Популярные статьи
Народная медицина
Uprazhnenija Kegelja pri nederzhanii mochi

Упражнения Кегеля при недержании мочи направлены на укрепление мышц тазового дна, что позволяет решить проблемы с непроизвольным мочеиспусканием.

Удобство тренировок заключается в том, что упражнения могут выполняться в любой обстановке, а заметные успехи достигаются уже через несколько недель занятий.

Определение тренируемых мышц

Чтобы понять, какие мышцы нуждаются в тренировке, попытайтесь во время мочеиспускания остановить струю мочи. Женщины могут определить необходимые мышцы и другим способом – для этого нужно поместить палец во влагалище и попробовать сжать его, не напрягая спину, живот или ягодицы.

Техника проведения тренировок и комплекс упражнений при недержании мочи

Каждое занятие необходимо начинать с медленного сжатия тренируемых мышц. Напрягите мышцы и держите их напряженными в течение 2-3 секунд, затем плавно расслабьтесь. Повторите упражнение не менее 10 раз подряд. Через 2-3 недели занятий можно попробовать увеличить физическую нагрузку и удерживать мышцы в напряжении 10-20 секунд, после чего медленно расслаблять.

Следующее упражнение кегеля состоит в постепенном напряжении мышц. Начните с легкого напряжения мышц и удерживания их в таком состоянии 3-5 секунд, далее зажмите мышцы чуть сильнее и снова удерживайте их. Повторите указанный цикл еще 4-7 раз, с каждым разом все сильнее напрягая мышцы, затем плавно расслабьтесь.

Третье упражнение заключается в сокращении мышц. Для его выполнения напрягайте и расслабляйте мышцы с максимально возможной скоростью.
Четвертое упражнение – выталкивание. Умеренно потужьтесь как при стуле, мочеиспускании (если вы мужчина) или родах (если вы женщина).

Основные рекомендации

В ходе занятия старайтесь дышать плавно, чтобы постоянно насыщать организм кислородом, и не напрягайте мышцы живота, бедер и ягодиц. При выполнении каждого упражнения делайте нужные движения легко, без чрезмерных усилий, ведь вам важно лишь научиться контролировать мышцы, а не нарастить их силу.

Упражнения Кегеля при недержании мочи следует выполнять в течение 5 недель. Во время тренировки каждое упражнение необходимо делать не менее 10 раз, проводя в день 5 тренировок, через 3-4 часа. Еженедельно к каждому виду занятий добавляйте по 5 повторений, так что к концу курса у вас должно получиться по 30 упражнений на сжатие, сокращение и выталкивание. По окончании 5-недельного курса для поддержания тонуса продолжайте ежедневные тренировки не менее 5 раз в день, во время каждой из них выполняя по 10 упражнений каждого вида. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Inspection of the gynecologist during pregnancy

Долгожданная беременность требует от будущих мамочек соблюдения определенных правил и едва ли не главным из них является регулярное посещение женской консультации. Как происходит осмотр гинеколога при беременности? Об этом расскажет наша статья.

Периодичность осмотра гинеколога при беременности

График посещения гинеколога во время беременности может быть строго индивидуальным – все зависит от состояния здоровья женщины и от того, насколько «правильно» протекает беременность. Если все в порядке, то на протяжении первой половины беременности стоит приходить в женскую консультацию раз в месяц. Затем врач предложит приходить дважды в месяц (раз в 2 недели). На последнем месяце беременности женщине имеет смысл посещать женскую консультацию раз в неделю.

Этапы осмотра у гинеколога при беременности

Не стоит думать, что осмотр гинеколога происходит лишь на гинекологическом кресле. Пройти эту процедуру придется в начале (скорее всего – при первом посещении), а также на 20-ой, 28-ой, 32-ой и 36-ой неделях. График строго индивидуален и может изменяться. Во время осмотра на кресле оценивается состояние шейки матки и берется мазок. Если имеются жалобы на боли в животе или на изменение характера выделений – об этом необходимо сообщить врачу (он будет осуществлять осмотр, ориентируясь на полученные сведения). На 36-ой неделе оценивается готовность шейки матки, а также выясняется предлежание плода и производится оценка соответствия размеров таза и головки плода. Попутно с этим при осмотре на кресле берется мазок.

Помимо таких осмотров будущие мамы взвешиваются, меряют давление, отвечают на вопросы врача, касающиеся наличия отеков, аппетита и пр. Врач выдает направление на анализы и на УЗИ, а также предлагает посетить определенных специалистов (например, генетика). В медицинскую карту беременной вносятся все данные, что позволяет прояснить ситуацию после того, как будущая мамочка окажется в роддоме.

