Популярные статьи
Народная медицина
Soup for weight loss

Рецепт чудодейственного супа разработали американские диетологи. Они уверяют, что если регулярно есть суп для похудения, четко придерживаясь режима питания, желанный результат не заставит себя долго ждать. Ингредиенты супа активизируют внутренние резервы, и жировые отложения начинают активно использоваться нашим организмом.

Суповая диета составлена таким образом, что жира сжигается больше, чем поступает во время еды, и на таком питании не составит труда сбросить 5 кг за неделю, а особо активным может повезти ещё больше.

Существует 2 рецепта супа, сжигающего жир. Мы начнем с так называемого «боннского».

«Боннский» суп

Вам понадобятся:
— 400 г свежей капусты
— 5 головок репчатого лука
— 5 помидоров
— 4 стебля сельдерея и маленький кусочек его корня
— 2 зеленых болгарских перца
— 2 моркови
— Пучок петрушки

Тертые или резаные овощи положите в кастрюлю с холодной водой и поставьте ее на огонь. В зависимости от Ваших пристрастий, добавьте чеснок, карри или другие приправы. Перед тем как добавить лук в готовящийся суп, его необходимо предварительно поджарить, но только на оливковом масле и в небольшом количестве. Когда вода закипит, добавьте зелень, сбавьте огонь и оставьте суп кипеть ещё на 10-15 минут. Доводить до готовности боннский суп лучше с закрытой крышкой и на малом огне, а лучше даже вообще без него – суп сам «доварится» до нужного состояния, а овощи сохранят больше своих полезных свойств.

Капустный суп (сельдереевый)

Второй вариант супа для похудения больше похож на одну из разновидностей боннского супа, чем на отдельный рецепт. В нем используются те же ингредиенты, за исключением моркови и петрушки, а способ приготовления ничем не отличается, разве что консистенция такого супа должна быть более густой. Называют его капустным или сельдереевым.

Как действует суп для похудения?

Диетологи уверяют, что чем больше Вы будете есть такого супа, тем быстрее будут сжигаться лишние килограммы. Как такое возможно?

На самом деле все достаточно просто. Такой эффект достигается благодаря сельдерею, который ускоряет обмен веществ, а его мочегонное действие способствует быстрому удалению из организма излишков воды. При этом сельдерей достаточно долго переваривается в желудке, а значит вы долгое время не будете чувствовать голода. Как мы уже говорили, суп для похудения имеет сбалансированный состав, который обеспечивает поступление необходимого количества калорий в организм, поэтому на такой диете вы не будете чувствовать себя обессиленной – скорее наоборот, она подарит Вам чувство легкости и энергичности.

Каких правил придерживаться при суповой диете?

Суп для сжигания жира — это основа диеты, а любая диета предполагает определенные ограничения. Как мы уже говорили, действие супа основано на сбалансированном составе особых ингредиентов. Диетологи четко рассчитали необходимую энергетическую ценность этого продукта, и поэтому старайтесь не употреблять лишних калорий. Вам придется отказаться от хлеба и других мучных изделий, а также исключить из своего рациона сладкое и жареное. Категорически противопоказан алкоголь, как один из самых калорийных напитков – он способен в один миг разрушить все достигнутые вами результаты и диету придется начинать заново. О сладких напитках тоже лучше забыть – пейте кофе или черных чай (естественно без сахара), чистую воду или обезжиренное молоко.

Важно знать, что если Вы страдаете такими серьезными заболеваниями как булимия, анемия или диабет, суповая диета только навредит вам, поэтому от нее следует отказаться.

Любая диета – это своеобразная перестройка режима и принципа питания, и суповая диета не исключение. Иногда это ведет к некоторым изменениям в работе пищеварения, однако это естественная реакция организма на новое питание. Но, если эти перемены сильно Вас беспокоят, лучше подберите себе другую, более подходящую для Вашего организма диету.

Супы для сжигания жира – не только отличный способ похудеть, но и хорошая возможность улучшить работу пищеварения и выделительной системы. Боннский суп способствует очищению организма, поэтому, если Вы стараетесь поддерживать себя в форме и заботитесь о своем здоровье, иногда варите себе суп для похудения и устраивайте разгрузочные дни. Они восстановят работу Вашего пищеварения и помогут снова чувствовать себя в отличной форме. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Mediterranean diet

Женщины, которые пробовали средиземноморскую диету, утверждают, что если вам необходимо крепкое здоровье и красота, при условии использования поступательного курса, это то, что вы так давно искали. Мы не будем вводить вас в заблуждение и сразу скажем, что средиземноморская диета требует немалых усилий.

По большому счету, cредиземноморская диета — это система сбалансированного питания, которая вряд ли принесет желаемый эффект за несколько дней. Такой курс подойдет для решительно настроенных женщин, не отступающих на половине пути.

Что говорят врачи-диетологи? Медики признают, что данный диетический курс – наиболее оптимальная система питания, позволяющая не только со временем распрощаться с лишним весом, но и улучшить работу сердца. Помимо этого в ходе диеты происходит постепенное выведение холестерина.

На что ориентирована средиземноморская диета? В первую очередь, это овощи, фрукты, а так же морепродукты. Интересно то, что при этом методе можно употреблять в пищу продукты, которые категорически запрещают другие диеты, а именно, мясо, обезжиренное молоко и даже хлеб.

Согласно диетического курса дневная норма овощей — 1 килограмм. Наряду с овощами следует употреблять оливки, маслины, а также чеснок и всевозможную зелень. В качестве масла используйте только оливковое.

Если говорить о кисломолочных продуктах в средиземноморской диете, они употребляются весьма активно. Среди них кефир, йогурт и нежирный сыр.

Рыба является основой всего средиземноморского питания. Для приготовления рыбных блюд не рекомендуется использовать муку и яйца, растительное масло лучше всего заменить оливковым.

Мясные блюда употреблять нужно, однако ограничиться стоит лишь постным мясом, как правило, это баранина и телятина. Частота употребления мясных блюд – не более 2-х раз в неделю.

Жители средиземноморья особо почитают виноградное вино, поскольку оно способно заменить многие пищевые, а так же витаминные добавки.

Именно так и выглядит рацион средиземноморской диеты. Главное – не отступать и следовать вышеописанным принципам. Эффект будет не быстрым, но достаточно ощутимым. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Худеем при помощи творожной диетыЕсли вы хотите похудеть и при этом кушать здоровую пищу, лучше употреблять низкокалорийную пищу, богатую на белок.

Когда белки расщепляются, вы получаете энергию и совсем не хотите кушать на протяжении длительного времени.

Важным источником белка является творог. Известно, что творог — это концентрат белка молока — казеина, альбумина и глобулина, который содержит около 20 аминокислот, большинство из них являются незаменимыми. Также, он богат на метионин, кальций и фосфатные соли, витамины группы В. Диета, основана на твороге, поможет вам избежать неприятного чувства голода и в то же время похудеть.

Вот несколько советов о том, как можно использовать творог в вашем ежедневном меню.

Творожный завтрак для творожной диеты

Творог идеально подходит для завтрака, поскольку он очень сытный, и в то же время, не оставляет чувство тяжести в желудке. Утром, особенно если вы голодны, можете съесть творог с 1-2 ломтиками хлеба. Также, можно кушать сыры, приправленные различными способами — солью, паприкой или другими приправами.

Вы можете приготовить яичницу на тефлоновой сковороде с сыром и луком.

Еще можно насыпать в миску несколько столовых ложек йогурта, такое же количество творога, добавить горсть сырого миндаля или грецких орехов, также их можно заменить ягодами или бананом.

Творожный десерт во время творожной диеты

Очень вкусный и сытный творожный десерт. Все, что вам нужно для его приготовления, это сыр, клубника, бананы, абрикосы или персики и немного ванили. Все вместе смешать, и разбить через блендеры scarlett, до однородной смеси. Можно добавить немного меда, если вы хотите сделать его более сладким. Далее, разлить равномерно по тарелкам и положить в холодильник для охлаждения. Такой десерт не только очень вкусный и легкий в приготовлении, но и полезен. А самое главное, что вы можете кушать любимый десерт и при этом, не набирать лишние килограммы.

  • Комментарии: [0]
Diet Madeleine

Эту диету разработала французский диетолог, и по совместительству психотерапевт, Мадлен Жестан. Диета довольно комфортна и переносится легко. Рассчитана она на всего лишь два дня в месяц. Приемов пищи должно быть четыре, между которыми необходимо пить много жидкости. Изредка разрешено употребление умеренного количества меда, сухофруктов, орехов, шоколада и варенья.

Выбирать продукты необходимо очень тщательно, мед не должен быть искусственным, варенье должно быть по возможности самодельным из отборных ягод, а шоколад непременно горьким. В неделю вы можете позволить себе 125 г. шоколада, всего несколько штук кураги и чернослива.

Диетолог Мадлен Жестан не советует во время диеты делать сильные физические нагрузки. Желательно больше отдыхать, расслабляться и лежать.

Продукты, которые показаны во время диеты: мясо птицы (курица или индейка), рыба, обезжиренное молоко и кефир, натуральные йогурты без вкусовых добавок, различная зелень, овощи (желательно больше моркови, помидоров и лука). Из фруктов отдайте предпочтение грейпфрутам и апельсинам. Как уже говорилось, изредка балуйте себя медом, шоколадом, сухофруктами. Из приправ и заправок выбирайте оливковое масло, лимонный сок и горчицу.

Диета Мадлен Жестан — примерное меню на один день:

С утра, натощак, желательно еще лежа в постели выпить 500 г. теплой воды с кусочком лимона.

Завтрак – приготовить специальный напиток: на стакан обезжиренного молока добавить чайную ложку меда и столько же какао порошка. За четверть часа до приема напитка съесть грейпфрут, и через 15 минут после напитка – съесть апельсин.

До обеда необходимо выпить литр очищенной воды без газа.

Обед – 150 г. вареного мяса или рыбы и большая порция салата из свежих овощей. По прошествии двух часов после обеда выпить стакан обезжиренного кефира с чайной ложкой натурального меда.

На полдник выпить стакан напитка – на 250 г. воды добавить сок одного лимона и полстоловой ложки меда.

Ужин – бульон, который пьется маленькими глотками. Для приготовления бульона на полтора литра воды 1 кг лука-порея (помогает выводить шлаки из организма), полкило моркови (витамин А), столько же помидоров (калий), немного тмина (поможет вывести шлаки). Все овощи проварить 20 минут без соли. Выпить три чашки этого бульона каждые 10 минут. Затем съесть овощи, которые приправить оливковым маслом и небольшим количеством горчицы.

Перед сном съесть стаканчик натурального йогурта, в который добавить 1 ч.л. меда. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Nine-diet

Если необходимо сбросить 3-8 кг перед каким-либо ответственным событием, а заодно и «разгрузить» организм, можно воспользоваться девятидневной диетой. Ее преимущества в относительной дешевизне, она не слишком «голодная», непродолжительная, но дает видимый результат.

Недостатки ее в том, что требуется выдержать достаточно серьезные пищевые ограничения. Показана девятидневная диета только здоровым людям, не страдающим ожирением, но желающим немного похудеть. Проводить ее можно не чаще 2-х раз в год.

Срок этой диеты разделяется на три периода по три дня каждый.

С первого по третий день включительно – рисовый период. Рис нужно готовить определенным образом. Накануне вечером взять стакан, обычный 200 мл, насыпать до краев рисовую крупу. Рис должен быть высокого качества, белый, длиннозерный, не обработанный паром. Затем рис несколько раз промыть холодной проточной водой и высыпать в большую емкость, залить 1 литром холодной воды. Рис должен простоять ночь. С утра воду над рисом слить, промыть крупу проточной водой и сварить без соли и сахара. Со стакана крупы обычно получается достаточно большое количество каши. Ее нужно распределить на день. Если что-то осталось, доедать на следующий день нельзя, нужно варить таким же образом подготовленную новую порцию риса.

В течение дня есть можно только приготовленную кашу, и пить жидкость в виде воды, зеленого или некрепко заваренного черного чая без добавления сахара. Так надо продержаться в течение трех дней. Это трудно, но достижимо. Рис не только достаточно хорошо утоляет голод, но и является прекрасным абсорбентом, всасывающим и выводящим различные токсические вещества.

С четвертого дня по шестой – мясной период. Есть можно куриную грудку, телятину, крольчатину (если найдете), индейку. Конечно, только в отварном виде и тоже без соли. После пресного риса многим людям мясо кажется естественно соленым.

С седьмого по девятый день – фруктово-овощной период, наверное, самый легкий.
Можно практически все овощи, которые вы можете себе купить и любите, кроме картофеля. А вот фрукты, к сожалению, не все. Из-за высокого содержания сахара нельзя виноград. Из-за высокой калорийности – бананы. Идеальны – кислые, а также кисло-сладкие сорта яблок, груши сортов «Конференция» и «Ред Бартлет», дыни, арбузы, цитрусовые плоды, различные ягоды.

Если в любой из периодов возникло малейшее недомогание – это повод для немедленного отказа от диеты и обращения к врачу-специалисту.

Сколько именно килограммов уйдет после диеты зависит от многих индивидуальных факторов, но обычно не менее 3 кг.

Продержавшись на этой диете положенный срок, обязательно перейти на привычное питание, так как девятидневная диета не предполагает продолжения.

Выходить из диеты надо очень плавно. В течение недели выйти на привычную пищу, начав с четвертой части ваших обычных порций, постепенно доведя до полных объемов. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru