Популярные статьи
Народная медицина
Грамотные советы будущим мамам о физнагрузке. Проконсультируйтесь с врачом!Бесспорно, что движение весьма полезно, как для матери, так и для плода.

Физические нагрузки, которые не вредят матери, наоборот укрепляют мышцы влагалища, снимают боли в спине, предотвращают застой крови в нижней части тела, а также снижают лишний вес.

Определить конкретно свой уровень нагрузок вам поможет ваше самочувствие и физическая подготовка до беременности.

Физнагрузки полезны при беременности

Поэтому прежде чем преступить к занятиям, прочтите следующие правила:

  1. Занятия должны быть регулярными — не бросайте начатое дело. Организм плохо реагирует на непостоянные нагрузки, что приводит к стрессу.
  2. Занимайтесь примерно 2-3 раза в неделю. Не стоит утруждаться – занятие должно длиться примерно 40 минут.
  3. Перед занятием стоит немного перекусить (например – фрукт, йогурт или кефир).
  4. Самые подходящие виды спорта для мам – ходьба, занятия в бассейне, йога, а также различные виды фитнеса, созданные врачами-реабилитологами специально для беременных.
  5. Запомните и обязательно выполняйте: стоит воздержаться от резких телодвижений и прыжков.
  6. На последних месяцах беременности не стоит сильно нагружать ноги, так как можно повредить суставы.
  7. После тренировок побольше отдыхайте лежа на кровати. Желательно, чтобы у нее было ортопедическое основание под матрас, благодаря чему мышцы спины будут лучше расслабляться.

Фитнес с мячом для беременных

Стоит прекратить занятия спортом, если вы:

  1. Болеете, имеете угрозу выкидыша, у вас многоводие, токсикоз и т.д.
  2. Если во время занятий вы почувствовали слабость или тошноту, а также головокружение и боль в нижней части живота – срочно прекратите занятие и проконсультируйтесь с врачом.
  3. Запомните, не стоит утруждать свой организм. Во время беременности он больше всего подвержен стрессу, а любые стрессы во время беременности приносят вред вам и вашему ребенку.

Ирина Кофтина

  • Комментарии: [0]
Nail disease

Наши ногти являются особой разновидностью эпидермиса и, как и волосы, очень точно отражают картину общего состояния организма. Корень ногтя (или, иначе говоря, матрица) невидим глазу, но чутко реагирует на недостаток жизненно важных веществ и нарушение функций внутренних органов, поскольку для выработки роговых пластинок – основы здоровых ногтей — требуется слаженная работа основных систем организма. Таким образом, заболевания ногтей часто являются тревожными сигналами, которые нужно правильно распознавать.

Ломкие, расслаивающиеся ногти становятся таковыми вследствие иссушения ногтевой пластины, ведь блеск и прочность ногтям придают прослойки воды и жира, чередующиеся с основным строительным материалом ногтей, кератином. При недостаточном поступлении питательных веществ и начинается расслаивание, истончение ногтей. Это говорит о том, что нужно пересмотреть свое питание и обогатить рацион продуктами с высоким содержанием кальция, кремния, железа и витамина Д. Будут полезны и специально сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, разработанные для укрепления волос и ногтей. Помочь ногтям можно также при помощи специальных укрепляющих средств, которые нужно наносить регулярно, причем масла и крема следует втирать именно у основания ногтя. При этом нужно помнить, что ногтевая пластина обновляется постепенно, а значит, результаты будут видны не сразу, поэтому курс лечения может составлять от 3 до 6 месяцев.

Отторжение ногтевой пластины (говоря научным языком, онихолизис) проявляется как появление участка кожи, к которой ноготь прилегает неплотно, образуя просвет. Чаще всего это начинается с небольшого промежутка у верхнего края ногтя и сопровождается изменением цвета ногтя над таким просветом. Если причиной начавшегося отторжения не была недавно полученная травма ногтя или явные дерматозы (такие как псориаз и экзема), то онихолизис с большой долей вероятности сигнализирует о сбоях в работе сердечно-сосудистой или нервной системы. Кроме того, это может быть и проявлением инфекционных болезней или последствием длительного лечения антибиотиками. В таких случаях важно не допустить прогрессирования болезни ногтей, поскольку это может грозить отторжением всей ногтевой пластины. Поэтому стоит пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом для подбора курса лечения.

Изменения формы и цвета ногтей часто сигнализируют о довольно серьезных проблемах в работе внутренних органов. Так, явственно выпуклые ногтевые пластины сигнализируют о болезнях дыхательной системы (заболевания легких, бронхиты и т.д.). Противоположная проблема – вогнутые ногти, когда середина пластины образует своеобразную ямку, говорит о тотальном недостатке железа, что часто случается при резком переходе на строгое вегетарианское питание. Часто встречающаяся «синюшность» ногтей, вкупе с постоянно холодными руками, в большинстве случаев говорит о проблемах с кровообращением, например, о наличии вегето-сосудистой дистонии. Желтые ногти, вечное «украшение» заядлых курильщиков, могут быть не только проблемой эстетического свойства – такой окрас сигнализирует о заболеваниях печени, вплоть до гепатита, а также о патологических нарушениях лимофтока (с этой проблемой нередко сталкиваются страдающие ожирением). Для профилактики и лечения подобных болезней необходима помощь специалистов, поэтому не стоит длительное время маскировать видимые недостатки ногтей, не пытаясь выяснить их причину.

Бороздки и точки на ногтях всегда говорят о недостатке тех или иных веществ в рационе питания. При этом вертикальные полоски, которые пересекают всю или часть поверхности ногтя повдоль, сигнализируют о недостатке железа, а иногда даже анемии. Кроме того, вместе с воспалениями и угрями на лице, это может быть наградой за приверженность к высокоуглеводным диетам. Поперечные же полоски говорят о дефиците минеральных веществ, а также могут быть спутниками затяжного стресса или инфекционного заболевания, когда сил организма не хватает на поддержание ногтевых пластин в здоровом состоянии. Нередко встречается и проблема белых точек, которыми иногда усыпаны все ногти. Это явный признак дефицита в организме цинка и калия, а также возможный симптом нарушения работы поджелудочной железы.

Существуют и причины, общие для всех заболеваний ногтей. К ним относятся курение, частый непосредственный контакт с синтетическими моющими средствами, травмы ногтей во время самостоятельного маникюра и слишком частое использование декоративных лаков совместно с препаратами для их удаления. Во всех случаях не стоит откладывать лечение на потом или стараться решить видимую часть проблем путем косметических ухищрений. Помните – ногти являются индикатором вашего здоровья, а потому будьте внимательны к подаваемым организмом сигналам и избегайте необдуманного самолечения. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
juice of birch

Ни для кого не секрет, что березовый сок – продукт, имеющий множество ценных свойств. Общее недомогание, слабость, весенняя депрессия, усталость – все эти явления преодолимы лишь одним стаканом целебного березового сока на протяжении 2-3 недель. В нашей статье мы расскажем об основных полезных свойствах березового сока и поделимся некоторыми рецептами.

Список веществ, содержащихся в соке березы очень велик: железо, кальций, глюкоза, минеральные вещества и многие другие.

Не хотите весенних простуд или инфекций? Пейте именно этот сок, и они (также как и аллергические заболевания) обойдут вас стороной. Невероятную пользу принесет этот древний напиток и тем, кого беспокоят проблемы с желудком, почками, мочевым пузырем, печенью. Артрит, ревматизм, радикулит, головные боли, бронхит, цинга, туберкулез и венерические заболеваниях – практически никакие болезни не устоят перед природным лекарством.

Полезен березовый сок и при косметологических проблемах. Если вас беспокоят угри, или чрезмерно сухая кожа, протирайте лицо соком чудотворного дерева.

Вспомним несколько рецептов с использованием березового сока.

Например, маска для лица. Возьмите 1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. меда и 2 ст. л. березового сока. Как следует перемешайте. Нанесите маску на лицо и подождите 15 минут. Смывать прохладой водой. Кожа успокоится, разгладится, насытится питательными веществами.

Если вас беспокоит перхоть, вымойте волосы березовым соком или березовыми листьями, настоянными на воде. Вы увидите, как они заблестят, да и расти станут быстрее.

Из излишков березового сока можно приготовить очень приятный газированный квас. Рецепт не сложный. Нагрейте литр сока до 35 градусов, добавьте 20 г дрожжей, несколько изюминок, чуть-чуть лимонной цедры. Закупорьте бутылку, и достаньте ее через 2 недели. Березовый сок порадует вас в очередной раз!

Единственное противопоказание у этого напитка – аллергия на березовую пыльцу. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Комаровский о вреде памперсовДавайте разберем сегодня вопрос о вреде памперсов.