Подготовка к посещению кабинета гинеколога

Прежде чем первый раз посетить гинеколога стоит завести календарик, на котором нужно отметить, в какие именно дни должны были бы начинаться критические дни (при регулярном цикле). В эти дни, по мнению специалистов, гинекологический осмотр лучше не проходить (первый визит рекомендуется осуществить на 8-ой неделе от 1-го дня своей последней менструации). Если планируется осмотр на кресле, перед выходом из дома нужно принять душ (использовать мыло для интимной гигиены, а также спринцеваться нельзя ни в коем случае). Имеет смысл приобрести одноразовый гинекологический набор, в котором есть необходимые инструменты, пеленка и перчатки. Одежда должна быть удобной – стоит учитывать и необходимость передвижения по смотровому кабинету и то, что врач будет осматривать грудь. За сутки до осмотра нужно прекратить половые контакты, а непосредственно перед осмотром стоит опорожнить мочевой пузырь.

Осмотр гинеколога при беременности – процедура, которой не стоит избегать. Лишь специалист может правильно оценить состояние будущей мамочки и принять необходимые меры, если появились неблагоприятные симптомы. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Основные правила питания при диабетеСахарный диабет является довольно распространенным эндокринным заболеванием, которое обусловлено нехваткой в организме инсулина, либо низкой его активностью.

В связи с этим многим больным/пациентам интересно знать, что можно кушать при диабете. В этой статье мы попытаемся вам рассказать о базовых принципах питания при данной нозологии.

Правила питания при диабете

Необходимо, чтобы ваше питание было дробным (в сутки пять-шесть раз), способствует это наиболее ровному всасыванию углеводов из кишечника с постепенным повышением в крови уровня глюкозы.

Пищу принимайте в определенные часы, так как в этом случае на много легче в крови регулировать сахар, а еще дозу инсулина.

Исключите, либо ограничьте продукты, которые высоко поднимают сахар крови (относятся к ним: сахар, джем, кондитерские изделия, также разнообразных видов виноград и варенье).

В рацион своего питания нужно включить пищу с достаточным содержанием в ней клетчатки, также «пищевых волокон» (мучные изделия, овощи), так как данные продукты повышают сахар в меньшей степени.

Очень желательно, чтобы ваши приготовленные блюда содержали малое количество жира (до 30%), при всем этом часть (до 75%) блюда должно быть представлено маслами растительными (кукурузными, подсолнечными, оливковыми и др.).

Калорийность пищи больного малыша должен быть изо дня в день одинаковым (особенно если вы только начали подбирать дозу инсулина) и, конечно же, соответствовать возрасту ребенка.

Не забывайте о том, что питание не должно отличаться от физиологического (нормального) питания.

  • Комментарии: [0]
Barsuchij zhir pri kashle

Ценные свойства барсучьего жира были известны еще нашим прародителям. Это животное, питаясь травами, насекомыми и кореньями, аккумулирует ценные биоактивные вещества, которые легко усваиваются организмом человека. Барсучий жир при кашле – этой теме посвящена наша статья.

Коротко о пользе барсучьего жира

Ученые установили, что жир барсука укрепляет иммунную систему, очищает клетки от продуктов распада и выводит соли тяжелых металлов. Барсучий жир содержит ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, витамин А (он предупреждает рецидивы воспалительных заболеваний дыхательной системы), а также практически всю группу витаминов В — это позволяет включать его в схему лечения различных заболеваний дыхательных путей.

Применять данное средство можно как внутренне, так и наружно. Оно одинаково эффективно помогает и при банальных простудах, и при более серьезных заболеваниях, таких как бронхит, пневмония, очаговые поражения легких при туберкулезе (туберкулезная палочка прекращает развитие).

Способы применения барсучьего жира

Лечиться стоит барсучьим жиром, приобретенным в аптеке. Производители этого средства предлагают общую схему лечения:

• Взрослые – по 1 ч.л./день во время еды
• Дети (6-12 лет) – 1/2 ч.л./день во время еды

Курс лечения: 1 месяц.

Народные рецепты с барсучьим жиром от кашля

Народные рецепты несколько меняют схему лечения. При сухом кашле рекомендуется растворить 2 ч.л. барсучьего жира в стакане горячего молока. Перебить специфический вкус данного продукта помогает мед – каждую порцию напитка можно сдабривать 1-2 ч.л. полезной сладости. Кстати, судя по отзывам, мед заметно усиливает действенность жира. К сожалению, людям, имеющим аллергию на продукты пчеловодства, данный способ использования жира противопоказан.

При непереносимости молока употребление барсучьего жира можно совместить с другими горячими напитками (с чаем, водой и пр.). Поскольку растворять в них жир вряд ли целесообразно, его нужно съесть отдельно и лишь затем – запить (в напиток можно добавить варенье или сахар).

Барсучий жир от кашля детям

Следуя рекомендациям народных целителей барсучий жир можно давать, начиная не с шестилетнего возраста, а гораздо раньше. Трехлетние дети уже могут принимать его, правда, стоит позаботиться о «маскировке» — в этом помогают джемы, варенье, мед, хлеб.

