Популярные статьи
Народная медицина
Fat diet

Достаточно комфортная недельная диета основана на плавном снижении углеводов в рационе, за счет чего сжигаются излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ в организме.

Питание должно быть четырехразовым, ужин не позднее 20.00. Завтракайте не позже чем через два часа после утреннего пробуждения. Лучший набор фруктов и ягод для диеты «Сжигательница жиров»: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.

Диета «Сжигательница жиров» — меню:

Завтрак: по одному продукту из списков 1 и 2.
Обед: по одному продукту из списков 1, 2 и 3.
Полдник: по одному продукту из списков 1 и 3.
Ужин: по одному продукту из списков 1 и 2.

Список 1

• 2 куриных яйца (омлет, яичница, вареные).
• Чашка творога — обезжиренного или 2%-ной жирности.
• 120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1).
• 100 гр нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
• 170 гр тунца иди другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
• Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
• 60 гр любого нежирного сыра.
• Чашка отваренной сои или соевого сыра «Тофу».
• 30 гр любых орехов.

Список 2

• 2 чайные чашки любых фруктов или 2 кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой — позже).
• 6 чашек любых сырых овощей или салат из них.
• 3 чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).
• Полторы чашки кукурузы или зеленого горошка,
• 60 гр сухофруктов.

Список 3

• Кусочек хлеба.
• Маленький оладушек.
• Четверть бублика.
• Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
• Половина чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
• Средний початок кукурузы или 4 лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
• 15 гр нежирных крекеров или картофельных чипсов.
• 2 чашки воздушной кукурузы без подливки. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Diet Maggie

Диета Магги не теряет своей популярности. Согласно уверениям тех, кто использовал данную методику, она уносит ощутимый излишек веса, причем полученный результат остается надолго.

Суть диеты Магги

Данная методика рассчитана на 4 недели и уносит 10-15 кг лишнего веса. Одним из главных требований диеты является точное соблюдение предложенного меню (продукты можно исключать, а вот заменять другими – нет). Если вес порции четко не оговаривается, то этот продукт стоит кушать до полного насыщения. Улучшить вкус пищи позволяют различные натуральные приправы. В качестве перекусов можно использовать морковь или огурцы (при сильном чувстве голода). Из-за большой потери веса тело может стать дряблым и непривлекательным. Чтобы этого не произошло, рекомендуется регулярно уделять внимание спорту. На протяжении всей диеты можно пить негазированную воду, несладкие чаи, диетическую содовую, а также натуральный черный кофе.

Меню диеты Магги

Первая неделя диеты Магги

• Завтрак на каждый день: пара яиц, сваренных вкрутую, а также половинка грейпфрута

Понедельник

• Обед: кисло-сладкие фрукты
• Ужин: отварное мясо постных сортов

Вторник

• Обед: отварная или поджаренная на решетке курица
• Ужин: пара яиц, салат из свежих овощей и небольшой апельсин

Среда

• Обед: низкокалорийный сыр с тостом из диетического хлеба, а также помидоры
• Ужин: отварное мясо постных сортов

Четверг

• Обед: кисло-сладкие фрукты
• Ужин: отварное мясо постных сортов и салат

Пятница

• Обед: блюдо из отварных кабачков и белой фасоли, а также пара яиц
• Ужин: отварное мясо постных сортов

Суббота

• Обед: поджаренная на решетке курица и отварные овощи или свежие помидоры
• Ужин: отварное мясо постных сортов и салат

Воскресенье

• Обед: кисло-сладкие фрукты
• Ужин: поджаренное на решетке мясо и салат из свежих овощей

Вторая неделя диеты Магги

• Ежедневный завтрак: пара яиц, сваренных вкрутую, а также большой апельсин

Понедельник

• Обед: поджаренное на гриле мясо
• Ужин: пара яиц и салат из свежих или отварных овощей, а также большой апельсин

Вторник

• Обед: отварное мясо и салат из свежих овощей
• Ужин: пара яиц и грейпфрут

Среда

• Обед: мясо, поджаренное на гриле и свежий огурец
• Ужин: большой апельсин и пара яиц

Четверг

• Обед: низкокалорийный твердый сыр, отварные овощи и пара яиц
• Ужин: пара яиц

Пятница

• Обед: поджаренная на гриле рыба
• Ужин: пара яиц

Суббота

• Обед: отварное мясо постных сортов, а также пара помидоров и большой апельсин
• Ужин: ничем не заправленный фруктовый салат

Воскресенье

• Обед и ужин (одинаковое меню): курица, поджаренная на гриле, а также отварные овощи, свежий помидор и большой апельсин

Третья неделя диеты Магги

На протяжении дня (до 19.00) можно кушать рекомендованные продукты без ограничений, но и без фанатизма.

• Понедельник и среда: кисло-сладкие фрукты
• Вторник: свежие или отварные овощи, за исключением картофеля
• Четверг: зеленый листовой салат и отварная рыба, а также отварные овощи
• Пятница: мясо постных сортов в отварном виде
• Суббота и воскресенье: разгрузка на одном виде фруктов

Четвертая неделя диеты Магги

Предложенное меню стоит распределить на весь день, поделив на маленькие порции.

• Понедельник: 300 г жареного мяса, свежие огурцы – 4 шт., помидоры – 3 шт., а также тост, баночка консервированного тунца и грейпфрут
• Вторник: мясо постных сортов (отварное или приготовленное на гриле) — 200 г, свежие огурцы — 4 шт., свежие помидоры – 2 шт., а также зеленое яблоко, апельсин и тост
• Среда: ложка нежирного творога, низкокалорийный сыр, пара огурцов, пара помидоров, а также тост, отварные овощи и большой грейпфрут
• Четверг: половина отварной курицы, свежий огурец, помидоры – 3 шт., большой апельсин и тост
• Пятница: пара отварных яиц, зеленый салат и большой грейпфрут
• Суббота: небольшое количество нежирного творога, пара куриных грудок в отварном виде, пара помидоров, пара огурцов, большой грейпфрут, тост и простокваша
• Воскресенье: банка консервированного тунца, по паре помидоров и огурцов, а также большой грейпфрут и 2 ч.л. нежирного творога

Диета Магги делает особый акцент на потреблении белковой пищи, но при этом практически полностью исключает жиры. Вряд ли можно считать разумным и безопасным такой несбалансированный план питания.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Японская банановая диетаНаселение многих стран частенько в погоне за успехами в карьере просто-напросто забывают следить за своими килограммами и за собой в общем.

Такая ситуация произошла с банкиром из Токио Ватанабе Хитоши, который приобрел большие жировые отложения вместе с высоким постом. Но, благо на помощь ему пришла его старая подруга — Сумико. Она то и порекомендовала ему наипростейший рецепт диеты: необходимо есть на завтрак недозрелые бананы и запивать их чистой водичкой комнатной температуры.

Данный рецепт Сумико вывела сама, так как по образованию она фармацевт. Она полагает, что такое сочетание способно во много раз ускорить метаболические процессы. При соблюдении японской банановой диеты на ужин и обед можно позволять себе все, что угодно.

Успех этой диеты стал настолько великим, что она быстренько распространилась в США, а теперь покоряет и Европу, о чем вы можете почитать на сайте http://mirime.ru.

Специалисты в области физиологии открыли секрет японской банановой диеты: недозрелые бананы содержат в себе огромное количество неустойчивых крахмалов, выполняющих в кишечном тракте роль губки, адсорбируя на своей поверхности все излишние. Как итог, жиры сгорают но 30 % эффективнее в сравнении с традиционными методиками.

  • Комментарии: [0]
Diet

Женщины, садясь на диету, зачастую думают лишь о том, как поскорее сбросить лишний вес и приблизить свою фигуру к некому идеалу. Но это не совсем верный подход, так как чрезмерно быстрое похудение может привести к неприятным последствиям – обвисанию кожи, ухудшению обмена веществ.

Вообще, любая диета – это сильнейший стресс и тяжёлое испытание для вашего организма, поэтому очень важно худеть правильно.

