. Метод Пьера Брока удобен своей простотой, только, увы, он имеет один, но существенный недостаток – он выдаёт верные значения лишь для людей среднего роста. Если метод Пьера Брока используют люди маленького роста или наоборот рослые, выходит, что они весят либо чересчур много, либо слишком мало.

2. Метод индекса тела.

Считается, что этот метод даёт наиболее корректные цифры. Расчёты по методу индекса тела осуществляются следующим образом. Берём рост в метрах и возводим в квадрат, записываем полученное число и делим на него вес в килограммах. Если полученный результат входит в промежуток между 19 и 26, то вес можно считать нормальным. Результат в промежутке от 26 до 30 говорит о незначительном излишке веса. Результат больше 30 сообщает о возможном ожирении, число же меньше 19 — об потенциальной угрозе здоровью, связанной с существенным недостатком веса.

Для примера определим по методу индекса тела как близок к нормальному вес женщины, имеющей ростом 1 метр 65 сантиметров и вес 67 килограмм. Определяем для начала эмпирическое число — 1,65х1,65=2,72. Делим вес на эмпирическое число – 67:2,72=24,6. Вес данной женщины попадает в промежуток между 19 и 26, значит. Получается, что она имеет нормальный вес.

3. Метод измерения.

Оценка веса при этом методе осуществляется с помощью измерения тела обычным портняжной измерительной лентой. Окружность груди на уровне сосков измеряется первоначально после глубокого вдоха, а затем — после глубокого выдоха. После чего вычисляется среднее арифметическое. Полученное в результате число перемножают на значение роста в сантиметрах, а произведение делят на постоянное число 240.

Для примера определим нормальный вес женщины, имеющей среднее значение окружности груди 100 сантиметров и рост 1 метр 65 сантиметров. Вначале 100 умножаем на 165 и получаем 16500. Теперь 16500 делим на постоянное число 240 и получаем 68,75. Таким образом, нормальным для женщины с предложенными параметрами фигуры и значением роста является вес в 68 килограмм 750 грамм. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Отличные способы сбросить весВ данном материале мы попробуем вкратце сформулировать основные моменты, которые необходимо учитывать людям, желающим сбросить излишки веса.

Для того, чтобы убрать живот и бока нужно не только умерить питание, но и качать пресс различными способами. Чтобы сделать ягодицы красивыми следует ежедневно выполнять приседания, которые делают «пятую точку» рельефной и округлой, улучшают циркуляцию крови в коже этой зоны, уменьшают жировые отложения.

У некоторых людей обмен веществ происходит довольно быстро, и нередко это обусловлено генетическими факторами. Однако большое значение также имеет образ жизни: физическая активность, питание, отсутствие стрессов. На последнем стоит чуточку остановиться, так как всегда нужно помнить, что плохое настроение и раздражительность ведут, в особенности у женщин, к перееданию. Поэтому перед похудением обязательно необходимо провести лечение неврозов и депрессий у высококвалифицированного специалиста по психотерапии.

Сбросить лишний вес легко

Желающие похудеть ни в коем случае не должны пропускать завтраки, потому что именно после их приема организм настраивается на работу и ускоряется метаболизм. Завтракать лучше всего продуктами, которые состоят, в основном, из сложных углеводов. Это могут быть овощи или каша, хлеб из цельного зерна. После такого завтрака вы еще долго будете чувствовать насыщение, и голод вас не потревожит. Для тех, кто хочет похудеть можно дать еще один дельный совет: увеличьте ежедневное потребление белков до 30%, и это поможет сжигать около двухсот калорий в день. Все дело в том, что на расщепление белковой пищи организм тратит намного больше энергии и времени, чем на переработку продуктов, состоящих преимущественно из жиров и углеводов.

Зеленый чай помогает не только расслабиться, но и похудеть

Помимо этого, очень полезно пить зеленый китайский чай и, если вы будете выпивать этого напитка около трех чашек в день, то сможете не только очистить организм, но и дополнительно сжечь 60 калорий в сутки. Но, конечно же, для должного эффекта зеленый чай нужно пить без сахара. неплохо помогает и рефлексотерапия для похудения. Об акупунктуре и поддержании баланса обмена веществ нетрадиционными способами вы сможете огромное количество информации из раздела нашего сайта под названием «Восточная медицина«.

Иглорефлексотерапия для похудения

Также стоит отметить, что организм очень любит все теплое: чаи, супы, гарниры и т.д. Горячая пища улучшает работу желудочно-кишечного тракта, но, при этом, нужно учитывать, что еда не должна быть чересчур высокой температуры, чтобы не обжечься. К тому же, ежедневно следует пить достаточное количество чистой воды (полтора-два литра), потому что это способно ускорить метаболизм на 30%. Попробуйте придерживаться таких принципов, и вы заметите, что скоро тело станет упругим и стройным.

По материалам сайта www.veramed.spb.ru

  • Комментарии: [0]
Where does the extra weight

Лишний вес — физиологически не оправданные запасы подкожного жира на теле человека. В норме они составляют 16-22 процента у женщин и 12-17 процента — у мужчин. Точное количество зависит от генетической предрасположенности и особенностей вашего организма — скорости обмена веществ.

На последний влияют правильное (неправильное) питание, подвижный (малоподвижный) образ жизни, функционирование желез, хронические заболеваний и др.. Чем больше скорость обмена веществ — тем быстрее «горят» питательные вещества и тем меньшее их количество откладывается «про запас» в виде жировых отложений.

Лишний вес может быть и следствием болезни. Поэтому прежде чем принять решение — сесть на диету, следует проконсультироваться у врача-диетолога. Если причина — болезнь, то бороться с лишним весом не имеет смысла, ибо он — только следствие.

Лишний вес может быть и у «обсолютно» здорового человека как результат положительного энергетического баланса — когда энергии потребляется значительна больше, чем расходуется.

Во-первых, дело в том, что в далеком прошлом люди вели активный образ жизни: охотились, спасались от преследования, постоянно трудились, добывая себе пропитание. Еще каких-то 100 лет назад основная часть населения много работала фиэически, ходила пешком, и только в последние десятилетия люди окончательно перестали двигаться. Работа — сидячая или стоячая; дома — компьютер, телевизор, стиральная машина, микроволновая печь; на работу — на машине, на метро; выходные — сидение у телевизора, за игровой приставкой. Двигательная активность уменьшилась, а объем желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) остался прежним. Но человек ужа реально не расходует столько калорий, как раньше. Его реальная потребность значительно меньше, а кушает он по-прежнему много. Излишки — откладываются в виде жировых клеток. Лишний вес — проблема современности.

Во-вторых, дело именно в самом человеке; он потребляет гораздо больше еды, чем расходует энергии. Прежде чем садиться на диету, нужно проанализировать причины, почему это происходит. Ведь в норме, если человек ведет малоподвижный образ жизни; то его организм должен требовать меньшее количество еды.

Потребность человека в питательных веществам и энергии

Пол и группа > Возраст (лет) > Энергетическая ценность (калл)

Мужчины I > 18-29 > 2800
Мужчины I > 30 33 > 2700
Мужчины I > 40-58 > 2550
Женщины I > 18-29 > 2400
Женщины I > 30-39 > 2300
Женшины I > 40-59 > 2200
Мужчины II > 18-29 > 3000
Мужчины II > 30-39 > 2900
Мужчины II > 40-59 > 2750
Женщины II > 18-29 > 2550
Женщины II > 30-39 > 2450
Женщины II > 40-59 > 2350

К I группе относятся работники умственного труда, бухгалтеры, экономисты, плановики, методисты, руководители предприятий, организаций, врачи (кроме хирургов, медсестер и санитарок, педагоги, работники культуры, науки и др., труд которых не требует существенной физической активности, но довольно часто связан со значительным нервным напряжением.

Ко II группе относятся работники, умственный труд которых сочетается с легким физическим трудом — работники, занятые на автоматизированных процессах, швеи, продавцы, врачи-хирурги, медсестры и санитарки, зоотехники и агрономы, торговые и страховые агенты, работники сферы обслуживания, связи, телеграфа и т. п., а также люди, по роду занятий относящиеся к I группе, но физически активные дома, на садовом участке, имеющие соответствующее хобби и т.д.

Потребность в килокалориях можно рассчитать по формуле: нормальная (не избыточная) масса тела (кг] — 40 ккал (43 для II группы).

Потребление килокалорий свыше установленных норм обязательно приведет к лишнему весу и в дальнейшем к ожирению. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru