Популярные статьи
Народная медицина
Как победить усталостьВесна в разгаре: все цветет, все поет.

Только не вы…

Усталость давит на плечи, ничего не радует. Хочется лечь и превратиться в коврик, и чтобы все оставили вас в покое. Знакомые ощущения?

Прежде чем искать выход, следует определить степень своей усталости: физическая, моральная или общая, близкая к депрессии.

Заряжаем батарейки

Весь день вы крутитесь как белка в колесе, а к вечеру просто валитесь с ног от усталости. И так семь дней в неделю. Хроническая усталость грозит депрессией, нарушением иммунитета и обострением различных заболеваний. Самое главное — вовремя включить режим самовосстановления организма.

Снять физическое напряжение помогут горячая ванна или душ, массаж, крепкий чай с лимоном и медом. Но чтобы ваши жизненные батарейки не вышли из строя уже через сутки, необходимо пересмотреть свой взгляд на некоторые вещи.

Признайтесь: вы взвалили на хрупкую себя слишком много дел.

¦    Перераспределите нагрузку: на работе оставьте некоторые дела коллегам, дома — мужу и детям.

Вот увидите, они справятся не хуже вас.

¦    Приобретите абонемент в бассейн, фитнес-центр, салон красоты.

Вы этого достойны! Потраченные деньги заставят вас изменить расписание дня и уделить совсем немного времени самой себе любимой. Сами удивитесь результатам!

¦    Побудьте в тишине.

Пройдитесь после работы пешком, подышите свежим воздухом.

¦    Больше спите.

Не бойтесь оставить некоторые заботы на завтра.

Почти английский сплин

Заботы и проблемы растут как грибы после дождя. Иногда вам кажется, что они превратятся в темных чудовищ и поглотят вас, как в фильме ужасов. Плохое настроение, сезонный сплин или общая моральная усталость?

Последнюю вы можете определить по следующим признакам:

¦    утром тяжело вставать, не хочется идти на работу;

¦    ломит все тело, каждую клеточку;

¦    ничего не радует, преследуют мрачные мысли;

¦    вы не можете расслабиться.

Вроде бы не разгружали ночами вагоны, и дома все в порядке, а чувствуете себя подавленно. Порой кажется, что вам необходима сиделка с проживанием или домработница, так как вы не чувствуете в себе силы не только ходить на работу, но и следить за вашим домохозяйством. Что ж, вы попадаете в неутешительную статистику: от хандры в XXI веке страдает каждый второй житель Земли.

Как же выйти из этого состояния? Лучший способ избавиться от моральной усталости — это помочь… другому. Неважно, приютите ли вы бездомного котенка, избавите друга от алкогольной зависимости или переведете бабушку через дорогу. Ощущение собственной значимости и позитивные эмоции от
добрых дел вернут вам радость жизни. А с ней придет и решение ваших собственных проблем.

Депрессия: перезагрузка

Мозг человека — это компьютер: он ежеминутно воспринимает и обрабатывает огромные потоки информации. Но в отличие от ЭВМ наш мозг не способен перезагружаться и выключаться. Мысли ходят по кругу, набирая обороты, проблемы напоминают о себе даже во сне. Проведите эксперимент: попробуйте всего две минуты ни о чем не думать. Ни о чем. Получилось? А ведь компьютеры выходят из строя, что же говорить о нас, простых смертных из плоти и крови? Усталость от жизни, или депрессия — это болезнь современного человека. Именно болезнь, которая требует грамотного и длительного лечения. Тут важно не опускать руки и взяться за решение проблемы на ее начальной стадии.

Вот несколько вариантов:

¦    Устройте себе встряску.

Отправляйтесь «туда, не знаю куда». Побудьте одна в незнакомом месте — неважно, на Гаити или в ближайшем городе. Вот увидите: после первого шока вы справитесь с ситуацией и вернете уверенность в своих силах.

¦    Ищите новых впечатлений.

Шопинг, фильм, разговор с незнакомым человеком. Иногда одна случайно услышанная фраза способна помочь нам обрести смысл жизни заново.

¦    Думайте позитивно.

Депрессия питается нашими негативными мыслями. Зачем же ее подкармливать? Улыбайтесь и говорите себе, как мантру: «Я супер! У меня все получается!». Мысль материальна.

¦    Обратитесь к специалисту.

Люди лечат тело, но стесняются лечить душу. Нет ничего зазорного в том, что вы посетите психолога. Ну, хотя бы ради новых ощущений. Вспомните, что на Западе даже у психотерапевта есть свой психотерапевт.

Как поднять настроение

Чтобы поднять настроение:

¦    позвоните подруге или старому приятелю;

¦    подставьте лицо солнечным лучам;

¦    примите ванну с аромамаслами;

¦    погладьте кошку или собаку;

¦    побалуйте себя чем-нибудь вкусным — чуть-чуть и, самое главное, без угрызений совести, что, возможно, нарушили диету.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.