Популярные статьи
Народная медицина
how to select the accessories to dress

Женщины в отличие от мужчин не могут позволить себе появляться в большинстве общественных мест в одной и той же одежде и в одном и том же стиле. Женщины должны быть всегда разными, на тренировке в красивом спортивном костюме, на вечеринке в шикарном платье в пол или в коктейльном платьице, в офисе в деловом костюме и так далее.

В каждом описанном случае одежда должна быть подобрана очень тщательно, но образ не может быть законченным без аксессуаров. Именно об аксессуарах мы и поговорим в данной статье. Ведь правильно подобранный аксессуар может преобразить даже самый простой наряд или освежить поднадоевшую кофточку. А вот неверно выбранный аксессуар может свести все усилия на нет, да еще и выглядеть будете нелепо.

Так на что же следует обратить внимание, занимаясь подбором аксессуаров?

Во-первых, выбирая аксессуары, посмотрите на цвет вашей одежды и сам аксессуар. Эксперименты — это, конечно же, хорошо, но все-таки не стоит надевать зеленую кофточку с розовыми бусами. Это не самое лучшее сочетание. Если вы сомневаетесь в сочетаемости цветов, то просто воспользуйтесь несколькими подсказками.

Черные и белыевещи подходят ко всему. С такими цветами можно одевать практически любые аксессуары. Чтобы привлечь внимание к аксессуару или элементу в одежде, сделайте яркую деталь в вашем образе единственной. Кроме того, старайтесь, чтобы в образе было не более трех различных цветов.

Что касается формы, то в классическом варианте специалисты рекомендуют сочетать округлые вещи с округлыми, а геометрические неправильные линии с треугольными либо же квадратными аксессуарами. Однако в случае если вы идете на вечеринку, то позволяется отойти от этих стандартов и надеть треугольные серьги к круглому вырезу платья.

Помните о том, что бижутерия должна быть уместной и подходить к общему выбранному стилю. Если вы хотите надеть яркую футболочку, то можете добавить к образу смешные яркие часики или браслетики, если же вы надеваете строгий костюм или вечернее платье, то гораздо уместнее будут жемчуг, дорогие часы и золотые серьги.

Если вы считаете, что аксессуары должны приковывать внимание своим необычным видом, то можете, к примеру, надеть строгий костюм бизнес-леди с сумкой из искусственного меха. Это весьма нетрадиционное сочетание и внимание окружающих вам обеспечено. Главное, в попытке произвести впечатление не переходите границы.

Также учтите, что ваш образ не должен быть перегружен, иначе окружающим будет тяжело остановить внимание на какой-то детали вашего гардероба. Если не хотите выглядеть вульгарно, не носите кольца на каждом пальце или много ярких крупных украшений. Вы же не на маскараде. Хотя модное сейчас сочетание жилетки или пиджака с глубоким вырезом, выбранного для вечеринки, позволяет надеть несколько похожих цепочек на шею, но в остальном соблюдайте меру.

Так что пользуйтесь нашими советами по подбору аксессуаров, помните о чувстве меры и не забывайте прислушиваться к своим желаниям. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
brushing teeth

Так ли уж хороши импортные зубные пасты? Оказывается, по мнению отечественных стоматологов, совершенно неважно, какой пастой вы чистите зубы — дорогой импортной или дешевой нашей. Важно, как вы это делаете.Оказывается, зубы надо чистить не менее трех минут, чтобы молекулы кальция или фтора проникли через эмаль к дентину и укрепили его.

Только за три минуты возможно действительно качественно убрать с зубов налет, остатки пищи, устранив тем самым источник неприятного запаха.

Если вы не хотите, чтобы у вас образовался зубной камень, то чистить зубы надо только вертикальными движениями (нижние – снизу вверх, верхние — сверху вниз): вы как бы выметаете с зубов и с промежутков между ними остатки пищи.

Правильное использование зубной щетки. Зубную щетку необходимо менять каждые полтора месяца. Причем если после чистки зубы остаются желтыми, то купите более жесткую: не мягкую и среднюю, а именно жесткую. Если во время чистки ваши десна кровоточат, не прекращайте тщательно чистить зубы, иначе воспаление десен только усилится. И обязательно обратитесь к пародонтологу, возможно, у вас развивается пародонтоз, который может вообще оставить вас без зубов.

Сегодня для лечения пародонтоза врачи применяют всевозможные виды лечения — вакуумный массаж, аппликации и т. д., но все они потребуют от вас терпения: за один сеанс пародонтоз не вылечить, рассчитывайте на 5-10 сеансов.

Врачи не советуют самостоятельно лечить воспаление десен травами или лекарственными препаратами, так как это может ослабить клиническую картину болезни, но воспалительный процесс внутри десен будет продолжаться. К тому же если у вас не удалены зубные камни, а вы назначили себя травяные полоскания (например, из корней аира), то будьте готовы к тому, что ваши зубы, особенно там, где налет и камни, потемнеют, и отчистить это безобразие будет трудно даже самой жесткой щеткой.

Так что не занимайтесь самолечением, доверьтесь профессионалам. Иначе чистить будет нечего! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
How to breathe correctly during labor

Появление на свет нового человека всегда сопровождается болью. Сегодня некоторые женщины прибегают к эпидуральной анестезии, позволяющей не испытывать никаких болевых ощущений во время родов.

К сожалению, это далеко не всегда абсолютно безопасно, причем как для самой роженицы, так и для ее ребенка. А вот правильное дыхание в этот важный период не повредит – это самый естественный и достаточно эффективный метод по снижению остроты негативных ощущений. Как правильно дышать во время родов? Об этом расскажет наша статья.

Важная рекомендация

Не стоит рассчитывать на то, что выучить приемы правильного дыхания удастся непосредственно в родильном зале – это абсолютно невозможно. Страх, стресс, волнение и боль – вот те факторы, которые не позволят мозгу воспринять даже самые правильные рекомендации акушерки. Именно поэтому азы дыхания стоит осваивать задолго до родов, посещая для этого специальные курсы или занимаясь дома.

Как правильно дышать при начале схваток

Первые схватки не слишком болезненны и не нуждаются в обезболивании с помощью правильного дыхания. В этот период важно не зажиматься в ожидании возрастания болезненных ощущений – это может заметно затруднить процесс родов (зажимаясь в мыслях, женщина напрягается и физически, препятствуя нормальному раскрытию шейки матки). Чтобы этого не произошло, достаточно просто успокоить сбившееся в ритма дыхание, расслабиться и мысленно ассоциировать себя с раскрывающимся бутоном цветка.

Как правильно дышать при усилении схваток

С приближением родов боли становятся все сильнее, а период передышки между схватками заметно уменьшается. В это время можно приступать к так называемому обезболивающему дыханию (вдох всегда осуществляется носом, а выдох – через сомкнутые в «трубочку» губы). В момент схватки нужно сделать глубокий вдох (на 4 счета) и затем осуществить медленный выдох, считая при этом до 6-ти. Благодаря такому дыханию удается снизить болезненные ощущения, а заодно и поддержать малыша, активно обеспечивая его кислородом. Чтобы отвлечь мысли от боли, рекомендуется заняться вычислениями, наблюдая на часах, сколько времени занимают схватки, и какой период между ними проходит.

На пике схваток, когда описанный выше тип дыхания перестает оказывать нужное воздействие, стоит перейти к другому приему. В самом начале схватки нужно сделать медленный глубокий вдох (на 4 счета), а на верхней «болевой точке» – перейти на быстрое поверхностное дыхание (этот прием еще называют «дыхание по-собачьи»). При спаде болевых ощущений можно вернуться к прежнему методу дыхания.

Правильное дыхание во время родов

Во время родов при каждой схватке нужно потужиться три раза, глубоко вдохнув носом, опустив голову к груди и выпустив воздух ртом в сторону таза. В этот период крайне важно выполнять все рекомендации акушерки.

Существуют и другие методы дыхания – ознакомить вас с ними могут инструкторы Центров подготовки к родам, видеокурсы или специальная литература. Однако помните — каким бы источником не предоставлялась информация, она окажется абсолютно неэффективной без практических занятий.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
How to download the press. Как правильно качать пресс?

Очень часто изнурительные тренировки не приносят особого результата. Объясняется это тем, что совершенно недостаточно просто выполнять серию упражнений — нужно делать это грамотно. Сегодня мы расскажем вам, как правильно качать пресс.

Как часто стоит качать пресс?

Мышцы живота рекомендуется прорабатывать чаще и интенсивнее остальных мышечных групп. Желательно уделять внимание этим упражнениям в конце тренировки. Если вы не желаете, чтобы прорисовались кубики пресса, осуществляйте тренировку без дополнительных отягощений. В противном случае усложните себе задачу с помощью грузов на ногах, гантелей и пр. Идеальный пресс можно получить, выполняя упражнения на фитболе – мяч заставляет поддерживать баланс тела, поэтому в процессе проработки пресса задействуется обширная группа мышц, да и воздействие на них оказывается более эффективным.

Не являясь спортсменом, подберите всего пару любых упражнений и начните с небольшого количества повторов и подходов. По мере привыкания увеличивайте интенсивность тренировок, присоединяя к комплексу все новые и новые упражнения (при этом следите за тем, чтобы они задействовали все группы мышц живота). Привыкнув к тренировкам, каждое упражнение выполняйте в 3 подхода, в каждом из которых должно быть не менее 15-20 повторов.

Абсолютная недостаточность времени не является поводом для отмены тренировок. На протяжении недели ежедневно выполняйте всего по одному упражнению, делая 4 подхода по 20 повторов в медленном темпе (маленькая тонкость — каждый день уделяйте внимание очередной группе мышц пресса, т.е. подберите 7 разноплановых упражнений). Если со временем они перестают вызывать затруднение, переходите к более сложным.

Вариантом продвинутой «атаки на пресс» являются тренировки, в процессе которых последовательно выполняется не одно, а несколько наиболее эффективных упражнений, причем практически без отдыха между ними. За время занятий осуществляется 3 полных цикла. Следующая тренировка должна начаться не ранее, чем через 48 часов.

Самые эффективные упражнения для пресса

Одним из самых эффективных упражнений для пресса был и остается подъем ног в висе на перекладине (на первом этапе их можно сгибать в коленях).

Еще одним весьма полезным упражнением считаются «концентрические кранчи». В процессе выполнения одновременно поднимаются согнутые в коленях ноги и верхняя часть туловища. Когда локти касаются коленей, положение тела фиксируется на несколько секунд (при одновременном полном выдохе), а затем на вдохе осуществляется возврат в ИП.

Для проработки косых мышц живота подходят «скручивания» или «велосипедные кранчи». Упражнение выполняется аналогично вышеописанному, но движение осуществляется по диагонали: левый локоть тянется к правому колену, а затем правый локоть – к левому. При касании локтя и колена положение тела фиксируется, а затем на вдохе осуществляется плавный переход в ИП.

Стоит напомнить, что красивый пресс потребует от вас серьезных затрат времени и сил, однако при должном усердии результат превзойдет все ожидания. Желаем вам удачи!

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Как правильно пить ром и виски?

В последнее время в наше стране все чаще на праздничных застольях вместо традиционных для нашей страны спиртных напитков (в частности, коньяка и водки) можно встретить «экзотику» — ром и виски.

Причем эти экзотические напитки настолько стали «по душе» россиянам, что порой вытесняют из-за стола традиционный алкоголь. Конечно же, это может и не плохо — каждому свое, но, к сожалению, мало кто знает, как правильно употреблять виски и ром. Именно данный факт и побудил нас написать эту достаточно познавательную статью.

Пьем ром правильно

Как правильно пить ром?

Ром — это напиток настоящих пиратов, и поэтому в нем ничуть не меньше романтизма, чем в вине.

Характерной чертой этого напитка является отсутствие единого мнения по поводу его употребления. Например, в тех странах, в которых ром «рождается на свет», его не разбавляют, в других разбавляют водой, в третьих, в частности в Европе, — его чаще всего используют для приготовления коктейлей.

Если вы решили выпить ром чистым, то знайте, что это делается с добавлением льда из бокала под названием «Old fashion» (не высокий стакан с широким и толстым дном).

Бокал «Old fashion» для употребления рома и виски

Если же вам захотелось попробовать ром в коктейлях, то лучше всего из него приготовить самый знаменитый ромовый коктейль — пунш. В нем 5 основных ингредиентов: ром, сок лимона, чай, сахар и вода. Средняя крепость такого напитка получается около 25 градусов. Пьют его горячим — это лучшее средство согреться с мороза.

Помимо этого, ром прекрасно сочетается с кокосовым соком, голубым ликером, лимонным соком, сиропами и т.д.

Пьем виски правильно

Как правильно пить виски?

Как и ром, виски гурманы чаще всего пьют из бокала «Old fashion». В чистом виде купажированный виски также подают со льдом или со специальными виски-камнями (эти камни хорошо охлаждают виски, но не разбавляют его). Некоторые любители купажированные виски разбавляют водой или газировкой. Но настоящий гурман никогда не разбавит односолодовый виски — это элитный род виски, производимый только из солода.

Виски-камнями - охлаждают, но не разбавляют

Как правило, напиток употребляется достаточно теплым — 19-22°С, так как только при таком терморежиме можно по-настоящему прочувствовать аромат виски (если температура ниже — то не чувствуется аромат, если выше — слишком сильно испаряются пары алкоголя).

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.