Популярные статьи
Народная медицина
Обувь и здоровье ногЧто вы подразумеваете, когда говорите «здоровый образ жизни»?

Возможно отказ от алкоголя, либо курения? Или исключение из собственного рациона гамбургеров? Либо пробежка по утрам? В основном вы говорите о чем угодно, вот только не о правильной, удобной обуви! По какой-то причине о здоровье собственных ног вспоминают в самую последнюю очередь даже те люди, которые о себе привыкли заботиться.

Практически все готовы носить постоянно тесные туфли на очень больших шпильках, которые в свою очередь деформируют стопу, тем самым провоцируют различные заболевания позвоночника, все вспоминают о собственных суставах в тот момент, когда они о себе начинают «кричать» болевыми приступами, практически никто не лечит варикоз до того времени, пока он издалека становится заметным невооруженным взглядом. Ваши ножки напоминают о себе в основном сначала усталостью, после этого артрозами, либо артритами, и, в конце концов — заболеваниями внутренних органов. С этим шутить не стоит! Ведь от того, насколько вы удобно и комфортно себя чувствуете при ходьбе, зависит очень многое, хоть вы это и неподозреваете.

А при первой симптоматике болезней ваших ножек, связанных с неудобной обувью, мы рекомендуем вам начать носить специализированную ортопедическую модную обувь. Но, только выбирайте нормальных производителей. К примеру, такую обувь вы сможете найти в швейцарском магазине ортопедической обуви по адресу http://swos.ru. И, помните, на своем здоровье не надо экономить!

  • Комментарии: [0]

Способы лечения синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног может появиться, например, при отдыхе сидя за телевизором, ночью, при засыпании. При данном синдроме наблюдаются такие симптомы: жжение в ногах, онемение, боль, мурашки, непроизвольное дерганье ног. Синдром беспокойных ног не совсем неврологическое заболевание. Это, скорее всего, состояние хронического раздражения рецепторов кожи, мышц усталых ног.
Данный синдром наблюдается только в состоянии покоя. Во время движения он ослабевает, либо исчезает. У некоторых людей синдром беспокойных ног развивается из-за больших колебаний уровня сахара в крови. В ряде случаев помогает массаж ног. Необходимо как можно чаще массировать ступни. Также полезен контрастный душ для ног, при этом улучшается кровообращение и ноги успокаиваются.

Советы

  • Интенсивно растирайте ноги перед сном в течение 10 минут.
  • Не носите чулки или носки из синтетической ткани.
  • Совершайте небольшую прогулку перед сном.
  • Делайте умеренные физические упражнения с нагрузкой на ноги.
  • Не наедайтесь перед сном.
  • Исключите: курение, алкоголь, кофе, крепкий чай, снотворное.
  • Пройдите физиотерапевтические процедуры: массаж, магнитотерапию, лечебные грязи, иглоукалывание.
  • За час до сна подержите ноги в холодной воде 5 минут.
  • Употребляйте больше продуктов, богатых железом.

Народные способы лечения

1) Понадобится 2 ст. ложки донника лекарственного и 500 мл воды. Залить траву крутым кипятком и настоять 20 минут. lechenie-sindroma-donnikomПить данный настой по 50 мл 3 раза в сутки.

2) Взять 5 конских каштанов и замочить их водой (12 часов), затем очистить, измельчить ядра и кожуру, далее залить водкой 0,5 л. Настаивать одну неделю в темном месте. Принимать такую настойку по 1 ч. ложке 3 раза в сутки перед приемом пищи. При приеме настойку необходимо разбавлять водой 1:1.

3) Взять 30 г лавровых листьев и залить их подсолнечным (оливковым) маслом 300 мл, настоять 2 недели. Затем данный настой прокипятить 1 минуту. Натирать данным маслом ноги и тепло укутывать.

4) Перед сном протирать голени, ступни, щиколотки яблочным уксусом, либо лимонным соком. После этого тепло укрыть или одеть теплые гольфы.

5) Взять 2 каштана конского, залить водой (5 часов). Очистить от кожуры, измельчить кожуру и ядра, залить водой и прокипятить 7 минут, затем настоять 20 минут. Пить такой настой по 50 мл перед едой. Курс приема: 10 дней.

6) Смешать в равных количествах листья черной смородины, душицу, шалфей, измельчённый корень валерианы, цветы калины. Взять 100 г сбора и поместить в термос, залить 500 мл кипятка, настоять 3 часа и вылить в ванну. Температура воды 36 градусов. Такую ванну принимать перед сном в течение 15 минут. Курс приема: 10 дней.

  • Комментарии: [0]
Отеки ног? Что делать?Такая проблема, как отеки ног, сильно распространена.


Отеками страдают в основном женщины или люди с излишком веса.


Данная проблема обостряется, чаще всего, к вечеру и в основном страдают лодыжки. Не будем забывать, что отечность ног, может являться симптомом серьезных заболеваний. Как только Вы заметили, что-то неладное, Вам необходимо обратиться к врачу терапевту.


Многие считают, что данная проблема только у тех людей, которые употребляют большое количество жидкости, но я могу сказать сразу, что это неверный стереотип.


Причины


Так причины заключаются в следующем:


¦    из-за неудобства обуви;


¦    проблема со здоровьем почек и печени;


¦    перенесение заболеваний ОРЗ, ОРВИ, которые вызвали осложнение на почки;


¦    проблема со здоровьем сердечнососудистой системы;


¦    проблема со здоровьем кишечника;


¦    проблема со здоровьем щитовидной железы;


¦    нарушение гормонального равновесия;


¦    беременность;


¦    заболевания, поразившее вены и сосуды, то есть варикоз, тромбоз, тромбофлебит и так далее;


¦    заболевания, поразившие суставы, то есть артроз ревматизм и так далее;


¦    плоскостопия.


Диагностика


Вы решили выяснить проблему, почему же у Вас происходит отек ног.


Для этого Вам необходимо пройти следующее исследования:


¦    конечно же, пройти собеседование с врачом, а именно с врачом-терапевтом и с врачом-флебологом, необходимо провести сбор анамнеза;


¦    сдать кровь на общий анализ;


¦    сдать мочу на общий анализ;


¦    сделать коагулограмму;


¦    узнать гормональный профиль;


¦    совершить УЗИ органов брюшной и забрюшинной области;


¦    совершить УЗИ органов, которые располагаются в области малого таза;


¦    совершить рентгенографию органов, которые располагаются в области грудной клетки;


¦    совершить УЗДС ног;


¦    обязательно сделать дуплексное сканирование;


¦    сделать ЭКГ.


В чем же опасность данного симптома?


Если у Вас отеки ног, в частности отек стоп, происходят регулярно, а вдобавок ко всему сопровождаются судорогами (у большинства в ночное время суток), то это грозит появлением трофических язв, а также может измениться цвет кожи, в области, где наблюдаются отеки. Поэтому при любых начальных замечаниях, немедленно следует обратиться к врачу. Также может ухудшиться Ваше заболевание, благодаря которому происходит отек ног. Приведу пример, при тромбозе глубоких вен в обостряющий период, могут образоваться тромбы, которые закроют полностью сосуд, а это грозит летальным исходом. Так, что не стоит пускать все на самотек.


Будьте бдительны!

  • Комментарии: [0]
Exercise for weight loss legs. Упражнения для похудения ног

Природа зачастую «забывает» придать изящество нашим ножкам. Справиться с этой проблемой и усовершенствовать красоту тела позволят упражнения для похудения ног.

Общие советы

Стоит напомнить, что «накачать» ноги гораздо легче, чем избавиться от лишнего объема. Заниматься придется ежедневно, отдавая предпочтение быстрому темпу выполнения упражнений – это позволит сжигать лишнюю жировую прослойку. Ни о каком особом эффекте не будет идти и речи, если не пересмотреть свое меню – стоит частично или полностью исключить из рациона кондитерские изделия, простые сахара и жиры животного происхождения. Огромную помощь окажет массаж (для проведения сеансов не лишним будет обзавестись массажером). Нельзя упускать из виду и сауну. При выборе упражнений стоит отбросить те из них, которые требуют сильного напряжения мышц (мышечная ткань в этом случае увеличится в объеме и зрительно укрупнит ноги).

Комплекс упражнений для похудения ног

1. Лежа на спине в быстром темпе «крутите педали», выполняя движения за счет мышц бедер. Начинайте с 40 повторов, с каждым днем увеличивая их количество и темп.

2. Лежа на спине, поднимите ноги, создав прямой угол с полом, колени немного согните, а мышцы – расслабьте по максимуму. Осуществляйте скрещивание ног в горизонтальной плоскости. Движение выполняйте в высоком темпе с помощью мышц бедер. Количество повторов: 100-150 раз (можно сделать перерыв и разбить упражнение на 2 подхода).

3. Встаньте левым боком к спинке стула (вплотную), возьмитесь за нее рукой и выполняйте быстрые махи правой ногой, направляя движение вперед и влево (в конечной точке движения ступню правой ноги нужно поставить на сиденье). После 10-15 повторений, выполните махи другой ногой (поменяв положение тела).

4. Сидя на полу, согните ноги в коленях, а ступни подтяните непосредственно к бедрам. Тело придерживайте, опираясь ладонями о пол. Колени переносите в медленном темпе вправо и влево, стараясь при этом дотронуться ими до пола. Повторить упражнение нужно не менее 10-20 раз.

5. Сидя на полу (ноги должны оставаться прямыми), продвигайтесь вперед на ягодицах (помогают «шагать» и выпрямленные перед туловищем руки, которые поочередно двигаются вперед вместе с соответствующим бедром и возвращаются в ИП). Вначале стоит ограничиться продвижением на 3 м, а затем расстояние придется увеличить. Двигаться можно как вперед, так и назад.

6. Лежа на спине, выпрямите ноги, при этом руки расположите вдоль тела и ладони прижмите к бедрам. Согните ноги в коленях, оставляя при этом ступни на полу. После этого поднимите бедра, опираясь на плечевой пояс и на ступни (мышцы ягодиц в этот момент должны быть сильно напряжены). Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в ИП, положив бедра на пол и выпрямив ноги. Количество повторов – 10-15 раз. Постепенно это количество стоит увеличить до 40-50.

Выполняя комплекс упражнений, концентрируйте свое внимание на правильности движений – в работе должны принимать участие именно мышцы бедер. Проявив должное рвение, вы заметно улучшите форму ног, однако не ждите мгновенных результатов – нужный эффект вы заметите лишь через пару месяцев упорного труда.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Trainers

В летнее время мы все хотим выглядеть красивыми, легкими, воздушными. Наш внешний вид во многом зависит от обуви, которую мы носим. Но и некоторые серьезные проблемы со здоровьем ног могут быть вызваны летней обувью. В летний сезон, ноги более уязвимы и велик риск получения мелких травм, ранок болезней или раздражения, чем в остальное время года.

• Общей проблемой для многих женщин являются трещины на пятках. Мы часто жалуемся из-за чрезвычайно сухой и потрескавшейся кожи в области пяток, явление, которое происходит, как правило, из-за обуви с открытой пяткой. Чтобы избежать этой проблемы, то предпочтительно, заменить сандалии или шлепанцы на летние туфли с закрытой пяткой.

• Кроме того, используйте специальный крем для ног, который увлажняет, смягчает кожу на пятке. Надлежащий уход восстановит эластичность и упругость кожи и не принесет нам головную боль, даже если мы носим открытую обувь.

• Спортивные сандалии предлагают дополнительную опору, и поэтому являются идеальным выбором в жаркие месяцы — правильно вентилируют кожу и поддерживают стопу и голеностопный сустав.

Но врачи не рекомендуют использовать шлепанцы или сандалии с шнурком между пальцами ног. Этот тип обуви действительно может раздражать кожу между пальцами и вызвать появление сыпи, пузырей или мозолей.

• Очень важно, купить летнюю обувь, соответствующего размера, которую будет удобно носить и не принесет вред нашим ногам. Когда собираетесь покупать обувь, изучите ее внимательно и убедитесь, что она удобна и достаточно широкая, чтобы не сдавливала пальцы. Важно чтобы нога дышала свободно.

• Заостренная летняя обувь может раздражать некоторых из уже существующих дефектов стопы и костей пальцев или может усугубить кожные инфекции. Для таких проблемных ног важно подобрать круглый носок.

• Если вы хотите тестировать свою летнюю обувь, нарисуйте форму вашей ноги на листе бумаги, а затем положите на этот рисунок ваш ботинок. Если пальцы на листе бумаги выходят за пределы ваших туфель, значит у вас слишком узкие или маленькие туфли для вашей ноги.

• Для детей, предпочтительнее модели, которые не позволяют ноге скользить и обеспечивают большую гибкость. Спортивные сандалии или летнии ботинки, которые поддерживают лодыжки являются хорошим выбором Кроме того, крайне важно, чтобы дети носили подходящую обувь, когда выполняют физические упражнения. Для предотвращения несчастных случаев для каждого вида спорта нужно подобрать специальную летнюю обувь.

• Люди с диабетом должны уделять особое внимание уходу за ногами во время летнего периода. Из-за распространенного заболевания у диабетиков, как периферическая нейропатия или «онемение» ног — есть риск, что они не заметят царапину или ранку, вызванную шипом, острым осколком или другим посторонним предметом.

• Летом ноги сильно страдают от жары – опухают и болят. Иногда, чтобы облегчить это состояние, достаточно, чтобы держать их несколько минут в теплой воде с добавлением морской соли. Массаж увлажняющим кремом благотворно влияет на состояние ног в этой ситуации. Но если ваши ноги болят в конце каждого дня, желательно посоветоваться с врачом, чтобы точно определить, в чем проблема болезни ваших ног.

Возможно, ваша летняя обувь — неудобна и требует замены. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.