диета » Страница 10 » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
Diet Ksenia Borodina

Героиня нашей статьи привыкла добиваться своего. Решив попасть на телевидение, Ксения начала активно участвовать в кастингах – в результате девушке предложили стать одной из ведущих скандального проекта «Дом-2».

Целеустремленность не раз приходила ей на помощь – сильно поправившись после родов, Бородина с легкостью рассталась с лишними килограммами и сделала свою методику похудения достоянием гласности. Предлагаем и вам узнать, что представляет собой знаменитая диета Ксении Бородиной.

Меню диеты Ксении Бородиной

Меню диеты не радует разнообразием, но именно это и обеспечивает ее эффективность – Бородина, по ее собственному признанию, похудела на 12 кг и это далеко не предел.

• Завтрак: тонкий кусочек диетического ржаного хлеба и пара свежих огурцов
• Обед: густой овощной суп без картофеля, а также салат, приготовленный из свежего огурца и большого пучка зелени (блюдо можно заправить лимонным соком и растительным маслом)
• Ужин: свежий огурец или салат из него с добавлением большого количества зелени и ? ст.л. растительного масла

Дневная порция огурцов — 3-4 шт. Чтобы обеспечить организм белковой пищей, предотвращающей потерю мышечной ткани, Бородина пару раз в неделю вводила в свое меню отварное мясо диетических сортов, заменяя им порцию супа. Избежать негативного воздействия скудного меню ей позволил витаминно-минеральный комплекс. Жидкий рацион нашей героини в период диеты состоял из несладких чаев и негазированной воды. Очистительный эффект диеты поддерживали ежедневные клизмы.

Важные рекомендации

Решив уделить внимание диете Ксении Бородиной, важно помнить о том вреде, который могут оказать перенасыщенные нитратами огурцы. К их выбору нужно подходить с большой осторожностью. Что касается способа выращивания, то тут стоит заметить: и тепличные и грунтовые огурцы имеют свои преимущества. Парниковые огурцы насыщены калием, который активно выводит лишнюю жидкость из организма. Кроме того, их можно купить даже зимой. Грунтовые огурцы опережают своих «собратьев» по количеству клетчатки, очищающей организм от шлаков, но зато наслаждаться ими можно только летом.

Длительность диеты Бородиной не должна превышать пары недель, после этого она теряет всякий смысл – организм переходит в режим экономии и процесс похудения заметно тормозится. При недостаточности результата, вернуться к диетическому меню можно через месяц. После диеты придется контролировать калорийность рациона и ассортимент продуктов. Исключению подлежат сладости, тугоплавкие жиры, жареные блюда, сдобные мучные изделия и любой алкоголь. Имеет значение и режим питания — стоит полностью отказаться от поздних трапез (в идеале нужно кушать в одно и то же время, разделив суточный рацион на 4-6 порций).

Предложенная вашему вниманию методика носит спорный характер – ее рациона явно недостаточно для правильной работы организма. Не затягивайте диету Диету Ксении Бородиной и прекращайте ее при первых же неблагоприятных признаках.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Diet Kim Protasov

Диета Кима Протасова стала известна широким массам еще в 1999 году. Именно тогда в газете «Русский израильтянин» была опубликована статья, призывающая не делать из еды культа.

«Протасовка» популярна и по сей день – ее используют как звезды эстрады, так и простые обыватели.

Суть диеты Кима Протасова

Данная методика похудения рассчитана на 5 недель, причем пик потери веса приходится на последние 14 дней. Чтобы закрепить результат, крайне важно правильно завершить диету – выходу из нее положено посвятить отрезок времени, равный ее длительности.

Автор диеты предложил худеющим важный бонус – на размер порций разрешенной пищи ограничений не налагается. Жесткому контролю подлежат углеводсодержащие продукты с высоким гликемическим индексом – в результате такого плана питания нормализуется деятельность поджелудочной железы, а также формируются новые пищевые пристрастия (в частности — снижается тяга к сладкому). Жир ограничивается, но при этом не исключается полностью.

Диета Кима Протасова позволяет употреблять достаточное количество протеинов, содержащихся в яйцах и в натуральных молочных продуктах. Благодаря этому в процессе похудения уходит именно жировая, а не мышечная ткань.

Меню первой и второй недель диеты Кима Протасова

Порции пищи и режим потребления не регламентируются. Ежедневно на протяжении дня стоит употреблять:

• Овощи в свежем виде
• Йогурт и творог (сыр) с жирностью не более 5%

«Бонус» в дополнение к рациону:

• Отварное куриное яйцо – 1 шт.
• Зеленые яблоки – 3 шт.

Меню третьей недели диеты Кима Протасова

К прежнему рациону стоит добавить порцию жареного мяса (рыбы, птицы), но не более 300 г. При этом нужно урезать количество йогурта и сыра (творога).

Меню четвертой и пятой недель диеты Кима Протасова

В этот период рацион включает следующие продукты:

• Овощи в свежем виде
• Йогурт и творог (сыр) невысокой жирности (не более 5%)
• Отварное куриное яйцо – 1 шт.
• Зеленые яблоки – 3 шт.
• Жареное мясо (рыба, птица) – 300 г
• Чистая негазированная вода – 2 л
• Несладкие напитки (чай, кофе)

Питание после диеты Кима Протасова (выход из диеты)

После диеты стоит постепенно расширять свой рацион, руководствуясь следующими рекомендациями:

• Употребляемые после диеты молочные продукты должны иметь невысокую жирность
• Ежедневная порция растительного масла, используемого для приготовления пищи или для заправки салатов, не должна превышать 3 ст.л.
• Общее количество жиров – 30-35 г в день (с учетом жиров, содержащихся в продуктах)
• В рацион можно вводить фрукты, за исключением винограда, манго, бананов и любых сухофруктов
• В утреннюю трапезу рекомендуется включать нежирный творог или кашу с овощным салатом
• Как и во время диеты, после нее можно употреблять лишь постные сорта мяса, птицы и рыбы (говядину, белое мясо птицы и пр.).

Придерживаясь приведенных выше рекомендаций, можно не только без особых усилий потерять 8-9 кг лишнего веса, но и удержать полученный результат. Удачи!

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Принципы йогуртовой диетыЯ с вами хочу поделиться своей самой любимой диетой.

Она зовется — йогуртовая диета.

Почему этот вид похудения мой любимый? Да, потому что я просто обожаю йогурты. Плюс к этому йогурты в своем составе содержат как жиру, так и белки с углеводами, в связи с чем «сидя» на диете у вас не будет в них недостатка. Кроме этого, рацион питания дополнительно включает в себя и другие питательные вкусности.

Длительность йогуртовой диет составляет 10 суток, по истечению которых у вас есть возможность сбросить около 7 кило.

Схема диетического питания

Схема диетического питания при йогуртовой диете

Каждый день съедайте около 500 грамм йогурта. Его употребление необходимо разделить на 4 приема. Перед каждым приемом советуем вам выпить небольшое количество теплого чая. Последний прием пищи (ужин) обязан быть более чем за 5 часов до сна. Для экономии средств советуем вам купить йогуртницу в Украине и готовить домашние йогурты, тем более они полезнее покупных.

Помимо йогурта, йогуртовая диета позволяет в день съедать около 400 грамм различных фруктов, кроме следующих: арбуз, груша, дыня и виноград. Из питья диетологи рекомендуют пить: грейпфрутовые и апельсиновые соки, минводы, гранатовый сок, вишнево-яблочный сок, черный и зеленый чаи. Между приемами пищи дозволяется пить воду. Также можно есть ягоды, сухофрукты, вареное мясо и овощи, но в умеренных количествах.

Пример меню №1:

  • На завтрак: полчашки теплого чая, йогуртовое желе с ежевикой и полстакана апельсинового сока.
  • На обед: суп из йогурта (огурцы, йогурт, нашинкованная зелень, оливковое масло) с йогуртом и с половинкой стакана минералки.
  • На полдник: помидоры с йогуртом и гранатовый сок.
  • На ужин: теплый чай, спаржа (вареная) с йогуртом и стакан грейпфрутового сока.

Пример меню №2:

  • На завтрак: 200 гр. йогурта, 150 гр. сока, 40 гр. сухофруктов, 150 гр. фруктов.
  • На обед: йогурт, салат из помидоров с огурцом, 150 гр. вареного мяса и 150 гр. грейпфрутового сока.
  • На полдник: незапрещенные овощи с вашим любимым йогуртом.
  • На ужин: тушеный овощи с йогуртом и апельсиновый сок.

Анна Укринова

  • Комментарии: [0]
Способ похудения родом из Америки - диета «Ужин минус»

Америка – родина фастфуда, и, как следствие этого, страна, где главной проблемой является ожирение.

Диетологи придумывают все новые методы борьбы с лишним весом, но и проверенные способы не стоит отбрасывать. Вот и наша диета подтверждение тому. Из названия понятно, что речь идет об отказе от еды вечером. Кстати, эта диета уже стала популярна не только в Америке, но и в Европе. Еще Авиценна говорил в «Канонах…»: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин — отдай врагу».

Диета «Ужин минус» подойдет тем, кто хочет сбросить несколько килограмм или поддерживать свою фигуру в форме. Идея этой диеты будет близка многим людям, в особенности студентам, бизнесменам и домохозяйкам. Главное правило – забыть не только, что такое ужин, но и само слово. Это позволит не только похудеть, но и сберечь деньги. А также сформировать в режиме дня место для занятий спортом, ведь как и любую другую диету, диету «Ужин минус» лучше всего сочетать с умеренными физическими упражнениями. Это могут быть как походы в спортзал, так и занятия дома на тренажерах. Например, лучше всего развивает все группы мышц, а значит делает похудение эффективным, гребной тренажер, цена на который не очень-то и велика.

Диета «Ужин минус» из США

Диета «Ужин минус» состоит из 4 правил, обязательных к выполнению:

  1. Достаточное количество микроэлементов и витаминов.
  2. Тщательный отбор продуктов, главное требование – свежесть.
  3. Полный отказ от жиров.
  4. Обязательно в течении всего дня пить чистую воду.

Такая диета почти универсальна, так, как не имеет жестких запретов и вполне можно позволить себе и картошку «Фри», и что-нибудь сладенькое, но только на завтрак. В обед же следует внимательнее отнестись к пище и позаботиться о пополнении организма витаминами. После 17 часов следует совершенно отказаться от еды, но продолжать принимать воду, она необходима для вывода шлаков и токсинов. Если же пища днем все же была жирной, обязательно побалуйте себя кусочками ананаса или грейпфрута, кстати, и запас витамина «С» пополните.

Диета «Ужин минус» подразумевает отсутствие питания после 17:00

Диета «Ужин минус» не приносит немедленного результата, поэтому не стоит бросаться к весам каждый день, но и подсчитывать калории, поглощенные за завтраком и обедом не стоит. Особый вред организму приносят частые похудения, срывы и увеличение веса, как следствие. Относитесь с любовью к себе, получайте удовольствие от приема любимых блюд. Настраиваясь на диету, попробуйте представить конечный результат, достаньте из шкафа деталь гардероба, которая стала мала, но все еще очень любима. Стремитесь к идеалу.

При выборе продуктов, не ленитесь прочитать состав. Откажитесь от упаковок с большим количеством консервантов и добавок в пользу свежих и натуральных продуктов.

Диета «Ужин минус» — одна из самых щадящих диет, причем если в течении двух недель не употреблять перец, соль, масло, уксус, жир и алкоголь, то помимо похудения, запускается и процесс оздоровления организма.

  • Комментарии: [0]
Экстренная диетаТакой диеты энергетическая емкость — всего 1300 калорий.

Пить можете воды сколько угодно простой или минеральной, но количество молока обезжиренного в вашем чае или кофе превышать не должно 250 мл.

Всегда, когда собираетесь перекусить, старайтесь съесть большую порцию салатика — сделайте его из салата-латука, сельдерея, огурцов, ломтиков яблок, перца, стручков бобов, помидоров и кукурузных зерен. Вот заправку сделайте из одной ложечки столовой йогурта, уксуса. сока лимонного и специй.

Придерживаясь данной диеты для похудения, у вас не будет постоянного чувства голода, так как она в себе содержит насыщающие продукты (крупноволокнистые).

Завтрак экстренной диеты

Варианты чередуйте:

1. один хлебный ломтик с отрубями, маргарином намазанный, один банан, несколько виноградин, одно яблоко;

2. в мешочек либо всмятку одно яйцо, хлебный ломтик с отрубями, стаканчик йогурта натурального;

3. два хлебных ломтика из муки грубого помола, маленький банан, меда ложечка чайная;

4. сухие две лепешки пшеничные, молока стаканчик или неподслащенного сока апельсинового, яблоко.

Обед экстренной диеты

В мундире сварите картофеля 200 г и кушайте его с одной выбранной добавкой:

1. капусты шикованной маленькая порция;

2. домашнего сыра 100 г;

3. нарезанной мелко курицы, либо ветчины нежирной 50 г;

4. вареной фасоли две ложечки столовые.

Ужин экстренной диеты

Макароны из муки пшеничной 100 г, с выбранной добавкой:

1. с чесночком и помидорами креветок 100 г;

2. курицы нежирной вареной 50 г. под соусом грибным с соком лимонным;

3. ветчины 50 г с чесноком и помидорами.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.