Популярные статьи
Народная медицина
Apple cider vinegar for weight loss. Яблочный уксус для похудения

Какие только средства женщины ни применяют, стремясь избавиться от лишнего веса. Сегодняшняя наша статья посвящена такому полезному продукту, как яблочный уксус. Использовать яблочный уксус для похудения можно как наружно, так и внутренне. Предлагаем вам узнать правила проведения таких процедур.

Рецепт домашнего яблочного уксуса

Промышленно изготовленный яблочный уксус зачастую является продуктом с весьма спорным химическим составом. Стремясь избавиться от лишнего веса, лучше приготовьте уксус собственноручно, благо это совсем несложно. Для этого лишенные семенной коробки яблоки измельчите, сложите полученную массу в подходящую тару (не алюминиевую и не пластмассовую). На 1 кг яблок добавьте 50-100 г сахара (в зависимости от сладости плодов), залейте горячей водой так, чтобы она покрывала их, перемешайте и поставьте в теплое место. Настаивайте этот состав на протяжении 2-х недель, не забывая ежедневно перемешивать по 2-3 раза.

После этого жидкость процедите через несколько слоев марли, перелейте в стеклянные банки и оставьте для брожения на 2-3 недели. Готовый уксус разлейте по бутылкам, укупорьте и поставьте на хранение в темное и прохладное место.

Коротко о пользе яблочного уксуса для похудения

Сегодня ученые выделили в составе уксуса около 60-ти органических соединений и 16 аминокислот. Натуральный продукт содержит витамины (А, С, Е, а также гр. В), органические кислоты, ферменты и минералы (железо, кальций, фосфор, калий, магний, кремний и пр.). Употребление яблочного уксуса помогает наладить обмен веществ и снизить аппетит, а также способствует активному расщеплению жировой ткани.

Обертывания с яблочным уксусом при похудении и целлюлите

Наружное применение яблочного уксуса позволяет избавиться от целлюлита и сосудистой сетки. Предлагаем вашему вниманию два варианта обертываний с участием яблочного уксуса. После любого из них необходимо смыть состав с кожи и смазать ее увлажняющим кремом.

Вариант № 1

Яблочный уксус и теплую воду смешивают в пропорции 1:1, смачивают в этом составе ткань, отжимают и обертывают проблемные участки. Сверху на ткань накладывают плотную полиэтиленовую пленку и надевают что-либо теплое. После этого на 30-40 мин. отправляются под одеяло, положив под ноги подушку.

Вариант № 2

В этом варианте готовят смесь из меда, яблочного уксуса и пшеничной муки (пропорции произвольные). После нанесения состава на кожу, сверху накладывают и фиксируют пленку, а также надевают теплые вещи. Держат состав не дольше полутора часов.

Напиток из яблочного уксуса

Напиток с участием яблочного уксуса можно пить утром натощак, или же употреблять его трижды в день (утром, вечером и на ночь). Для приготовления утреннего напитка в стакане воды растворяют 0.5 ч.л. меда и 1 ст.л. яблочного уксуса и выпивают сразу после пробуждения. При употреблении напитка трижды в день, его готовят следующим образом: в стакане воды комнатной температуры разводят 2 ч.л. яблочного уксуса. Пьют напиток до еды.

Особые рекомендации

Даже растворенный в воде яблочный уксус негативно влияет на эмаль зубов, поэтому пить напиток стоит через трубочку, после чего не помешает прополоскать рот водой. Яблочный уксус нельзя наносить на поврежденные участки кожи. Употреблять уксус внутрь можно лишь при отсутствии любых проблем с ЖКТ (особо серьезными противопоказаниями являются такие заболевания, как язвенная болезнь и гастрит с повышенной кислотностью).

Яблочный уксус в борьбе с лишним весом использовать можно, но особо полагаться на волшебные качества этого продукта не стоит – без корректировки рациона перечисленные выше процедуры не окажут серьезного воздействия.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Aerobics for weight loss. Аэробика для похудения

Аэробика или ритмическая гимнастика в той или иной мере знакома каждой женщине. Кто-то просто с завистью смотрел на экран телевизора, где жизнерадостные красавицы демонстрировали комплекс упражнений, а кто-то принимал непосредственное участие в этом процессе, занимаясь дома или в зале. Однако мало кто задумывался, что аэробика для похудения может быть совершенно разной. Эту тему мы и раскроем в нашей статье.

