Популярные статьи
Народная медицина
Runny nose in infants. Ринит у грудничка - лечение

Насморк у грудного ребенка – это достаточно серьезная проблема. Недавно появившийся на свет кроха еще не в силах самостоятельно справиться с неприятными проявлениями этого заболевания и задача родителей состоит в том, чтобы помочь ему в этом.

Чем опасен насморк?

Насморк (ринит) – это воспалительный процесс, затрагивающий слизистую оболочку носа. В большинстве случаев он не развивается самостоятельно, а является одним из симптомов других, более серьезных заболеваний, таких как корь, аденовирусная инфекция, грипп и пр. У грудничков проблема охватывает всю носоглотку. Очень часто инфекция проникает и в среднее ухо, что приводит к развитию отита.

Стадии насморка у грудного ребенка

На первой стадии, длящейся всего несколько часов, появляется дискомфорт – жжение, сухость, чихание. Грудной ребенок становится беспокойным и раздражительным.

На второй стадии развивается отек слизистой оболочки носа и носовых раковин, дыхание затрудняется, появляются обильные прозрачные слизистые выделения. В большинстве случаев отмечается обильное слезотечение, а тембр голоса меняется.

На третьей стадии присоединяется бактериальное воспаление. При этом выделения перестают быть прозрачными — они приобретают желто-зеленый цвет и более густую консистенцию. После этого состояние грудничка постепенно улучшается, а носовое дыхание становится свободным.

Лечение насморка у грудного ребенка

На первом этапе нужно устранить дискомфорт (жжение, чихание, сухость носа). Воздух в помещении должен быть достаточно влажным. Для этого можно воспользоваться приборами по увлажнению воздуха, а можно набрать в ванну теплую воду, добавить туда эфирное мало эвкалипта (совсем немного) и через каждые полчаса носить туда кроху ровно на 5 минут, чтобы он подышал.

В период, знаменуемый обильными выделениями, нужно закапывать носик малыша самостоятельно приготовленным или готовым солевым раствором (можно порекомендовать Аквамарис, Хьюмер, Салин). Чтобы приготовить это средство своими руками, нужно развести в 1 л теплой кипяченой воды 1 ч.л. поваренной или пищевой морской соли. Обратите внимание – промывать носик большим количеством жидкости нельзя ни в коем случае. Из-за физиологических особенностей строения это приведет к серьезным проблемам (вода может попасть не только в горло, но и в евстахиеву трубу).

Когда дыхание у крохи сильно затруднено, врачи назначают сосудосуживающие капли (их можно использовать 5 дней кряду, но не дольше). К таким средствам относятся: Називин, Виброцил, Бризолин, Отривин и пр.

Утром и вечером крайне важно удалять сопли. Это можно делать с помощью аспиратора или простой резиновой груши. Очень важно в период болезни давать малышу достаточное количество жидкости (грудного молока или его заменителя, а также воды, детских чаев или разрешенных к употреблению соков).

Когда сопли начинают подсыхать, превращаясь в корочки, их нужно удалять ватной палочкой, предварительно смазав слизистую оболочку маслянистой жидкостью (масляным раствором хлорофилипта, вазелиновым маслом и пр.).

В качестве дополнительной меры лечения насморка рекомендуется использовать согревающие мази, предварительно сделав пробу на небольшом участке кожи младенца (может возникнуть аллергия).

И напоследок — если вы не желаете, чтобы насморк беспокоил малыша, обязательно уделите внимание закаливанию. Эта проверенная временем процедура принесет лишь пользу.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Нужно ли допаивать ребенка водичкой при грудном вскармливании?

Новорожденных детей, коими они считаются до 28 восьми дней своей жизни допаивать однозначно ничем не нужно.

В этот период детей кормят «по требованию», то есть когда захотят, не выдерживая строгого графика. Так они адаптируются к новому для себя виду поступления питательных веществ.

В роддомах современным мамам рекомендуют не давать воды малышам до шести месяцев при соблюдении правил полноценного грудного вскармливания. Кстати, истинным грудным вскармливанием считается, когда ребёнку не дают не только бутылочку с соской, но даже пустышку.

Допаивание ребенка из бутылочки

Но стоит отметить, что в определённых условиях потребность организма в жидкости повышается. Летом дети, как и все мы, потеют, и им требуется возмещать эту потраченную жидкость. Таким образом, воду предлагать ребёнку нужно. А будет ли он её пить, это уже другой вопрос. Малышам от 2-3 месяцев можно давать пару чайных ложечек, а деткам постарше набирать в бутылочку. Причём необязательно это должна быть именно кипячёная вода. Сейчас ассортимент детского питания предлагает мамам большой выбор — это могут быть соки, компоты, морсы, чаи. Лучше предлагать ребенку питьё в промежутках между кормлениями, ближе к середине.

Выше мы разобрали вопрос допаивания ребенка при грудном вскармливании. При полностью искусственном вскармливании, при введении докорма, например, кашами (о которых можно почитать здесь http://tema.com.ua/article_detail/92), связанного с уменьшением количества грудного молока или при начале перехода на искусственное питание, допаивать ребенка нужно более часто и в больших количествах, о чем более подробнее вам расскажет педиатр в поликлинике.

  • Комментарии: [0]
Genetic diseases

Каждая семейная пара, которая только начинает задумываться о продолжение своего рода, мечтает о здоровом малыше. Зачастую просто забывая о том, что в настоящее время здоровье нашего поколения стремительно ухудшается. Мало кому известно, что в современной медицинской энциклопедии существует около 5000 генетических заболеваний, которые уже изучены на сегодняшний день.

Это совершенно не означает, что эти заболевания возникли только в последнее столетие. И не означает то, что развитие патологий происходит в связи с изменением экологической обстановки и ухудшения питания. Более того, исследования доказывают, что экология не влияет на прогрессирование генетических заболеваний. Просто нынешняя медицина более развита, в сравнение с медициной даже начала прошлого века. И, кроме того, технологический прогресс этому также способствует.

По статистике в наши дни 5-7% новорождённых страдают генетическими заболеваниями. К счастью, часть из них излечима на ранних стадиях. Но, всё же, есть и такие заболевания, излечить которые нынешняя медицина пока не в силах – это болезнь Дауна, различные формы умственной отсталости, болезни нервной и эндокринной системы и т.д.

Семейная пара ещё до момента зачатия и планирования ребенка может пройти курс обследования, по итогам которого специалисты дадут заключение и расскажут о вероятности того или иного заболевания у будущего ребёнка. А также возможно диагностировать серьёзные патологии на ранних стадиях беременности. Чаще всего это биопсия ткани, из которой в дальнейшем развивается плацента. Увы, но не у всех есть возможность и средства, чтобы пройти такое обследование. Поэтому каждый, кто планирует рождение ребёнка, должен знать хотя бы о том, что такое генетические заболевания и как они развиваются.

Генетические заболевания передаются по наследству, соответствующими генами. Причиной тому, являются не сами родители, а случай. Если у вас и у вашего партнёра есть один и тот же опасно изменённый ген, то вероятность рождения ребёнка, именно, с такой патологией – очень велика. Стоит отметить, что количество генов исчисляется сотнями тысяч.

Также генетическое заболевание может стать последствием воздействия на плод иных факторов. Это могут быть вирусные заболевания, такие как, краснуха или ветряная оспа. Медикаменты, рентгеновское облучение или профессиональная вредность. И вам просто необходимо обратиться к генетику, в том случае, если:

• у вас уже рождался ребёнок с генетическими отклонениями;
• женщине более 35 лет;
• мужчине более 50 лет;
• кровнородственный союз;
• по линии кого-либо из родителей были наследственные отклонения или пороки развития;
• ранее были выкидыши, мёртворождение или бесплодие.

В наши дни в России все новорождённые дети, проходят, обследование на пять наследственных заболеваний, которые можно диагностировать по анализу крови. Это фенилкетонурия, диагностика на адреногенитальный синдром, врожденный гипотиреоз, муковисцидоз и галактоземию. Если вы будете пребывать в роддоме отдельно от своего малыша, то вы даже не увидите, как и когда берут такой анализ. Биоматериал отсылается в лабораторию и если отклонений не выявлено, то вы и ваш малыш благополучно забываете о том, что такое обследование вообще проводилось.

Никто из родителей не может быть застрахован от риска развития генетического заболевания у ребёнка, но между тем не стоит паниковать. Если у вас есть причины предполагать, что ваш малыш может родиться с отклонениями, то пройдите обследование до зачатия или непосредственно в первые недели беременности. Возможно, медики предложат вам лечение, которое поможет вашему малышу родиться здоровым. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
tips to conceiving a child

Это замечательно, если вы приняли решение завести детей. Но, прежде чем стать родителями, возьмите пару месяцев перерыва для того, чтобы тщательно подготовиться к беременности и родить здоровенького ребенка.

Рекомендации и советы до зачатия ребенка:

1. Начните прием фолиевой кислоты в таблетках

Даже в том случае, если вы уверены, что питаетесь правильно, вы не можете получить с пищей все столь необходимые организму питательные вещества. Для того, чтобы снизить риск рождения умственно неполноценного ребенка, необходимо за месяц до зачатия начать употребление фолиевой кислоты в суточной дозировке 400 мкг. Если же вы уже принимаете комплекс микроэлементов и витаминов, то обратите внимание на такой момент, как передозировка.

2. Откажитесь от вечеринок и дурных привычек

Если вы употребляете спиртное и курите, то настал момент, когда нужно отказаться от вредных привычек во благо будущего ребенка. Исследователи доказали, что у женщин с вредными привычками процент выкидыша, рождения ребенка с маленьким весом и преждевременных родов выше, чем у женщин, которые равнодушны к спиртному и курению. Следует также отказаться от шумных дискотек в развлекательных местах. Проблема состоит в том, что в подобных шумных учреждениях обычно сильно накурено, а, как известно, пассивный курильщик страдает больше активного, и, соответственно, этот факт негативно сказывается на возможности зачатия.

3. Избегайте употребления «кофеиновых» напитков

Исследователями доказано, что именно кофеин является барьером в усвоении железа в организме. А во время беременности поступление достаточного количества данного микроэлемента чрезвычайно важно. Если вы не можете обходиться без кофе, то можно ограничиться 1 порцией в день, так как эта доза считается допустимой. Рекомендуется употреблять кофе с добавлением молока.

4. Нормализуйте свой вес

Перед зачатием ребенка следует проверить собственный вес, чтобы знать, считается ли он оптимальным для вашего возраста и роста. Если вес меньше или намного больше, чем следует, то у вас могут возникнуть трудности с зачатием и вынашиванием ребенка.

5. Питайтесь только здоровой пищей

Это вовсе не означает, что нужно питаться за двоих. Наступило время для принятия тех продуктов, которые поспособствуют легкому вынашиванию ребенка. В свой рацион следует добавить больше фруктов (употреблять их около 200 гр в сутки), пищу, обогащенную кальцием, такую как йогурт, молоко и творог, а также кушать больше злаковых продуктов и овощей.

6. Занимайтесь спортом

Если вы хотите без проблем выносить ребенка, а после родов не иметь растяжек, то вам следует подготовить свой организм, используя спортивные упражнения, такие как качание пресса, растяжка мышц, различные укрепляющие комплексы.

7. Посетите стоматолога

До зачатия ребенка следует посетить стоматолога и подлечить больные зубы. Помните, что инфекция, которая вызвана незалеченным кариесом, может стать причиной появления ребенка с недостаточным весом или преждевременных родов. Кроме этого, во время беременности зубы наиболее подвержены разрушению, и даже небольшой кариес может стать большой проблемой.

Успехов вам и здорового потомства! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
miscarriage

Есть ли в этом мире горе более сильное, чем потеря своего ребенка? Какой ужас испытывает женщина в этот момент? Какими словами его можно описать? А как можно описать боль от потери еще не рожденного ребенка? История из жизни…

Ужас пронизывает все тело от одного этого слова – выкидыш. Думаю, это слово страшнее, чем слово аборт. На аборт женщина идет сознательно в силу разных причин. Это ее выбор, и только ей отвечать за него. На то человек и наделен разумом, чтобы иметь это право – право выбора. Совсем другое дело – выкидыш. Тут женщина никак не может на него повлиять. Единственное, что ей остается – это нужно пережить. Легко сказать, но как трудно сделать. Каким образом принять осознание того, что ребенка, которого ты носила под сердцем, просто не стало в один миг! И ты ничего не можешь с этим сделать. И никакие уговоры врачей в этот момент просто не доходят до твоего сознания. Тебя выпотрошили; в тебе столько пустоты, что кажется, будто сама Вселенная не сможет ее вместить, какой бы бесконечной она не была. Как тут не вспомнить слова из песни: «…шире Вселенной горе мое…!» И абсолютно не важно в этот момент, что этого ребенка ты даже не видела, не держала на руках, не кормила грудью. Неправда, что зародыша некоторые даже ребенком как таковым не считают. Для женщины даже 2-х недельный зародыш – это уже ее ребенок! Ее частичка! Ее жизнь!

Наверняка в жизни практически любой женщины случаются подобные истории. Если не с ней самой, то с кем-нибудь из ее подруг или знакомых. Врачи утверждают, что это абсолютно нормальное явление – если происходит самопроизвольный выкидыш, особенно на ранних сроках, это даже хорошо, поскольку организм избавляется от генетических сбоев. Что было бы лучше – рождение ребенка с врожденными пороками и всевозможными отклонениями или самопроизвольный выкидыш? И даже очень хорошо, что выкидыш самопроизвольный, не придется лишний раз прибегать к вмешательству в организм женщины. С точки зрения логики – это разумно, но разве в такие моменты разум нам подвластен? И кто сможет нас понять? Кажется, что жизнь остановилась, что горе просто затопило тебя.

Но человек – это великое чудо! Ему дана способность переживать. И даже такое страшное событие, как выкидыш, можно пережить. И нужно! Нужно, в первую очередь, для себя. Потому что никто этого не сделает за тебя саму. И чем быстрее ты это сделаешь, тем лучше для тебя. Никогда не спрашивали себя, почему многие женщины, пережившие аборт или неудачный выкидыш, долгое время не могут забеременеть снова, хотя никаких противопоказаний с точки зрения медицины у них не ходят? И по прошествии многих лет, отчаявшись забеременеть, они усыновляют чужих детей и о, чудо! Через некоторое время после появления в семье чужого ребенка – у женщины неожиданно появляется свой, такой долгожданный! Психика – вещь очень и очень тонкая, и неизученная. Но даже и при такой ее неизученности, прослеживаются определенные законы.

Когда отпускаешь то, что не дает тебе покоя, неожиданно для себя самой получаешь это в избытке. Поэтому, милые, дорогие женщины, не терзайте себя! Не обвиняйте себя! Просто примите это как есть и отпустите! Поверьте, поверьте в себя, поверьте в то, что вы уникальны, что вы неповторимы, что ваш организм – это величайшее чудо, который способен исцелить себя сам. Но только ему нужна ваша убежденность в этом и вера.

Я сама переживала подобные чувства, причем не один раз. У меня было шесть выкидышей! Только подумайте! Шесть! И все в очень ранних сроках – 6-7 недель. И почти десять лет хождений по всевозможным врачам, клиникам, куча анализов, еще большая куча уколов! И полная беспомощность врачей, которые только разводили руками и говорили, что медицина тут ничего сделать не может, я здорова. А причину таких ранних выкидышей установить так и не смогли. Каждый раз после очередного выкидыша, я едва не сходила с ума, у меня не оставалось слез. Стоило мне увидеть маму с маленьким ребенком, у меня начиналась истерика. Я ходила к психологу, я подсела на успокоительное. Ничего не помогало. Больше всего меня угнетало то, что я во всем винила себя. Не просто винила, а казнила лютой казнью за то, что в 19 лет сделала первый аборт.

Обычная история – случайный «залет» по глупости, самостоятельные попытки в панике избавится от ребенка. Естественно, грандиозный скандал в семье. (Мое воспитание было очень жестким. Вот вам и последствия!) Морально забили, запугали и затащили на аборт. Когда я вернулась домой, наглоталась таблеток. (Какой ум в таком возрасте?!) Откачали. А шрам в душе остался. И понеслась карусель! А после шестого выкидыша я смирилась. Как, спросите вы? Точно не знаю. Просто сама себя простила за свою ошибку и отпустила эту боль. Все мы имеем как право выбора, так и право на ошибки. Нужно просто научиться позволять себе совершать ошибки.

Я уже решила усыновить ребенка, начала собирать информацию. И результат не заставил себя долго ждать. Теперь у меня есть любимая и желанная дочка, и я счастлива! Чего и вам от всей души желаю!

И в заключение хочется сказать всем мамам, у которых есть дочки – не оставляйте их, если с ними случалась подобная ситуация! Поддержите их, помогите им! Они переживают не меньше вас. Им больно и страшно. Вы нужны им, как никогда! Жутко становится, когда видишь, как мамочка тащит свою шестнадцатилетнюю дочь на аборт, когда она кричит на все гинекологическое отделение: «Мама, не надо!» А мать с нецензурной бранью заталкивает ее в кабинет. И все кончено! И нет больше дочерней любви, есть только боль. И ужас! Хорошо, если ребенок переживет это благополучно, а если нет? Если это была ее единственная возможность стать матерью?

Каждый имеет право на свой выбор и неважно, сколько ему лет. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.