похудения » Страница 3 » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
Slimming Tea

Чай для похудения — в свое время это нехитрое средство пользовалось высокой популярностью. Со временем выяснилось, что нельзя с абсолютной уверенностью назвать такой напиток безопасным и полезным, поэтому многие стали относиться к нему с долей опаски.

Сегодня мы попытаемся выяснить полезные и вредные свойства этого продукта и предложим вашему вниманию домашние рецепты его приготовления.

Эффект от приема чая для похудения

Несмотря на уверения многих производителей в том, что чай их производства эффективно избавляет от лишнего веса, данный продукт может похвастать лишь ярко выраженным слабительным и мочегонным эффектом. Само собой разумеется, ни о каком похудении и речи быть не может – вес хоть и уходит, но лишь за счет чистки кишечника и вывода лишней влаги. Если не подкрепить употребление чая правильной диетой, то весовая планка очень скоро вернется на свое место.

Побочные эффекты от приема чая для похудения

Неконтролируемый прием чая для похудения провоцирует серьезные проблемы:

— из-за планомерной потери жидкости происходит постепенное обезвоживание организма и нарушается электролитный баланс;
— помимо шлаков и токсинов чай выводит из организма и не успевшие усвоиться питательные элементы;
— в период употребления чая организм активно теряет калий, а его дефицит грозит появлением мышечной слабости и нарушением функции почек;
— при длительном приеме слабительных средств (а именно таковым чай и является) организм теряет возможность опорожнять кишечник самостоятельно (чтобы этого не произошло, чай нужно пить курсами по 10 дней с перерывами в 5 дней);
— многие производители добавляют в чаи для похудения не самые безопасные компоненты – одни из них оказывают негативное воздействие на внутренние органы, а другие вызывают привыкание.

Как выбрать чай для похудения?

С рук чай приобретать не стоит – за ваше здоровье никто не поручится. Покупая продукт в магазинах или в аптеках, терять бдительность тоже не стоит. В обязательном порядке нужно убедиться в наличии всех необходимых разъяснений на русском языке. На упаковке должен быть указан состав продукта и описаны фармакологические свойства, схема приема и противопоказания. На легальном продукте всегда присутствует следующая информация: название фирмы-производителя, адрес предприятия и ссылка на гигиенический сертификат.

Домашний чай для похудения

Стоит напомнить, что любые чаи для похудения нужно пить курсами по 7-10 дней с обязательными перерывами.

Чай из мелиссы и душицы

По 10 г листьев душицы и мелиссы, а также 5 г цедры лимона заваривают 300 мл кипятка, варят при слабом кипении на протяжении 3-х минут, затем дают постоять еще 10-15 минут, процеживают и пьют натощак.

Чай для похудения из ягод брусники и черемухи

Сухие ягоды черемухи и брусники (по 12 г каждой) моют, заваривают 400 мл кипящей воды, варят 5 минут на очень слабом огне, затем дают постоять 7-10 минут, процеживают и пьют натощак.

Чай из айвы и боярышника

Айву (15 г) измельчают, плоды боярышника (12 г) моют, все складывают в эмалированную посуду, заливают 600 мл кипящей воды и варят на слабом огне 3-5 минут. Затем чай снимают с плиты, укутывают, дают постоять 12-15 минут, процеживают и пьют натощак.

Чай для похудения – всего лишь вспомогательное средство, позволяющее очистить организм. Волшебных метаморфоз от него ожидать не приходится.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
charging for weight loss. Зарядка для похудения

Вам очень хочется поскорее избавиться от лишнего веса? Зарядка для похудения поможет вам в этом, правда придется в буквальном смысле попотеть. Плюсом этого комплекса является то, что он не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений (скакалки, обруча, гантелей и пр.).

Совместив такую зарядку с диетой, вы в кратчайшие сроки улучшите свою фигуру.

Разминка

Разминка начинается с проработки суставов.

1. Разогрейте шею, выполнив круговые движения.

2. Вытяните руки перед собой и сделайте круговые движения кистями, затем проработайте локти, а после этого – плечевые суставы.

3. Стоя, согните ноги и, помогая себе руками, сделайте коленями круговые движения в одну и во вторую сторону.

4. Поставьте левую ногу на носочек и сделайте перекат от большого пальца к мизинцу несколько раз. То же самое повторите другой ногой.

5. Выполните серию подъемов колена, направляя движение вбок (по 20 раз для каждой ноги).

6. На следующем этапе разминки перейдите на бег, высоко поднимая колени, а затем – касаясь пятками ягодиц (длительность «пробежки» – 2-3 минуты).

7. Неглубоко приседая, прыгайте вверх как можно выше (20 раз).

Основной комплекс упражнений зарядки для похудения

1. Станьте прямо, поставив одну ногу на шаг впереди другой. Из этой позиции выполняйте стоящей сзади ногой махи вперед. Повторите упражнение по 20 раз каждой ногой.

2. Сделайте «ласточку», расставив руки в стороны для поддержания равновесия. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в ИП (повторите по 20 раз каждой ногой).

3. Выполните левой ногой выпад назад, затем оторвите ногу от земли, поднимите колено, а сомкнутые в замок руки отведите влево. Повторите то же самое правой ногой (общее количество повторов – 20 раз).

4. Примите позу как при отжимании от пола. Поднимите правую руку и левую ногу (одновременно). Задержитесь ненадолго и вернитесь в ИП. Затем поднимите левую руку и правую ногу. Общее количество повторов – 20 раз.

5. Встаньте прямо, поднимите левое колено, отведите его влево, опустите ногу и вновь повторите это движение (в быстром темпе — 15 раз). Затем проработайте правую ногу.

6. Выполните по 20 выпадов вперед, чередуя ноги.

7. Встаньте прямо, поднимите левое колено, а затем – отведите выпрямленную ногу назад (руки расставьте в стороны для поддержания равновесия). Повторите то же самое правой ногой (по 25 раз каждой).

8. Глубоко присядьте, разведя колени в стороны. Выполните ряд пружинистых приседаний с небольшой амплитудой (руки выпрямите над головой, соединив раскрытые ладони вместе). Немного отдохните (не выпрямляя ног) и вновь сделайте «пружинку» (5 раз).

Растяжка

После основного комплекса немного походите по комнате в спокойном темпе и сделайте пару упражнений на растяжку.

1. Стоя прямо, мягко наклоните голову к левому плечу и слегка помогите движению левой рукой. Поменяйте направление.

2. Стоя прямо, немного согните ноги в коленях, медленно наклонитесь вниз, обхватите бедра руками и потяните спину вверх. Отпустите руки и мягко поднимитесь.

Зарядка для похудения, при регулярном выполнении, действительно поможет вам подкорректировать фигуру. Однако не ждите мгновенных результатов – на это уйдет немало времени.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Чтобы похудеть надо настроиться

Похудеть к лету – мечта всех женщин, причём даже тех, кто, в принципе, и не страдает лишним весом. Но как сделать это легко и за короткие сроки? В этой статье вы найдёте ответы на свои вопросы.

Первый шаг к похудению, о котором мы сегодня поговорим, это психология. Настроиться на похудение (т.е. именно настроиться, приготовиться к нему, а не просто сказать: «Я худею») – не менее важный шаг, чем, например, изменение привычек в питании и т.п. Зная некоторые принципы можно похудеть за две недели.

Итак, во-первых, нужно сосредоточиться на главном. Да, вы будете изменять привычки в питании, заниматься физическими нагрузками, из этого следует, что вам нужно купить здоровые продукты, обычное молоко заменить соевым, зайти в магазин за обручем и скакалкой и т.д. Самое важное из этого – вы будете худеть. Настройтесь на это, забудьте о списке покупок, которые вы должны сделать. Для вас это сейчас неважно. Это будет важно, когда вы уже настроитесь на похудение.

Психологические проблемы лишнего веса

Следующий шаг – найдите цель, весомый повод для того, чтобы похудеть. Конечно, вас будет отвлекать то, что вы больше не сможете есть любимые сладости, жареное и мучное. Но если вы найдёте действительно достойную цель и будете держаться правильного пути, всё пройдёт отлично. Вы хотите фигуру, как у Мадонны? Отлично! Нужно захотеть такую фигуру ещё сильнее, чтобы это желание было важным предлогом, мишенью для похудения.

В-третьих, не страдайте, что вам нельзя те или иные продукты, что вы будете заниматься спортом и т.д. . Посмотрите на это с другой стороны: например, запрещённые продукты можно заменить разрешёнными аналогами, а уж по поводу спорта и не стоит переживать – его вы можете выбрать сами и по своему вкусу.

Лишний вес? Начинайте думать позитивно!

Четвёртый, самый последний совет – поверьте в себя. У вас получится похудеть во что бы то ни стало. Да, может быть, ваши подруги не смогли похудеть за столь короткое время, может быть, они сошли с правильного пути. Но не позволяйте себе подобных действий и даже подобных мыслей! Может, вам понадобится чуть больше времени, а может, даже, намного больше времени, намного больше усилий и средств. Но вы должны поверить, вы должны знать, что похудеете.

Итак, в этой статье мы рассказали вам о психологии похудения и дали четыре очень важных совета. Надеемся, они помогут вам похудеть.

Евгения Кротова

  • Комментарии: [0]
Лучшие чаи для похуденияЧаи, приготовленные по приведенным ниже рецептам, помогут вам ускорить процесс снижения веса.

Рецепты лучших чаев для похудения.

Черный чай с имбирем

Стимулирует обмен веществ, повышает расход калорий. Благодаря усилению метаболизма веществ, после этого чая вам даже гнб установка будет по силам)))

Одна чайн. лож. чая черного и не очень большой кусочек свежего имбиря тертого залейте стаканчиком кипятка. Через три-четыре минутки хорошенько процедите. Чай с имберем уже готов к вашему употреблению.

Черный чай с имбирем можно пить как вам захочется: как горячим, так и прохладным. По своему желанию добавьте в чай ломтик лимончика.

Зеленый чай с мятой

Прекрасно снижает аппетит, препятствует излишнему отложению адипоцитов (жировых клеток) в подкожной жировой клетчатке.

Одну чайн. лож. чая зеленого залейте стаканчиком горячей (не более 85-90°) воды. Через три минутки хорошенько процедите и добавьте туда же половинку чайн. лож. медка и мяты веточку.

Зеленый чай с мятой употребляют исключительно в холодном виде.

Чай со специями

Одну чайн. лож. семян фенхеля, одну анисовую звездочку, куркумы четверть чайн. лож. и кусочек небольшой корицы залейте двумя стаканчиками кипяточка. Через пять минуток хорошенько процедите.

Пейте чай со специями горячим

Мате с лимонным соком

Одну чайн. лож. чая мате залейте стаканчиком кипяточка. Через пять минуток хорошенько процедите и остудите. Влейте одну стол. лож. сока-fresh лимона. Добавьте в полученный раствор мелко измельченную веточку мелиссы и половинку чайн. лож. медка.

Пейте мате с лимонным соком прохладным.

  • Комментарии: [0]
bodyflex

Дыхание — это важнейшая функция живых организмов, необходимая для нормальной и полноценной жизнедеятельности. Удивительно, но дыхание также является эффективным методом похудания и поддержания стройной фигуры! Но не обычное дыхание грудью, а физиологическое дыхание.

Физиологическое дыхание – это способ, осуществляющийся за счёт глубокого и цикличного дыхания животом в сочетании с растяжками и статическими позами, который позволяет сжигать лишние килограммы. В процессе этого метода дыхания кислород расходится по всем клеткам организма, увеличивается объём лёгких, возвращается острота зрения, проходят головные боли, укрепляется иммунитет, улучшается обмен веществ и самочувствие человека в целом. Вначале оно вам покажется непривычным, но вскоре вы прочувствуете его и довольно быстро привыкните к данному виду дыхания. Этот метод ещё называют бодифлексом. Именно бодифлекс играет важную роль для работы кишечника и расхода калорий, а также помогает подтянуть мышцы.

Немногие знают, что новорожденные дети «дышат животом» и их грудь остаётся практически неподвижной. С течением времени мышцы диафрагмы напрягаются всё больше и человек постепенно начинает дышать только верхней частью груди. В итоге получается, что мы используем лёгкие лишь на 20 % и, вдыхая не до конца, мы останавливаем дыхание на середине груди.

А вот одно из упражнений бодифлекса «Волна»: Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях под углом 90 градусов, поставить ступни ровно, одну ладонь положить на грудь, а другую на живот. Приняв это позу, следует начать дыхательные упражнения. Желательно выполнять все упражнения в свободной, не сковывающей движения одежде.

Заниматься дыхательной гимнастикой для похудения Бодифлекс может человек абсолютно любого возраста. Для лучших результатов выполнять упражнения следует регулярно по 15 минут два раза в день.

На результаты занятий физиологическим дыханием может повлиять приём некоторых препаратов, в частности антидепрессантов, противозачаточных таблеток и других медикаментов, замедляющих обмен веществ в организме.

Помимо перечисленных достоинств бодифлекса, можно назвать ещё некоторые из них: налаживание работы выделительной системы и восстановление работы сердечно- сосудистой системы, улучшение памяти и кровообращения.,

Можно с уверенностью сказать, что занятия бодифлексом, безусловно, полезны для нашего организма и заслуживают нашего внимания, ведь чтобы поддерживать хорошую форму достаточно потратить на дыхательные упражнения лишь 30 минут! Это ничтожно маленькое количество времени и усилий не сравнятся с усердными и долгими часами в спортзале. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.