Популярные статьи
Народная медицина
Влияние танцев на здоровьеНеоспоримо то, что совершенно все разновидности танцев влияют благотворно на тело и духовный мир.

Ведь у каждого танца можно найти свою изюминку. Как правило, всем интересно: какое имеют влияние танцы на здоровье человека?

Ну, в первую очередь, конечно же это превосходная осанка — во время занятий танцевальным искусством вы, сами не замечая этого, получаете осанку, которой могли бы похвастаться лишь королевы. В связи с этим, вы сразу начинаете себя лучше чувствовать. Плюс ко всему, суставной аппарат вашего организма становится гораздо гибче и подвижнее, мышечный массив становится более упругим, особенно если вы ходите на уроки r&b танцев в Москве, что вместе только положительно отражается на сердечно-сосудистой системе.
Уже многократно доказывалась польза танцев для здоровья. Конечно же, при неуверенности в том, что некоторые движения не нанесут вреда, будет разумнее сходить на консультацию к врачу.

Во вторую очередь хочется сказать, что танцы, как и любая разновидность физической нагрузки, помогают сжечь калории, с чем связано активное похудение и общее укрепление организма. К примеру, всем известный танец живота развивает мышечный аппарат брюшного пресса, а когда пресс развит, то и рожать женщине гораздо легче. Помимо этого, движения бедрами помогают сделать фигуру изящнее. Также, из практики известно, что некоторые проблемы в сфере гинекологии исчезают после занятий танцами, так как движения бедер сильно усиливает кровообращение в зоне тазовых органов.

Хочется остановится на популярных в последнее время эротических танцах. Они тоже несут огромную пользу. При их исполнении развиваются мышцы спины (в том числе и поясница), что при распространенном сидячем образе нашей жизни, может предотвратить такие болезни как сколиоз и остеохондроз. За счет плавных и перетекающих движений затекшие мышцы постепенно релаксируются. Также, при исполнении эротического танца очень важно следить за дыханием, что благоприятно сказывается на дыхательной функции легочной системы.

Ну и как же не сказать о зажигательном фламенко. Это один из немногих танцев, который способен заставить почувствовать в себе страсть и очарование. Резкие, интенсивные движения руками помогают с легкостью развить и укрепить мышцы, а также распрямляют спину.

  • Комментарии: [0]
Какие средства первой помощи взять на отдых?

Вот и наступил долгожданный отпуск. Планируя отдых, не забудьте о мерах безопасности.

Не лишним будет прихватить с собой необходимые средства для оказания первой помощи.

Делаем отдых безопасным

Пытаемся сделать отдых более безопасным

  • Средства от ожогов. О красивом ровном загаре мечтает практически каждый в период летнего отдыха. Но, к сожалению не всегда это получается, особенно если не придерживаться определенных правил. Старайтесь находиться на солнце до 11 и после 16 часов. В это время лучи более щадящие. Используйте защитные средства с уровнем соответствующим вашему типу кожи. Возьмите с собой средства от ожогов. Если вы все-таки пострадаете от солнечных лучей, они помогут быстрее избавиться от проблемы.
  • Средства от насекомых. Неприятно, когда жужжание комаров нарушает вечерний отдых. Поэтому стоит взять крем или спрей от насекомых. Укусы комаров у некоторых людей вызывают аллергическую реакцию. Поэтому не лишним будет антигистаминный препарат. Также большой проблемой в странах третьего мира, которые так полюбились русскому туристу, в особенности в дешевеньких отелях являются клопы. Рассказывать о том, как избавиться от клопов, мы не будем, так как на просторах Интернета есть масса информации об этом и о «противоклопных» препаратах.
  • Средства от отравлений. На отдыхе часто происходят случаи отравления. Причиной могут быть не качественная пища, при высокой температуре продукты быстрее портятся. Это стоит учитывать. Новые непривычные деликатесы так же могут вызвать расстройство. Плохо очищенная вода из неизвестного источника может привести к неприятным последствиям. Поэтому что б отдых удался, стоит прихватить угольные сорбенты. Они помогут вывести токсины и бактерии и достаточно быстро очистить организм.
  • Средства от царапин. На отдыхе не редко случаются небольшие травмы. Купаясь в речке или в море можно порезаться ракушками. Кустарники, деревья могут стать причиной ссадин. Для обработки вам пригодится перекись водорода, медицинский спирт, бинт и пластырь. Если порезы неглубокие, вы сможете самостоятельно оказать себе помощь и продолжить отдых.

Для комфорта и безопасности возьмите с собой эти средства. И мелкие неприятности не испортят вам отдых.

  • Комментарии: [0]
Запор: на старт, внимание, стоп!Обычно ваша пищеварительная система работает как часы…

Вся еда и напитки проходят через девятиметровый кишечный тракт. В течение нескольких часов питательные вещества поступают в кровь, а все остальное отделяется и поступает в толстую кишку.

Лишняя вода, которая не нужна организму, просится наружу, и тогда вы чувствуете позывы к испражнению.

Но что если позывов нет, или они нерегулярны, либо вызывают боль, непроходимость?

Такое состояние обычно называют запором. Чем дольше стул находится в толстой кишке, тем больше из него выходит воды, он становится суше и возникает непроходимость.

Запор — типичное кишечное заболевание, особенно среди женщин, детей и тех, кому за 65. Обычно мы стесняемся говорить о нем, но запор может привести к другим заболеваниям и неприятным состояниям, таким как плохой запах изо рта и от тела, депрессия, головные боли, несварение желудка, бессонница, скопление газов и усталость. Также частым проявлением запора является геморрой, особенно у возрастных больных. При нем нужно применять средства от геморроя. Мазь от геморроя конечно избавит вас от его симптомов, но все равно нужно лечить первопричину.

Запор часто возникает из-за недостатка воды. Причиной этого состояния могут также являться некоторые лекарства, к примеру, обезболивающие и антидепрессанты.

Лечение запора

Хотите верьте, хотите нет, но в разных культурах принята разная частота испражнений. Согласно книге «Don’t Forget Fiber in Your Diet», стул взрослого африканца должен быть 400-500 г в день, в то время как этот показатель у западного человека — 80-120 г. Сколько раз в день вы ходите в туалет, зависит от того, насколько быстро желудок и кишечник перерабатывают пищу. Представители африканских племен переваривают пищу в течение полутора дней, а люди из западных стран — в течение трех. Если вы будете регулярно есть и пить, то и стул должен быть регулярным.

В восточной медицине запоры классифицируются в зависимости от общего состояния здоровья. К примеру, недостаточность ян характеризуется сухим стулом, жаждой, сухостью во рту и в горле (особенно по вечерам), больной спиной и коленями, обильным потением ночью, головокружениями, звоном в ушах. Существуют эффективные методы лечения этого и других видов запора. Обычно против запоров используют слабительные. Но лучше начинать с иглоукалывания, изменения образа жизни и рациона. Иногда хорошо помогают лечебные травы для того, чтобы «смазать» и укрепить кишечник, подвергшийся воздействию слабительных, и снять спазмы.

Положите ладони с двух сторон живота и аккуратно потяните толстую кишку с помощью: равномерного и постепенного нажатия. Повторяйте процедуру два раза в день.

Дэвид У. Солларс

  • Комментарии: [0]
Избавимся от простуды на губах за один деньПоявление герпеса или простуды на губах — событие досадное, но исправить положение можно в течение 1 дня.

Вот несколько способов для лечения простуды на губах:

Акушерская кровать

1) Измельчите зубчик чеснока, заверните в марлю и несколько раз в день прикладывайте к высыпанию на губах.

2) Смешайте мед и яблочный уксус в равных количествах и смазывайте простуду на губах 3-4 раза вдень.

3) Снимите пленку с внутренней стороны яичной скорлупы и приложите липкой стороной к больному месту.

4) В течение дня прикладывайте к простуде на губах нагретую в кипятке чайную ложку.

На следующий день простуда на губах исчезнет.

  • Комментарии: [0]
Working at home for pregnant women

К сожалению, далеко не каждая беременная женщина может похвастать стабильным материальным положением. Порой работа на дому для беременных является настоятельной необходимостью – предстоящие роды требуют определенных затрат.

Итак, давайте рассмотрим варианты надомной работы для беременных и узнаем, как обезопасить себя от вредных факторов.

Вездесущий интернет

Сегодня интернет предоставляет массу возможностей для заработка. Можно выполнять свои привычные рабочие функции, но уже на дому (если начальник поддерживает это начинание), а можно уйти «в свободный полет», занявшись сайтостроительством, написанием текстов для интернет-ресурсов, разработкой дизайна, созданием графики, поиском определенной информации и пр. Некоторые виды работ требуют наличия специфических знаний, а некоторые –
позволяют пройти обучение, что называется, по ходу дела. К сожалению, длительное «общение» с компьютером может оказаться не слишком полезным, причем как для матери, так и для малыша. Чтобы обезопасить себя, советуем вам прислушаться к следующим рекомендациям:

• Экран монитора должен находиться на уровне глаз.
• Рабочее место стоит продумать так, чтобы оно предоставляло максимальный комфорт. Старому стулу лучше предпочесть удобное офисное кресло, позволяющее располагать уставшие руки на удобных подлокотниках и опирать спину о регулируемую спинку, подстраивающуюся под физиологические параметры.
• Через каждые 40-45 минут работы нужно делать перерыв на четверть часа. Во время перерыва стоит пройтись по квартире, выйти на балкон или на улицу.
• Чтобы избежать застоя крови, специалисты рекомендуют беременным женщинам каждые четверть часа менять положение тела и разминать руки (плечи, шею).
• Клавиатура должна быть максимально эргономичной. Во время работы не рекомендуется долго держать руки на весу или опираться запястьями о стол. Печатать стоит без усилий, не напрягая пальцы, а лишь слегка касаясь ими клавиш.
• Рабочее место должно быть хорошо освещено. При наборе текстов крайне важно периодически делать зарядку для глаз.

Работа для Золушки

Многие будущие мамочки – настоящие рукодельницы, а на этом тоже можно заработать. Женщины могут уделить внимание бисероплетению, росписи, вышивке, вязанию, макраме, а также изготовлению рукотворных игрушек, украшений, глиняной посуды и пр. Существует ряд рекомендаций, призванных уменьшить дискомфорт, возникающий в результате такой деятельности:

• Выполняя работу, стоит сидеть, опираясь о спинку стула (кресла, дивана), при необходимости подложив подушечку под поясницу и поставив под ноги скамеечку.
• Перерыв, длительностью 15-20 минут, нужно делать через каждый час работы.
• Как и при работе за компьютером, рабочее место должно иметь оптимальное освещение.
• Крайне важно периодически менять положение тела.
• Выполняя кропотливую работу, стоит отвыкнуть от позы «нога на ногу» — она затрудняет кровообращение ног и приносит дискомфорт.

Занимаясь работой дома, не забывайте о деликатности своего положения – не усердствуйте излишне, хорошо отдыхайте и выделяйте время на пешие прогулки.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.