диета » Страница 5 » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
Diet after giving birth. 	Диета после родов

После появления на свет малыша у многих молодых мамочек возникает вопрос – как правильно питаться в этот период и можно ли вернуть былые формы? Наша статья расскажет, какой должна быть диета после родов.

Почему появляется лишний вес?

Килограммы в первую очередь нарастают за счет плода и околоплодных вод. Следующий момент, объясняющий появление лишнего веса – изыски матушки природы, которая буквально «обкладывает» будущую маму жировыми «подушками» во имя защиты растущей жизни. Сразу после родов уходит около 7 кг – именно родившийся малыш «забирает» их у матери. Ну а с остальными килограммами приходится бороться.

Что собой представляет диета после родов?

Дневной рацион стоит разделить на 5-6 приемов пищи – такой подход позволит насытить организм всем необходимым, избегая при этом переедания (невозможно съесть большой объем пищи, если буквально через пару часов предстоит новый перекус).

Кормящей женщине рекомендуется ежедневно употреблять достаточно большой объем жидкости (2-2.5 л) – она является основой грудного молока, а также помогает наладить водно-солевой баланс в организме молодой мамы.

Большое значение в этот период имеет молочная пища (если у вскармливаемого грудным молоком малыша нет на нее аллергии). Кефир, творог, молоко и прочие продукты не должны быть ни обезжиренными, ни излишне жирными. Средний показатель жирности подходит идеально. Такой продукт не даст поправиться и в то же время обеспечит организм гармоничным сочетанием питательных элементов.

Первые блюда в рационе женщины после родов занимают особое место, ведь такая пища легко усваивается – она вносит свой вклад в выработку молока и нормализует работу ЖКТ. Чаще всего сразу после родов нельзя употреблять крепкие мясные и рыбные бульоны – для этого периода идеально подходят овощные и молочные супы.

Чтобы улучшить перистальтику кишечника и обеспечить организм витаминно-минеральным комплексом, рекомендуется употреблять достаточный объем растительной пищи (вводить ее нужно осторожно, обязательно ведя пищевой дневник). Диетологи рекомендуют следующую норму:

• Фрукты – 300-500 г
• Овощи – 600-800 г

Зерновые продукты также входят в диету после родов – каши на воде и на молоке, хлеб вчерашней выпечки, сухарики, галеты кушать можно и нужно.

Мясные продукты просто необходимы для поддержания сил, но кушать их стоит не чаще одного раза в день (ежедневная порция — 200 г). Отдавать предпочтение стоит постным сортам мяса и птицы. Рыба может быть достаточно жирной, однако некоторые ее сорта могут стать причиной аллергии у ребенка, находящегося на грудном вскармливании. На этот момент стоит обратить особое внимание.

Для обогащения организма жирными кислотами рекомендуется употреблять растительное масло (20-30 г в день). Допустимо небольшое количество сливочного масла, а вот маргарины и спреды лучше исключить.

Пить можно воду, травяные сборы, предназначенные для кормящих мам, слабый чай, молоко и кисломолочные продукты (0,5 л в день), а также компоты и натуральные соки.

Нужна ли диета после родов?

Рацион после родов должен быть идеально сбалансирован. В этот важный период стоит отказаться от сладостей, жирных продуктов, а также от любых пищевых компонентов, которые у ребенка вызывают аллергическую реакцию. Разумный подход к выбору продуктов питания, а также большой объем энергии, который забирает кормление малыша, обеспечат вам постепенное снижение и нормализацию веса.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
diet for pregnant women

Во время беременности есть можно практически все, что пойдет на пользу вам и вашему ребенку. Необходимо, чтобы вы ели понемногу, но чаще. Переедание принесет только вред вашему здоровью. В первые три месяца беременности желательно принимать пищу 4-5 раз в день, затем увеличьте количество приемов до 5-7.

Так какие же продукты полезны для вашего здоровья во время протекания беременности, а какие вредны? Сначала рассмотрим те продукты питания, которые запрещены вам категорически:

1. Нельзя есть любые копчености, жареные или жирные блюда, острые приправы, так как они до предела нагрузят вашу печень и желчный пузырь;
2. Пить во время беременности кофе или вино совсем не обязательно, возможно повышение артериального давления;
3. Не пейте пиво, забудьте про соления. Ваши почки и без них трудятся изо всех сил;
4. Если вы стремитесь к тому, чтобы формирующиеся органы вашего малыша были в порядке, тогда табу (запрет) на алкоголь;
5. Не стоит увлекаться шоколадом, цитрусовыми, морепродуктами, если вы склонны к аллергии.

А теперь рассмотрим полезные продукты во время беременности. Ваше питание должно быть разнообразным. Продукты используйте только натуральные. Всегда помните о своем здоровье и здоровье вашего ребенка. Для нормального развития плода необходимо включать в диету следующие элементы: фолиевую кислоту, железо, цинк, йод и ненасыщенные жировые кислоты.

1. Обязательно ешьте рыбу. В ней много ценного белка, фосфора и витамина D. Выбирайте свежую рыбу нежирных сортов (окунь, щука, ледяная, минтай).
2. Готовьте всевозможные блюда из мяса. В нем много белков, железа и витаминов группы В. Приобретайте охлажденное, а не замороженное мясо – первое лучше сохраняет полезные свойства. Из мясных закусок оставьте в своем рационе нежирную ветчину и буженину. От колбасы и сосисок откажитесь – это жиры и консерванты.
3. Пейте больше молока и молочных продуктов. В них много кальция, так необходимого вам и вашему ребенку. Причем польза от кисломолочных продуктов такая же, как и от свежего молока.
4. Чаще ешьте овощи и фрукты в любом виде. В салаты добавляйте растительные масла, лучше нерафинированные, и не меньше одной столовой ложки в день.
5. Вспомните детство – для вас сейчас лучший завтрак, это каша (гречневая, пшенная, овсяная) сваренная на воде, с добавлением молока в самом конце приготовления.
6. Не забудем и про ягоды, они помогут вашим почкам. Шиповник, смородина, клюква, черника, брусника, рябина черноплодная. Делайте из них кисели, морсы, компоты, протирайте с сахаром, замораживайте или кушайте свежими. Витамин С вам просто необходим.

Теперь вы знаете, какие продукты полезны, а какие вредны в период беременности. Распределяйте приемы пищи таким образом, чтобы в первой половине дня есть в основном рыбу, мясо и крупы. На вечер оставьте молочные продукты. Не забывайте по утрам, сразу после сна, выпить стакан обыкновенной воды. Это поможет заработать вашему кишечнику.

И в заключении, хочу пожелать вам благополучной беременности и хорошего настроения. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Американская диетаОдной из наиболее популярных систем для похудения в мире является американская диета.

Ее часто называют «голливудской», т. к. очень многие звезды регулярно пользуются ею и достигают хороших результатов.

Для тех кто задаётся вопросом «Как похудеть?», есть несколько вариантов данной американской диеты.

Американская диета вариант №1

Сидя на на данной диете вас не будет мучить чувство голода.

Правила американской диеты №1

¦    Пить много жидкости, т. к. вместе с ней из организма выводятся шлаки и токсины.

¦    Не употреблять слишком жирную пищу. Если вы все-таки съели что-то жирное, нужно заесть ее половиной грейпфрута или ананаса.

¦    Не есть после 17:00 (не после 18:00!)

¦    Есть только полезные продукты.

¦    Нельзя употреблять алкоголь, уксус, масло, жирное, соль, перец.

Меню американской диеты №1

Во все дни завтрак будет одним и тем же. Он представляет из себя: чашку кофе с молоком, 1 апельсин или два яблока, куриное яйцо всмятку, кусочек хлеба/ гренка, о способствует быстрому снижению веса.

Понедельник:

¦    Обед — рыба 200 гр (вареная или жареная), сельдерей со свежи лимонным соком — 100 гр, кофе или чай без сахара и других добавок.

¦    Ужин — мясо вареное — 100 гр (мелко нарезанное, приправленное одним желтком и 1 ч л лука), кусок хлеба/ гренка, 1 яблоко, 1 стакан молока (обезжиренного).

Вторник:

¦    Обед — шпинат — 200 гр (в тушеном виде), телячья печень — 150 гр (жареная), 2 картошки (вареные), кофе или чай без сахара.

¦    Ужин — йогурт — 1 стакан, салат из овощей (морковь, капуста, помидоры, свекла и 1 ст ложка оливкового масла), кусочек хлеба /гренки, 1 куриное яйцо всмятку, ломтик ветчины (постной).

