Популярные статьи
Народная медицина
Боль в мышцахКогда болят мышцы, вы испытываете хроническую боль ревматического характера и неясного происхождения. Обычно пациенты описывают боль в мышцах как слабость, но некоторые из них жалуются на жгучую, пульсирующую, острую боль. Иногда боль в мышцах сопровождается головными болями, странными ощущениями на коже, височно-челюстной болью, бессонницей, синдромом повышенной раздражительности кишечника, тревогой, сильными сердцебиениями, усталостью, ослаблением памяти, болезненными менструациями и депрессией. Поставить диагноз фибромалия (боль в мышцах) очень сложно, так как мы не знаем, отчего она возникает.

Пациенты обычно находятся в растерянности, потому что врачи, к которым они приходят на прием, часто утверждают: «У вас ничего нет, выдумываете». Были попытки привязать к боли в мышцах симптомы вируса Эпштейна — Барра, который провоцирует мононуклеоз. Но поскольку главными симптомами болей в мышцах (фибромалии) остаются боль и усталость, многие врачи считают, что эта болезнь связана с хроническим синдромом усталости. В основном фибромалией болеют женщины. Большинство из них страдают от бессонницы, состояния тревоги, стресса и депрессии, которые сопровождает мышечная боль. Симптомы бывают настолько сильными и жестокими, что нарушают обычное течение жизни. Иногда заболевшие не могут продолжать работать, содержать дом, ухаживать за детьми, готовить еду или ходить за покупками. Чтобы вылечить боль в мышцах, требуется много терпения и усердия не только от врача, но и от пациента. Своим выздоровлением они были обязаны во многом собственным стараниям и усилиям своих близких.

Индивидуальные советы

Вдохните, и мир вдохнет вместе с вами! Глубокие вдохи помогают расслабить напряженные мышцы во время точечного массажа. Если вы вдыхаете, значит, вы набрали достаточно воздуха, чтобы напитать кислородом больные мышцы, снять стресс и состояние тревоги, которые являются причиной ваших болей. А теперь все вместе вдохнем и выдохнем: «А-а-а-х!»

В восточной медицине считается, что те, кто болеют болью в мышцах, пребывают в состоянии холода-влажности-ветра. Это означает, что осложнения болезни наступают при холодной погоде, а при жаре самочувствие больного улучшается. Боль в мышцах провоцирует слабое пищеварение, усталость. Боль проявляется в разных частях тела.

Аку-термины

Мягкие точки, которые помогают поставить диагноз «фибромалия» — боль в мышцах:

  • вокруг основания шеи;
  • верхняя часть груди в районе второго ребра;
  • вокруг верхней части бедра;
  • середина коленного сустава;
  • основание черепа;
  • шея и верхняя часть спины;
  • середина спины;
  • внутренняя часть локтя;
  • верхние и внешние мышцы ягодиц.

«Сеть фибромалия» предлагает в качестве лучшего средства для лечения мышечных болей массаж, иглоукалывание, китайскую гомеопатию. Эта организация обеспечивает полезной информацией людей, ослабленных болезнью. Также рекомендуется применять моксотерапию для согревания и устранения состояния холода. Что касается пищевых добавок, то рекомендуется употреблять антиоксиданты (коэнзим Q10, витамины Е и С), которые способствуют устранению влаги и укрепляют иммунитет.

Точки без боли

На любые чувствительные точки можно нажимать медленно с небольшим давлением в течение одной-двух минут. При этом обязательно глубоко дышать.

Найдите болезненные точки на концах ключиц, LU-1 («Главная резиденция»). Держите кисти рук в свободном положении, надавите на точки двумя пальцами в течение 2 минут, дышите глубоко. Надавливайте слегка при выдохе и отпускайте на вдохе. Это упражнение укрепит ваши шейные мышцы и стимулирует циркуляцию в легких.

Дэвид У. Солларс

  • Комментарии: [0]
Способы заставить себя тренироваться

Если вы хотите освободиться от лишних сантиметров на талии, то вам помогут физические упражнения. Стоит отметить, что подавляющее количество людей никак не может заставить себя приступить к спортивным занятиям.

Им нужна правильная мотивация.

Мотивация к тренировкам

Основные мотивационные подходы к тренировкам

  • ¦  Прежде всего, вам следует выбрать то, что на самом деле нравится. Вам совершенно не обязательно изнурять себя в спортзале или ходить на аэробику. Имейте в виду, что еще существуют коньки, лыжи (для морозного времени года), бассейн, велосипед, беговые дорожки (например, тренажеры марки Лайф Фитнесс) и многое другое.
  • ¦  Помните про цель. Это может быть отличное здоровье и красивая внешность. Желательно, чтобы у вас были единомышленники. Постоянное общение с ними позитивно сказывается на результате. Занятия должны выполняться утром. Перед сном не лишней будет пробежка.
  • ¦  Обязательно соблюдайте режим. К тренировкам нужно относиться так же серьезно, как и к работе. Время упражнений должно быть расписано по минуте. Избегайте простоев и спонтанных перегрузок.
  • ¦  Немаловажное значение имеют и поощрения. Они дают стимул для новых подвигов. Если вы соблюдаете определенную диету и регулярно выполняете упражнения, то можете выбрать для себя в качестве поощрения новый спортивный костюм или кеды.
  • ¦  Не забывайте записывать результаты. Заведите блокнот и заносите туда данные об объемах своих икр, груди, талии и т. д. Не лишним будет отмечать продолжительность занятий и вес. Имейте в виду, что изящное тело понимает под собой отличное самочувствие, стройную фигуру, а также вес.
  • ¦  Если вы постоянно находитесь в офисе и имеете мало времени, то вам все равно не следует себя запускать. Ведь вы в любом случае можете заниматься по 30 минут в сутки. При появлении свободного времени продолжительность тренировок можно увеличить.

Кассирова Евгения Владимировна

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.