работы » Женское врачевание
Популярные статьи
Народная медицина
Working at home for pregnant women

К сожалению, далеко не каждая беременная женщина может похвастать стабильным материальным положением. Порой работа на дому для беременных является настоятельной необходимостью – предстоящие роды требуют определенных затрат.

Итак, давайте рассмотрим варианты надомной работы для беременных и узнаем, как обезопасить себя от вредных факторов.

Вездесущий интернет

Сегодня интернет предоставляет массу возможностей для заработка. Можно выполнять свои привычные рабочие функции, но уже на дому (если начальник поддерживает это начинание), а можно уйти «в свободный полет», занявшись сайтостроительством, написанием текстов для интернет-ресурсов, разработкой дизайна, созданием графики, поиском определенной информации и пр. Некоторые виды работ требуют наличия специфических знаний, а некоторые –
позволяют пройти обучение, что называется, по ходу дела. К сожалению, длительное «общение» с компьютером может оказаться не слишком полезным, причем как для матери, так и для малыша. Чтобы обезопасить себя, советуем вам прислушаться к следующим рекомендациям:

• Экран монитора должен находиться на уровне глаз.
• Рабочее место стоит продумать так, чтобы оно предоставляло максимальный комфорт. Старому стулу лучше предпочесть удобное офисное кресло, позволяющее располагать уставшие руки на удобных подлокотниках и опирать спину о регулируемую спинку, подстраивающуюся под физиологические параметры.
• Через каждые 40-45 минут работы нужно делать перерыв на четверть часа. Во время перерыва стоит пройтись по квартире, выйти на балкон или на улицу.
• Чтобы избежать застоя крови, специалисты рекомендуют беременным женщинам каждые четверть часа менять положение тела и разминать руки (плечи, шею).
• Клавиатура должна быть максимально эргономичной. Во время работы не рекомендуется долго держать руки на весу или опираться запястьями о стол. Печатать стоит без усилий, не напрягая пальцы, а лишь слегка касаясь ими клавиш.
• Рабочее место должно быть хорошо освещено. При наборе текстов крайне важно периодически делать зарядку для глаз.

Работа для Золушки

Многие будущие мамочки – настоящие рукодельницы, а на этом тоже можно заработать. Женщины могут уделить внимание бисероплетению, росписи, вышивке, вязанию, макраме, а также изготовлению рукотворных игрушек, украшений, глиняной посуды и пр. Существует ряд рекомендаций, призванных уменьшить дискомфорт, возникающий в результате такой деятельности:

• Выполняя работу, стоит сидеть, опираясь о спинку стула (кресла, дивана), при необходимости подложив подушечку под поясницу и поставив под ноги скамеечку.
• Перерыв, длительностью 15-20 минут, нужно делать через каждый час работы.
• Как и при работе за компьютером, рабочее место должно иметь оптимальное освещение.
• Крайне важно периодически менять положение тела.
• Выполняя кропотливую работу, стоит отвыкнуть от позы «нога на ногу» — она затрудняет кровообращение ног и приносит дискомфорт.

Занимаясь работой дома, не забывайте о деликатности своего положения – не усердствуйте излишне, хорошо отдыхайте и выделяйте время на пешие прогулки.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]

Условия на работе бывают разные. Любая работа имеет свои минусы. Работа в офисе, как любая другая, требует много сил, терпения и даже здоровья. Теснота, шум от ксероксов, звонки телефонов и факсов – все это может вызвать сильный стресс. Все работающие люди время от времени оказываются в состоянии аврала. Напряжение иногда помогает справиться со срочными задачами.

Стресс на работе вызывается несколькими факторами: стремление выполнить задачу как можно лучше, объем работы, сжатость сроков и др. При срочной работе напряжение в офисе может быть так велико, что рабочему некогда оторваться от рабочего места, чтобы сделать перерыв, либо поесть. Это может привести к истощению энергии и вызвать проблемы с пищеварительной системой. Работа на компьютере без регулярных перерывов на отдых вызывает утомление, постоянное травматическое растяжение мягких тканей кистей рук, запястий, боли в спине, искривление позвоночника, снижение зрения.

Воздух, циркулирующий в здании, может создавать проблемы со здоровьем. Если он фильтруется с заданным уровнем температуры и автоматической системой очистки, это бывает причиной вирусных инфекций, повышенной утомляемости, головных болей.

Как сохранить здоровье на работе?

Организм человека не рассчитан на сидячий образ жизни. Подвижность и занятия спортом помогают не набиратьna-rabote лишний вес – фактор риска для тех, кто работает в офисе.

1) Чтобы укрепить сердечную мышцу, ежедневно занимайтесь физическими упражнениями и придерживайтесь диеты, полезной для работы сердца. Это означает, что необходимо есть продукты, которые богаты сложными углеводами (рис, картофель, макароны) и избегать пищи с высоким содержанием жира. Также следует по крайней мере два раза в неделю есть жирную рыбу, которая богата омега-3-жирными кислотами. Очень полезно для поддержания сердечной мышцы употреблять рыбий жир (дневная норма 1000 мг).

2) Укрепляйте иммунитет. Лучший способ борьбы с такими распространенными инфекциями, как грипп, ОРЗ, — укрепление иммунитета. Как повысить иммунитет читайте здесь.

3) При тяжелой и напряженной работе необходимо каждый день съедать 1 апельсин, 1 яблоко, банан и немного винограда. Эти продукты можно есть прямо на рабочем месте.

4) Не забывайте пить больше жидкости, т.к. в офисе с центральным отоплением может легко произойти обезвоживание. Снижение уровня жидкости в организме вызывает усталость, поэтому на рабочем месте должна быть бутылка с водой. Пейте воду регулярно и небольшими глотками в течение всего дня. Ежедневно необходимо выпивать 8 стаканов воды. Про воду читайте здесь.

5) Для поддержания своего здоровья можно приобрести контейнер с крышкой и наполнить его различными орехами, сухофруктами, мюсли, семечками и если вы проголодаетесь на рабочем месте, можно заглянут в этот контейнер и что-нибудь съесть.

6) Не подвергайте свои глаза излишне яркому свету. Берегите свое зрение, употребляйте больше витамина А, Е, С. Если вы работайте на компьютере каждый день, регулярно отрывайте свой взгляд от монитора и почаще закрывайте глаза (давайте глазам отдохнуть), через определенные промежутки времени вставайте, разомните спину и ноги (сделайте мини-разминку).

7) Перед выходом на работу обязательно сытно завтракайте, не употребляйте много кофе, лучше пейте морсы и ягодные напитки.

8) На работе обязательно обедайте и не питайтесь сухомяткой.

9) Находите время для регулярных упражнений для плечевых, шейных мышц.

Тяжелые условия работыtyajelie-usloviya-raboti

Рабочим, занятым физическим трудом, необходима пища, обеспечивающая энергией, силой и выносливостью на весь рабочий день. Это означает, что вся их еда должна быть постоянным и надежным источником энергии.
Мужчине, ведущему сидячий образ жизни, необходимо 2500 ккал, женщине 2000 ккал. Однако при тяжелом физическом труде потребность в энергии резко увеличивается. Количество необходимых калорий зависит от веса человека. Крупному мужчине требуется 3900 ккал в день при физическом труде.

Женщине, которая занимается тяжелым физическим трудом требуется 2580 ккал. Чтобы запастись энергией на весь день необходимо употреблять больше углеводов (хлеб с отрубями, картофель, рис, макароны, крупы). Также не забывать употреблять фрукты 5 раз в день и получать белок из постного мяса, жирной рыбы, бобовых.

При работе на открытом воздухе избегайте солнечных ожогов, холода, ветра. Защищайте свою кожу, пользуйтесь защитным кремом, а в холодное время одевайтесь теплее. Ешьте ка можно больше продуктов, содержащих витамин Е. Про витамин Е читайте здесь.

Биологические часыbiologicheskie-chasi

Биологические часы организма человека основаны на 24-часовом цикле. Эти часы регулируются гормонами (мелатонин). В результате этого организм получает команды ночью спать, а днем проявлять активность. Сменный график работы может нарушить ритм биологических часов. То есть если приходится работать в то время, когда люди спят, организм дает сбой. Недостаток мелатонина в организме приводит к сонливости, депрессии. Если уровень мелатонина в организме понижен в результате постоянной работы по ночам, нужно увеличить потребление триптофана. Продукты, которые содержат триптофан: брокколи, индейка, соевые бобы, кресс водяной, дичь, цветная капуста.