Если проглотить полезное средство, несмотря на все ухищрения родителей, ребенок отказывается, барсучий жир стоит использовать наружно (возрастная планка при этом может быть снижена до 1 года). Растопленный на водяной бане жир втирается не только в грудь и спинку, но и в кожу ступней.

Впрочем, такой способ можно практиковать и при лечении кашля у взрослых людей (при этом отказываться от внутреннего употребления жира не стоит – комплекс мер обеспечит наилучший результат). Также можно смешать жир и мед – как и в случае употребления внутрь, это усилит действенность процедуры.

Рецепт противокашлевого средства на основе барсучьего жира

Этот рецепт позволяет избавиться от кашля любой этиологии и заметно улучшить состояние при эмфиземе или туберкулезе легких. Смешайте по 100 г барсучьего жира, меда, медицинского спирта и сока алоэ. Добавьте пропущенный через мясорубку лимон (используйте его целиком, вместе с цедрой).

Средство тщательно перемешайте, на сутки поставьте в холодное место (в холодильник, в погреб) и принимайте 4 раза в день по десертной ложке за полчаса до еды.

Длительность лечения барсучьим жиром при кашле

Чтобы полностью избавиться от кашля и очистить организм вам понадобится не менее 15-ти дней (при запущенных бронхитах можно увеличить длительность до 30-ти дней). Кашель обычно проходит задолго до окончания лечения, но курс прерывать не стоит – организм нуждается в поддержке.

При эмфиземе и туберкулезе легких рекомендуется принимать состав длительно, делая перерыв на неделю.

Противопоказания

Барсучий жир противопоказан:

— при индивидуальной непереносимости этого продукта;
— при заболеваниях печени и желчевыводящих путей (в острой стадии).

И напоследок: жир не отличается приятными вкусовыми качествами. К счастью, в аптеках можно приобрести капсулы с барсучьим жиром – их принимать гораздо приятнее. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Nistatinovaja maz pri molochnice

Нистатиновая мазь при молочнице назначается достаточно часто. Несмотря на то, что сегодня существуют и более современные препараты, данное средство по-прежнему не вызывает нареканий.

Что такое молочница?

Молочница (кандидамикоз или кандидоз) – грибковая инфекция, поражающая кожу, ногти, слизистые оболочки, а в некоторых случаях — и внутренние органы.

Возбудители заболевания: дрожжеподобные грибки рода Candida. Они всегда присутствуют в организме человека и причисляются к условно-патогенной флоре.

Стимул к активному размножению грибки получают при снижении иммунитета, гормональном дисбалансе и частых стрессах. Нередко это происходит и после лечения антибиотиками.

Симптомами молочницы являются:

• Белесоватые творожистые выделения
• Покраснение места поражения
• Сильный зуд

Если молочницу дополняет бактериальная инфекция, то к вышеуказанным симптомам присоединяются высокая температура и общая интоксикация. Подтвердить или уточнить диагноз могут лишь лабораторные исследования.

Лечение молочницы нистатиновой мазью

Чтобы избавиться от проблемы нужно использовать комплекс мер. Рекомендуется принимать пробиотики (лацидофилл, йогурт, лактовит) – они необходимы для восстановления нормальной микрофлоры. Внутреннюю борьбу с грибками позволяют вести препараты на основе флуконазола (дифлукан, фуцис).

Нистатиновая мазь назначается для непосредственного воздействия на очаг поражения. Данное средство является противогрибковым антибиотиком (кстати, нистатин используется также в форме таблеток и свечей – можно лечиться комплексом средств).

Стоит заметить, что мазь является самым действенным препаратом от молочницы, поскольку эффективно нейтрализует возбудителей заболевания. Активный компонент мази почти не впитывается в кровоток и не оказывает влияния на внутренние органы.

Мазь стоит наносить на пораженные участки два раза в сутки (длительность курса: 10-14 дней). Если молочница протекает в хронической форме, то для полного излечения нужно пройти несколько курсов с интервалом в 2.5-3 недели (согласовав свои действия с врачом).

Побочные эффекты

Применение препаратов на основе нистатина может вызвать:

• Диарею
• Повышение температуры
• Озноб
• Тошноту
• Аллергические реакции

Впрочем, большую часть побочных эффектов обеспечивают таблетки, мазь может вызвать лишь местную аллергическую реакцию (в этом случае препарат нужно отменить).

Нистатиновая мазь при молочнице у женщин

При лечении кандидоза влагалища рекомендуется дополнительно наносить препарат вокруг полового органа. Одновременное лечение обоих половых партнеров минимизирует риск повторного инфицирования.

Противопоказания

Лечение нистатиновой мазью противопоказано при гиперчувствительности к компонентам средства, а также при беременности и в период грудного вскармливания.

Отзывы специалистов

Нистатиновая мазь при молочнице имеет целый ряд преимуществ: ее стоимость совсем невелика, зато эффективность стабильно радует. Важно помнить, что под симптомами молочницы могут скрываться и другие заболевания – не назначайте себе лечения самостоятельно. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.