Перед началом диеты не мешает пройти общий медосмотр и побывать на консультации у специалиста-диетолога. Специалист подскажет нюансы и расскажет, как вам эффективнее похудеть. Возможно, вам лучше сидеть на менее строгой диете, но дольше. При выборе диеты стоит обратить внимание на то, из каких продуктов составлена ваша диета, сможете ли вы приобрести нужные для диеты продукты в вашем регионе.

После того, как диета выбрана, можете начинать. Рекомендуется строго исполнять предписание диеты – рацион, последовательность блюд, время приёма пищи.

Помните, что диета – явление временное, так как всю жизнь на ней сидеть не будешь. Для того чтобы не набрать вес заново, уделите внимание процессу выхода из диеты и последующему режиму питания.

Садясь на диету, вы подвергаете свой организм испытанию, с которым он, возможно, не справиться. Если во время диеты вы почувствуете себя плохо, немедленно прекращайте её. Но переход должен быть плавным, чтобы не усугубить плохое самочувствие проблемами с пищеварением.

Советуем отнестись внимательно к времени, с которого вы начнёте соблюдать диету. Помните, что весной в организме ощущается недостаток витаминов, поэтому, чтобы не повредить из-за авитаминоза волосы, кожу и ногти, начните приём витаминных комплексов.

Если вы будете внимательны к нашим советам, вы обязательно улучшите свою фигуру и сохраните своё здоровье. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Dieta pri podagre

Одним из самых распространенных хронических заболеваний суставов по праву считается подагра. Эта проблема обуславливается нарушением обменных процессов в организме (по большей части — пуринового обмена, что провоцирует накопление мочевой кислоты и отложение солей в суставных сумках и в суставах).

Диета при подагре позволяет наладить обмен веществ и очистить организм от солей и продуктов распада.

Основные характеристики диеты при подагре

Диета основывается на исключении из рациона продуктов, содержащих пуриновые вещества. Ограничению подлежат жиры, белки животного происхождения и соли натрия. Обязательным условием является введение в меню достаточного количества витаминов.

Рацион диеты при подагре

Исключению подлежат:

• Грибные, мясные и рыбные бульоны и экстракты
• Печень, почки и мозги
• Жирные сорта рыбы и мяса, а также мясо молодых животных
• Кулинарный и свиной жиры
• Мясные и рыбные копчености и консервы
• Малина и инжир
• Грибы и некоторые овощи (щавель, спаржа, шпинат, бобы, горох, цветная капуста)
• Шоколад и какао
• Крепко заваренные чай и кофе

Ограничению подлежат:

• Жиры (они сокращают выделение мочевой кислоты);
• Изделия из сдобного и слоеного теста
• Соусы
• Пряности
• Свежие помидоры
• Молочные продукты (если заболевание сопровождается проблемами с почками)
• Блюда и напитки, возбуждающие нервную систему
• Алкоголь

Основой меню являются:

• Нежирные сорта мяса и рыбы (2 раза в неделю)
• Овощи, за исключением тех, что находятся под запретом
• Некоторые приправы (уксус, лимонный сок, лавровый лист)
• Фрукты
• Сладкие блюда (нежирные кремы, кисели)
• Молочные продукты
• Сливочное масло
• Растительные масла
• Яйца – 1 шт. в день
• Крупы (умерено)
• Соусы на овощном отваре
• Ванилин и корица
• Щелочные минеральные воды
• Цитрусовые плоды

Режим питания – дробный (небольшими порциями, 5-6 раз в день). Показано обильное питье (между приемами пищи можно выпить 2-2.5 л жидкости). Помимо воды рекомендуется употреблять отвары шиповника, некрепкие чаи, кисели, компоты, соки, клюквенные морсы. При обострении заболевания больным рекомендуется жидкий рацион. Если подагре сопутствует ожирение, на калорийность налагается ограничение (энергетическая ценность рациона снижается за счет хлебобулочных изделий, сладостей, каш и жиров).

Разгрузочные дни при подагре

1-2 раза в неделю больным рекомендуется проводить на разгрузку:

— на овощах и фруктах (1.5 кг в день);
— на твороге и кефире (500 мл кефира и 400 г творога);
— на молоке или на кефире (1-2 л)

Диета при подагре хоть и облегчает состояние больных, но не исключает необходимости в консультации врача и в медикаментозном лечении. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.