Популярные статьи
Народная медицина
Ананасовая диетаКто страдает избыточным весом, тем может помочь Ананасовая диета, вот только к ней необходим особый подход.

Энзимы содержатся в ананасах, они борятся очень интенсивно с жировыми накоплениями и работу желудка заметно улучшают. Они также оказывают положительное влияние на функциональность кишечной системы и поджелудочной железы. Обладает ананас довольно низкой калорийностью (где-то 50 ккал), он содержит калий в огромном количестве (с его помощью выводится лишняя жидкость из вашего организма. Присутствует также в ананасе вещество — бромелайн, является который замечательным сжигателем жира.

Обладают ананасы широким спектром нужных организму минеральных веществ и, несомненно, витаминов. При ананасовой диете необходимо употреблять только лишь свежие ананасы, из-за термообработки в консервированных получается разрушение бромелайна, что помешает вам похудеть за неделю.

Ананасовая диета первая

Возьмите 2 килограмма ананасов (свежих) и один литр 100% сока ананасового (только без сахара). Ананас нарежьте на кружочки и разделите его на равные 4 порции — в соответствии: на завтрак первый, другой кусочек на второй завтрак, третий на обед и, естественно, на ужин последний. В течение всего дня пейте данный литр сока ананасового, и кроме этого больше ничего не пейте и не кушайте. Устраивайте себе в неделю только два дня разгрузочных.

Ананасовая диета вторая

Этот метод рассчитан на пять дней. В день употребляйте воды два литра (можете минералку, фруктовые или травяные чаи. Во все дни завтраки диеты одинаковые.

Меню ананасовой диеты

Завтрак: Из свежих ананасов сделайте пюре (100 гр.), смешайте его с йогуртом нежирным (100 гр.) и двумя ложечками чайными хлопьев овсяных.

Второй завтрак: Слабосоленая семга (кусочек), вареное яйцо с ломтиком хлеба ржаного, и с тоненьким слоем масла сливочного.

1 ДЕНЬ

Обед: С карри рис.

Ужин: Две картофелины сваренные в мундире, ананаса 100 гр., творога обезжиренного 50 гр., размешайте его со столовой ложечкой сметаны и чайной ложечкой хрена (этим можете заправит картофель).

2 ДЕНЬ

Обед: Ананасы и цыпленок.

Ужин: Креветки вареные 100 гр., 100 гр. ананаса, три веточки сельдерея, огурчик (все измельчите и смешайте, если хотите, добавьте соль с перцем и столовую ложечка майонеза).

3 ДЕНЬ

Обед: Два листика кочанного салата, ананас 100 гр., половинка красного перца, 2 помидорчика (все нарежьте и смешайте, для заправочки можете измельчить долька чесночка, ложечку чайную хрена, соль, одну четвертую часть горчицы, сок лимонный и ложечку чайную растительного масла.

Ужин: Хлебцы ржаные — 2, грудочка индейки (100 гр.), обжарьте ее в масле растительном с луком, ананаса 100 гр.

4 ДЕНЬ

Обед: Салатик из жареного на решеточке мяса куриного (100 гр.), ананасов (100 гр.), с тремя дольками апельсина, горошка зеленого — 2 ложечки столовые, и легкий майонез.

Ужин: 100 гр. ананаса, суп сельдереевый.

5 ДЕНЬ

Обед: С ананасом слоеные пирожки.

Ужин: С нарезанным ананасом рис 100 гр.

  • Комментарии: [0]
Белковая диетаНа сегодняшний день считается очень эффективной белковая диета.

Предоставляю вам список продуктов, которые белковая диета позволяет употреблять.

Белковая диета

Во время этой диеты для того, чтобы снизить вес вам необходимо съедать 1 из данных белковых продуктов, каждый из приёмов пищи:

1. Грудки куриные без кожи 150-200 г;

2. Морепродукты 160-300 г;

3. Рыба нежирная 150-200 г;

4. Телятина (можно говядину)100 г;

5. Тофу 200 г;

6. Творога обезжиренного 180-250 г;

7. Изолята сывороточного протеина одна порция (один стаканчик молока обезжиренного, порошка протеина 30 г);

8. Коктейля для похудения одна порция (диет-напитки с волокнами пищевыми, к ним добавлять другую еду, в особенности углеводистую, строго запрещается);

9. Белков яичных 4-6.

