Популярные статьи
Народная медицина
Method of relaxation

Каждое движение человека выполняется по согласованию с его нервной системой. Поэтому даже по движениям человека можно определить, насколько он в настоящий момент находится в гармонии с самим собой. Людей, двигающихся порывисто, вряд ли можно назвать уравновешенными.

Множество людей сами себя подавляют и в результате разучиваются правильно расслабляться. Некоторые «по-разбойничьи» истощают свои силы, не обращая внимания на все предупреждающие сигналы организма — сначала «желтые», а затем и «красные». Человек выходит из равновесия. В результате не только душе, но и телу наносится ущерб, появляются болезни. Поддерживать равновесие — значит равномерно чередовать периоды работы и разрядки, причем как для души, так и для тела. Только правильное расслабление приносит организму энергию, которая требуется для нашей напряженной современной жизни.

Кофе, алкоголь и сигареты серьезно мешают расслабиться. В стрессовых ситуациях они «производят революцию» в организме и в конце концов забирают у человека последние нервы. Если ничего не помогает, нужно сделать паузу, 1 раз обежать вокруг дома и принять большую дозу витамина С, например выпить сок, отжатый из 2-х лимонов, или съесть стручок сладкого перца. Лучше всего съесть банан — в нем содержится магний, который в стрессовых ситуациях полезен даже больше, чем витамин С.

Правильно расслабиться можно научиться при помощи самых разных методик. Однако ни одна не даст результатов «в одно мгновение» и не каждая годится для вашего организма. Проверьте, какая именно больше всего вам подходит.

Испытанными методами расслабления считаются:

• аутотренинг
• бесконтактный массаж
• медитация
• шиацу
• тай-джи
• йога

Мы остановимся лишь на самых эффективных:

1. Йога — единство души и тела

Основой этого старинного индийского учения является длительное и осознанное обучение своего тела, скомбинированное с правильным дыханием — глубоким, полным и ритмичным. Благодаря поворотам и растяжениям тела кислород (который равнозначен жизненной энергии) пронизывает весь организм. В результате улучшается кровообращение, снижается опасность застоев и стяжений. Хатха-йога, о которой идет речь, — йога первой ступени — обозначает единство тела, разума и души, то есть психическую дисциплину. Если индиец занимается йогой только ради своего здоровья, он ограничивается хатха-йогой. Если занятия йогой пришлись вам по душе, вы можете совершенствоваться дальше. Упражняясь по этой методике расслабления, лучше всего довериться тренеру.

2. Массаж шиацу: разрядка по точкам

Очень полезно привыкнуть выполнять эти несложные упражнения перед сном. Тогда вы будете гарантированы от раздражительности, упадка сил и головной боли,

• Кожу на расстоянии 1 см около внешних уголков глаз несильно массировать средним и указательным пальцами или большим пальцем маленькими кругами с мягким нажимом. Этот легкий массаж успокаивает, его можно сделать даже на работе, если вдруг начнет болеть голова. Он прекрасно помогает и перед сном.

• Точку на внутреннем углу глазных впадин, под началом бровей, слегка нажимать указательным пальцем. Досчитать до 10, повторять до тех пор, пока не почувствуете себя лучше и спокойнее. Это упражнение помогает против стрессов и нервозности.

• Точка находится примерно на ширине пальца около ноздрей, если эту точку массировать кругообразными движениями, под глазами пропадают мешки и возвращается бодрость.

Тот, кто впервые приступает к этим упражнениям для расслабления, часто совершает ошибку: от старания он забывает о правильном дыхании и задерживает в себе воздух. Чтобы этого избежать, поможет поза спокойствия из начального курса хатха-йоги. Прежде чем начать упражнение, нужно расслабиться и лечь на спину, ноги слегка раздвинуты, руки свободно положить вдоль тела. На несколько минут сконцентрируйте свое внимание только на дыхании. При этом важно при вдохе напрячь мускулы, на 6-12 с задержать воздух, а во время выдоха снова расслабить мускулы. Независимо от методики расслабления этим упражнением по дыханию можно начать любую гимнастику. В напряженный день между делами тоже можно выкроить минутку, чтобы сделать себе точечный массаж в спокойном месте.

Метод, который не подходит именно вашему организму, не принесет результатов. Поэтому прежде чем поступать в какие-либо школы или на курсы, внимательно ознакомьтесь с их программой и проконсультируйтесь с тренером или врачам.

Важно: суть всех методик расслабления содержит недопущение навязывания чего-либо организму силой. Поэтому в каждом упражнении не переступайте черту. Физическое перенапряжение или завышенные требования к себе не принесут пользы. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Maska dlja lica s glicerinom

Глицерин традиционно входит в состав косметических средств. Так ли он полезен? Приносит ли пользу маска для лица с глицерином? Мы расскажем вам об этом.

Полезные свойства

Глицерин – простейший трехатомный спирт, представляющий собой прозрачную вязкую жидкость сладковатого вкуса. Главным свойством глицерина является высокая гигроскопичность. Он способен растворять некоторые вещества, что также активно используется при приготовлении косметики.

Считается, что данное вещество отлично увлажняет кожу, вытягивая влагу из воздуха. К сожалению, существует и обратная сторона этого полезного процесса: если воздух в помещении имеет низкий уровень влажности (ниже 40-70%), то глицерин будет сушить кожу.

Еще один важный момент: в чистом виде глицерин на кожу наносить нельзя – его концентрация в косметических средствах обычно не превышает 10%, хотя в домашних масках процент несколько увеличивается.

Таким образом, чтобы средства на основе глицерина приносили пользу, стоит использовать их лишь при достаточной увлажненности воздуха. В этом случае они заметно улучшат состояние кожи: наделят ее упругостью и эластичностью, избавят от мелких морщинок, улучшат тон.

Рецепты масок для лица

Глицерин, овсяная мука и мед

Смешайте по 1 ч.л. глицерина, жидкого меда и овсяной муки. При необходимости разбавьте массу 1 ч.л. теплой воды. Нанесите ее на лицо, держите 15 минут и умойтесь.

Глицерин, желток, картофель, молоко и масло

Эта питательная маска идеально подходит для ухода за сухой и увядающей кожей лица. Отварите картофель в кожуре, очистьте его, разомните, добавьте 1 ст.л. теплого молока и перемешайте. Введите в состав пюре желток, столовую ложку любого растительного масла, чайную ложку глицерина, разбавленного водой (1:1). Компоненты размешайте до получения однородной массы. Держите маску 15 минут и умойтесь теплой водой.

Глицерин, лимон, желток и сметана

Эту маску косметологи рекомендуют использовать при жирной и комбинированной коже. 1 ч.л. глицерина разведите 1 ст.л. воды и добавьте тщательно измельченную дольку лимона. Введите в массу чайную ложку густой сметаны и желток. Хорошо перемешанную смесь нанесите на очищенное лицо, держите 20 минут и смойте прохладной водой.

Глицерин, мед, масло, желток и настой ромашки

Этот вариант маски рекомендован для ухода за нормальной, сухой и зрелой кожей. Она обладает способностью увлажнять, разглаживать морщинки и выравнивать тон.

Мягкое сливочное масло (1/2 ст.л.) разотрите, добавьте яичный желток, столовую ложку отвара ромашки (для его приготовления используйте 1 ч.л. цветков и 50 мл воды). Отдельно смешайте мед и глицерин (по 1 ч.л.). Соедините все ингредиенты, нанесите на лицо, держите 15 минут и умойтесь прохладной водой.

Глицерин, календула, камфарный спирт и глина

Эта маска отлично очищает и увлажняет кожу, а также нейтрализует жирный блеск – ее стоит использовать при проблемной и жирной коже лица.

1 ст.л. цветков календулы заварите 100 мл кипятка и дайте настояться 30 минут. Готовым настоем разведите столовую ложку глины (зеленой или белой). В полученную кашицу добавьте 2 капли камфорного спирта и 1/2 ч.л. глицерина. Массу хорошо перемешайте, нанесите на лицо, держите 15 минут и смойте прохладной водой.

Маска для лица с глицерином – отличное и недорогое косметическое средство, предназначенное для ухода за разными типами кожи. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Maska dlja lica iz banana i smetany

Сметана считается исконно русским продуктом – деревенские красавицы издавна использовали ее для поддержания красоты. Банан хоть и является экзотическим фруктом, но уже не считается заморской диковинкой. Маска для лица из банана и сметаны – великолепное средство, предназначенное для ухода за разными типами кожи.

Полезные свойства банана и сметаны

В мякоти банана присутствуют органические кислоты, крахмал, минералы пектиновые вещества, эфирные масла, витамины и минералы (цинк, калий, кальций, железо). Кроме того, бананы содержат биологически активные вещества: норпинефрин, серотонин, дофамин, катехоламин, эфедрин.

В составе масок для лица заморский фрукт оказывает сосудорасслабляющее и успокаивающее воздействие. Косметические средства на основе бананов активно питают, увлажняют и матируют кожу, а также избавляют ее от мелких морщинок.

Сметана питает и омолаживает кожу, улучает кровообращение тканей, стимулирует обмен веществ. В этом продукте присутствуют витамины, минералы (цинк, фтор, йод, кальций, калий, медь), жирные кислоты и прочие ценные элементы.

Секрет приготовления маски из сметаны и банана

Обратите внимание: для приготовления разовой порции маски достаточно трети большого банана или половинки среднего. При жирной коже используйте нежирную сметану, а при сухой – жирную.

Рецепты масок для лица из банана и сметаны

Банан и сметана

Пюре, приготовленное из банана, смешайте со столовой ложкой негустой сметаны. Маску нанесите на заранее очищенную кожу лица, держите 15 минут, после чего умойтесь и ополосните лицо водой, подкисленной соком лимона.

Маска из сметаны и банана для увядающей кожи

Перетертый до состояния пюре банан смешайте с 1 ст.л. нежирной сметаны и 2 ч.л. крахмала. Нанесите маску, держите 10 минут, вновь смажьте кожу бананово-сметанной массой, накройте лицо марлевой салфеткой и через четверть часа умойтесь прохладной водой. Повторяйте процедуру дважды в неделю на протяжении месяца. Подобный курс позволяет заметно улучшить состояние увядающей кожи.

Банан, сметана и огурец

Пюре из банановой мякоти смешайте с тертым огурцом, добавьте 1-2 ст.л. сметаны и вновь перемешайте. Нанесите маску на предварительно очищенную кожу лица, держите 30 минут, после чего умойтесь прохладной водой.

Банан, сметана, яичный желток

Банановую мякоть разомните вилкой, добавьте 1 ст.л. жирной сметаны и яичный желток. Нанесите массу на кожу лица, держите 20 минут, после чего умойтесь.

Банан, сметана, мед

Банан разомните, добавьте 2 ст.л. сметаны, 1 ст.л. жидкого меда и хорошо перемешайте. Массу нанесите на лицо, держите 15 минут, умойтесь и ополосните лицо травяным отваром.

Банан, сметана, овсяные хлопья

Банановую массу смешайте с 2 ст.л. сметаны, добавьте перетертые до состояния муки овсяные хлопья. Держите маску на лице 15 минут. Умойтесь теплой и прохладной водой.

Банан, сметана и лимон

Банановое пюре смешайте с 1 ст.л. густой сметаны, добавьте 1 ч.л. лимонного сока. После нанесения маски держите ее на лице 15 минут и умойтесь.

Банан, сметана, корица, лимон

Банановую мякоть разомните, смешайте с несколькими каплями лимонного сока, 1 ст.л. нежирной сметаны и 1 ч.л. порошка корицы. Держите маску на лице четверть часа, после чего смойте теплой водой.

Отзывы специалистов

Все приведенные выше рецепты масок из сметаны и банана благотворно воздействуют на кожу лица. Осуществляя процедуры 1-2 раза в неделю, вы сами в этом убедитесь. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Польза кефира для организмаКефир это тот самый эликсир здоровья из-за своей уникальнейшей способности положительно воздействовать на микрофлору ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Это неимоверно важно для нашего здоровья в общем. Кефир содержит грибки, которые и приводят, собственно, к молочному сквашиванию, в развивая в кефире положительную деятельность.

Грибки кефира — это огромная колония разнообразных микроорганизмов: бактерий, палочек, дрожжей и стрептококков. Все они борются дружно с вредоносной, патогенной микрофлорой, уничтожают возбудителей многих желудочно-кишечных болезней и туберкулеза. Кефир способен прекрасно помочь при инфекциях кишечника, восстанавливает физиологичную микрофлору кишечника при так называемых дисбактериозах, к примеру, после длительной антибиотикотерапии.

Кефир большой друг нашей системы иммунитета. Он разрешает проблемы связанные с хронической усталостью и бессонницей. Помимо грибков и бактериальной флоры кефир еще содержит огромное количество аминокислот/витаминов, сильно необходимых неокрепшим детским организмам. Поэтому по чаще готовьте им блюда из кефира, к примеру, блины на кефире, рецепт приготовления которого вы найдете на сайте http://pojrem.ru/zakuski/tonkie-bliny-na-kefire/. А для утоления жажды и поднятия тонуса кефир употребляют потому что он содержит молочную кислоту.

  • Комментарии: [0]
Facial masks

Современные салоны красоты предлагают большое разнообразие способов по уходу за кожей лица, в числе которых есть и косметические маски. Однако позволить себе подобную роскошь не всегда позволяют время или свободные средства, поэтому многие дамы предпочитают проводить подобные процедуры в домашних условиях. Есть несколько способов сделать это с наилучшим эффектом.

Конечно, самым важным моментом будет выбор того или иного косметического средства. По целям применения маски в основном подразделяются на увлажняющие, глубоко очищающие, тонизирующие, питательные и антивозрастные. Поэтому, прежде всего, нужно понимать, в каком состоянии находится кожа лица и какого эффекта нужно достичь. По общему правилу, глубоко очищающие (или распаривающие) маски нужно применять не чаще раза в неделю, но дамам с сухой кожей стоит увеличить этот срок до двух недель. Тем же, кто знаком с проблемой расширенных сосудов на лице, вообще не стоит так «нагревать» кожу, лучше воспользоваться более деликатным средством для очищения. Увлажняющие маски очень полезны после напряженного трудового дня за компьютером, а также после перелетов и длительных поездок в кондиционированном транспорте. Питательные маски лучше всего наносить перед сном – чаще всего, они не требуют смывания, и активные компоненты, впитываясь в течение ночи, заменят вечернее нанесение крема. При выборе средства нужно обращать внимание на активные компоненты, а также на их процентное соотношение – например, если обещано благоприятное воздействие экстракта алоэ или имбиря, то обозначение этого ингредиента в конце списка будет знаком его крайне малого там содержания. В вопросах доверия тому или иному производителю каждый определяется сам, но проще всего будет не зацикливаться на одной-единственной торговой марке, а воспринимать информацию о появляющихся на рынке новинках, благо, возможность воспользоваться тестерами сейчас есть во всех приличных магазинах.

При подготовке к процедуре достаточно помнить о тщательном очищении кожи и обследовании её на предмет очагов воспаления и иных повреждений. Предупреждение о том, что средство нельзя наносить на воспаленную кожу, пишется на каждой упаковке совсем недаром – ряд компонентов масок (например, фруктовые и другие кислоты) может оказать в этом случае негативное воздействие. Механизм нанесения косметических средств различается в зависимости от структуры маски – например, кремообразные наносятся по основным массажным линиям, не затрагивая область глаз и губ. Кроме того, не стоит усердствовать в нанесении питательных и тонизирующих масок в зонах роста пушковых волосков, в результате рост волос может усилиться. Так называемые пленочные маски (чаще всего они являются глубоко очищающими), которые после высыхания нужно аккуратно «снимать» с лица, следует наносить тонким и, самое главное, равномерным слоем – тогда не нужно будет соскабливать с лица не успевшую высохнуть массу. Для упрощения нашей жизни многие производители уже используют одноразовые тканевые маски, пропитанные нужным составом. Применять их очень легко — достаточно разгладить маску на лице и не забыть плотно прижать её в области крыльев носа и подбородка.

Немаловажным является и процесс ожидания результата. Вспомните, что больше всего нравится нам в салонных процедурах? Правильно, возможность никуда не спешить и полениться. Конечно, в домашних условиях приходится самостоятельно выполнять некоторые действия косметолога, но устроить себе тайм-аут это не помешает. Максимальное время для действия маски – 30 минут, обычно это занимает вполовину меньше времени. На этот срок нужно прилечь, положив ноги на пару диванных подушек и закрыв глаза. Если удастся приглушить свет и послушать расслабляющую музыку — считайте, действие маски усилилось на порядок. И пусть вам не будет стыдно за оставленные домашние дела – получив такой заряд бодрости, после вы справитесь с ними гораздо быстрее.

После завершения процедуры лучше всего будет какое-то время оставаться в помещении (применяя распаривающую маску, это сделать просто необходимо), чтобы дать коже возможность впитать все активные компоненты и не позволить ей подвергнуться загрязнению. Наносить макияж какое-то время не стоит, даже если маска применялась перед ответственным свиданием, позвольте себе выждать хотя бы полчаса. Кстати, перед всяческими важными мероприятиями пользоваться нужно только ранее опробованными средствами – сюрпризы в виде мелких красных пятнышек или других реакций на неизвестную маску могут испортить настроение.

И еще одна маленькая деталь – применение масок, как и другие способы ухода за собой, непременно требуют любви к себе и своей внешности. Делайте это заботливо, представляя, какую пользу приносите вашему лицу, относитесь к себе с нежностью, тогда результат не обманет ожиданий. Удачного «маскарада»! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru