Популярные статьи
Народная медицина
gym

Кто же сегодня не знает, что занятие фитнесом – одна из важных составляющих для достижения отличной формы. Поэтому многие, не смотря ни на что, стремятся в спортзал и гоняют себя до седьмого пота. При этом, не обращая внимания на получаемые травмы и растяжения, не считаясь со своим самочувствием.

Почему часто происходит так, что, начиная занятия в спортзале, мы немедленно получаем не только мелкие травмы, но и серьезные растяжения мышц? Все потому, что мы стремимся как можно быстрее приобрести стройность фигуры, и для этого спешим увеличить нагрузку. Забываем, что начинать нужно с элементарных упражнений. Более того, для первого раза можно сделать только по одному подходу, и этого будет достаточно. Иначе боли в мышцах не избежать. И еще одно. Специалисты не устают говорить о пользе и важности разминки. Но, тем не менее, многие из нас до сих пор предпочитают пренебречь этой частью занятий и сразу перейти к силовым упражнениям. И, как правило, на первом же занятии получают травмы.

Не редки ситуации, когда в погоне за стройностью некоторые не считают нужным услышать голос своего организма. Нужно раз и навсегда запомнить, если есть хоть небольшое недомогание, совсем легкая боль (не важно, что болит) прежде всего, нужно проконсультироваться с тренером. А лучше всего отложить тренировку, или хотя бы снизить нагрузку до минимума. Прежде, чем рваться в бой с лишними сантиметрами и килограммами, подумайте о своем здоровье. Вернуть его гораздо сложнее, чем сохранить.

Но при занятиях фитнесом, даже если вы занимаетесь очень осторожно, соблюдая все рекомендации, травмы практически неизбежны. В этих случаях помогут противовоспалительные и одновременно обезболивающие средства, например: вольтарен эмульгель.

В таких ситуациях незаменимым станет и массаж, а если нет возможности обратиться к специалисту, можно сделать самомассаж. Кстати, самомассжаем мы занимаемся часто, порой даже не осознавая этого. Потираем переносицу, теребим мочки ушей, растираем шею. В случае если у вас небольшая травма, нужно просто размять мышцы, возможно, этого будет достаточно. И еще один небольшой совет – используйте при этом базовое или эфирное масло, они окажут лечебное действие. А еще лучше – идите в баню. Да-да, именно в баню, она лучше всего поможет восстановить ваш перегруженный организм.

Или, может быть, не стоит злоупотреблять нагрузками в спортзале, и тогда не придется выбирать способ восстановления? Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Business hairstyles

Выбирать подходящую прическу для офиса стоит очень внимательно. Ведь именно деловая прическа расскажет о женщине гораздо больше, чем даже выбранная одежда. В образе бизнес-леди нет места игривой кокетливости, ветрености, а тем более открытой сексуальности – все должно быть выдержано в рамках разумности.

Безусловно, истинная женщина всегда должна оставаться таковой, однако, нельзя забывать о том, что на работе она в первую очередь профессионал своего дела, поэтому не следует надевать в офис соблазнительный ансамбль или делать совершенно неуместную прическу.

Особенности стиля

Основным правилом делового стиля, на котором он и зиждется, является соблюдение сдержанности. Однако лаконичность это отнюдь не унылая или скучная прическа, которая напрочь отбивает желание любоваться женскими достоинствами. Безусловно, ставить акцент исключительно на них не стоит, но и прятать их вовсе не следует. На работу необходимо подбирать прически, которые смогут успешно скрыть какие-либо недостатки лица. Однозначным табу для офиса становятся свободные пряди, прикрывающие глаза или длинная челка: создаваемый ими ореол таинственности можно приберечь и для более торжественных случаев.

Довольно сложно в деловых прическах обозначить допустимые границы: очень многое зависит от принятого дресс-кода. Так, например, в некоторых фирмах строгий пучок становится просто пределом фантазии, а в других компаниях может быть позволено и нечто большее, даже смелые креативные и стильные стрижки. Но в любом случае, о чем бы речь не шла, самое главное – это соблюдение в образе баланса, позволяющего прическе гармонично в него вписаться. К примеру, к строгому деловому костюму великолепно подойдет элегантная прическа, а блузу с бантом необходимо дополнить лаконичной укладкой. Акцентировать внимание необходимо только на одной конкретной области. Это может быть и аксессуар, и прическа, и цвет костюма.

Просто — не значит некрасиво

Пожалуй, самой идеальной основой для бизнес-леди может стать короткая стрижка. Симметричная аккуратная стрижка с легкостью примет возможные варианты укладок. Всегда актуальная офисная классика: волосы, зачесанные на одну сторону, боковой пробор и небольшая челка. Чтобы не получить эффект пушистого одуванчика, волосы не следует завивать.

Также на работу будет не уместно ходить с распущенными волосами, которые могут мешать и требовать регулярного расчесывания. Подобный вариант вполне допустим, если свободные пряди заколоть по бокам невидимками и сделать косой пробор. Также идеальным вариантом в случае с распущенными волосами станет и графичный четкий боб.

Женственные хитросплетения

Самой подходящей стрижкой для волос со средней длиной может стать каскад, лесенка при этом должна быт просто идеальной. Офисному образу при подобной стрижке ничуть не помешают кончики волос, вытянутые наружу или внутрь.

Замечательным вариантом и для средних, и для длинных волос станет колосок: красиво оформленные волосы успешно подойдут к любому наряду, при этом они не будут мешать, отвлекая тем самым от работы. Если длина волос позволяет можно колосок продолжить косой или оформить лаконичный пучок.

Однако основным недостатком колоска становится сложность в его выполнении. Самым незамысловатым и лаконичным вариантом становится «конский хвост». Практически любая длина волос покорится этой универсальной укладке.

Основные требования к офисным прическам

Здоровый внешний вид. Полностью исключается наличие сожженных или поврежденных концов. Эти недостатки могут значительно подпортить деловой имидж.

Естественные цвета. Не следует придавать своим волосам броские, ядовитые оттенки, предпочтение стоит отдавать натуральному цвету, который должен быть ровным, живым и неплоским. Весьма неряшливо выглядят отросшие корни или прошлогодние остатки смелых экспериментов с волосами.

Простота и четкость. Выбранная прическа не должна пушиться или лежать хаотично, необходимо сохранять изначальную форму. Не стоит также отвлекать внимание окружающих на замысловатые творения на голове, созданные с целью подчеркивания неповторимой индивидуальности.

Индивидуальные примеры

Бесспорно, тот факт, что женщина следит за модой, является большим плюсом. Однако в нашем мире существует множество примеров, опровергающих этот факт в угоду индивидуальным предпочтениям.

• Оригинальная коса политика Юлии Тимошенко убеждает в том, что деловой стиль может быть одновременно элегантным, сдержанным и непохожим на остальные.

• Анна Винтур, которую играет Мэрил Стрип в картине «Дьявол носит Prada» имеет традиционную укладку, но выбранный цвет волос – белая седина является ярким символом индивидуальности.

Следите за своей прической в офисе и будьте всегда привлекательны! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
stress

Стресс — одно из самых модных слов нашего времени. Появилось оно в нашем обиходе сравнительно недавно. Современные словари трактуют его как «состояние напряжения — совокупность защитных физиологических реакций, наступающих в организме в ответ на воздействие неблагоприятных факторов…». Существует довольно распространенное мнение, что все болезни от стресса. Так ли это? И всегда ли он вреден?

Что же представляет собой стресс?

Если очень коротко, то стресс — это эмоциональное состояние, которое стимулирует организм. Причем эмоции необязательно должны быть отрицательными. Они могут быть и положительными, например, радость, удовлетворение. К ним относятся, скажем, холодный душ, бег по земле босиком… У вас намечено выступление перед серьезной аудиторией. Это заставляет собраться, мобилизоваться. Речь тоже идет о стрессе, но в данном случае он играет положительную роль. Конечно, если состояние тревоги «не зашкаливает».

Надо прислушаться к своему внутреннему состоянию. Например, появляются негативные чувства, внутреннее сопротивление. Вы без удовольствия общаетесь с собеседником. Допустим, во время важных переговоров вы чувствуете, что проигрываете. У вас может разболеться голова, сердце, появиться усталость, раздражение. Очень важно уловить этот момент и принять правильное решение.

И что же у нас в организме отвечает за стресс?

Он определяется, прежде всего, уровнем гормонов, в частности адреналина. Чем больше адреналина в крови, тем выше стрессовое состояние. Именно он заставляет сердце биться сильнее, а все системы организма работать в повышенном режиме, что может привести и к инфаркту.

Стресс возникает, когда человек замечает, что делает ошибки, дает неправильные ответы.

Есть очень простые методы для определения опасности. Прежде всего надо знать свой пульс в спокойном состоянии и тогда нетрудно понять, что он выходит «за рамки». Проще всего, проснувшись рано утром (лучше в выходной день, когда не надо спешить), измерить пульс прямо в кровати. Обычно его частота колеблется от 65 до 85 ударов в минуту. Средний – от 70 до 75. И еще один показатель — давление. Нормальное давление — 120 на 60. Этот показатель даже более объективен.

Есть ли какая-то связь между неврозами и психосоматическими заболеваниями, которым так часто подвержены наши современники?

Давайте для начала определим, что такое психосоматические заболевания. К ним относятся язвенная болезнь желудка, инфаркт миокарда, стенокардия, гипертония, сахарный диабет, бронхиальная астма, желчекаменная болезнь, гастрит. А также и инсульт. В основе этих заболеваний — влияние стрессового или, как еще говорят, психогенного фактора. Возникают они чаще всего у людей с низким уровнем осознания, понимания себя и своего поведения. Они живут не задумываясь… Знаете, как река течет. И поскольку человек не общается сам с собой, не чувствует свой организм, то и не замечает, когда начинает возникать проблема.

От стресса — и неврозы. Это как бы компенсация за неудовлетворенные желания, неразрешенные проблемы. Например, человеку хочется, чтобы его заметили, выделили среди других, а не получается. Как он ни старается модно одеваться и демонстративно себя вести. Так вот, чтобы обратить на себя внимание, он может неосознанно вызвать и болезнь. Например, паралич.

В основе неврозов лежит психологический конфликт. И чем выше уровень культуры и интеллекта, тем больше опасность его возникновения. Можно сказать, что это прежде всего проблема интеллигенции.

Как же бороться со стрессом?

В зависимости от обстоятельств. Если такая ситуация возникла, допустим, на работе, то надо, как говорят, «выхватить» из нее человека. Можно взять отпуск, уехать в командировку… То же и в семейной жизни. Если уж очень «припекло», то хорошо бы поправить здоровье в доме отдыха или санатории, в крайнем случае лечь в больницу. Перемена ситуации скорее всего поможет. Ну и, конечно, надо обратиться к специалисту — психотерапевту, невропатологу, психиатру, а также к терапевту, который лечит психосоматические заболевания.

Каждый грамотный человек должен уметь управлять своими эмоциями. Если вы почувствовали выброс адреналина, дайте себе команду: «Стоп!» Как можно быстрее постарайтесь найти такую обстановку, где можно расслабиться. Просто сядьте в кресло, прилягте, если можно, и займитесь самовнушением. Хорошо включить спокойную музыку, закрыть глаза, расслабить мышцы, почувствовать теплоту. Отдохните так хотя бы пять минут.

Очень помогает общение с домашними животными. Полезна смена обстановки, например, воскресная поездка за город. Хорошо ходить в гости. Иногда невредно переночевать у друга. Стремясь к переменам, люди покупают новые квартиры, дачи, ну хотя бы новую одежду. Кстати, иногда полезно просто переставить мебель, избавиться от ненужных вещей. И если женщина покупает новую шляпку, то не потому, что она ей нужна, а потому что это доставляет ей радость. И не надо ей мешать. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru