Популярные статьи
Народная медицина
moist skin

Для того, чтобы иметь здоровый вид наша кожа постоянно нуждается в увлажнении. Правильно увлажненная кожа замедляет процессы старения, поэтому в программу об уходе за кожей включают увлажняющие средства.

Для поддержания водного баланса в организме, необходимо знать как кожа удерживает влагу, ведь иногда человек употребляет много воды, увлажняет кожу, а все равно имеет проблемы с сухой кожей.

Для поддержания влажности человеческий организм имеет 2 механизма осмотический и физиологический. Осматический механизм поддержания водного баланса кожи основывается на том принципе, что через стенки сосудов вода проходит в верхний слой кожи, где гиалуроновая кислота удерживает ее, то есть не дает испаряться. Физический механизм, когда эпидермис удерживает влагу, которая поступает из внешней среды. Иногда в организме происходят сбои из чего влага удаляется, человек страдает обезвоживанием, что приводит к заболеваниям и проблемам кожи.

Как правильно увлажнять кожу? Для начала необходимо пить 2 литра чистой воды в день и пользоваться косметикой, которая будет удерживать влагу в организме. Пейте фильтрованную воду или талую воду, которая очень хорошо увлажняет кожу изнутри. В воду можно добавить разные добавки, которые будут содержать витамины и полезные вещества для организма. Например, добавить сок лимона, апельсина, мяты или даже базилика. По возможности замените кофе чаем. При этом можете выбрать друие сорта чая, которые близки вам – белый, зеленый, красный, матэ. Все эти сорта полезны для организма так как они содержат антиоксиданты, которые выводят токсины из организма и омолаживают организм.

Также делайте себе овощные коктейли, которые содержат меньше сахара и будут укреплять ваш организм. Фруктовые соки, желательно разбавлять чистой водой. Они используются широко в программах очищения организма, также в похудении.

Современная индустрия выпускает косметику, которая удерживает влагу в верхних слоях кожи или создание на поверхности кожи пленки, которая не позволяет испаряться влаге. Для этих целей используют в современной косметологии глицерин, который образовывает пленку, которая удерживает необходимую влагу.

Также хорошо увлажняют кожу водные процедуры, особенно контрастный душ, то есть чередования горячей и холодной воды.

Два раза в неделю можете сделать себе маску: «испанский плащ» по Кнейпу. Для приготовления возьмите в миску налейте чистой воды и добавьте уксус и морскую соль. Затем возьмите простынь намочите в этой смеси и укутайтесь, затем одеваете халат и под одеяло. Вы должны так укутаться, чтобы вам было жарко, для этого используйте сверху несколько одеял. Так вы лежите два часа, затем наносите увлажняющий крем. После нескольких таких процедур вы не узнаете свою кожу, она будет выглядеть великолепно.

Для лица можно использовать термальную воду, которую можно купить в аптеке или приготовить самому. Для этого покупаем минеральную воду и витамин С в ампулах, в воду вливаем витамин и переливаем воду в спрей – бутылку. Пару раз в день, полезно освежать лицо такой водой.

Для увлажнения лица, очень хорошо помогает маска, рецепт очень прост. Возьмите желток, разотрите и добавьте чайную ложку меда и оливковое масло. Нагрейте смесь на водяной бане и нанесите несколько слоев на чистую кожу лица. Затем смойте, протрите кожу тоником или отваром трав и нанесите крем. Если у вас аллергия на мед тогда к вашим услугам творожная маска. Творог смешайте с желтком добавьте витамин А и немного оливкового масла и нанесите на кожу лица, смойте и нанесите крем. Иногда полезно протирать тело оливковым маслом, которое придает телу здоровый вид.

Помните, только с помощью здорового образа жизни вы удержите влагу внутри и значит кожа не будет нуждаться в увлажнении. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
arrows on the eyes

Стрелки позволяют даже самые невыразительные глазки подать с лучшей стороны. Но если вы не умеете их рисовать, не сдавайтесь и учитесь вместе с нами. В нашей статье несколько простых советов, которые помогут вам овладеть этим искусством.

Итак, рисуя стрелочки карандашом, поставьте точки там, где должна пройти будущая стрелка. Точек может быть много. Вскоре вы научитесь обходиться без них. По точкам ведите стрелку. Также можно вместо точек рисовать крохотные штришки.

Если вы решили овладеть искусством подрисовывать стрелки жидкой подводкой, то обязательно облокотите локоть на тумбочку или туалетный столик, за которым вы делаете макияж. Так вы зафиксируете руки, и они не будут дрожать. Закройте глазик и легонько (совсем чуть-чуть!) оттяните веко и проведите стрелку. Опять-таки начните с коротеньких штрихов, постепенно переходя к одной плавной линии.

Теперь поговорим о том, как же должна выглядеть стрелка, подходящая вашей форме глаз.

Если вы желаете визуально увеличить маленькие глазки, не начинайте линию стрелки от внутреннего уголка века. Также откажитесь от идеи полностью очерчивать глаза. Так вы только подчеркнете то, что они не слишком большие. Лучше проведите стрелку с середины века и заведите ее за внешний уголок, приподняв линию вверх. Можно даже закончить «запятой» сверху, чтобы визуально еще больше раскрыть глаза.

Девушкам с круглыми глазками следует рисовать стрелку на верхнем веке от внутреннего угла к внешнему, приподнимая линию к вискам. Так разрез ваших глаз будет больше похож на миндалевидный. Стрелки должны выходить за край глаза не более чем на пять миллиметров. В противном случае глаза будут смотреться не столь аккуратно. Кстати, вы можете сделать линию толще на внешнем и внутреннем уголке глазика, но тоньше на середине века. Только помните, что переходы от тонкой линии к более толстой должны быть очень плавными и мягкими. Стрелку можно приподнять у внешнего уголка глаза и чуть приспустить по нижнему веку, то еще больше усилит эффект миндалевидных глаз.

Если глазки посажены слишком близко, то начните линию от середины века, затем сделайте линию толще и поднимите стрелку вверх к вискам.

Широко посаженные глаза скрасит плотная черная линия у самых ресниц. Так ваш взгляд заиграет и станет глубже и привлекательней.

Если ваши узкие глазки вас не устраивают, и вы бы хотели сделать их немного круглее, то проведите тонкую стрелочку по внутреннему и по внешнему уголку глаза, а по центру сделайте линию толще. Также вам можно попробовать не рисовать стрелки в уголках глаза, а только посередине века. Используя тени и карандаш макияж верхнего века можно зеркально отразить на нижнем. Помните, что на нижнем веке лучше не использовать жидкие подводки.

Как вариант для оригинального вечернего макияжа, можно провести двойную стрелку. Карандашная линия должна пройти по верхнему веку, еще одна по нижнему. В уголке глаза они не соединяются, а рисуются параллельно друг другу. Расстояние между ними можно подчеркнуть светлым карандашом или тенями.

Учтите, что подводка на внутреннем веке сделает взгляд боле выразительным. Такой эффект хорошо подходит большим или средним глазам. Маленькие и ассиметричные глазки такой макияж выдает с головой, подчеркивая все недостатки.

Очень модный и красивый вариант стрелки «кошачий глаз»: подведите верхнее веко, поднимите стрелку по направлению к виску, подведите нежнее веко, соедините стрелки и прокрасьте контур.

Не бойтесь экспериментировать с макияжем, ведь, как вы видите, нет такой девушки, которой бы совершенно не подошли стрелочки. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
How to do fitness

Если вы уже решили сделать первый шаг к здоровому образу жизни, занявшись фитнесом, то вам просто необходимо знать некоторые вещи, которые помогут вам делать это максимально эффективно и обезопасить себя от возможных неприятностей на этом пути.

Как же правильно заниматься фитнесом?

Существует ряд правил, соблюдение которых обязательно для любого уровня вашей тренированности и типа выбранных вами упражнений. При этом конечно необходимо понимать, что каждый человек индивидуален и не бывает комплексов, упражнений, тренировок, которые бы подходили абсолютно всем, и в каждом случае все нюансы должны быть оговорены отдельно, желательно с одобрения врача.

Во-первых, это регулярность выполняемых вами упражнений. Ведь для того чтобы ощутить какой-то эффект часто необходимо всего несколько занятий фитнесом, но если вы хотите стойкого результата, вам нужно сделать их образом своей жизни. В этом то и отличие лекарств от физических упражнений, что к лекарству организм постепенно привыкает, снижая его эффективность, а фитнес, при регулярных тренировках, становится все эффективнее, при этом не наблюдается побочных явлений.

Заниматься фитнесом можно, по крайней мере, 3–4 раза в неделю, но строго регулярно. Как показывает практика, трудными в этом смысле обычно бывают первые недели 3 тренировок, но если вы их переживете, то дальше происходит привыкание, и уже наоборот будет необычным их отсутствие.

Во-вторых, в таком деле важна систематичность. То есть сначала вам нужно определиться с задачами, которые вы перед собой ставите, занимаясь фитнесом, исходя из конечных целей, которых вы хотите достичь. А потом подобрать, желательно с одобрения вашего врача и учитывая ваши индивидуальные особенности тот набор упражнений, а также их объем, который подходит именно для вас. Помните, что действуя в этом деле бессистемно, вы можете не только не достичь поставленных целей, но и навредить здоровью.

В-третьих, необходимо адекватно оценить свои силы при выполнении любых упражнений. А для этого нужно оценить реальное состояние вашего организма. В этом вам может помочь специальное диагностическое обследование и консультация с квалифицированным врачом. Но общее правило здесь таково: если вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнения, либо оно кажется вам слишком сложным, либо еще хуже — оно вызывает болевые ощущения, то лучше, либо совсем от него отказаться, либо придумать упрощенный вариант. Также стоит отложить любые тренировки, если у вас накануне была температура выше 37 градусов.

В-четвертых, для достижения результатов в фитнесе очень важен самоконтроль. Конечно, хорошо если за вас контролирует опытный врач, но в любом случае, вы должны научиться самостоятельно определять степень своей натренированности, свое физическое состояние в динамике.

Существует достаточно эффективный метод под названием ортостатическая проба. Суть его состоит в том, чтобы сравнить показания вашего пульса в положении лежа и сразу после того, как вы встали. Лучше всего это делать так. Утром, только проснувшись, нужно померить свой пульс в течение минуты, а затем достаточно резко встать и уже измерить пульс в стоячем положении. Теперь можно сравнить результаты. Нормальным считается если разница между показаниями не более 12-24 ударов в минуту. Делая так каждый день, можно проследить, насколько эффективны ваши тренировки. Ваши тренировки дают результаты, если эта разница постепенно уменьшается, закрепляясь на более низких значениях. Если же наоборот, в какой-то из дней вы заметили увеличение этого показателя, значит, возможно, вам требуется передышка, либо пересмотр своего комплекса фитнес-тренировок.

Занимайтесь фитнесом и будьте красивы! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Kak pravilno prinimat kontrastnyj dush

О пользе контрастных водных процедур наслышан каждый — температурные перепады самым благоприятным образом сказываются на нашем здоровье. Как правильно принимать контрастный душ? Сегодня мы расскажем вам об этом.

Польза контрастного душа

В результате контрастных процедур улучшается тонус кожи, нормализуется кровообращение, исчезают застойные явления, выводятся шлаки и токсины. Попеременное воздействие холода и тепла благотворно влияет на иммунную систему и служит профилактикой простудных заболеваний.

Главные правила процедуры

Главным правилом данной процедуры является постепенное изменение температур. Начинать и заканчивать душ рекомендуется с прохладных струй воды. Оптимальное количество смены циклов строго индивидуально и подбирается каждым человеком с учетом переносимости, возраста, здоровья. Считается, что нужно осуществлять не менее пяти циклов, более закаленные люди доводят этот показатель до нескольких десятков. Разумная длительность каждого цикла: 30-60 секунд.

Контрастный душ.. Выбор температурного режима

Температурный режим подбирается индивидуально, начинать стоит с минимальных перепадов. Телу должно быть комфортно. По мере привыкания температуру нужно снижать. Оптимальным уровнем температур считаются приведенные ниже показатели:

• Холодный цикл: 14…15°С
• Горячий цикл: 41…43°С

Правильное завершение процедуры

После душа тело нужно вытереть мягким полотенцем и остаться без одежды еще на некоторое время (от нескольких минут до получаса).

Как часто принимать контрастный душ?

Наилучший результат такие процедуры приносят сразу после физических нагрузок. Принимать контрастный душ можно 1-2 раза в день. Крайне важно делать это регулярно, подчиняясь установленной системе – в противном случае эффекта не будет.

Показания к процедуре

Контрастный душ используется не только как тонизирующее средство — он полезен и при наличии некоторых проблем со здоровьем. Контрастные водные процедуры рекомендуется принимать:

— при хронической усталости;
— при целлюлите;
— при нарушении обмена веществ и похудении;
— при невралгии и головных болях;
— при анемии;
— при склонности к простудным заболеваниям;
— при стрессах.

Противопоказания

Контрастный душ стоит принимать, лишь проконсультировавшись с врачом. Специалист может наложить запрет на данную процедуру при наличии таких проблем, как:

• Серьезные заболевания сердечнососудистой системы
• Высокий уровень холестерина
• Выраженная дисфункция или слабость соединительной ткани
• Сосудистая недостаточность (флебит, тромбоз глубоких вен и пр.)
• Астма

Нельзя прибегать к данной процедуре при наличии симптомов простуды или вирусного заболевания. Обратите также внимание: с непривычки контрастный душ может вызвать неприятные симптомы: тошноту, головокружение, дрожь тела.

Как привыкнуть к контрастным температурам?

Незакаленным людям рекомендуется подготовить тело к воздействию контрастных процедур – для этого достаточно регулярно обливать теплыми и холодными струями воды руки и ноги.

Чтобы привыкнуть, вначале рекомендуется пару недель принимать комфортный душ. В один из дней нужно сделать один контраст, понизив температуру воды и вернувшись через 5-10 секунд к прежнему уровню. Далее стоит увеличить длительность холодной фазы и добавить еще один контраст и т.д.

Некоторые специалисты считают, что излишне «манерничать» все же не стоит – двадцатиградусная вода не способна запустить механизм самооздоровления. Иногда имеет смысл сразу перейти от холодной воды к ледяной.

Перед тем, как обдать охлаждающей струей все тело рекомендуется умыть лицо. После этого задерживаться на отдельных частях тела не стоит – охлаждаться и нагреваться должно все тело.

Как правильно принимать контрастный душ? Как и любое другое полезное начинание, такую процедуру стоит начинать с психологической подготовки. Вам не должна быть неприятна мысль о перепадах температуры – внутренне зажимаясь, вы не принесете своему организму пользы. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Как правильно качать прессЗона живота, наверное, является самой сложной с точки зрения похудения.

Для избавления от проблемы многие люди начинают качать пресс. Но одна энциклопедия бодибилдинга подсказала мне: для того, чтобы уменьшить отложения на животе, одних только выполнений упражнений будет не достаточно. Нужно еще снизить калорийность своего рациона питания.

Как правильно качать пресс

¦    Комната для занятий должна хорошо проветриваться;

¦    Всегда ставьте рядом с собой бутылочку чистой воды, так как при выполнении упражнений может появиться жажда — глоточек воды для смачивания горла абсолютно не повредит;

¦    Время выполнения упражнений выбирайте сами, однако фитнес-тренеры рекомендуют заниматься до завтрака;

¦    Тренироваться нужно на голодный желудок (как минимум спустя два часа от последнего употребления пищи);

¦    Чтобы эффективно похудеть, качать пресс необходимо в быстром темпе, так как это помогает быстрее сжечь жиры.

В первые дни рекомендуют выполнять незначительное количество повторов: по 10-ть — 15-ть раз в три подхода. Здесь самое главное — выполнять упражнения качественно (необходимо научиться чувствовать как напрягаются мышцы живота). С течением времени нужно увеличивать количество повторов, при неизменном количестве подходов. Качать пресс нужно плавно, не делая рывков. Во время поднятия корпуса делайте вдох, во время опускания — выдох. Для достижения отличных результатов, вам необходимо качать пресс регулярно: от четырех до шести раз за неделю. Чтобы достичь максимального эффекта, делайте упражнения в утреннее и вечернее время.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.