Среда:

¦    Обед: 1 стакан томатного сока, 1 апельсин (или яблоко, грейпфрут), нежирное мясо — 200 гр (жареное), зеленый салат, заправленный лимонным соком, кофе или чай без сахара.

¦    Ужин: 1 стакан нежирного йогурта, 2 куриных яйца (сварить вкрутую), 2 помидора, ломтик хлеба, 1 яблоко (или груша).

Четверг:

¦    Обед: цыпленок — 200 гр (жареный или вареный), капуста кочанная — 150 гр, кусок хлеба или гренка, кофе или чай без сахара.

¦    Ужин: нежирный творог — 50 гр (при желании моете добавить зеленый лук, болгарский перец и яичный желток), редис — 6 шт, кусок хлеба (гренка), 1 ст молока (нежирного).

Пятница:

¦    Обед: морковь — 250 гр (тертая), мясо — 150 гр (вареное), 2 картошки (сваренные в мундире), кофе (чай) без сахара.

¦    Ужин: яичника с овощами (из 2 яиц), 2 помидора с лимонным соком и зеленым луком, 1 яблоко.

Суббота:

¦    Обед: рыба -200 гр (вареная), зеленый салат — 150 гр (с лимонным соком), кусок хлеба (гренка), кофе / чай без сахара.

¦    Ужин; говядина — 150 гр (вареная) с тертым хреном, зеленый салат, 1 яблоко, 1 стакан молока (обезжиренное).

Воскресенье:

¦    Обед: курица — 200 гр. (вареная), рис вареный — 100 гр, салат зеленый (+ лимонный сок), 1 яблоко, 1 стакан молока (обезжиренное).

¦    Ужин: йогурт (1 стакан), 2 котлеты среднего размера, кусок хлеба / гренка, 1 яблоко.

Американская диета версия №2 — американские горки

Данная диета создана по принципу уменьшения потребляемых калорий. Она основана на том, что после любой диеты организм привыкает к количеству потребляемых калорий и после того, как он привыкнет к нему, сброс веса прекращается. Кроме того, после того как вы завершите диету, вес начнет стремительно набираться из-за увеличения количества потребляемых калорий. Но если менять калорийность, обмен веществ не замедлиться и и похудение продолжится.

Система питания американской диеты №2

Она длится три недели. Нельзя питаться жирной пищей.

¦    1-3 день: 600 ккал в день.

¦    4-7 день: 900 ккал в день.

¦    2 неделя: — 1200 ккал в день.

¦    3 неделя — повторяем курс первой недели: 600 и 900 ккал в день.

В сочетании с умеренными физическими нагрузками диета «американские горки» поможет вам скинуть до 7-10 кг в день. Если усилить тренировки количество сброшенного веса может быть больше.

  • Комментарии: [0]
Diet comfort zone

Учеными доказано, что если поместить человека в зону комфорта, то его организм очищается от вредных веществ и сбрасывает лишние килограммы. При этом в пищу должны употребляться протеины, углеводы, растительные жиры. Диета «Зона комфорта» ускоряет обмен веществ и способствует быстрому похудению.

Правила питания

Во-первых, в день необходимо выпивать не менее 8-ми стаканов воды. Это способствует выведению токсинов из организма, а также снижает чувство голода посредством заполнения желудка водой. Известно, что часто чувство голода человек путает с чувством жажды. Обязательно нужно выпить стакан воды перед едой, чувство голода становится слабее, а, следовательно, и съесть нужно будет значительно меньше.

Во-вторых, между приемами пищи не следует делать большие промежутки. Завтракать стоит через час после пробуждения, обедать в свое положенное время, на ужин также следует съесть небольшую порцию. А между этими тремя приемами пищи следует делать небольшие «перекусы». Таким образом, питание должно быть пятиразовым, то есть включать три основных приема пищи и два так называемых перекуса.

В-третьих, любой из этих пяти приемов пищи следует начинать с белков.

В-четвертых, при каждом из пяти каждодневных приемов пищи должны обязательно присутствовать углеводы, жиры и белки. Количество потребляемых продуктов можно устанавливать произвольно, главное, чтобы углеводов в них присутствовало 40%, протеинов 30%, жиров также 30%. Белки содержатся в рыбе, обезжиренном мясе, яичном белке, в грибах, орехах. Жиры можно употреблять только растительные, которые содержатся в миндале, грецких орехах, оливковом масле и авокадо. А углеводы – во фруктах и овощах.

И наконец, устанавливать количество продуктов можно с помощью собственной ладони. Она будет выступать своеобразной мерной ложкой: какое количество определенного вида продукта поместится в ладонь, ровно такое количество и можно употреблять при одном приеме пищи.

Недостатком является то, что при каждом приеме пищи следует постоянно высчитывать содержание в ней углеводов, жиров и белков. Если придерживаться этой диеты более двух недель, то может наступить общая слабость.

Результаты

Диета «Зона комфорта» достаточно эффективна: можно похудеть на 2-4 килограмма за неделю. На ней «сидят» многие звезды, подтверждая эффективность. Однако, как было уже указано выше, не следует прибегать к ней часто и на долгий срок. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Diet after giving birth. 	Диета после родов

После появления на свет малыша у многих молодых мамочек возникает вопрос – как правильно питаться в этот период и можно ли вернуть былые формы? Наша статья расскажет, какой должна быть диета после родов.

Почему появляется лишний вес?

Килограммы в первую очередь нарастают за счет плода и околоплодных вод. Следующий момент, объясняющий появление лишнего веса – изыски матушки природы, которая буквально «обкладывает» будущую маму жировыми «подушками» во имя защиты растущей жизни. Сразу после родов уходит около 7 кг – именно родившийся малыш «забирает» их у матери. Ну а с остальными килограммами приходится бороться.

Что собой представляет диета после родов?

Дневной рацион стоит разделить на 5-6 приемов пищи – такой подход позволит насытить организм всем необходимым, избегая при этом переедания (невозможно съесть большой объем пищи, если буквально через пару часов предстоит новый перекус).

Кормящей женщине рекомендуется ежедневно употреблять достаточно большой объем жидкости (2-2.5 л) – она является основой грудного молока, а также помогает наладить водно-солевой баланс в организме молодой мамы.

Большое значение в этот период имеет молочная пища (если у вскармливаемого грудным молоком малыша нет на нее аллергии). Кефир, творог, молоко и прочие продукты не должны быть ни обезжиренными, ни излишне жирными. Средний показатель жирности подходит идеально. Такой продукт не даст поправиться и в то же время обеспечит организм гармоничным сочетанием питательных элементов.

Первые блюда в рационе женщины после родов занимают особое место, ведь такая пища легко усваивается – она вносит свой вклад в выработку молока и нормализует работу ЖКТ. Чаще всего сразу после родов нельзя употреблять крепкие мясные и рыбные бульоны – для этого периода идеально подходят овощные и молочные супы.

Чтобы улучшить перистальтику кишечника и обеспечить организм витаминно-минеральным комплексом, рекомендуется употреблять достаточный объем растительной пищи (вводить ее нужно осторожно, обязательно ведя пищевой дневник). Диетологи рекомендуют следующую норму:

• Фрукты – 300-500 г
• Овощи – 600-800 г

Зерновые продукты также входят в диету после родов – каши на воде и на молоке, хлеб вчерашней выпечки, сухарики, галеты кушать можно и нужно.

Мясные продукты просто необходимы для поддержания сил, но кушать их стоит не чаще одного раза в день (ежедневная порция — 200 г). Отдавать предпочтение стоит постным сортам мяса и птицы. Рыба может быть достаточно жирной, однако некоторые ее сорта могут стать причиной аллергии у ребенка, находящегося на грудном вскармливании. На этот момент стоит обратить особое внимание.

Для обогащения организма жирными кислотами рекомендуется употреблять растительное масло (20-30 г в день). Допустимо небольшое количество сливочного масла, а вот маргарины и спреды лучше исключить.

Пить можно воду, травяные сборы, предназначенные для кормящих мам, слабый чай, молоко и кисломолочные продукты (0,5 л в день), а также компоты и натуральные соки.

Нужна ли диета после родов?

Рацион после родов должен быть идеально сбалансирован. В этот важный период стоит отказаться от сладостей, жирных продуктов, а также от любых пищевых компонентов, которые у ребенка вызывают аллергическую реакцию. Разумный подход к выбору продуктов питания, а также большой объем энергии, который забирает кормление малыша, обеспечат вам постепенное снижение и нормализацию веса.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.