Данные продукты нужно есть в таком количестве, как указано в приведённом списке. Запекать, жарить с сыром, а также поливать разными соусами строго запрещается. Допустимы в качестве приправ травы, натуральный соус соевый, уксус бальзамический, чеснок и сок лимона.

Итак, в качестве меню для диеты белковой можно использовать такой вариант:

К примеру для женщины с весом 65 кг:

¦    Завтрак

Шесть белков яичных, запеченных со шпинатом, три ложечки столовые овсяночки с корицей, половиночка яблока печёного. Кофе или чай без сливок и сахара.

¦    Второй завтрак

Три ложечки столовые гречки отварной, 150 г приготовленной на пару грудки куриной.

¦    Обед

Мяса 100 г в бульоне и с овощами некрахмалистыми, в блендере всё измельчаем в крем-суп.

¦    Полдник

Овощной салатик с 200 г творога.

¦    Ужин

Фасоль зелёная с приготовленной на пару котлетой или рыбой 200 г.

¦    Перед сном

Коктейль протеиновый или же стаканчик кефира.

Не стоит забывать о том, что данная белковая диета может помочь похудеть практически всем, но она более эффективна в сочетании с тренировками силовыми.

  • Комментарии: [0]
Diet for Diabetes

Сахарный диабет – это заболевание, которое характеризуется продолжительным повышением уровня сахара в крови. Причиной этого могут быть как внешние, так и внутренние факторы.

Сегодня больные с этим диагнозом доживают до глубокой старости, и основополагающую роль в этом играет специальная диета при сахарном диабете – именно о ней мы вам сегодня и расскажем.

Это важно знать

Любой человек с сахарным диабетом должен соблюдать правильную диету. В несложных случаях, придерживаясь ее, можно стабилизировать сахар в крови и избежать использования инсулина или лекарств. Тем же, кто уже делает инъекции, диета поможет держать свое состояние под контролем – а ведь именно от этого зависит сама жизнь больного. Однако стоит помнить, что диету при сахарном диабете должен составлять врач. Учету подлежат все факторы: возраст, стадия заболевания, уровень физической активности, особенности конституции и пр.

Основные рекомендации диеты при сахарном диабете

При данном заболевании питаться стоит дробно: 4-5 раз в день и крайне желательно – в одно и то же время. При этом калорийность каждой из трапез должна быть примерно одинаковой (то же самое касается и количества углеводов).

Питание обязано быть сбалансированным, полноценным и разнообразным. При удовлетворительных показателях и по разрешению врача можно употреблять небольшое количество сахара или его заменителей (это сорбит, ксилит, сахарин).

Рацион — меню диеты при сахарном диабете

В диету рекомендуется включать:

• Диетические хлебобулочные изделия (на первом месте здесь стоит черный хлеб) – до 350 г в день

• Блюда из телятины, говядины, постной свинины, птицы и кролика в отварном виде

• Супы на овощном отваре (ежедневно), а также на слабом рыбном и мясном бульоне с добавлением небольшого количества овощей (2 раза в неделю)

• Блюда из постных сортов рыбы (судака, наваги, щуки, трески, сазана и др.) в отварном виде — 150 г в день

• Блюда, а также гарниры из овощей в отварном, сыром и печеном виде (из белокочанной и цветной капусты, листового салата, редиса, брюквы, огурцов, кабачков, свеклы и пр.)

• Гарниры и блюда из круп, бобовых культур и из макаронных изделий — в ограниченном количестве (доля хлеба в рационе при этом должна быть уменьшена)

• Блюда из яиц (можно делать омлет, варить их всмятку или добавлять в другие блюда) — 2 шт. в день

• Сладкие диабетические блюда на заменителях сахара

• Фрукты и ягоды кисло-сладких и кислых сортов (антоновские яблоки, апельсины, лимоны, красная смородина, клюква и пр.) — до 200 г в день

• Молочные продукты и блюда из них — в ограниченном количестве

• Неострые соусы, приготовленные на овощном отваре с томатом и кореньями

• Молочные соусы

• Закуски: винегреты, салаты, заливная рыба нежирных сортов -100 г в день

• Напитки: некрепкий кофе, чай с молоком, фруктово-ягодные и овощные соки, компоты на ксилите или сорбите (общий объем жидкости — до 5 ст. в день)

• Сливочное и растительное масло — 40 г в день

Рацион больного диабетом стоит обогатить витаминами – полезно принимать витаминоносители: пекарные и пивные дрожжи, отвар шиповника и пр.

Под запретом находятся:

• Сдоба
• Бараний и свиной жиры
• Острые, копченые, пряные и соленые закуски и блюда
• Сладкие ягоды и фрукты
• Алкоголь
• Перец и горчица
• Любые сладости

Это лишь общие рекомендации диеты при сахарном диабете, за точными предписаниями обязательно обратитесь к врачу.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Диета "Весосмотрителей"«Весосмотрители» (по-английски — «Weight Watchers») — это одна из крупнейших организаций с большим количеством дочерних учреждений, распространенных по всему земному шару.

Стрежнем философии похудения «Весосмотрителей» является грамотная комбинация физических упражнений, диет и психоэмоциональной поддержки.

Свое начало организация «Weight Watchers» берет уже в далеких 60-х годах, инициатором которой была одна домохозяйка, боявшаяся потолстеть после того, как похудела. Как раз эти страхи и поспособствовали созданию некоторого «клуба», состоящего из друзей и знакомых этой женщины, в котором они обсуждали вопросы касающиеся борьбы с лишним весом. На сегодняшний день, благодаря развитию телекоммуникаций, люди на диете способны посещать организацию «Весосмотрителей» не только самолично, но и при помощи огромного выбора средств связи, как правило, через интернет.

Если говорить о самой диете «Весосмотрителей», то ее принципы безумно просты и известны многим — из-за стола необходима вставать испытывая незначительное чувство голода.

"Weight Watchers"

Теперь давайте погорим о продуктах. Основатели «Weight Watchers» создали огромный список продуктов питания, в котором каждому из них отводится некоторое количество очков. Весовая категория человека определяет дневное количество очков, которое разрешается скушать. Если человек увлекается спортом, в особенности активным, то суточное количество очков увеличивается.

Напоследок необходимо сказать, что диета «Весосмотрителей» не является радикальной. Это связано с тем, что в ней разрешается употреблять огромное количество продуктов. Многие диетологи рекомендуют сочетать диету «Weight Watchers» с другими способами похудения, к примеру, с БАДами (с ними можно ознакомится на сайте fito-lida.com.ua/kapsuly), обертываниями и т.д.

  • Комментарии: [0]
"Зимняя" диета для повышения иммунитетаОснову данной «зимней» диеты для повышения иммунитета, конечно же, составляют белки.

Именно в них содержатся незаменимые для нашего организма аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин, — растворимый гликопротеин, который содержится в кровяной сыворотке, интерстициальной жидкости. Его задача состоит в том, чтобы распознавать и связывать антигены.

Если в организме наблюдается недостаток иммуноглобулина, то иммунная система хуже сопротивляется болезням. Поэтому, для того чтобы поддерживать протекционные функции организма, следует в пищу употреблять до 100 г белка животного либо же растительного происхождения (источники — рыба, мясо, бобовые, грибы).

Вторым важным элементом диеты являются жиры — основа для клеток системы иммунитета и мембран лимфоцитов. Очень важно употреблять в пищу животные и растительные жиры (масло сливочное, сало, растительные масла, орехи, кунжут). Рацион во время диеты должен быть максимально сбалансированным и отличаться разнообразием.

Необходимые продукты для «зимней» диеты

1) масла, орехи — это источники жиров;

2) молочные продукты, нежирные сорта мяса/рыбы, бобовые, гречневая крупа — источники белков;

3) различные крупы, ржаной хлеб — источники углеводов;

4) овощи и фрукты;

5) приправы (имбирь, горчица, хрен);

6) соки-fresh овощные и фруктовые, травяные чаи.

Продукты, которые нужно исключить

1) кондитерские изделия (шоколад, пирожные, торты и пр.);

Заменить сласти можно морковью, мандаринами, апельсинами, сладким перцем;

2) кофе, чай, консервированные соки, газированные сладкие воды.

Достоинства «зимней» диеты

1) благодаря пище, богатой клетчаткой, организм очищается, улучшается работа кишечника;

2) стабилизируется нервная система;

3) растительные жиры содержат витамин Е, необходимый для повышения иммунитета;

4) продукты-антиоксиданты протектируют клетки от свободных радикалов.

Между прочим данная «зимняя» диета применяется во многих санаториях и пансионатах, к примеру в Славский Карпаты. Это связано с тем, что она доказала свою высокоэффективность и нашла научное обоснование.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.