Популярные статьи
Народная медицина
Strategy diet

Вы постоянно «сидите» на диетах, но полученный результат не устраивает вас. Скорее всего, вам просто необходимо сменить тактику и привнести в вашу диету что-то новое. Уже неоднократно было доказано, что постоянные диеты вредят здоровью и способствуют набору лишних килограммов. Если организму не давать нужные ему калории, то впоследствии он начнет работать в режиме накопления, т.е. запасать питательные вещества впрок.

Чтобы этого не произошло, соблюдайте несколько условий:

1. Ежедневный завтрак

2. Животные жиры заменяем на растительные

3. Разделяем дневной рацион питания на 5 – 6 порций

4. Ужинаем за два часа до сна

5. Уделяем внимание составу продуктов питания

6. Отказ от фаст – фуда

7. Выпиваем в день минимум два литра минеральной воды

Напомним, что диета помогает сбросить несколько лишних килограммов, но не в состояние привести ваши мышцы в первоначальный тонус. Для идеальной гармонии диета должна сочетаться с физическими нагрузками. Отметим и то, что прием пищи не должен проходить в спешке. Чем медленнее вы едите, тем дольше сохраняете чувства насыщения.

Особое внимание необходимо уделить и калориям. При желании сбросить лишний вес, вам необходимо достичь энергетического равновесия. Вы должны потреблять столько калорий, сколько можете потратить их за день.

Старайтесь периодически контролировать свой вес. Если вы наблюдаете некоторую прибавку в вашем теле, рекомендуется ограничить себя в калориях и активнее заняться спортом. Правильно подобранная стратегия поможет вам избавиться от лишнего веса и не навредит вашему здоровью. Соблюдая приведенные правила через неделю вы увидите первый положительный результат, и поймете насколько это просто в отличие от строгих диет и голоданий. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Пришла пора сборов в роддом? Что с собой взять?Обсудим тему, которая непременно касается всех будущих мам: «Что же взять с собой на такое ответственное дело и как ничего не забыть?»

Попробуем разобраться.

Ответственные мамы собирают все необходимые вещи для роддома где-то на 32 неделе беременности. Они складывают большой пакет и ставят его в какое-нибудь укромное место, где он не будет никому мешать. Чтобы в случае форс-мажорной ситуации, все сразу было под рукой.

Что взять в роддом

Что взять в роддом беременной женщине

Вот вещи, которые являются необходимыми в первые дни рождения малыша:

  • ¦  документы: обменная карта, в которой зафиксирована информация о течении вашей беременности, паспорт, страховой полис (если таковой имеется, в случае заключения договора по родам);
  • ¦ халат, сорочка (желательно с удобным доступом к груди), бюстгальтер для кормящих мам, резиновые тапочки (для удобства мытья), можно купить несколько одноразовых трусов или взять несколько пар обычных;
  • ¦ туалетные принадлежности (мыло в мыльнице, шампунь, щетку с пастой, крем для лица, дезодорант, туалетную бумагу и все то, чем вы привыкли пользоваться в обычной жизни);
  • ¦ прокладки макси – 2 упаковки, можно купить в аптеке специальные урологические;
  • ¦ гигиенические принадлежности для новорожденного (памперсы – 1, влажные салфетки, присыпка или крем под подгузник);
  • ¦ одежда для вашего малыша на рост 62 (купите боди, слипы на застежке возле шеи, чтобы проще надевать на маленького, ползуны с кофточками или распашонками, шапочки, носочки), все вещи должны быть выстираны и поутюжены с обеих сторон;
  • ¦ телефон, ноутбук и прочие гаджеты можно взять с собой, если вы ложитесь в роддом заранее.

Кстати, чтобы муж мог навестить Вас в роддоме, ему нужна будет какая-нибудь медицинская униформа, такую одежду можно посмотреть на сайте medshvetsmarka.com.ua. Поэтому лучше сами позаботьтесь об этом заранее — на мужчину тяжело положиться))). И, желательно, приготовьте вашим родным одежду, которую они вам привезут для выписки из роддома. Также необходимо позаботиться о конверте или одеялке, в котором ваш новый человечек прибудет домой.

Удачи!

