время » Страница 8 » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
sleet

Зима и гололед, в некотором плане, являются родственными словами. Гололед представляет опасность для здоровья пешеходов, особенно если лед скрыт под небольшим слоем снега. Стоит неосторожно ступить на него, как, в лучшем случае сильный ушиб обеспечен. А можно ли вообще не падать во время гололеда?

Женщинам во время гололеда желательно ходить не в обуви на высоком каблуке, а в танкетках или в другой подобной обуви, подошва которой качественная и широкая. Можно обратить в обувную мастерскую, чтобы они на время гололеда поставили на подошвы специальные противоскользящие шипы.

Хотя, если есть желание немного сэкономить, то такую противоскользящую подошву можно изготовить самостоятельно. Например оклеить наждачной бумагой. Если таковой нет под рукой, на один день ходьбы подойдет и лейкопластырь. Можно намазать подошву клеем и посыпать ее песком. Однако недостаток такого метода очевиден – песок будет осыпаться в помещении.

Во время гололеда надо стараться идти не быстро, руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Держаться лучше всего обочины тротуара или ближе к стенам зданий. Шагая, желательно наступать на всю подошву и при ходьбе не поднимать высоко ноги. Если есть возможность, то лучше не идти, а скользить. При таком способе передвижения случайно появившейся на пути ямке, не удастся застать врасплох.

Ноги должны быть расслаблены в коленях, взгляд направлен вниз. Т.е., к падению надо быть готовым. Только так, по мнению специалистов, можно снизить риск поскользнувшись упасть на землю.

Если же нога уже начала скользить в «неправильном» направлении и тело готово упасть, то надо постараться присесть, чтобы упасть на землю с меньшей высоты. При падении желательно сгруппироваться и падать на бок, но никак не на спину, раскинув руки в разные стороны.

При падении голову надо втянуть в плечи, согнуть немного ноги в коленях, но, ни в коем случае не стоит пытаться смягчить падение при помощи ладоней. В этом случае есть риск получить перелом запястья или предплечья.

Если получается, что падение приходится на спину, то рекомендуется подбородок максимально прижать к груди, а руки раскинуть в стороны и в момент приземления, стукнуть ладонями по земле, чтобы немного смягчить силу удара. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
pregnancy nutrition

Беременность – самое счастливое время в жизни каждой женщины. Как же сделать так, чтобы ваш малыш родился крепким и здоровым? Важно обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами и оградить от воздействия вредных компонентов. Полноценное и сбалансированное питание во время беременности – залог легкого протекания беременности и рождения малыша, полного сил и энергии для дальнейшей жизни.

Каковы же основные принципы правильного питания во время беременности?

Во-первых, необходимо исключить опасность употребления некачественной пищи, поэтому для приготовления еды будущая мама должна использовать только свежые и качественные продукты, поскольку пищевое отравление может нанести колоссальный, а зачастую и необратимый вред здоровью малыша. К сожалению, в настоящее время следовать этому совету достаточно сложно, но приложить все силы к выполнению данного правила просто необходимо!

Во-вторых, будущей маме придется на время беременности изменить привычный для нее режим питания. Теперь, когда малыш растет и набирается сил, матка увеличивается и начинает сдавливать внутренние органы, поэтому питаться нужно чаще, но в меньшем количестве. Оптимальным является прием пищи четыре – пять раз в день, при этом последний раз нужно поесть не менее, чем за два часа до сна.

Теперь остановимся более подробно на том, что должна содержать в себе пища беременной женщины. Белки – основной компонент, необходимый вашему ребенку для построения различных систем его организма. Поэтому в первой половине беременности в рационе их должно быть не менее 100 грамм в сутки, а во второй – 120 грамм в сутки, причем не менее пятидесяти процентов из них должны составлять животные белки. В рацион будущей мамы нужно включить около 150 грамм нежирного мяса (это может быть мясо птицы), либо рыбы, не менее половины литра молока или кисломолочных продуктов, а также творог, сыр и, как минимум, одно яйцо.

При выборе растительных жиров, делайте ставку на первоклассные масла: оливковое, соевое, льняное, кукурузное или ореховое. Их в рационе должно быть от 15 до 30 грамм. Что касается животных жиров – это должно быть топленое, либо сливочное масло высших сортов.

Для получения углеводов рекомендуется употреблять продукты, богатые растительной клетчаткой, а именно черный хлеб, фрукты, ягоды, овощи, крупы, а такие продукты, как сахар, сладости, булочки и белый хлеб лучше исключить из рациона. Беременная женщина должна получать в среднем триста пятьдесят грамм углеводов в сутки в первой половине беременности и четыреста – во второй.

Во время беременности женщине необходимо 2– 2.5 литра жидкости в сутки, из которых примерно половина содержится в употребляемых продуктах, а значит свободной жидкости, к которой также относятся первые блюда, необходимо выпивать в среднем один – полтора литра. Лучше, чтобы это были соки, морсы, компоты и кисели.