Базовая аэробика для похудения

Базовая аэробика не требует использования дополнительных приспособлений – она основывается на прыжках (высокоударная или прыжковая аэробика) или на шагах (низкоударная аэробика), а также на комбинации первого и второго типа движений. Занятия проводятся с использованием танцевальной хореографии. Нагрузка в данном варианте занятий меньше, чем в остальных видах аэробики, однако даже это позволяет стабильно сжигать жировую ткань и развивать выносливость.

Степ-аэробика для похудения

Степ-аэробика разработана специально для интенсивного сжигания жира. Занятия осуществляются с использованием степ-платформ – подъем и спуск, а также специально разработанная хореография провоцируют заметный расход энергии. Всего 40 минут занятий заставляют выдержать нагрузку, равную преодолению в хорошем темпе 1200 этажей. Помимо самих платформ на занятиях часто используются и другие приспособления, которые еще больше увеличивают и без того немалую нагрузку. Еще одним направлением степ-аэробики являются танцевальные уроки на степе.

Танцевальные виды аэробики для похудения

Танцевальная аэробика – самый эмоционально заряженный вид занятий. Женщины в процессе урока получают огромный заряд бодрости и хорошего настроения за счет эффектных танцевальных движений, подчиненных определенному ритму.

Аквааэробика для похудения

Аквааэробика приобретает сегодня массу поклонников, поскольку предоставляет целый ряд преимуществ. Из-за того, что занятия осуществляются в воде, даже самые полные женщины не испытывают комплексов по поводу излишков массы и не стыдятся не отличающихся грациозностью движений. Вода в процессе занятий эффективно массирует тело, что дает дополнительный стимул похудению и укреплению кожных покровов. Сопротивление, испытываемое во время движения в воде, усиливает энергоемкость выполняемых упражнений (по некоторым данным – в 10-12 раз). При этом вода поддерживает тело, избавляя от лишней нагрузки позвоночник и сухожилия (а это крайне важно для чрезмерно полных людей, с трудом выполняющих упражнения на суше из-за высокой массы тела).

Как видите, аэробика для похудения может принимать абсолютно разные «обличья» — выбирайте любой вариант и худейте с удовольствием и с пользой для здоровья.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Soup for weight loss

Рецепт чудодейственного супа разработали американские диетологи. Они уверяют, что если регулярно есть суп для похудения, четко придерживаясь режима питания, желанный результат не заставит себя долго ждать. Ингредиенты супа активизируют внутренние резервы, и жировые отложения начинают активно использоваться нашим организмом.

Суповая диета составлена таким образом, что жира сжигается больше, чем поступает во время еды, и на таком питании не составит труда сбросить 5 кг за неделю, а особо активным может повезти ещё больше.

Существует 2 рецепта супа, сжигающего жир. Мы начнем с так называемого «боннского».

«Боннский» суп

Вам понадобятся:
— 400 г свежей капусты
— 5 головок репчатого лука
— 5 помидоров
— 4 стебля сельдерея и маленький кусочек его корня
— 2 зеленых болгарских перца
— 2 моркови
— Пучок петрушки

Тертые или резаные овощи положите в кастрюлю с холодной водой и поставьте ее на огонь. В зависимости от Ваших пристрастий, добавьте чеснок, карри или другие приправы. Перед тем как добавить лук в готовящийся суп, его необходимо предварительно поджарить, но только на оливковом масле и в небольшом количестве. Когда вода закипит, добавьте зелень, сбавьте огонь и оставьте суп кипеть ещё на 10-15 минут. Доводить до готовности боннский суп лучше с закрытой крышкой и на малом огне, а лучше даже вообще без него – суп сам «доварится» до нужного состояния, а овощи сохранят больше своих полезных свойств.

Капустный суп (сельдереевый)

Второй вариант супа для похудения больше похож на одну из разновидностей боннского супа, чем на отдельный рецепт. В нем используются те же ингредиенты, за исключением моркови и петрушки, а способ приготовления ничем не отличается, разве что консистенция такого супа должна быть более густой. Называют его капустным или сельдереевым.

Как действует суп для похудения?

Диетологи уверяют, что чем больше Вы будете есть такого супа, тем быстрее будут сжигаться лишние килограммы. Как такое возможно?

На самом деле все достаточно просто. Такой эффект достигается благодаря сельдерею, который ускоряет обмен веществ, а его мочегонное действие способствует быстрому удалению из организма излишков воды. При этом сельдерей достаточно долго переваривается в желудке, а значит вы долгое время не будете чувствовать голода. Как мы уже говорили, суп для похудения имеет сбалансированный состав, который обеспечивает поступление необходимого количества калорий в организм, поэтому на такой диете вы не будете чувствовать себя обессиленной – скорее наоборот, она подарит Вам чувство легкости и энергичности.

Каких правил придерживаться при суповой диете?

Суп для сжигания жира — это основа диеты, а любая диета предполагает определенные ограничения. Как мы уже говорили, действие супа основано на сбалансированном составе особых ингредиентов. Диетологи четко рассчитали необходимую энергетическую ценность этого продукта, и поэтому старайтесь не употреблять лишних калорий. Вам придется отказаться от хлеба и других мучных изделий, а также исключить из своего рациона сладкое и жареное. Категорически противопоказан алкоголь, как один из самых калорийных напитков – он способен в один миг разрушить все достигнутые вами результаты и диету придется начинать заново. О сладких напитках тоже лучше забыть – пейте кофе или черных чай (естественно без сахара), чистую воду или обезжиренное молоко.

Важно знать, что если Вы страдаете такими серьезными заболеваниями как булимия, анемия или диабет, суповая диета только навредит вам, поэтому от нее следует отказаться.

Любая диета – это своеобразная перестройка режима и принципа питания, и суповая диета не исключение. Иногда это ведет к некоторым изменениям в работе пищеварения, однако это естественная реакция организма на новое питание. Но, если эти перемены сильно Вас беспокоят, лучше подберите себе другую, более подходящую для Вашего организма диету.

Супы для сжигания жира – не только отличный способ похудеть, но и хорошая возможность улучшить работу пищеварения и выделительной системы. Боннский суп способствует очищению организма, поэтому, если Вы стараетесь поддерживать себя в форме и заботитесь о своем здоровье, иногда варите себе суп для похудения и устраивайте разгрузочные дни. Они восстановят работу Вашего пищеварения и помогут снова чувствовать себя в отличной форме. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Exercise for weight loss stomach. Упражнения для похудения живота

Не секрет, что именно зона живота чаще всего требует повышенного внимания. Жировые отложения там появляются с легкостью, а вот уходить не торопятся. Какие упражнения для похудения живота помогут справиться с досадной проблемой? Предлагаем вам узнать ответ на этот вопрос.

Важные рекомендации

Чтобы достичь хороших результатов, необходимо выполнять комплекс упражнений трижды в неделю. К тренировкам рекомендуется приступать на голодный желудок – их стоит проводить за час до еды или через 2-3 часа после нее. Очень важно предварять занятия по усилению мышц живота растяжкой – это подготовит мышечную ткань к плодотворной работе. Количество повторов каждого из упражнений зависит от изначальной физической подготовки, однако в любом случае начинать стоит с малого. По мере привыкания нужно планомерно повышать это количество. Стремясь растопить жировые отложения, придется выполнять упражнения в высоком темпе.

Комплекс упражнений для похудения живота

Растяжка

Встаньте прямо и на вдохе потянитесь вверх, подняв руки. На выдохе наклонитесь вниз, обхватите руками ноги чуть выше колен и потянитесь спиной вверх. Несколько секунд проведите в таком положении и плавно вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 1

Лягте на пол, ноги разведите в стороны (не широко) и слегка согните в коленях (стопы должны плотно прижиматься к полу). Прямые руки сцепите в замок. На вдохе поднимайте верхнюю часть туловища – в конечной точке движения вы должны сидеть (руки при этом лишь слегка помогают выполнять движение, но не «тянут» корпус за собой). После этого возвращайтесь в исходное положение (на выдохе).

Упражнение № 2

Лягте на левый бок, вытянув левую руку перпендикулярно телу (она будет поддерживать вас в процессе выполнения упражнения). Правую руку согните в локте и положите на голову. Поднимайте одновременно корпус и ноги навстречу друг другу (для удобства ноги слегка согните в коленях). Затем перевернитесь на другой бок и повторите упражнение вновь.

Упражнение для похудения живота № 3

Лежа на спине, раскиньте руки в стороны. Поднимайте ноги, отрывая бедра от пола, стараясь коленями коснуться лба. Верхняя часть туловища во время выполнения упражнения остается в фиксированном положении.

Упражнение № 4

Лежа на спине, согните правую ногу в колене, стопу прижмите к полу. Согнутую левую ногу расположите на правой. Руки сцепите в замок за головой. Тянитесь правым локтем к колену левой ноги, отрывая плечи от пола. Затем повторите упражнение, поменяв положение тела и направляя движение левого локтя к правому колену.

Упражнение № 5

Лежа на животе, поднимайте верхнюю часть корпуса, оставляя ноги прижатыми к полу. Затем поднимайте прямые ноги, при этом грудь остается прижатой к полу.

Стоит помнить, что упражнения для похудения живота сами по себе не помогут вам справиться с проблемой – вы, безусловно, заметно усилите мышцы живота и визуально его подтяните. Однако потеря жировых клеток без правильной диеты будет происходить крайне медленно. Кроме того, совершенно неразумно выполнять узконаправленный комплекс упражнений – гораздо правильнее подключать к работе физические нагрузки, затрагивающие наибольшее количество мышц (бег, плавание). Подходите к задаче комплексно и удача вам обязательно улыбнется.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Fractional meals for weight loss

Дробное питание для похудения зачастую перерастает рамки диеты и входит в привычку. Эта популярная система не имеет противопоказаний и позволяет терять вес постепенно, безо всякого вреда для здоровья. О ней мы вам сегодня и расскажем.

Длительность и результативность методики

Как уже говорилось, дробное питание может использоваться на протяжении всей жизни. Если же такой режим питания используется лишь для похудения, то придется уделить данной методике несколько месяцев – лишь в этом случае результат будет заметен. За неделю обычно уходит 0.5-1.5 кг (в зависимости от изначального веса).

Суть дробного питания для похудения

Дробное питание подразумевает 5-6 приемов пищи в день, при этом порции обязаны быть совсем небольшими (объем каждой из них не должен превышать стакана). Промежуток между трапезами — 3-4 часа, причем кушать стоит даже при отсутствии аппетита (в этом случае достаточно перекусить яблоком, грейпфрутом или горстью сухофруктов). Основная энергетическая нагрузка приходится на завтрак и обед. Калорийность вечерних перекусов и ужина должна быть минимальной – рацион в этот период времени обычно составляют овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты и постные каши. Постепенно рекомендуется вывести из рациона жирные, сладкие и высококалорийные продукты или свести их потребление к минимуму.

Принцип действия дробного питания на организм

При обычной схеме питания аппетит возрастает с каждой минутой и для его утоления обычно требуется объемная порция пищи. При дробном питании
выработка гормонов, стимулирующих аппетит, приостанавливается (говоря простым языком – организм попросту не успевает проголодаться). В результате общая суточная калорийность рациона снижается, а ощущение сытости не покидает весь день.

Преимущества дробного питания для похудения

К преимуществам дробного питания можно отнести следующие моменты:

— отсутствие радикальных изменений привычного рациона питания;
— равномерное распределение пищи, что приводит к улучшению усвоения питательных элементов;
— сжигание жировых запасов;
— стабилизация уровня сахара в крови (отсутствуют резкие его перепады);
— полное отсутствие чувства голода;
— улучшение работы пищеварительной системы и организма в целом;
— универсальность системы — ее можно применять при многих заболеваниях;
— стабильный результат — эффект, которого удается достичь с помощью этой системы питания, остается надолго.

Дробное питание для похудения – крайне полезная система, рассчитанная на все возрастные категории людей. Худейте правильно и будьте здоровы!

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.