Катя Грин

  • Комментарии: [0]
Соня - волшебница в продаже косметикиВо Франции живет интересная женщина Соня.

Ей чуть больше 50, она занимается тем, что рассказывает о лечебной косметике для детей и будущих мам.

От работы она получает удовольствие, но не отказывается и от гонорара, который обычно ей платят в аптеках за ее выступления.

В своей работе она не делает ничего не обычного – берет в аптеке с полки крем и рассказывает о нем. Конечно, это не импровизация, Соня тщательно готовится к своим волшебным выступлениям. Ее слушатели, чаще слушательницы – работники аптеки, которые затем встанут за прилавки. После ее рассказа становится ясно и понятно кому именно подойдет один крем, а кому – другой; кому подойдет один шампунь для волос, к примеру, 911 луковый шампунь, а кому — совершенно иной, и какими словами это лучше всего объяснить покупателю. Часто сотрудник аптеки не знает, какого цвета крем внутри тюбика, какой у него запах и какой он на ощупь. Согласитесь, будет не правильным вскрывать все упаковки перед продажей. Уникальность Сониных профессиональных презентаций в том, что она знает о лечебной косметике все и способна об этом рассказать так, что ее слова навсегда остаются в памяти работников аптек. Это именно те слова, которые хотят слышать покупатели кремов для детей и их мам.

Соня - консультант по выбору косметики

Неудивительно, что после Сониных визитов именно в этих аптеках наблюдаются всплески продаж по всем группам лечебной косметики. Причем ее работа – это не реклама конкретной аптеки для покупателей, и никто не знает в чем секрет успеха в продажах после ее посещений. Но факт остается фактом – рабочий график Сони расписан на полгода вперед, волшебный лектор по лечебной косметике выступает два-три раза в неделю, и объясняет это тем, что ничего не понимает в рекламе и маркетинге, просто ее волшебство требует накопления сил для работы в следующей аптеке. Почему ее зовут Соня Мустела? Мы не знаем, возможно, это марка косметики для малышей, возможно, это ее фамилия, а может это ее второе имя, данное ей при посвящении в волшебницы…

  • Комментарии: [0]
Боль в мышцахКогда болят мышцы, вы испытываете хроническую боль ревматического характера и неясного происхождения. Обычно пациенты описывают боль в мышцах как слабость, но некоторые из них жалуются на жгучую, пульсирующую, острую боль. Иногда боль в мышцах сопровождается головными болями, странными ощущениями на коже, височно-челюстной болью, бессонницей, синдромом повышенной раздражительности кишечника, тревогой, сильными сердцебиениями, усталостью, ослаблением памяти, болезненными менструациями и депрессией. Поставить диагноз фибромалия (боль в мышцах) очень сложно, так как мы не знаем, отчего она возникает.

Пациенты обычно находятся в растерянности, потому что врачи, к которым они приходят на прием, часто утверждают: «У вас ничего нет, выдумываете». Были попытки привязать к боли в мышцах симптомы вируса Эпштейна — Барра, который провоцирует мононуклеоз. Но поскольку главными симптомами болей в мышцах (фибромалии) остаются боль и усталость, многие врачи считают, что эта болезнь связана с хроническим синдромом усталости. В основном фибромалией болеют женщины. Большинство из них страдают от бессонницы, состояния тревоги, стресса и депрессии, которые сопровождает мышечная боль. Симптомы бывают настолько сильными и жестокими, что нарушают обычное течение жизни. Иногда заболевшие не могут продолжать работать, содержать дом, ухаживать за детьми, готовить еду или ходить за покупками. Чтобы вылечить боль в мышцах, требуется много терпения и усердия не только от врача, но и от пациента. Своим выздоровлением они были обязаны во многом собственным стараниям и усилиям своих близких.

Индивидуальные советы

Вдохните, и мир вдохнет вместе с вами! Глубокие вдохи помогают расслабить напряженные мышцы во время точечного массажа. Если вы вдыхаете, значит, вы набрали достаточно воздуха, чтобы напитать кислородом больные мышцы, снять стресс и состояние тревоги, которые являются причиной ваших болей. А теперь все вместе вдохнем и выдохнем: «А-а-а-х!»

В восточной медицине считается, что те, кто болеют болью в мышцах, пребывают в состоянии холода-влажности-ветра. Это означает, что осложнения болезни наступают при холодной погоде, а при жаре самочувствие больного улучшается. Боль в мышцах провоцирует слабое пищеварение, усталость. Боль проявляется в разных частях тела.

Аку-термины

Мягкие точки, которые помогают поставить диагноз «фибромалия» — боль в мышцах:

  • вокруг основания шеи;
  • верхняя часть груди в районе второго ребра;
  • вокруг верхней части бедра;
  • середина коленного сустава;
  • основание черепа;
  • шея и верхняя часть спины;
  • середина спины;
  • внутренняя часть локтя;
  • верхние и внешние мышцы ягодиц.

«Сеть фибромалия» предлагает в качестве лучшего средства для лечения мышечных болей массаж, иглоукалывание, китайскую гомеопатию. Эта организация обеспечивает полезной информацией людей, ослабленных болезнью. Также рекомендуется применять моксотерапию для согревания и устранения состояния холода. Что касается пищевых добавок, то рекомендуется употреблять антиоксиданты (коэнзим Q10, витамины Е и С), которые способствуют устранению влаги и укрепляют иммунитет.

Точки без боли

На любые чувствительные точки можно нажимать медленно с небольшим давлением в течение одной-двух минут. При этом обязательно глубоко дышать.

Найдите болезненные точки на концах ключиц, LU-1 («Главная резиденция»). Держите кисти рук в свободном положении, надавите на точки двумя пальцами в течение 2 минут, дышите глубоко. Надавливайте слегка при выдохе и отпускайте на вдохе. Это упражнение укрепит ваши шейные мышцы и стимулирует циркуляцию в легких.

Дэвид У. Солларс

  • Комментарии: [0]
О гепатите В простыми словамиВ данной статье, я хочу Вам рассказать про гепатит В или, как его иначе называют, желтуха, также речь пойдет о способах заражения.

Вы подробно узнаете, кто же входит в группу риска и, какие же видоизменения он приносит в наш организм.

Хотелось бы поконкретнее узнать о гепатите В. Это вирусное заболевание печени, которое может свести человека в могилу. У гепатита множество типов, но тип под буквой В является самым опасным и тяжелым. Поднимем статистику и узнаем, что во всем мире гепатитом В инфицировано около 2 миллиардов людей, а 350 миллионов имеют хроническую форму этого заболевания.

Кто же является возбудителем этого опасного заболевания?

Вирус гепатита В содержит в себе ДНК данного вируса, именно он и является причиной этого заболевания. Человек, который носит в себе такой вирус, не значит, что он болен гепатитом В. Но это значит, то, что он совершенно спокойно может заразить других людей.

Данное вирусное заболевание содержит восемь генотипов. Проживают они в различных местах нашего необъятного мира, и вдобавок ко всему обладают различными свойствами. Благодаря генотипу вирусного заболевания можно определить, как протекает данное заболевание и какой чувствительностью она обладает ко многим антивирусным лекарственным средствам.

Чтобы было понятно, можно грубо вообразить, а точнее представить, что вирус гепатита В представляет собой молекулу, в которой хранится генетическая информация, которая определяет поведение заболевание в самом организме.

Вирус гепатита В

Данный вирус хорошо устойчив ко многим воздействиям и является очень заразным. У Вас не получится его победить с помощью высоких, низких температур, различных кислот и так далее. Убить его можно, в автоклаве, где соблюдаются определенные условия, а именно выдерживается температура 120 градусов на протяжении 30 минут. Иначе, можно прибегнуть к сухому жару с условиями 160 градусной температуры, которая выдерживается в течение 60 минут. Он настолько заразен, что превышает заразность ВИЧ-инфекции в сто раз. Гепатит В содержится, как в крови, так и в различных биологических жидкостях, к примеру, в слюне, моче, сперме, секрете влагалища и так далее.

На данный момент распространенность данного заболевания очень высока. Создано большое количество пропаганд, которые рассказывают, как же защититься и как лечить гепатит в. Но, чтобы защититься, нужно знать, как же, можно заразиться. Именно это Вы узнаете в следующей статье — «Способы заражения гепатитом В«.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.