Популярные статьи
Народная медицина
useful vegetable

Многим людям, особенно, детям, не нравится есть овощи. Однако, отсутствие в рационе овощных продуктов, ведет к недополучению необходимых питательных веществ вашим организмом. Овощи — генераторы важных питательных ингредиентов, и имеют очень важное значение в нашем повседневном рационе.

Итак, самые полезные овощи:

Зеленые овощи. Да, зеленые листовые овощи возглавляют список самых полезных овощей в мире. Это овощи: шпинат, капуста, сельдерей, одуванчик, салат, пажитник, горчица зеленая, и др… Зеленые листовые овощи безусловно очень богаты источниками минералов (макро, микро — элементов), содержат много витаминов, таких как А, С и К. Зеленые листовые овощи содержат много микроэлемента — железа. Такие овощи можно употреблять в пищу в сыром виде или добавлять в супы, борщи, щи, они могут быть слегка «припущены» на пару, что позволит сохранить в тканях продукта значительное количество полезных веществ.

Крестоцветные овощи богаты витаминами и минералами. Под эту категорию попадают и капуста брокколи, и цветная капуста. Наличие в составе этих продуктов витамина U, считающегося противоязвенным — делает их незаменимым профилактическим продуктом в группе людей с наследственной предрасположенностью к язвенной болезни желудка. Приготовление лучше осуществлять на пару, таким способом возможно сохранение всех ценных составных пищевых компонентов. Изготовление всевозможных салатов со свежей капусты с добавлением лимонного сока и соли делают эти овощи приоритетным компонентом, нормализующим функции желудчно — кишечного тракта (перестальтики).

Морковь пожалуй единственный овощ, который, исключительно богат каротином (провитамин А из которого в организме синтезируется витамин А). Так же является хорошим источником различных других витаминов и минералов, снижающих риск сердечно — сосудистых заболеваний. Морковь также помогает защитить зрение. Морковь может употребляться в сыром виде(морковный сок, салат с тертой морковью, сыром и чесноком), использоваться в разных запеканках, в тушеном виде многих рецептов. Необходимым компонентом питания, морковь признана для раннего детского возраста, и применяется в виде морковных соков, детских пюре.

Помидоры (томаты) очень хороший источник витаминов А, С и К, помидоры богаты минералами такими как калий, марганец, медь, фолиевая кислота, железо. Этот овощ богат витаминами группы B (B1, В6 В12), содержит в составе ликопин, обладающий противоопухолевым свойством (не синтезируется в организме, поступает только с пищей). Одноименный сок представляет собой жидкую форму этого вкусного и ценного овоща. Холодные супы, компонентные овощные салаты с томатами сделают эффективным ваш рацион питания.

Сладкий перец. Доступный в различных цветах — зеленый, красный, желтый, представляет из себя кладезь, вместилище витамина А (каротина), содержит большое количество клетчатки, вещества — марганец и фолиевую кислоту. Список блюд разнообразен, куда может быть добавлен сладкий перец, это и фаршировка (начинка) другими продуктами, салаты, бутерброды, макаронные изделия.

Фасоль, зеленые бобы содержат много витаминов, однако редко предпочитаются в качестве отдельного блюда. Данный овощ можно попробовать в сочетанном использовании с другими продуктами питания, например рыбой и мясом. Рекомендуется включать в пищевой рацион, не реже двух, трех раз в месяц.

Спаржа была использована в качестве продовольствия с древних времен. Содержит много витаминов и фолиевой кистлоты, а также выделяется наличием в своем составе грубых клетчатых волокон (стимулирующих пищеварение). В ресторанах из спаржи готовят суп или используют как компонент растительных салатов.

Брюссельская капуста. Продукт богат витамином А, С и К, а также различными минералами: калий, витаминами группы В, овощной клетчаткой. Средняя чашка салата из брюссельской капусты способна обеспечить всеми этими питательными веществами на день. Потребление брюссельской капусты способно помочь в снижении риска возникновении проблем в легких, толстом кишечнике, яичниках.

Сладкий картофель. Помимо того, что это мощный антиоксидант, сладкий картофель является хорошим источником витаминов B6 и С, а также микроэлементов калия и железа. По содержанию растительного белка — картофель один из немногих овощей с его достаточным содержанием. Разнообразные рецепты его приготовления, неограниченны, и зависят от вашей фантазии.

Зеленый горошек — крошечный, но могучий. Является хорошим источником растительных белков, углеводов, имеет низкое содержание жира. Богат витаминами, волокнами клетчатки способствующими нормальному пищеварению. Горох можно употреблять в пищу сырым, готовить из него супы и салаты.

Грибы любят круглый год. В грибах очень мало калорий, грибы являются отличными источниками микроэлементов калия, меди. Также известны своими антиоксидантными свойствами. Этот интересный продукт входит в бесчисленное количество рецептов. Рекомендуется еженедельное включение в рацион питания.

Регулярное добавление разумной дозы полезных овощей в ваш рацион питания, поможет получить вам, все необходимые питательные вещества, для нормальной, здоровой жизнедеятельности вашего организма. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Пародонтоз и народная медицина Причины пародонтоза: недостаток витаминов С и P, отложение зубного камня.Каждый человек сталкивается с таким заболевание как пародонтоз- это воспаление десен в результате повреждения тканей, которые находятся непосредственно около самого зуба. Результатом этой болезни может стать потеря зуба.

Когда использование средств купленных в аптеке является не эффективным, тогда следует прибегнуть к использованию народных средств. Из всего разнообразия народных средств широкое применение получило втирание чеснока (может вызвать ожог, применяется с осторожностью), меда и соли в десна. Полезным будет полоскание рта соком картофеля, настойкой коры дуба, зверобоя, смесью перекиси водорода и водой. Лечебный и противовоспалительный эффект окажут аппликации из пихтового масла, спиртовой настойки прополиса, кашицы листьев подорожника и свеклы.

Для того, чтобы предотвратить пародонтоз необходимо обратить внимание на свое питание, в нем должно содержаться достаточное количество витаминов. После еды обязательно нужно очищать полость рта от остатков пищи. Важно правильно подобрать зубную щетку.


  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru