Из всех испробованных человечеством диет, гречневая диета по праву считается одной из самых безопасных и результативных. Кроме того, несколько баллов в условном рейтинге популярности ей добавляют полезность и сравнительная малозатратность, как по деньгам, так и по времени.

Дело в том, что похудеть и очистить организм можно простым и доступным способом – нужно всего лишь пойти в любой магазин и купить несколько килограмм обыкновенной гречневой крупы. А каши, как известно ещё с незапамятных времен, всегда были источником силы, бодрости и здоровья.

Таким образом, можно сделать вывод, что ликвидация ненавистных килограммов произойдёт полезно, безопасно и без мучительных процессов связанных с изнуряющим нервную систему и организм голоданием. Диетологи давно заметили, что в состав гречневой крупы самой природой включены такие незаменимые для организма полезные вещества как минералы, витамины, макро и микроэлементы. А клетчатка, в избытке содержащаяся в крупе, позволит с успехом восстановить работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма скопившиеся в кишечнике шлаки.

Результаты гречневой диеты дают почву для полного удовлетворения процессом похудения, ведь за каких-то 14 дней можно сбросить до 8 килограммов жировых отложений! Мало того, гречку врачи рекомендуют и в качестве лечебной диеты, ведь с её помощью происходит исцеления от многих и многих тяжелейших недугов. При употреблении гречи стремительно снижается уровень опасного холестерина, нейтрализуются и выводятся токсины, укрепляются стенки сосудов кровеносной системы.

Практика применения гречневой диеты показывает благотворное влияние такого похудения на нервную систему человека, в жизни которого случается большое количество стрессовых ситуаций. Замечено динамичное улучшение сна, появление бодрости духа и уверенности в своих силах.

Основой рациона питания гречневой диеты, конечно же, является каша в её самых разных вариантах. Однако рекомендуют не покупать любую крупу, а отдать предпочтение цельным и необработанным зёрнам. Для приготовления диетической каши берут 2 стакана крупы и варят её в литре воды, после чего тщательно укрывают и оставляют напариваться часа на 3-4. Эта процедура позволяет крупинкам полностью размякнуть и дать возможность организму получить из них максимум содержащихся полезных веществ, которые без труда будут всасываться стенками желудка и кишечника. Разрешается в качестве добавки к гречневой каше употреблять обезжиренный кефир, выпивая его малыми дозами до 2-х литров в течение дня.

Не помешают похудению и очищению организма небольшие добавления в рацион яблок, сухофруктов или йогурта с малым содержанием жиров. Пить воду можно в неограниченных количествах, с одной оговоркой – она не должна содержать в себе вкусовые добавки и газы. Что следует исключить из рациона? В первую очередь необходимо наложить строгий запрет на попадание в организм с пищей жиров, исключить соль и всевозможные специи. Единственное послабление заключается в добавление к каше соевого соуса, желательно без соли.

Организм с лёгкостью перенесет все дни гречневой диеты, если строго соблюдать некоторые рекомендации диетологов. Практикой доказано, что самый оптимальный срок соблюдения гречневой диеты – 2 недели. Повторное похудение с помощью гречки рекомендуют предпринять не ранее, чем после истечения месячного срока, когда организм полностью привыкнет к обычному рациону питания. Организму будет гораздо легче адаптироваться к новому режиму питания при обильном употреблении жидкости, которую можно выпивать за день в количестве до 2-х литров.

Результаты будут наиболее эффективными, если прием пищи во время диеты полностью прекращать минимум за 5 часов до сна. Это переносится довольно легко, так как ограничение по объёму съедаемой гречневой каши диета не подразумевает.

Многочисленная практика использования гречневой диеты имеет лишь положительные результаты и единственный случай, когда соблюдать её не рекомендуется, это аллергическая реакция организма на гречневую крупу, хотя такие вещи случаются достаточно редко. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

Стресс — одно из самых модных слов нашего времени. Появилось оно в нашем обиходе сравнительно недавно. Современные словари трактуют его как «состояние напряжения — совокупность защитных физиологических реакций, наступающих в организме в ответ на воздействие неблагоприятных факторов…». Существует довольно распространенное мнение, что все болезни от стресса. Так ли это? И всегда ли он вреден?

Что же представляет собой стресс?

Если очень коротко, то стресс — это эмоциональное состояние, которое стимулирует организм. Причем эмоции необязательно должны быть отрицательными. Они могут быть и положительными, например, радость, удовлетворение. К ним относятся, скажем, холодный душ, бег по земле босиком… У вас намечено выступление перед серьезной аудиторией. Это заставляет собраться, мобилизоваться. Речь тоже идет о стрессе, но в данном случае он играет положительную роль. Конечно, если состояние тревоги «не зашкаливает».

Надо прислушаться к своему внутреннему состоянию. Например, появляются негативные чувства, внутреннее сопротивление. Вы без удовольствия общаетесь с собеседником. Допустим, во время важных переговоров вы чувствуете, что проигрываете. У вас может разболеться голова, сердце, появиться усталость, раздражение. Очень важно уловить этот момент и принять правильное решение.

И что же у нас в организме отвечает за стресс?

Он определяется, прежде всего, уровнем гормонов, в частности адреналина. Чем больше адреналина в крови, тем выше стрессовое состояние. Именно он заставляет сердце биться сильнее, а все системы организма работать в повышенном режиме, что может привести и к инфаркту.

Стресс возникает, когда человек замечает, что делает ошибки, дает неправильные ответы.

Есть очень простые методы для определения опасности. Прежде всего надо знать свой пульс в спокойном состоянии и тогда нетрудно понять, что он выходит «за рамки». Проще всего, проснувшись рано утром (лучше в выходной день, когда не надо спешить), измерить пульс прямо в кровати. Обычно его частота колеблется от 65 до 85 ударов в минуту. Средний – от 70 до 75. И еще один показатель — давление. Нормальное давление — 120 на 60. Этот показатель даже более объективен.

Есть ли какая-то связь между неврозами и психосоматическими заболеваниями, которым так часто подвержены наши современники?

Давайте для начала определим, что такое психосоматические заболевания. К ним относятся язвенная болезнь желудка, инфаркт миокарда, стенокардия, гипертония, сахарный диабет, бронхиальная астма, желчекаменная болезнь, гастрит. А также и инсульт. В основе этих заболеваний — влияние стрессового или, как еще говорят, психогенного фактора. Возникают они чаще всего у людей с низким уровнем осознания, понимания себя и своего поведения. Они живут не задумываясь… Знаете, как река течет. И поскольку человек не общается сам с собой, не чувствует свой организм, то и не замечает, когда начинает возникать проблема.

От стресса — и неврозы. Это как бы компенсация за неудовлетворенные желания, неразрешенные проблемы. Например, человеку хочется, чтобы его заметили, выделили среди других, а не получается. Как он ни старается модно одеваться и демонстративно себя вести. Так вот, чтобы обратить на себя внимание, он может неосознанно вызвать и болезнь. Например, паралич.

В основе неврозов лежит психологический конфликт. И чем выше уровень культуры и интеллекта, тем больше опасность его возникновения. Можно сказать, что это прежде всего проблема интеллигенции.

Как же бороться со стрессом?

В зависимости от обстоятельств. Если такая ситуация возникла, допустим, на работе, то надо, как говорят, «выхватить» из нее человека. Можно взять отпуск, уехать в командировку… То же и в семейной жизни. Если уж очень «припекло», то хорошо бы поправить здоровье в доме отдыха или санатории, в крайнем случае лечь в больницу. Перемена ситуации скорее всего поможет. Ну и, конечно, надо обратиться к специалисту — психотерапевту, невропатологу, психиатру, а также к терапевту, который лечит психосоматические заболевания.

Каждый грамотный человек должен уметь управлять своими эмоциями. Если вы почувствовали выброс адреналина, дайте себе команду: «Стоп!» Как можно быстрее постарайтесь найти такую обстановку, где можно расслабиться. Просто сядьте в кресло, прилягте, если можно, и займитесь самовнушением. Хорошо включить спокойную музыку, закрыть глаза, расслабить мышцы, почувствовать теплоту. Отдохните так хотя бы пять минут.

Очень помогает общение с домашними животными. Полезна смена обстановки, например, воскресная поездка за город. Хорошо ходить в гости. Иногда невредно переночевать у друга. Стремясь к переменам, люди покупают новые квартиры, дачи, ну хотя бы новую одежду. Кстати, иногда полезно просто переставить мебель, избавиться от ненужных вещей. И если женщина покупает новую шляпку, то не потому, что она ей нужна, а потому что это доставляет ей радость. И не надо ей мешать. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

Ринит (воспаление слизистой оболочки носа или попросту – насморк) знаком каждому из нас. Это неприятное заболевание возникает вследствие переохлаждения и снижения иммунитета, а также в результате запыленности и загрязненности воздуха. Очень часто ринит является проявлением других заболеваний, таких как грипп, корь, дифтерия и пр. Наша статья расскажет вам все об этой многоликой проблеме.

Симптомы ринита

Ринит способен принимать множество «личин», а потому и симптомы могут существенно отличаться. Тем не менее, можно выделить общие проявления ринита, которые сигнализируют о его приходе и это:

• Общее недомогание
• Сухость в носоглотке
• Зуд в носу
• Чиханье
• Затрудненное носовое дыхание
• Слезотечение
• Нарушение обоняния
• Изменение тембра голоса
• Обильные выделения из носа (в поздний период – с включением крови)

Аллергический ринит

При аллергическом рините воспаление слизистой оболочки носа провоцируется попаданием аллергена. В большинстве случаев такой ринит сопровождается и конъюнктивитом. Аллергический ринит может быть сезонным или круглогодичным.
Вазомоторный ринит

Если тонус кровеносных сосудов носовых раковин нарушен, человек не может контролировать объем вдыхаемого воздуха. Именно это явление и называется вазомоторным ринитом. Данное заболевание характерно для людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией и гипотонией. Чаще всего заложенность носа бывает односторонней, причем наблюдается она именно с той стороны, на которой в данный момент лежит больной.

Хронический ринит

Хронический насморк является следствием снижения иммунитета и длительных воспалительных процессов в пазухах носа. Хронический ринит может быть:

— катаральным (в этом варианте нос закладывает то с одной, то с другой стороны);
— гипертрофическим (при таком течении заболевания слизистая оболочка носа утолщается и закрывает доступ воздуху);
— атрофическим (при таком заболевании слизистая оболочка истончается, слизистые выделения усиливаются, а при их высыхании просвет ноздри закрывается).

Ринит у детей

Ринит у детей – явление более чем распространенное. Он может быть как острым, так и хроническим. Заболевание возникает вследствие переохлаждения и на фоне различных инфекционных заболеваний. Очень важно не допустить распространения заболевания и возникновения отита.

Лечение ринита

При возникновении ринита на фоне инфекционных заболеваний, а также, если он сопровождается высокой температурой, назначают строгий постельный режим. Для облегчения дыхания используются сосудосуживающие капли (часто для повышения эффективности эти средства наносятся на турунды и вставляются в ноздрю). Однако длительное применение таких капель недопустимо – организм привыкает, а кроме того, может развиться аллергический ринит.

Очень важно в период насморка регулярно и полноценно освобождать нос от выделений (нужно использовать одноразовые платки, чтобы не провоцировать новый виток заболевания).

Чтобы очистить организм рекомендуется часто и много пить теплой жидкости, желательно обогащенной витамином С (это может быть отвар шиповника, лимонный настой, клюквенный компот и пр.). Жаропонижающие средства назначаются лишь при существенном повышении температуры тела (выше 38° С).

Большую роль играет правильное и сбалансированное питание – оно должно включать все необходимые элементы, а также «ударную» дозу витаминов и минералов.

Если ринит является следствием вирусной инфекции, то к лечению подключают интерферон, гамма-глобулин и прочие препараты. С ринитом помогают справиться и тепловые процедуры (прогревания, ванночки и пр.), но лишь при отсутствии повышенной температуры.

Ринит зачастую кажется неопасным заболеванием. Это совсем не так. Чтобы не спровоцировать переход ринита в более серьезную форму, при первых же его признаках приступайте к лечению.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

Самые распространенные из них — курение, алкоголизм и наркомания.

Именно они ответственны за многие болезни современности.

Возьмем, к примеру, курение. Никотин, содержащийся в сигаретах, вызывает привыкание и подавляет нервную систему. Когда никотин поступает в организм, происходит всплеск выделения адреналина. Но этот эффект кратковременный. После наступает депрессия и спад, поэтому требуется еще одна затяжка, чтобы вновь взбодриться. В состоянии стресса организм производит гормональные кортикостероиды, которые снижают действие никотина. Поэтому, чем дольше вы находитесь в состоянии стресса, тем больше вам хочется курить, чтобы вновь чувствовать себя в форме.

Индивидуальные советы

Помогите остановить тягу к сигаретам. Осмотр 60 пациентов в Центре иглоукалывания Среднего Запада показал, что 80% людей, которые выкуривают по 2 пачки в день, бросают курить очень болезненно. Те, кто курят немного, в 50% случаев испытывают меньше страданий при отвыкании от пагубной привычки.

В 1998 году в Америке было 60 миллионов взрослых курильщиков и 4,1 миллиона курящих в возрасте от 12 до 17 лет.

Внимание! Опасность!

Женщины, курящие во время беременности, подвергают себя риску:

>    Преждевременных родов

>    Родить ребенка с очень маленьким весом

>    Родить ребенка с нарушением поведения

>    Родить девочку, которая тоже будет курить, когда вырастет

Другая проблема — наркотики. Их можно приобрести и на улице, и в аптеке. Сейчас в мире употребляют огромное количество разнообразных наркотиков. Но самые большие опасения вызывает распространение героина, из-за его сравнительно низкой цены и высокого качества. Многие школьники старших классов пробуют героин, они верят, что уколы приносят большую остроту ощущений, чем, к примеру, курение.

По статистике в 1997 году 1,5 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли кокаин. Согласно исследованиям Национального наркологического института США, использование нестерильных игл наркоманами сегодня является основной причиной распространения ВИЧ-инфекции.

Также у наркоманов распространен гепатит B и С. Как известно, гепатит С, по-другому «ласковый убийца», долгое время не манифистируется, но затем очень быстро приводит к таким фатальным заболеваниям, как цирроз и рак печени. Цирроз печени не лечится, но с раком печени ещё можно побороться (лечение рака в Израиле достаточно эффективный способ).

Алкоголизм: отрезвляющие факты

Эта статистика была опубликована Департаментом США по здоровью и сфере услуг, Национальным институтом проблем алкоголизма и Администрацией лечения психических заболеваний:

>    Алкоголь — наиболее распространенный наркотик в США.

>    Ежегодно от алкоголизма умирают 100 тысяч человек.

>    62% старшеклассников рассказывают, что уже получали алкогольное отравление.

>    У тех, кто начинает выпивать с 15 лет, в четыре раза больше шансов стать алкоголиками, чем у людей, которые выпивают с 21 года.

>    Употребление алкоголя наиболее высоко у женщин от 26 до 34 лет.

>    В среднем люди, подверженные алкоголизму, тратят на здоровье в два раза больше денег, чем непьющие.

>    Фетальный алкогольный синдром (ФАС), развивающийся у детей, «пьющих» во время беременности матерей, является основной причиной задержки развития в современном западном мире.

Иглоукалывание против пагубных привычек

В частных клиниках Соединенных Штатов иглоукалывание использовалось в качестве средства против пагубных привычек еще с начала 1970-х годов. Первая программа, основанная на госпитализации, по моим сведениям, начала действовать около 17 лет назад в Бронксе, штат Нью-Йорк, в больнице Линкольна. С тех пор подобные программы распространились по всей стране и по всему миру.

Доктор медицинских наук Майкл Смит начинал и продолжает руководить программой акупунктуры для алкоголиков и наркоманов в больнице Линкольна. В программу входит иглоукалывание уха пятью иглами, лечебные травяные чаи и зарекомендовавшая себя программа анонимных наркоманов или алкоголиков, состоящая из 12 ступеней.

Для лечения от разных зависимостей используются пять игл. Какие применять точки (добавить ли точки на другом ухе или на теле пациента), решается в зависимости от состояния здоровья больного.

Она координируется специалистами, социальными работниками. Иглоукалывание уха вносит изменения в химический состав крови и мозга, поднимает уровень допаминовых рецепторов и других нейротрансмиттеров. После сеанса в ухе пациента остаются маленькие шарики из хирургической стали. В промежутке между сеансами больной может прикасаться к ним, чтобы вызвать релаксацию, которая возникает во время иглоукалывания и помогает избавиться от алкогольной или наркотической зависимости.

Сеансы акупунктуры документируются в том случае, если пациент посещает их шесть раз в неделю, неважно, от какой вредной привычки он хочет избавиться: сигарет, алкоголя, героина или кокаина. В течение следующих четырех-шести недель количество сеансов может быть сокращено, если пациент уже избавился от пагубной привычки, но еще не застрахован от рецидивов.

Это интересно

Иглоукалывание — метод, проверенный временем. В Нью-Йорке 70 человек, проходивших лечение иглоукалыванием от наркотической и алкогольной зависимости, сдали анализ мочи через год после сеансов. У 70% она оказалась чистой. При этом по статистике у людей, проходивших традиционное лечение, рецидив встречается в 50% случаев при лечении от алкоголизма и в 80% при лечении от наркомании.

Избавление от пагубных привычек с помощью иглоукалывания безвредно для беременных женщин, которым не подходят многие другие программы.

Цена этой программы невысока по сравнению с традиционными методами, но результаты многообещающие.

Дэвид У. Солларс

Начало заболевания острое: наблюдаются гипертермия (как при ангине), головная боль, миалгия, боль в суставах, зуд кожи, чувство жжения и боль по ходу пораженных нервов. Впоследствии на коже появляются пятна розового цвета, на которых спустя сутки образуются группы пузырьков (везикулы) размером до пол сантиметра, некоторые пузырьки сливаются. Через несколько дней содержание пузырьков становится мутным, кожа над ними начинает подсыхать с образованием корочек, которые достаточно скоро отпадают, остается легкая пигментация. Возможны повторные высыпания, что создаст полиморфизм сыпи. Заметно также увеличение регионарных лимфоузлов.

Чаше всего поражается кожа по ходу межреберных нервов и нерва тройничного с одной стороны.

Тяжелые формы: буллезная (большие везикулы), геморрагическая (пузырьки с кровянистым содержимым), гангренозная (омертвение кожи вокруг пузырьков с образованием торпидных язв), генерализованная (наблюдается наиболее часто у детей ВИЧ инфицированных).

После исчезновения сыпи иногда наблюдается боль и парестезия (чаше у взрослых), что может длиться несколько месяцев.

По локализации процесса выделяют спинальную (грудная, шейная, пояснично-крестцовая) и черепномозговую формы.

При абортивной форме образуются лишь папулы на эритемных пятнах.

Прогноз благоприятный.

Специфической профилактики герпеса не разработано.

Дети, больные опоясывающим герпесом, опасны для детей, которые не болели никогда ветряной оспой, но контагиозность небольшая. Больных необходимо изолировать сроком до 5 дней после последнего высыпания. Контактные лица подлежат изоляции из 11-го до 21-го дня контакта.