диета » Страница 6 » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
orange diet. Апельсиновая диета

Сладкая, ароматная и сочная мякоть апельсина вызывает прилив сил, поднимает настроение и насыщает организм полезными элементами. Почему бы не использовать эти полезные свойства в борьбе с лишними килограммами? Апельсиновая диета обязательно внесет свою лепту в улучшение контуров вашей фигуры.

Коротко о пользе апельсинов

Апельсины содержат множество важных для нашего организма микроэлементов (фосфор, кальций, калий, железо и пр.) и витаминов (А, В С, РР). Ароматная мякоть благотворно влияет на пищеварение и психику, а также на эндокринную и сердечнососудистую систему. Апельсиновый сок вносит свой вклад в улучшение обменных процессов, он хорошо тонизирует и избавляет от хронической усталости и авитаминоза. Мало кто знает, что апельсины обладают активным противомикробным и противовоспалительным действием, что обуславливается наличием в них фитонцидов.

Варианты апельсиновой диеты

Вариант № 1

Данный вариант апельсиновой диеты длится 3 недели, причем диетическому меню посвящается всего 5 дней в неделю – в выходные дни можно и нужно питаться в обычном режиме. На протяжении всей диеты (кроме субботы и воскресенья) завтрак включает следующие продукты:

• Апельсин – 1 шт., тост или сухарик – 1 шт., а также несладкий чай или кофе

Понедельник

• На протяжении дня: апельсин, отварное яйцо, сухарики или тосты – 2 шт. и нежирный кефир (питьевой йогурт) – 500 мл
• Ужин: отварные яйца – 2 шт., помидоры – 2 шт., лист зеленого салата и сухарики – 2 шт.

Вторник

• На протяжении дня: апельсин, отварное яйцо, сухарики или тосты – 2 шт. и нежирный кефир (питьевой йогурт) – 500 мл
• Ужин: отварная говядина – 125 г, помидор, апельсин, сухарик и нежирный йогурт – 250 мл

Среда

• На протяжении дня: апельсин, отварное яйцо, сухарики или тосты – 2 шт. и нежирный кефир (питьевой йогурт) – 500 мл
• Ужин: бифштекс из говядины – 125 г, апельсин, сухарик и нежирный йогурт – 250 мл

Четверг

• На протяжении дня: нежирный творог – 125 г, помидор, маринованный огурчик и тост
• Ужин: отварная говядина или куриная грудка – 125 г, помидоры – 2 шт., а также яблоко и сухарик

Пятница

• На протяжении дня: отварная или запеченная в фольге рыба – 200 г, а также помидор, тост, лист зеленого салата и кефир – 250мл
• Ужин: лист зеленого салата, а также отварное яйцо и помидор

Суббота и воскресенье – привычный рацион с ограничением излишне жирных, сладких и калорийных блюд.

На протяжении всей диеты нужно пить много негазированной воды (минеральной, столовой). Также не возбраняется употреблять несладкие чаи. Потеря веса обычно составляет 8-10 кг.

Вариант № 2

Данный вариант апельсиновой диеты длится 3 недели, каждая из которых способна унести 4-7 кг лишнего веса.

• Неделя № 1: ежедневно 1 кг апельсинов, а также 2 яйца и 2 л негазированной минеральной или столовой воды
• Неделя № 2: ежедневно 1 кг апельсинов, а также постные каши (до насыщения) и 2 л негазированной минеральной или столовой воды
• Неделя № 3: ежедневно 1 кг апельсинов, а также фрукты (кроме бананов) и овощи (растительную пищу можно есть до насыщения)

Вариант № 3

Такая апельсиновая диета рассчитана всего на 3 дня и позволяет подкорректировать фигуру на 2-3 кг.

Варианты завтрака:

• Отрубные хлопья – 100 г, а также апельсин и тост
• Яйцо всмятку, а также тост с тонким слоем сливочного масла и апельсиновый сок – 100 мл
• Нежирный твердый сыр – 50 г, а также тосты – 2 шт. с тонким слоем сливочного масла и апельсин

Варианты обеда:

• Салат из лосося – 50 г и листового салата с заправкой из лимонного сока и оливкового мала, а также пара ломтиков отрубного хлеба, апельсин и нежирный йогурт с 1 ч.л. натурального меда
• Листья зеленого салата и апельсин, а также отварная фасоль и тост из отрубного хлеба с тонким слоем сливочного масла
• Отварной картофель – 2 шт., помидор, свежий огурец, апельсин и 50 г нежирного твердого сыра

Варианты ужина:

• Печень, приготовленная на гриле – 75 г, а также отварные грибы – 75 г, зеленая фасоль – 75 г, апельсин и 125 г малины с 2 ст.л. нежирного йогурта
• Отварная куриная грудка, приправленная паприкой, а также апельсин и по 75 г брокколи и брюссельской капусты
• Постное мясо, приготовленное на гриле – 75 г, апельсин и ломтик ананаса, а также овощи (картофель, кабачки, морковь) в отварном виде и нежирный питьевой йогурт

Любой из предложенных вариантов апельсиновой диеты потребует от вас изрядной силы воли, однако результат того стоит. Так что запаситесь терпением и можете смело приступать к этому серьезному испытанию.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Диета Лисси МуссыДиета Лисси Муссы — это не разновидность всем привычных диет, а целая методика.

Об этой диете я здесь прочитала. Если при использовании обычных диет вам необходимо перестать употреблять какие-либо, а порой и все продукты, то диета Лисси Муссы относительно рациона питания абсолютно не диктует никаких правил. Однако, рекомендуется все же воздерживаться. У вас наверное появился вопрос: От чего? Ответ на ваш вопрос прост: Вам нужно воздерживаться от деструктивных и плохих мыслей, которые возникают у вас при мысли о вашей фигуре.

Итак, начните новую жизнь. Теперь главная и обязательнейшая приправа в вашем рационе — это постоянный радостный настрой и похвала самой себе. Постоянно хвалите себя любимую абсолютно за все, даже за то, за что вы сами себя, или ваши родители или же ваш муж ругали вас. С этой минуты, что вы делаете — совершенно и прекрасно.

Суть диеты Лисси Муссы заключается в том, что вы сможете научиться не «заедать» все свалившиеся проблемы и есть только в тех случаях, когда организму по-настоящему нужна пища. Помимо этого, ваш организм научится отличать полезную пищу от вредной, из-за отличного настроения и постоянных похвал, и вы будете хотеть есть исключительно полезную пищу.

Диета Лисси Муссы также включает курс очистки организма посредством употребления каш.

При этой диете разрешается употреблять четыре разновидности крупы — пшено, гречу, пшеницу и рис. По утрам необходимо выпивать стакан воды. Потом на протяжении всего дня есть одну кашу. Пить воду не нужно. Ешьте кашу в любых количествах — в ней воды предостаточно для переваривания.
Кашу готовят следующим образом: нужно взять воду и крупу (соотношение 3:1), варить ее 10-ть мин., потом дать каше в течении 10-ти мин. «дойти» в кастрюле с закрытой крышкой. Солить кашу не надо!!! Перед употреблением для вкуса вы можете добавить укропчик и редис.

После проделанного курса очистки возвращайтесь к нормальной еде постепенно.

Чистка организма не является принципиальной и обязательной частью диеты Лисси Муссы — вы сможете ее проделать в любой момент.

  • Комментарии: [0]
Новая модная "Сонная диета"Хочу вам представить одну из новых модных диет — сонная диета.

Воспользовавшись ею, вы будете «выбрасывать» из организма по 0,5 кг каждую неделю, а также высыпаться, в связи с чем дольше проживете.

Сонная диета

Суть сонной диеты

Данная диета базируется на последних научных данных, которые подтверждают взаимосвязь между полнотой и недосыпанием. В методике сонной диеты главное — полноценный отдых. Соблюдать для этого необходимо золотые правила: откажитесь от алкоголя, кофе, никотина; в спальне только спите и не ешьте, не работайте, не смотрите телепередачи; побольше гуляйте на улице; учитесь справляться с эмоционально-психическими стрессами; минимум по 0,5 часика в день занимайтесь гимнастическими упражнениями. И, конечно же, необходимо тщательно придерживаться трехнедельного разработанного плана питания. Меню-раскладка при сонной диете состоит из молочных обезжиренных продуктов, супов, фруктов/овощей, для приготовления которых вам наверное понадобится мультиварка redmond rmc m70.

Насколько сложно придерживаться сонной диеты

Совершенно не сложно. Но только в том случае, если вы хорошо дисциплинированны. Нельзя уклоняться от плана питания, а все блюда необходимо готовить строго по инструкции. Но рецепты совсем не сложные и с минимальным набором составляющих.

Эффективность сонной диеты

Она действительно эффективна. И не задумывайтесь над маленькими темпами похудения. Это происходит потому, что у вас идет потеря жира, а не мышц и/или воды.

Польза сонной диеты для здоровья

Она безумно полезная. Ведь хороший сон не вредил еще никому, точно также, как бросание курить и пить алкоголь.

Для кого подойдет сонная диета

Тем, кто лежебока, или же у кого бессонница. Однако же, для гурманов данная диета будет вряд ли по вкусу, так как в ней есть блюда, которые не очень-то вкусны, но полезны. К примеру, супы-пюре из овощей или вареная брюссельская капуста.

  • Комментарии: [0]
Диета Кима ПротасоваНа диете Кима Протасова необходимо сидеть 5-ть недель.

Смысл у данной диеты следующий: нужно кушать побольше овощей и пить пятипроцентные молочные продукты. Кофе, а также чай (но обязательно без сахара!!!) употреблять можно в абсолютно любых количествах, а воду необходимо выпивать обязательно 2 л. в день. Помимо этого разрешается за сутки съесть 3 яблока зеленых.

Первая неделя диеты Кима Протасова

Ешьте всю первую неделю исключительно сырые овощи, а также качественные сыры и пейте йогурты с пятипроцентной жирностью. Можно скушать 1 сваренное яйцо за сутки. Овощи, в любом количестве, употребляйте совершенно в любое время.

Вторая неделя диеты Кима Протасова

Вторую неделю проводите также, как и первую. На второй недели у вас пропадет охота кушать что-либо, помимо овощей, яблок и сыров. Некоторые даже не хотят есть сваренное яйцо. По истечению второй недели на диете Кима Протасова во всем теле появляется необыкновенная легкость.

Третья неделя диеты Кима Протасова

К началу третьей недели к предыдущему меню необходимо добавить кусочек жареной рыбы, мяса или же птицы (300-та гр.). Понемногу сокращайте употребление йогуртов и сыров. Сыры, овощи, яйцо, мясо и яблоки вам необходимо есть еще три недели, по истечению которых вы начнете «таять» на глазах. На двух последних неделях диеты происходит самое быстрое «ликвидирование» веса.

Подготовьте себя к тому, что после диеты вам нельзя будет сразу же наброситься на разнообразную пищу. Необходимо приложить достаточно много усилий (!!!) для того, чтобы себя заставить отведать жареную картошку, хлеб или же пельмени.

Худейте и будьте здоровы!!!

  • Комментарии: [0]
Белковая диетаНа сегодняшний день считается очень эффективной белковая диета.

Предоставляю вам список продуктов, которые белковая диета позволяет употреблять.

Белковая диета

Во время этой диеты для того, чтобы снизить вес вам необходимо съедать 1 из данных белковых продуктов, каждый из приёмов пищи:

1. Грудки куриные без кожи 150-200 г;

2. Морепродукты 160-300 г;

3. Рыба нежирная 150-200 г;

4. Телятина (можно говядину)100 г;

5. Тофу 200 г;

6. Творога обезжиренного 180-250 г;

7. Изолята сывороточного протеина одна порция (один стаканчик молока обезжиренного, порошка протеина 30 г);

8. Коктейля для похудения одна порция (диет-напитки с волокнами пищевыми, к ним добавлять другую еду, в особенности углеводистую, строго запрещается);

9. Белков яичных 4-6.

Данные продукты нужно есть в таком количестве, как указано в приведённом списке. Запекать, жарить с сыром, а также поливать разными соусами строго запрещается. Допустимы в качестве приправ травы, натуральный соус соевый, уксус бальзамический, чеснок и сок лимона.

Итак, в качестве меню для диеты белковой можно использовать такой вариант:

К примеру для женщины с весом 65 кг:

¦    Завтрак

Шесть белков яичных, запеченных со шпинатом, три ложечки столовые овсяночки с корицей, половиночка яблока печёного. Кофе или чай без сливок и сахара.

¦    Второй завтрак

Три ложечки столовые гречки отварной, 150 г приготовленной на пару грудки куриной.

¦    Обед

Мяса 100 г в бульоне и с овощами некрахмалистыми, в блендере всё измельчаем в крем-суп.

¦    Полдник

Овощной салатик с 200 г творога.

¦    Ужин

Фасоль зелёная с приготовленной на пару котлетой или рыбой 200 г.

¦    Перед сном

Коктейль протеиновый или же стаканчик кефира.

Не стоит забывать о том, что данная белковая диета может помочь похудеть практически всем, но она более эффективна в сочетании с тренировками силовыми.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.