Популярные статьи
Народная медицина
Vitamins for Hair

Здоровым организм не может быть без витаминов. Не исключение и Ваши волосы. Именно на них в первую очередь сказывается недостаток витаминов. А новомодные шампуни не помогут, если проблема кроется внутри.

Например, витамин Н или биотин предотвращает выпадение волос и от седины. Если его не хватает в организме, Ваши волосы быстрее и в большем количестве покидают Вашу голову.

Витамины В1, РР, В12 помогают Вашим волосам быстрее расти и выглядеть более здоровыми. Если Вы ощущаете, что с Вашими волосами что-то не так: они стали выпадать, потускнели, стали безжизненными, позаботьтесь о витаминах для волос.

Надо сказать, что комплекс витаминовв обязательном порядке должен содержать группу В, витамин А, Е и С. Они отвечают за состояние Вашей кожи и на крепость Ваших ногтей, поэтому все чаще в аптеках появляются новые препараты, специально разработанные для волос, ногтей и кожи.

Основные витамины для волос:

• Тиамин (В1) защищает Ваш организм от стрессов, которые в том числе очень сказываются и на волосах. Это их первый враг.
• Рибофлавин (В2) сохраняет здоровый блеск волос. Его недостаток вызывает депрессию, волосы становятся жирными у корней и сухими на кончиках, а кожа лица начинает шелушиться, только знаменитый шампунь этого не исправит. Вам нужен витамин В2.
• Ниацин (В3) образует в Ваших волосах пигменты, именно он предотвращает раннюю седину волос, а также способствует нормальному их росту. Важен этот витамин и для кожи, т.к. участвует в циркуляции крови.
• Пантотеновая кислота (В5) –единственное вещество, которое на самом деле может помочь «снаружи», поскольку отлично всасывается через кожу. Он отвечает за восстановление тканей организма.
• Пиридоксин (В6) является антидепрессантом, волосам он помогает избавиться от перхоти.
• Инозит (В8) работает в паре с витамином Е и препятствует выпадению Ваших волос.
• Фолиацин (В9) Его еще называют витамин Вс, витамин М, а также фолиевая кислота. Отвечает за здоровый рост Ваших волос. Вместе с витамином В5 замедляет процесс образования седены.
• Кобаламин (В12) также помогает предотвратить появление перхоти на коже головы, а также делает волосы более сильными и неломкими. Тем же эффектом он обладает и для Ваших ногтей. Вместе с витамином В9 участвует в производстве новых клеток волос и кожи.

Другие важные микроэлементы для волос:

• Витамин С активно борется с выпадением волос. Дело в том, что он участвует в микроциркуляции крови. Если витамина не хватает, то и Вашим волосам не доставляется необходимое количество элементов, от чего они и страдают. Луковицы волос витамин С предотвращает от разрушения.
• Витамин А влияет на густоту и рост волос. Они становятся упругими и эластичными, если в организме достаточно витамина А. если его не хватает, то кожа головы шелушится.
• Витамин Е отвечает за питание волос, особенно длинных. Он же избавляет от себореи. Витамин Е переносит кислород в кровь, при его недостатке волосы выпадают.
• Витамин F поддерживает нормальный здоровый баланс жира и воды волос и кожи головы. Оптимальный эффект достигает, когда он работает в связке с витамином Е.
Для красивых волос важными являются и следующие минеральные вещества: кальций, селен, медь, магний, хром, железо, кремний, йод, калий и марганец. Главное, правильно принимать витамины и микроэлементы. Например, кальций нужно принимать перед сном, чтобы в течение дня та жидкость, которую Вы пьете, не вымывала его из организма.

Вы, наверняка, уже убедились, что для здоровья необходимо правильное сбалансированное питание. Для ваших волос нужны все элементы и витамины, которые требуются и вам. Поэтому заботясь о волосах, вы заботитесь о своем организме в целом.

И напоследок, удивительный рецепт для укрепления и роста волос:

Ингредиенты: масло репейное – 2 ч. ложки; масло касторовое – 2 ч. ложки; 1 ампула витамина В6; 1 ампула витамина А; сок лимона – 2 ч. ложки; раствор Димексида (для усиления усвоения всех компонентов).

Смешайте все составляющие и вотрите их сначала в корни волос. Использовать нужно всю смесь, поэтому остатки маски разотрите по всей длине. Голову оберните полотенцем, прогретым на батарее или проглаженным утюгом, держать маску на голове в течение 2 часов. Если получится спать спокойно, можно оставить на ночь. Смывать маску необходимо шампунем.

Процедура повторяется с интервалом через день. Курс 3 недели.

Эффект вас поразит. Будьте здоровы. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]

Большая часть витамина D образуется в организме под воздействием солнечного света, также искусственного ультрафиолетового облучения, ещё витамин D можно получить с пищей. Он играет главнейшую роль в усвоении и использовании кальция. При воздействии солнечного света в организме образуется реакция превращения из присутствующего в организме химического вещества в витамин D. При получении таким способом витамина он откладывается в печени и используется в зимние дни, когда из-за более короткого светового дня его образуется мало.

Функции витамина D

Данный витамин способствует усвоению и всасыванию фосфора, кальция, а также отложению их в костях. Витамин D (кальциферолы) содержится в основном в продуктах животного происхождения. Им особенно богаты такие продукты: жирная рыба, икра, печень рыб, маргарин, сливочное масло, яйца, витаминизированные зерновые завтраки.

Отруби – негативный фактор. Если у вас низкий уровень витамина D и при этом вы потребляете значительное количество отрубей, способность вашего организма усваивать кальций сильно снизится. Причина кроется в высоком содержании фитиновой кислоты в сырых отрубях. Она связывает кальций и некоторые другие минералы в кишечнике и тем самым препятствует их усвоению организмом.

При кулинарной обработке данный витамин не разрушается. В желудочно-кишечном тракте он всасывается благодаря желчным кислотам и жирам. В почках и печени образуются активные формы витамина D.

Суточная норма для взрослого человека составляет 400 МЕ в день, в целом здоровый человек в обычных условиях жизни не испытывает недостаток витамина D.

D-авитаминоз носит название – рахит, а у взрослого человека – остеомаляции. Данное заболевание могут вызвать такие факторы: недостаточное белковое питание; дефицит фосфора и кальция в рационе; недостаток витамина D в пище; дефицит незаменимым жирных кислот в питании.

Самым полезным продуктом для профилактики витаминнойнедостаточности является употребление в пищу рыбьего жира и больше находиться на природе.

Запечённый лосось, обогащенный витамином Dd-vitamin-d

  • 1 шт. лука
  • Оливковое масло, для смазывания сковородки
  • 1 зеленый перец
  • 1 красный перец
  • 600 г филе лосося
  • 3 томата
  • 3 зубчика чеснока
  • Лавровый лист, укроп, базилик, соль, перец

На сковородке с маслом пожарить лук с нарезанными дольками перцами, жарить их до состояния мягкости. Выложить на другую сковороду куски лосося, сверху их посолить, поперчить, сверху накрыть жаренным луком с перцами, томатами, зеленью укропа и добавить измельченный чеснок. Затем сбрызнуть маслом, накрыть крышкой или фольгой и запекать в духовом шкафу 25 минут. Блюдо содержит ненасыщенные жирные кислоты 4 г и витамин D.

  • Комментарии: [0]
Как защититься от цингиЗдоровое питание заключается не в одних калориях, большое значение имеет и наличие в рационе витаминов. Острый недостаток и необходимость витамина C нередко приводят к цинге. Именно об этом заболевании мы бы хотели вам рассказать.

Для чего нужен витамин C?

Нормальное количество витамина C в организме способствует укреплению иммунитета, предупреждению анемии, укреплению сосудов и тканей, сохранению здоровья зубов и десен, усвоению жиров. Также при нормальном уровне этот витамин помогает улучшению внешнего вида кожного и волосяного покровов, повышению зрительных способностей, а еще он способствует повышению настроения. Он прекрасно поможет вам бороться со стрессовыми ситуациями, концентрироваться в нужные моменты, высыпаться по ночам.

Из истории болезни

Впервые эта болезнь упоминается в писаниях, относящихся к 13 веку, во времена, когда происходили крестовые походы. И связываются эти упоминания с болезнями моряков, мореплавателей. Капитану Куку приходилось на борту своего корабля заниматься готовкой сладкого елового пива, которое пили его матросы, чтобы подправить свое здоровье. На корабле Васко де Гамы, направлявшемся к берегам Индии, погибло две трети участников путешествия. Медицинскими историками было подсчитано, что в период с 13 по 17 век из-за этого заболевания погибли примерно миллион матросов.

18 век, Россия. Цингу называют «благородная болезнь», так как ей подвержены богатые люди из дворянства и купечества. Стараясь не уподобляться низшим сословиям, они не включали в свой рацион ни лук, ни морковь, ни капусту.

Симптоматика заболевания:

- слабость;

- раздражительность;

- быстрая утомляемость;

- сонливость;

- головокружения;

- быстрая потеря массы тела;

- вялость;

- неопределенные боли в икрах, в области суставов.

Цинга придает деснам синюшный цвет, способствует опуханию и чрезмерной кровоточивости межзубных сосочков. Тяжелое течение болезни предполагает расшатывание и выпадение зубов.

Происходит разрушение различных соединительных тканевых элементов, а также коллагена. Кожные покровы делаются уязвимыми, проявляется проницаемость сосудистых стенок.

Образование видимых твердых болезненных гематом обусловлено значительными подкожными кровоизлияниями. Передвижение больного затрудняется благодаря мышечным и суставным болям. Порой им приходится передвигаться, сгибая нижние конечности в коленках. Повышается вероятность кровоизлияний внутренних органов.

Методы лечения болезни.

Основой лечения являются профилактические мероприятия. Необходимо употребление продуктов с содержанием витамина C, в этом может помочь аскорбиновая кислота. В ситуации с выраженной симптоматикой заболевания показано 500-1500 мг аскорбиновой кислоты каждый день. Дневной нормой витамина C из расчета на здорового человека считается приблизительно 100 мг. Тем, кто курит, занимается активным трудом, занимается спортом, беременным женщинам необходимо увеличить дозировку.

Жаркий или очень холодный климат повышают уровень потребности в этом витамине на пятьдесят процентов. Молодому организму легче усвоить витамин C, нежели пожилому. По этой причине пожилым людям необходимо получать витамин C в большей степени.

Дневная норма витамина С содержится:

- в апельсинах (200 граммов);

- в яблоках (500 граммов);

- в мандаринах (300 граммов);

- в помидорах (500 граммов).

Избыточное количество витамина C

Прием чрезмерного количества витамина, в особенности в виде синтетических препаратов, способен спровоцировать гипервитаминоз.

Симптомами являются появление:

- диареи;

- повышенного мочеиспускания;

- почечных камней;

- сыпи на кожных покровах.


  • Комментарии: [0]

Витамин B2– рибофлавин – обуславливает регуляцию трофической функции нервной системы, стимуляцию эритропоэза, тонуса капилляров, функции печени и желудочной секреции. Данный витамин B2 входит в состав ферментов, регулирующих обмен углеводов, также образование в организме жиров, белков и их усвоение. Вместе с витамином Арибофлавин обеспечивает нормальное зрение (адаптацию зрения в темноте и на свету). Также данный витамин благоприятно воздействует на слизистые оболочки, кожу, стимулирует кроветворение, помогает печени в ее работе.

При недостаточном поступлении в организм витамина B2 может развиться арибофлавиноз, при котором нарушаются трофическая функция нервной системы и капиллярный тонус. Проявлением авитаминоза B2 служит – ангулярный стоматит, при котором кожа губ бледнеет, появляются трещинки в уголках и на всей поверхности губ. При этом может наблюдаться расстройство зрения, либо выпадение волос. Рибофлавин в больших дозах не вызывает интоксикацию, аллергическая реакция на данный витамин — редкое явление. Большие дозы витамина B2 могут вызвать закупорку почечных канальцев. Необходимо знать суточную норму рибофлавина, а также в каких продуктах он содержится.

Суточная норма B2 для взрослого человека составляет от 2 — 3 мг. Сильная потребность возникает при беременности, тяжелом труде, плохих климатических условиях, также при нервном напряжении.

vitamin-v2-gde-soderzhitsya

Содержание витамина В2 в 100 г съедобной части продуктов

При правильной кулинарной обработке продуктов его содержание в них не изменяется. При повторном разогревании пищи уменьшается. До 60% витамина B2 поступает в организм с продуктами животного происхождения, а 40% с растительной пищей. Самое большое количество рибофлавина содержится в таких продуктах: яйца куриные, печень говяжья, почки говяжьи, творог, скумбрия, белые грибы, кефир и мясо. Весь перечень продуктов представлен в таблице. Также рибофлавин содержится в пивных дрожжах. При авитаминозе B2 назначается рацион обогащенный рибофлавином и назначают его медикаментозно по 4 мг/сут. в течение пары месяцев. Чтобы не было витаминной недостаточности необходимо заботиться о своем здоровье, т. е. в первую очередь следить за рационом питания и знать в каких продуктах содержится тот либо иной полезный витамин.

Сырники, обогащённые витамином B2v2
  • творог 500 г
  • сметана 100 г
  • масло
  • 1 яйцо
  • сахар по вкусу
  • 80 г муки

Перемешиваем творог со сметанкой до кашеобразного состояния, добавляет яйцо и сахар. Из готовой массы делаем котлетки (можно сделать блинчиками, как на рисунке), которые обваливаем в муке. Массу лучше набирать столовой ложкой и кидать ее в муку. Котлетка будет жидковата, ее осторожно перекладываем на разогретую сковороду с любым растительным маслом, жарим с двух сторон. Сырники с творогом содержат  в себе множество витаминов, а главное витамин B2. Самая полезная еда на завтрак.

  • Комментарии: [0]

Для здоровья всех слоёв кожи требуется много витаминов и питательных веществ. Витамин Е (токоферолы) является одним из главных витаминов, которые не дают коже стареть. Он предупреждает окисление жира, при котором высвобождаются вредные свободные радикалы, которые ухудшают здоровье кожи. Витамин Е способен защитить кожу человека от действия вредных радикалов. Также данный витамин принимает участие в обмене углеводов, белков, жиров, в процессах тканевого дыхания.  Витамин Е повышает устойчивость эритроцитов к распаду. Также он способствует усвоению витаминов D и А, улучшает использование белка организмом, способствует накоплению в мышцах гликогена.

Где содержится витамин Е?

Основным источником токоферолы — витамина Е являются растительные масла. Суточная потребность в данномvitamin-e-dlya-kozhi витамине составляет 20 мг, не стоит превышать этой нормы для улучшения здоровья кожи, т.к. он может влиять на функцию эндокринных и половых желез.

Кроме растительных масел он еще содержится в семечках, авокадо, маргарине, яичном желтке, в проростках пшеницы, в цельнозерновых изделиях, бобовых продуктах, овощах, в молочных продуктах, мясе и рыбе.

Витамин Е разрушается при прогоркании масла, а при кулинарной варке он очень устойчив и практически не теряется из продуктов.

Гиповитаминоз — Е встречается очень редко, он может развиться в случае полного отсутствия в рационе растительных жиров. При этом в организме начинает происходить усиленный распад эритроцитов, нарушение половой функции, мышечная слабость. Иногда данный гиповитаминоз встречается при некоторых заболеваниях (цирроз печени).

Профилактика Для профилактики витаминной недостаточности лучше всего употреблять в пищу свежие салаты, заправленные растительным маслом. Например, в хлопковом масле его содержание превышает 90 мг, в подсолнечном 60 мг. Для здоровья организмаи сохранения молодости можно использовать масляные маски и примочки на сухие участки кожи. Любое растительное масло является целебным и оно способно справиться с мельчайшими морщинами, увлажнить кожу, либо даже полностью избавить от морщин и появившихся признаков старения. Здесь нужен комплексный подход и много свежих, качественных продуктов.

Питательный салат из авокадо и грецких орехов

Этот салат содержит много витамина Е, незаменимых жирных кислот, которые сделают кожу гладкой, а волосы блестящими.

  • 1 лимон
  • 2 авокадо
  • 100 г грецких орехов
  • Зеленый салат
  • 1 апельсин
  • 2 чайные ложки винного уксуса
  • Масло грецкого ореха 2 ст. ложки
  • Перец, соль (морская)

Авокадо нарезать тонкими ломтиками и помазать их соком лимона, затем взять зеленые листья салата (количество по желанию) и нарвать их на небольшие листики. Смешать салат с авокадо. Отдельно приготовить заправку: масло грецкого ореха, сок апельсина, винный уксус, соль, перец всё как следует смешать и заправить салат. Сверху приготовленный салат посыпать измельчёнными грецкими орехами.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru