Популярные статьи
Народная медицина
spinal column

Пока мы молоды и здоровы нам не понять, что такое радикулит, постоянные боли в позвоночнике и как вообще можно ходить сгорбившимся в виде клюшки. До тех пор пока мы сами не почувствуем, что это такое, мы не осознаем всю важность нашего позвоночникa в жизни.

Как же уберечь себя и свой позвоночник от старости и последующих болезней?

Для начала позаботьтесь о том, чтобы матрас, на котором вы спите, был достаточно жестким и ровным. Стоит приобрести специальный валик вместо подушки. После пробуждения начинайте день с потягивания. Не стоит спешить и вскакивать с постели, для начала вытяните руки вверх и потянитесь вправо – влево. Вставать с постели надо не спеша, перекатываясь через всю кровать к краю.

При поднимании тяжелых грузов, не стоит сгибать спину. Рекомендуется присесть или согнуть ноги, но главное, чтобы спина оставалась прямой и неподвижной. К тому же тяжелые грузы очень часто вредят мышцам спины. Не стоит переусердствовать в ношении коробок, мебели и т.д. Если же ношение груза для вас неизбежно, старайтесь не совершать лишних и резких движений, чтобы нагрузка на спину была как можно меньше.

При первом дискомфорте в области спины займите лежачую позицию на спине и немного приподнимите ноги. Такая поза способствует расслаблению мышц и усилению кровообращения. Не стоит забывать и о правильной осанке, ведь именно благодаря осанке вы устраняете половину возможных заболеваний позвоночника.

Так же напомним, что высокие каблуки изменяют вашу походку, а значит, дают дополнительную нагрузку на позвоночник. Конечно, без такой обуви просто не обойтись, но старайтесь не злоупотреблять и носить ее не более 2-х часов в день.

Как вы знаете лучше предотвратить заболевание, чем лечить его в последующем. Эти простые, но, тем не менее, важные правила помогут сохранить здоровье вашего позвоночника еще на многие годы. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Как проводится лечение позвоночника?Среди наших соотечественников немало тех, которые страдают от постоянных болей в спине. В настоящее время лечение позвоночника проводится с помощью современных методик. Каких именно?

Здоровый позвоночник — это база вашей полноценной и здоровой жизни. Позвоночник дает человеку возможность полноценной жизни в движении, обеспечивает множество функций человека. Каждодневная сидячая работа, малоподвижность порой ведут к нарушению функционирования позвоночника, также к большому количеству болезней опорно-двигательной системы различных форм и уровня сложности даже у молодых людей от 20 лет. Перед болью в спине все равны — и молодые люди, и люди преклонного возраста, и можно смело заявить, что боли в позвоночнике — это наиболее встречающееся заболевание.

К сожалению, бывает и так, что боль становится нестерпимой, в таком случае помочь сможет только самый радикальный способ — операция. Но такой способ борьбы с острой болью в спине пробуждает страх у людей не без причины. Именно к ней часто ведут по началу, кажется вовсе незначительные заболевания, такие как радикулит, остеохондроз (шейный остеохондроз). Но эти заболевания встречаются достаточно часто. Фиксирование позвонков относительно друг друга представляет собой основа операционного вмешательства при таком виде лечения. Основная задача врача – это полное исключение движения и поврежденных позвонков, и суставов, то есть полное сокращение трения друг об друга частей позвоночника. Зачастую ударяется поврежденный диск, результатом этого является прекращение давления на спинной мозг, как правило, это вызывает боль. Такое лечение позвоночника носит название декомпрессия. Чтобы заместить удаленный поврежденный диск, можно взять костную ткань тазовой кости. В таком случае не обойтись без фиксирующего корсета, носить который придется очень долго. Долгие годы велись разработки методов лечения, в которых бы пациенту не приходилось длительное время находиться в постели, а иметь возможность двигаться. К сожалению, долгое время это было немыслимо.

Но, к счастью, были созданы такие динамические системы фиксирования позвонков, с применением которых стало возможным нормальное лечение позвоночного столба. При таком способе лечения позвоночника врачам на помощь пришли сплавы сверхпрочных металлов, например, титана, вместо костной ткани. В большинстве случаев для более корректной фиксации спины при остеохондрозе и артрите применяется транспедикулярная стабилизация. В этом случае для точности фиксации поврежденных органов применяется титановая пластина и болты, крепятся они к позвонкам под нужным углом.

  • Комментарии: [0]
Нарушения осанкиНарушения осанки — это различные искривления позвоночника, впоследствии вызывающие серьезные заболевания спины. У здорового позвоночника есть несколько физиологических изгибов, обеспечивающие улучшенную амортизацию: шейный лордоз, поясничный лордоз, грудной кифоз.


Каждое определенное нарушение имеет свои индивидуальные характеристики и отличается своеобразным положением позвоночника, нижних конечностей, таза, поэтому лечение спины в каждом конкретном случае проводится по-своему. Если позвоночник отклоняется в сторону, такое нарушение называется сколиоз, если же отклоняется назад или вперед, это может быть сутулость, кругловогнутая спина, круглая спина, плосковогнутая или плоская.

Причинами таких искривлений служат как приобретенные факторы, так и врожденные. Врожденные чаще всего обусловлены неправильным внутриутробным развитием, вследствие чего могут образоваться дополнительные позвонки, а основные позвонки не иметь необходимого развития. Что касается, приобретенных факторов их перечень намного длиннее.

В первую очередь, на искривление позвоночника влияют такие серьезные заболевания, как плеврит, туберкулёз, рахит, радикулит, полиомиелит. Отклонения он нормы возникают и в результате искаженного положения тела, вызванное другими заболеваниями: плоскостопие, односторонний паралич, заболевания соединительной ткани.

Близорукость и косоглазие тоже являются причинами искривления позвоночника. Это вызвано тем, что из-за проблем со зрением человек принимает неправильную позу.

Определить нарушения осанки и классифицировать их можно на приеме у ортопеда. Окончательный диагноз ставится только после рентгенографии.


  • Комментарии: [0]
Therapeutic exercises for the spine

Лечебная гимнастика для позвоночника, при наличии серьезных проблем, должна выполняться лишь под наблюдением врача и по предложенному им комплексу.

Попытка заняться самолечением может привести к ухудшению состояния. Предложенные вашему вниманию упражнения подойдут людям, решившим исправить осанку или предупредить развитие проблем с позвоночником.

Важные рекомендации по лечебной гимнастике для позвоночника

Упражнения затрагивают мышечный корсет спины, что позволяет улучшить осанку и повысить гибкость. Они выполняются в медленном темпе. Поясницу и спину нужно плотно прижимать к полу. Количество повторов – 8-10 раз. Все упражнения (естественно, за исключением приседаний) выполняются в положении лежа.

Комплекс упражнений для позвоночника

1. Лежа на спине, ступнями выполняйте круговые вращения в одну и в другую сторону.
2. Попеременно подтягивайте носки ног к себе.
3. Руки вдоль тела. Тянитесь ими по направлению к ступням, слегка отрывая верхнюю часть спины от пола.
4. Оставляя ступни на полу (в процессе выполнения упражнения они должны скользить по его поверхности), попеременно сгибайте ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам. Одновременно с этим сгибайте противоположную движущейся ноге руку.
5. Выполняйте это же упражнение, но при этом сгибайте обе ноги и обе руки синхронно.
6. Вытяните руки в стороны под углом 90°. Согните ноги в коленях и подтяните пятки к ягодицам (ступни остаются на полу). Опускайте сомкнутые в коленях ноги влево и вправо, одновременно с этим поворачивая голову в противоположную движению сторону.
7. Подтягивайте левое, а затем – правое колено к груди, помогая себе руками. В процессе выполнения упражнения верхняя часть спины должна слегка подниматься навстречу колену.
8. Выполните это же упражнение, подтягивая обе ноги к груди.
9. Обхватите колени руками и выталкивайте их вверх, пытаясь «разорвать» захват.
10. В этом же положении сделайте ряд перекатов (движение по широкой амплитуде – оно должно охватывать верхнюю часть спины и завершаться в положении сидя).
11. С выпрямленными ногами попеременно тяните правое бедро по направлению к правому плечу, а левое – к левому.
12. Лежа на животе, руки вытяните перед собой. Поднимайте их и верхнюю часть спины над полом.
13. В том же положении поднимайте ноги.
14. ИП то же – одновременно поднимайте руки и ноги.
15. Выполните предыдущее упражнение, на несколько секунд фиксируя положение в верхней точке движения.
16. Встаньте на колени, затем «провалитесь» назад (пятки при этом должны прижаться к ягодицам, а грудь – к коленям). Хорошо потяните спину.
17. Выполните ряд приседаний, держа спину прямо (пятки вместе, носки – врозь).

При наличии любых проблем с позвоночником, прежде чем выполнять предложенный комплекс упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Massazh pri gryzhe pozvonochnika

Грыжа межпозвоночного диска (грыжа позвоночника) является следствием деструкции (нарушения структуры) тканей позвоночного столба. Эта проблема может привести к инвалидности. Массаж при грыже позвоночника в сочетании с гимнастикой помогает избежать оперативного вмешательства.

Информация о заболевании

Грыжа позвоночника образуется в результате смещения ядра межпозвоночного диска и разрыва фиброзного кольца. Чаще всего проблема развивается в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, несколько реже — в шейном отделе, в единичных случаях деструкция захватывает грудной отдел.

При грыже шейного отдела наблюдаются такие симптомы:
• Онемение пальцев рук, болезненные ощущения в руке и плече
• Частые головные боли и головокружения
• Перепады артериального давления
• Нарушение памяти и сна

При грыже позвоночного отдела симптоматика следующая:
• Боли в ногах и онемение пальцев на стопе
• Снижение подвижности поясничного отдела
• Выраженные боли в поясничной области и онемение паховой области

Грыжа грудного отдела проявляет себя следующими симптомами:
• Боли в сердце, чаще всего появляющиеся при повороте туловища и при глубоком дыхании
• Боли, локализованные в межлопаточной области и грудном отделе
• Онемение отдельных участков грудной клетки

Если корешки нервных окончаний или вещество спинного мозга подвергаются сильному сдавливанию, то оперативного вмешательства не избежать. В остальных случаях проблему можно решить с помощью лечебной гимнастики и массажных процедур.

Как правильно делать массаж?

Важно помнить, что в период обострения массаж недопустим: больному назначается постельный режим, а также осуществляется обезболивающая терапия. Массаж можно практиковать лишь после уменьшения болевого синдрома.

Еще один важный момент: неправильно проведенные массажные процедуры могут вызвать ухудшение состояния больного. Из-за активного притока крови увеличивается отек, что еще более усугубляет положение.

Ну а теперь о самом массаже. На первом этапе нужно растереть пихтовым маслом область воспаленных позвонков, а сверху — нанести мед с раствором мумие. Массаж выполняется похлопывающими движениями (ладонь должна приклеиваться к коже и отлипать от нее).

Мед в процессе массажа будет вытягивать застарелые шлаки. Длительность процедуры строго индивидуальна – легкий болевой синдром вполне допустим, но если появляется выраженный дискомфорт, то стоит остановиться. Сигналом к завершению служит и покраснение кожи. После окончания процедуры больное место нужно обработать мазью «Финалгон», укутать спину и лечь в постель.

Как правило, уже после первых процедур больные ощущают существенное облегчение, но курс прерывать не стоит – он может занять 2-4 недели.

Массаж при грыже позвоночника можно осуществлять лишь после консультации с врачом. Будьте здоровы! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.