Головная боль на работе

Головные боли на работе обычно возникают в результате напряжения шейных и плечевых мышц, вызванного психическим или физическим стрессом. Напряжение мышц вызывает боли в области висков, лба, глаз. Проанализируете причины стресса.
1) Проверьте свое рабочее место – возможно, расположение стула относительно рабочего стола создает неудобства. Экран монитора должен располагаться прямо перед глазами или немного ниже, но никак не выше.
2) Помассируйте виски лавандовым маслом, это снимет головную боль и напряжение.
3) Расслабьте напряженные шейные и плечевые мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и упражнений на растяжение.

Полезная пища для трудоголиков

Черника – помогает при глазных заболеваниях, усталости глаз, а также она очень богата всеми необходимыми витаминами.
Морковный сок богат бета-каротином и витамином С. Пейте морковный сок 1 – 2 раза в неделю.
Грейпфрут очень подходит для приготовления коктейлей. Этот плод содержит много ликопена – мощного природного антиканцерогенна.
Цветная капуста, соя, яйца, капуста кочанная содержат холин. Он помогает работе мозга.

  • Комментарии: [0]
Шлаки - причина сбоя работы кишечникаЧасть пищи, проходя через кишечник, не выводится полностью из организма, а откладывается там в виде шлаков, которые при разложении выделяют токсины.

Последние всасываются через стеночку кишечника вместе с питательными веществами, отравляя организм.

Интересно узнать

Общая длина кишечного тракта взрослого человека равняется примерно 7-8 м, диаметр его варьируется от 3 до 8 см. Определенное количество переваренной пищи может откладываться на стенках кишечника, тем самым засоряя его и вызывая нарушения.

Отложение шлаков приводит к сбою в работе кишечника. Может развиться дисбактериоз — заболевание, возникающее в результате переизбыточного содержания токсинов в тонком кишечнике и изменения микробного состава в толстом кишечнике. Дисбактериозом страдают 95 % детей и до 90 % взрослых. Чтобы этого не произошло кишечник нужно очищать.

Показания к очищению кишечника

Показания к очищению кишечника, к примеру гидроколонотерапией:

¦    диарея (частый понос) и запоры;

¦    неприятный запах от всего тела и, в особенности, изо рта;

¦    частые головные боли;

¦    общая слабость;

¦    радикулиты;

¦    вздутие живота;

¦    заболевания кожи;

¦    частые простудные заболевания;

¦    уменьшение работоспособности.

Чистый и отлично функционирующий кишечник — это базовая вещь для поддержания хорошего состояния здоровья. Зашлакованный — почва целого ряда заболеваний.

Стоит отметить, что в здоровье кишечника огромнейшее значение имеет правильное питание. Я, к примеру, с удовольствием своему ребенку куплю путевку в детский лагерь, так как именно там их кормят по старым добрым советским традициям, что предотвращает всевозможные проблемы с кишечником. Это, кстати, я советую и вам.

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Воспользуйтесь нашими 20 советами для организации отличной свадьбыСвадьба — это прекраснейший праздник в жизни каждого человека.

И, чтобы он прошел «на уровне», мы хотим вам дать несколько основных советов по организации свадебного мероприятия:

1.    Записывайте все расходы, чтобы потом не запутаться.

2.    Заранее оговорите с любимой/любимым дату торжества.

3.    Оговорите количество приглашенных.

Не забудьте всех их пригласить на праздник за 1-2 месяца.

4.    Невесте нужно выбрать себе свадебное платье.

При заказе пошива свадебного платья по индивидуальным параметрам, необходимо приблизительно за 2 месяца обратиться в ателье. Тоже самое нужно сделать и жениху — определиться с костюмом.

Не тяните с заказом свадебного платья

5.    Закажите билеты/путевки.

Заранее закажите билеты, если решили поехать в свадебное путешествие.

6.    Заранее найдите и (вне свадебного сезона — за 2 месяца, в сезон — за 6 месяцев) закажите банкетный зал.

7.    Оговорите меню.

8.    Заранее найдите для себя фото- и видеооператора.

Здесь мы посоветуем воспользоваться услугами профи, а не доверять друзьям и любителям. Ведь это будет памятью на всю жизнь.

9.    Подберите и договоритесь с тамадой.

Прикиньте приблизительные необходимые свадебные обряды и выберите сценарий торжества.

10.    Подберите музыкантов.

Здесь действует такой же принцип, как и фотографом — друзья и любители могут напрочь испортить всю свадьбу не грамотным музыкальным сопровождением.

Музыка - это важная составляющая свадебного мероприятия

11.    Заранее подготовьте первый танец.

Если требуется, то обратитесь за помощью к хореографу. Также обсудите музыку первого танца с музыкантами.

12.    Подберите профессионального визажиста и косметолога.

Если позволяют средства, то сделайте заранее репетицию свадебного макияжа и прически, чтобы воочию оценить их красоту.

13.    Позаботьтесь об украшении зала. Это могут быть всевозможные как самодельные, так и покупные, свадебные плакаты.

14.    Определитесь с количеством людей, которые поедут с вами на регистрацию в ЗАГС.

Опять же, при наличии средств можно организовать выездную регистрацию на природе, что безумно красиво и сейчас очень модно.

Вот такая вот экзотическая выездная регистрация

15.    Обязательно украсьте машины.

Это могут быть шарики, специальные наклейки, ленточки и т.п. В особенности красиво смотрится украшение машины живыми цветами, но опять же оговоримся, что на это необходимо будет потратиться.

16.    За несколько дней жениху необходимо обратиться в салон цветов, где ему нужно будет заказать свадебный букет.

Приблизительно прикинуть вид букета вам поможет каталог букетов невесты http://svadba.lelisflowers.ru/katalog/bukety-nevesty/. Не забудьте забрать букет утром перед торжеством, а то бывают и такие случаи!!!))).

17.    Поговорите с приглаженными об их активности на свадьбе.

Попросите их активнее участвовать в конкурсной программе, танцах и т.д. Это обеспечит незабываемый на всю жизнь праздник.

Активность гостей и веселые конкурсы сделают свадьбу не забываемой

18.    Обязательно хорошенько выспитесь перед свадьбой.

Не стоит организовывать мальчишник/девичник перед праздником.

19.    Хорошенько продумайте прогулку после росписи в ЗАГСе.

Проявите свою яркую фантазию и вы этот день никогда не забудьте!

20.    Самое главное — ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Удачи!!!

Свадебная прическа - греческая косаВсе более востребованными в последние времена становятся свадебные прически в греческом стиле.


Основные их отличия: эстетика и утонченность. Обычно, такие стилевые варианты причесок подойдут девушкам-невестам, у которых вьющиеся, длинные и густые волосы. Однако, есть способы, как сделать прически в греческом стиле на короткие волосы.

Главным видом данного стилевого направления является — греческая коса.


Греческая коса


Греческая коса


Если рассмотреть греческую косу, то отмечается, что она достаточно широко используется как для свадеб, так и в не праздничные дни. Стилисты-профессионалы изменили данную прическу, которая заплетается у лица и оборачивается вокруг головы, по-максимуму ее модернизировав. В наши времена можно найти огромнейшее количество вариаций создания греческой косы. На пример, сейчас заместо одной косички по окружности головы заплетают сразу несколько косичек. И здесь можно выразить различные фантазии. Некоторые стилисты даже вплетают специальные жгуты в волосы, которые отличаются по цветные. На самом деле является ложным мнением, что прически в греческом стиле способны творить только лишь стилисты-профессионалы. Это может сделать любая из женщин. Прическу такого стиля можно с легкостью исполнить в домашних условиях. Только нужно чуть-чуть натренированности. Однако же, если у вас нет уверенности в своих силах, а празднество уже на носу, то, конечно же, лучше довериться профессионалам. Это с экономит кучу времени и, банально, нервов.

Выбираем цвет, стиль, тематику Нового Года для ресторанаУже в ноябре мы видим атрибуты праздничного зимнего настроения везде, где только это возможно: на улицах, в витринах магазинов, в самих магазинах, в ресторанах, кафе и гостиницах.

Чего же ждут наши гости в канун новогодних праздников? Конечно же, праздничного настроения, напоминания о том, что праздник – это веселье, сюрпризы и подарки.

В первую очередь определите стиль, цвет и тематику, которые станут главными в ваших праздничных украшениях и сервировке, пройдут красной нитью и останутся в памяти гостей.

Например, это может быть большой красный журавль с золотым оперением, который так удачно попался вам в магазине. Он станет заметным украшением у входа в ресторан. В развитие темы вы заказали украшения из красного войлока в виде журавля, которые планируете связать вместе с полотняными салфетками серебряной лентой. Бумажные журавли разместятся на обложке меню, конвертиках с поздравлениями для гостей, на стойке администратора, будут подвешены к потолку в холле и зале ресторана. Аппликации из журавлей будут очень мило выглядеть на зеркалах в туалетных комнатах.

Какой бы ни была концепция заведения, украшая зал, нужно обязательно расставить акценты в следующих зонах: зона входа, холл, подоконники, стойка администратора, барная стойка, столы в ресторане, зоны отдыха на этажах гостиницы, к примеру, бассейн цена на который в праздники повышается, номера.

Выбирая символы и цвета для декора, помните, что они не должны диссонировать с интерьером, фирменными цветами и стилем заведения. Для ресторанов национальной кухни лучше придерживаться украшений и тонов, соответствующих национальной тематике.

Чтобы стиль и изысканность чувствовались во всем, лучше выбрать не более двух цветов, которые станут доминирующими в украшении интерьера. Или можно устроить фейерверк самых разных цветов. Это особенно уместно, когда проводится карнавал или детский праздник и когда интерьер выполнен в нейтральных тонах.

День Святого Валентина - День Всех ВлюбленныхУ нас в стране этот день  стали отмечать несколько лет назад.

Даже на сегодняшний день многие считают данный праздник чуждым нашему историческому быту, к нему поэтому относятся скептически. Но все равно он наступает в один из зимних морозных деньков, принося счастье всем влюблённым. 14 февраля — Валентинов день!

В стародавние времена в Италии правил Клавдий II — великий император, и именно в те времена случилась данная история. Грозный диктатор запретил своим бойцам жениться, так как считал, что привязанность и любовные чувства для хорошего воина только мешают. Лишь священнослужитель по имени Валентин тайно продолжал венчать влюблённых вопреки даже воле монарха. Священник был схвачен, брошен в тюрьму и осуждён на смертельную казнь. Священник оставил своей возлюбленной Джулии, дочери камерного-тюремного надзирателя, прямо перед самой казнью послание в форме сердечка, казнь состоялась зимой 14 февраля. И с этих пор и произошла знаменитая традиция в этот день дарить сердечки.

Накануне праздника алые сердечки — довольно трогательные валентиночки — в огромадном количестве продаются в магазине, но многие влюблённые предпочитают делать своими руками красивые шедевры . Валентинки, по наблюдениям, находятся на втором месте по популярности открыточками в особенно в католических странах, а первое занимают рождественские открытки.

Если имеется желание, то можно посвятить слова любви в День Св. Валентина не только своей любимой второй половинке, но и всем-всем, кого вы любите: родителям, друзьям, детям и т.д. Часто пишут на открытках разнообразные пожелания, возвышенные поздравления в прозе и стихах, признания в любовных чувствах,пишут иногда только имя получателя, надеясь на выразительность пылающих сердец! Зачастую девушки могут получаить от своих скромных поклонников признания в любви на анонимных валентинках. Интриги всегда сопутствуют любви.

Приятно получать в этот счастливый день от своего любимого милую валентиночку, но ещё приятнее получать подарки. Некоторые преподносят шоколад, тоже упакованный в виде сердечек — это один из самых популярных презентов. Что именно вы решите преподнести своему любимому человеку в этот праздничный день: плюшевого медвежонка или другую игрушку, конфеты, заказать доставку цветов, букет из бумажных цветов (например, прекрасные маки из бумаги сделанные своими руками или же купленные у дизайнеров), полезную вещичку, интересную безделушечку или же ужин в романтической обстановке при свечах — по большому счёту совершенно неважно.

Во все эпохи  основным любовным проявлением являются признания из самого сердца, которые нужно произносить чаще, а ещё не стоит забывать о трогательном отношении, заботе и внимании. Но помните, что праздник всех влюбленных, празднуемый 14 февраля — в году это не единственный день, когда можете открыто заявлять о своей влюблённости.