Популярные статьи
Народная медицина
Как сохранить деньги и здоровье. 10 простых правилПервое. Покупайте продукты в сезон.

В первую очередь это касается овощей и фруктов. К примеру, с начала сентября и до поздней осени – это бахчевой сезон. В такое время рынки и магазины завалены дынями, арбузами, тыквами. В это же время на прилавках появляется кукуруза. Придя на рынок летом за этими же продуктами, вы ощутите существенную разницу в цене. В это время еще урожая нет. Также в июле магазины предлагают арбузы, которые быстро спеют. Их брать не только дорого, но и опасно. Так как в это время в них высокое содержание нитратов. Фермерские рынки собственных хозяйств надо периодически проверять. Так вы получите качественные продукты по приемлемой цене.

Второе. Пользуйтесь распродажами и купонными скидками.

Все крупные магазины, гипермаркеты и ритейлеры постоянно проводят стимулирующие акции разного характера. Их нельзя пропускать, так как это хороший шанс лишний раз сэкономить. Увидеть ее нетрудно, так как эта продукция всегда ярко обозначается цветными ценниками. Ее часто вывешивают на рекламных проспектах. Мерчендайзеры в магазинах кладут такой товар по акции с торцевой стороны прилавков. Второй вариант – это купоны. Такие скидки позволяют экономить более половины стоимости продуктов питания всех видов. Приобретаются они на специальных сайтах в интернете или вырезаются из воскресных газет. Здесь надо быть внимательным. Приобретайте распродажный товар с тщательностью. Продавцы могут снижать цены на товар и продавать его по акции потому, что у него истек срок годности.

Третье. Готовьте на работу домашнюю еду.

Самый лучший и проверенный способ сэкономить и оставаться в форме – это готовить в домашних условиях. Приобретите недорогой пластиковый контейнер, попробуйте пару-тройку простых и легких рецептов приготовления овощей или мяса. И вот, сытный и вкусный обед на работе готов.

Четвертое. Замороженные, консервированные и сушеные продукты.

Сравните цены на замороженные, консервированные или высушенные продукты. Стоят они намного дешевле, а вот полезных веществ в них ничуть не меньше. Например, заморозка овощей, рыбы и птицы занимает буквально несколько секунд. Это сохраняет их полезные свойства. Кроме того, обработанные овощи или мясо продаются в удобной для хранения упаковке. Достаточно взять необходимое количество того или иного продукта, а остальное положить обратно в холодильник. Чтобы сделать эти продукты еще полезнее, надо из консервов сливать сок, сироп и соленую воду. Не упустите из внимания сухое молоко. Продается также обезжиренное сухое молоко, которое можно смело добавлять в готовое пюре и десерты.

Пятое. Экономим на протеине.

Не все знают, что самый лучший источник полезного белка – это совсем не мясо. Самыми полезными по содержанию белка признаны бобовые крупы. Эти продукты полезные, с ними можно готовить массу полезных блюд. Но самое главное, что они стоят гораздо дешевле мясных продуктов. Для разнообразия можно сделать один раз в неделю бобовый день. Готовьте в этот день только вегетарианские блюда. Затем увидите, сколько средств вы сэкономили. Если без мяса вы никак не можете обходиться, то покупайте замороженную курицу. Диетологи в этом случае рекомендуют срезать верхнюю кожицу с курицы. Она содержит весь основной жир.

Шестое. Никогда не выбрасывайте оставшуюся еду.

Есть на западе особая группа людей – дампстердайверы. Это целая сеть иждивинцев. Они ходят по помойкам и собирают еду, причем самого лучшего качества. Но это на западе, где проживают люди первого мира. Поэтому еду выбрасывать нельзя. Если осталась еда, то поработайте немного мозгами и приготовьте из нее другое новое блюдо. К примеру, старый хлеб можно пустить на сухари. Сухари затем можно положить в суп или салат. Получится очень вкусно. А если у вас остался скисший кефир или молоко, то это находка для кухонных фантазеров. Таким кефиром маринуют мясо или используют в тесте для блинов.


Седьмое. Будьте придирчивы.

Не ленитесь и изучайте этикетки продуктов, их состав. Расспрашивайте продавцов или консультантов в крупных магазинах. Это специально обученные люди, которые подскажут, что сегодня продукты по сниженной цене лежат на данной полке. Если вы увидели, что срок годности истек, то сильно переживать не стоит. Сегодня производители в целях самострахования ставят дату годности раньше положенной. Однако это правило, опять же, не для всех продуктов. Будьте внимательны.

Восьмое. Не будьте ленивыми.

Перестаньте покупать нарезанный хлеб, мясные деликатесы и сыр. Стоят такие нарезки намного дороже цельных продуктов. Купите целый кусок и порежьте сами. Можно купить специальный нож, который мелко режет такие продукты.

Девятое. Готовим и покупаем оптом.

Ранее нами уже приводились рецепты низкокалорийных супов с низкой жирностью. Их следует готовить в немалых количествах. Приготовив целую кастрюлю такого супа, можно потом неделю отдыхать. Семье остается только доставать и разогревать блюдо. Таким образом вы экономите время, деньги, калории и нервы, конечно же.

Десятое. Делайте закупки в дешевых магазинах.

Ходите в магазины, которые по-настоящему дешевые. Это, наверное, самый простой совет, который по силам каждому из нас.


  • Комментарии: [0]
Heartburn

Вам знакомо отвратительное чувство жжения изнутри? Это изжога. Она возникает, когда желудок выбрасывает свое кислое содержимое в пищевод. Изжога частая спутница беременных, как правило, после родов о ней не вспоминают. Основные причины появления изжоги у беременных это изменение внутрибрюшного давления и возникновение перемен в организме беременной женщины.

Гормоны. При беременности в организме появляется прогестерон. Этот гормон производит расслабляющее действие на мышцы практически всех органов. В частности, он воздействует на пищеводную мышцу (сфинктер), которая перекрывает доступ в пищевод кислоты желудка. Вызывая расслабление этой мышцы, прогесторон помогает попасть кислоте в пищевод, отсюда и возникновение изжоги.

Также прохождению кислоты из желудка в пищевод способствует грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, которая не позволяет сфинктеру исполнять свою задачу.

Для лечения изжоги во время беременности используются различные медицинские препараты, народные средства, щелочные минеральные воды, разнообразные диеты.

Несколько полезных советов по лечению изжоги у беременных:

1. Чтобы навсегда забыть об изжоге во время беременности, прежде всего нельзя есть жирную и жареную пищу, пить кофе, крепкий чай и газированные напитки.

2. Лучше принимать пищу в небольших количествах, 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время.

3. В свой рацион беременная женщина обязательно должна включить молоко и молочные продукты, нежирные сорта мяса, свежие овощи.

4. После приема пищи необходимо постоять или посидеть; при таком положении тела исчезает вероятность возникновения изжоги.

5. Нередко, у беременных бывают запоры, которые по возможности
нужно избегать. Во время запора повышается внутрибрюшное давление, а оно провоцирует появлению изжоги. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Massage hoop

Обруч является великолепным средством для поддержания своего тела в превосходной физической форме. А если у вас есть лишние килограммы, этот уникальный мини-тренажер способен помочь вам похудеть и обрести стройность.

Многочисленные диеты избавляют от лишнего веса лишь на какое-то время. После диет, чаще всего, потерянные килограммы возвращаются вновь. Иногда даже возвращается больше килограммов, чем вы сбросили. К тому же, нельзя заранее узнать в какой части тела во время диеты вы похудеете. И тогда фигура ваша может стать достаточно непропорциональной.

А вот с помощью массажного обруча можно легко корректировать свою фигуру, в любое удобное время. Это очень просто, поэтому вам не нужны никакие инструкторы по фитнесу, все занятия вы будете проделывать самостоятельно, на любую группу мышц, Времени при этом, затратите совсем немного. Вы можете даже совмещать это с просмотром любой телепередачи.

Лучше тренировки с масажным обручем проводить ежедневно. Во время занятий сжигается жир, укрепляются мышцы. В результате массажа мышечных групп происходит значительное улучшение кровообращения. Разминая обручем спину, бедра, живот, ягодицы, происходит воздействие на акупунктурные точки всего тела. В результате вращения массажного обруча ускоряются процессы метаболизма, а клетки насыщаются энергией. Снимается усталость, укрепляется нервная система.

Сердечно-сосудистая, а также дыхательная система укрепляются. У кого были проблемы с кишечником, вскоре забывают об этом. Обруч способен излечивать даже определенные женские болезни. А если у вас появилась дряблость кожи – такие занятия помогут вашей коже стать подтянутой и упругой.

Занятия с обручем нужно начинать с незначительного времени. В течение недели нужно заниматься по одному разу, а со следующей недели можно уже по два раза. В первую неделю делать по 10 минут в день, затем уже по 30 минут. Как только привыкнете к обручу, заниматься можно столько, сколько захотите. Нужно помнить, что в начале самых первых занятий могут появиться синяки. Чтобы оградиться от этого, можно использовать пояс для похудания.