И, наконец, витамины, которые обеспечивают нормальное протекание физиологических и биохимических процессов в организме. Во время беременности должно быть достаточное количество таких витаминов, как витамин Е, витамин С, витамины группы В, витамин А, витамин Д, фолиевая кислота. Минеральные вещества также необходимы для нормального развития малыша.

И в заключение, хотелось бы отметить, что соблюдение всех правил здорового сбалансированного питания во время беременности – это достаточно сложно, но будущая мама должна осознавать, что теперь ей необходимо заботиться не только о себе, но и о своем будущем ребенке. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Питайтесь правильно во время беременностиБеременность – это особенный период в жизни женщины, в это время в организме происходят значительные перемены.

Это касается работы внутренних органов, гормональной системы, увеличение потребности в питательных веществах. Вопреки распространенному мнению, что есть нужно «за двоих», есть нужно «для двоих», то есть должно увеличиваться не столько количество съедаемой пищи, сколько ее качество. Если калорийность пищевых продуктов будет высокой, то лишние калории будут накапливаться в адипоцитах в виде жировых отложений, что тоже не желательно во время беременности. Излишний набор веса может приводить к таким нежелательным последствиям как повышение артериального давления, ВРВНК (варикозное расширение вен нижних конечностей), крупный плод.

Тем не менее, питание беременной женщины должно полностью удовлетворять потребности организма матери и ребенка в питательных веществах, витаминах, микроэлементах. В пищевом рационе ежедневно должны присутствовать четыре основные группы пищевых продуктов: белки, молочные продукты, хлеб/злаки, овощи/фрукты. Необходимо выпивать 6-8 стаканчиков в день (с учетом, что нет других рекомендаций врача в отношении жидкости). При необходимости, врачом могут быть назначены поливитамины для беременных.

Основные принципы питания:

¦    Питание должно быть натуральным, содержать минимальное количество различных искусственных пищевых добавок, красителей;

¦    В первом триместре желательно употреблять как можно больше овощей/фруктов, соков, зелени;

¦    Во втором триместре в меню необходимо включить больше молочных продуктов, злаков и зерновых.

Из мучных продуктов нужно употреблять черный хлеб, хлеб с отрубями помола грубого;

¦    Очень ответственным является последний, третий триместр беременности.

В этот период питание не должно быть слишком калорийным. Необходимо ограничить потребление жиров, мучных, кондитерских изделий, а также сладостей;

¦    Принимать пищу следует часто, но маленькими порциями, следуя правилу «одного стакана», количество съедаемой за один раз пищи не должно превышать объема одного стакана, примерно, 200-250гр;

¦    Кратность приемов пищи 4-6 раз в сутки, то есть, питание маленькими порциями, но часто.

Последний прием пищи за несколько часов до сна. Это позволит избежать таких неприятных ощущений, как изжога, тяжесть в желудке, набор лишнего веса.

При соблюдении этих не сложных принципов, беременность, с большей вероятностью, будет протекать без осложнений и неприятных последствий, а ожидание малыша будет радостным периодом для мамы!

Также при беременности необходимо чересчур не переутомляться. Не стоит, к примеру, подниматься по лестнице на высокие этажи, ведь для этого есть пассажирские лифты. Но и расслабляться тоже не рекомендуется: можно просто чаще гулять или же заниматься йогой для беременных.

  • Комментарии: [0]
natural nails

Пришло время снять искусственные ногти, и картина, представшая перед вашими глазами, вас не впечатляет, давайте об этом и поговорим. При неправильном процессе наращивания ногтей и в последующем их снятие вы можете увидеть тонкие, пожелтевшие ногти, а может быть даже коричневые или зеленые.

Все это происходит в связи с ошибкой в момент подготовки данной процедуры, которая связана с неправильным запиливанием поверхности ногтя. Если вы заботитесь о своем здоровье, рекомендуется воздержаться на какое-то время от повторного наращивания ногтей. В это время применяйте специальные витаминные масла для укрепления и более быстрого роста вашей ногтевой пластины.

При наличии на ногтяг зеленых или коричневых пятен не стоит впадать в панику, скорее всего у вас образовалась плесень или инфекция. Если плесень можно вылечить с помощью подпиливания и обезжиривания ногтя, то с инфекцией будет справиться намного сложнее.

Если при наличии наращенных ногтей вы пользовались яркими лаками, не удивляйтесь, когда увидите желтый или другой цвет своих натуральных ногтей. Дело в том, что при неиспользовании базового покрытия цвет лака въедается в ногтевую пластину и перекрашивает ее. Для устранения данной проблемы просто заточите поверхность ногтя, а затем отполируйте ее.

Вы заметили, что у вас появились проблемы с заусенцами — это означает, что при наращивании ногтей мастер допускает ошибку и химические вещества попадают на кожу рук, что очень вредит кутикуле и находящейся рядом зоне. Для устранения этой проблемы необходимо ежедневное увлажнение рук и особенно кутикулы.

Будьте бдительны, если при подготовке или снятие наращенных ногтей вы заметите, что-то странное или вас неудовлетворяющее. Смените мастера и тем самым оградите себя от нежелательных последствий. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.