Для более точного анализа этой проблемы, мы вам расскажем о взглядах на влияние памперсов на детский организм знаменитого во всех странах СНГ детского педиатра и доктора медицинских наук Евгения Комаровского.

Ведь не секрет, что к нему прислушиваются большинство родителей и врачей-педиатров. И, как не странно, его мнение по поводу вреда памперсов идет в разрез с большинством мифов современности.

Так, к примеру, Евгений Комаровский абсолютно отрицает ту теорию, что памперсы могут в будущем приводить к бесплодию мальчиков и импотенции. И, между прочим, в его доказательства действительно можно поверить.

Мнение педиатра Комаровского о влияние памперсов на репродуктивную функцию мальчиков

Евгений Комаровский знаменитый педиатр современности

Комаровский полагает, что памперсы никак не способны за счет увеличения температуры мошонки привести к будущему бесплодию у мальчиков. Он объясняет это на банальном примере. При использовании подгузников температура мошонки повышается всего на 1/2-1 гр. по Цельсию, что не является опасным. Ведь, например, при такой патологии, как крипторхизм (когда яичко ребенка не опускается в мошонку), температура яичка способна увеличиваться на 5-6 гр. по Цельсию. Однако, после оперативного вмешательства по поводу опущения яичка в мошонку, по статистике у большинства мальчиков отсутствуют проблемы с репродуктивной функцией.

Более детально, если вам интересно, почитать о взглядах Евгения Комаровского на подгузники можно на его официальном сайте http://www.komarovskiy.net/, ознакомившись с которыми вы убедитесь в том, что подавляющее большинство ходячих по нашей стране мифов по поводу вреда подгузников являются полностью не обоснованными. И здесь совершенно не важно какие подгузники лучше, а какие хуже — ведь воздействие они оказывают на организм практически одинаковое.

  • Комментарии: [0]
О маникюреСогласитесь, ведь каждой женщине нужны безупречные и красивые ногти.

С давних времен к этому стремятся дамы, к тому, чтобы руки были привлекательными, кожа на руках обладала гладкостью, а ногти аккуратностью.

Благодаря рукам можно многое узнать о человеке, к примеру, его вид деятельности, каким он обладает социальным положением, ну и, конечно же, возраст. Маникюр поможет привести Ваши руки в идеальный порядок.

Какие же виды маникюра существует?

Виды маникюра

Отличительным признаком является, обрабатывание кутикулы. К примеру, при классическом маникюре ногти обрабатываются механически, то есть, ногти принимают горячую ванночку, затем необходимо обрезать кутикулу, массажируют руки. Далее все зависит от Вашего желания, ногти покрывают лаком. В наше время большое количество вариаций маникюра, но многие женщины выбирают именно классический, так как результат длителен на достаточно большое время. А, как говорится, время – деньги.

Техника европейского маникюра совершенно иная. Кутикулу там не обрезают, а удаляют следующим образом. Ей дают размякнуть, а затем при использовании следующих средств удаляют. Конечно же, выполняется массаж рук, а вот покрытие ногтей лаком зависит от желания клиента. Если у классического маникюра, преимущество время, то у европейского положительное воздействие на кожу рук, рост кутикулы, также замедляется, но только если постоянно использовать средство для удаления ее.

В чем же суть комбинированного маникюра?

Комбинированный маникюр

На данном этапе используется техника, как классического, так и европейского маникюра. Преимущество данной процедуры заключается в том, что Вы его можете совмещать с различными процедурами, к примеру, для укрепления ногтей. Конечно же, данный вид процедуры требует большое количество времени, но поверьте, ожидание оправдывается.

Известно большое количество распространенных маникюров, среди которых аппаратный маникюр. Техника его такова, что руки обрабатываются специальными аппаратами, которые являются профессиональным оборудованием для маникюра киев. Если Вы будете использовать SPA-маникюр, то почувствуете эффект теплой ванночки. Также могут применяться, питательные маски, укутывание рук, пилинг и так далее.

Выполнять маникюр рекомендуется очень часто, минимум раз в неделю, максимум два раза в месяц. Только тогда Вы будете поддерживать правильный уход за руками, кутикулы будет правильно восстанавливаться, Вы почувствуете улучшение кожи рук.

Конечно же, маникюр отнимает много времени, но он необходим. Красота требует жертв!

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.