При выборе обруча, нужно знать, что они могут отличать по весу, числу секций и количеству массажных элементов. Иногда, даже могут встраивать магниты, обладающие неким лечебным эффектом. Массажные элементы могут быть выполнены как из силикона, так и из пластика. Но, несмотря на огромный ассортимент такого товара, предназначение у них одно – способствовать сжиганию жира и активному похудению! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Когда-то, еще в советское время пышные формы тела людей называли ожирением. Но в те времена это было не так страшно и важно, как для людей в нашем современном обществе. Так как у многих женщин, это проблема стоит чуть ли не на первом месте. Ведь от этой проблемы зависит, насколько она привлекательна в лице мужчин и насколько она следит за собой.

В наше время терминология немного изменилась, и ожирения называют все чаще целлюлитом. И как мы уже сказали, проблема целлюлита для женщин извечная проблема. Мы хотим предложить всем женщинам, которые страдают от целлюлита на ногах, совсем простой рецепт.
Он заключается в следующем: изготовить специальную и крайне эффективную маску в домашних условиях, которая как никогда лучше подойдет для борьбы с развивающимся целлюлитом. Для ее изготовления необходимо смешать 5 столовых ложек виноградного сока с одной чайной ложкой меда, а также 2 чайные ложки вашего дневного крема. Нанесите эту смесь на 15 минут на ноги, затем смойте еплой водой. Как известно, виноград является отличным средством в расщеплении жира.


  • Комментарии: [0]
How to breathe correctly during labor

Появление на свет нового человека всегда сопровождается болью. Сегодня некоторые женщины прибегают к эпидуральной анестезии, позволяющей не испытывать никаких болевых ощущений во время родов.

К сожалению, это далеко не всегда абсолютно безопасно, причем как для самой роженицы, так и для ее ребенка. А вот правильное дыхание в этот важный период не повредит – это самый естественный и достаточно эффективный метод по снижению остроты негативных ощущений. Как правильно дышать во время родов? Об этом расскажет наша статья.

Важная рекомендация

Не стоит рассчитывать на то, что выучить приемы правильного дыхания удастся непосредственно в родильном зале – это абсолютно невозможно. Страх, стресс, волнение и боль – вот те факторы, которые не позволят мозгу воспринять даже самые правильные рекомендации акушерки. Именно поэтому азы дыхания стоит осваивать задолго до родов, посещая для этого специальные курсы или занимаясь дома.

Как правильно дышать при начале схваток

Первые схватки не слишком болезненны и не нуждаются в обезболивании с помощью правильного дыхания. В этот период важно не зажиматься в ожидании возрастания болезненных ощущений – это может заметно затруднить процесс родов (зажимаясь в мыслях, женщина напрягается и физически, препятствуя нормальному раскрытию шейки матки). Чтобы этого не произошло, достаточно просто успокоить сбившееся в ритма дыхание, расслабиться и мысленно ассоциировать себя с раскрывающимся бутоном цветка.

Как правильно дышать при усилении схваток

С приближением родов боли становятся все сильнее, а период передышки между схватками заметно уменьшается. В это время можно приступать к так называемому обезболивающему дыханию (вдох всегда осуществляется носом, а выдох – через сомкнутые в «трубочку» губы). В момент схватки нужно сделать глубокий вдох (на 4 счета) и затем осуществить медленный выдох, считая при этом до 6-ти. Благодаря такому дыханию удается снизить болезненные ощущения, а заодно и поддержать малыша, активно обеспечивая его кислородом. Чтобы отвлечь мысли от боли, рекомендуется заняться вычислениями, наблюдая на часах, сколько времени занимают схватки, и какой период между ними проходит.

На пике схваток, когда описанный выше тип дыхания перестает оказывать нужное воздействие, стоит перейти к другому приему. В самом начале схватки нужно сделать медленный глубокий вдох (на 4 счета), а на верхней «болевой точке» – перейти на быстрое поверхностное дыхание (этот прием еще называют «дыхание по-собачьи»). При спаде болевых ощущений можно вернуться к прежнему методу дыхания.

Правильное дыхание во время родов

Во время родов при каждой схватке нужно потужиться три раза, глубоко вдохнув носом, опустив голову к груди и выпустив воздух ртом в сторону таза. В этот период крайне важно выполнять все рекомендации акушерки.

Существуют и другие методы дыхания – ознакомить вас с ними могут инструкторы Центров подготовки к родам, видеокурсы или специальная литература. Однако помните — каким бы источником не предоставлялась информация, она окажется абсолютно неэффективной без практических занятий.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.