Популярные статьи
Народная медицина
ABS Diet

Многие женщины постоянно предпринимают множество различных мер для придания своему животу плоской и упругой формы. Для этого используются разнообразные низкокалорийные диеты, всевозможные разгрузочные дни, специальное белье с утягивающим эффектом и непосильные физические упражнения. Все это конечно в той или иной степени дает свой эффект.

Но стоит лишь ненадолго расслабиться, и предательские складки на животе вновь напоминают о себе, не только портя общий силуэт фигуры, но и настроение.

Благодаря Дэвиду Зинченко, который является главным редактором американского журнала «Men’s Health», у женщин появилась еще одна надежда привести себя в форму. Им была разработана инновационная система питания, которая впоследствии была названа АБС-диетой.

Создатель этой системы питания утверждает, что при соблюдении определенных правил питания, а точнее, при употреблении в пищу определенных видов продуктов уже через шесть недель можно заметить положительный результат. Особенностью этой диеты (что обрадует многих женщин) является то, что данная система питания исключает необходимость ограничивать себя в питании.

Особенность диеты АБС, меню и набор продуктов

Принцип АБС диетызаключается в том, что для того, чтобы сделать свой живот плоским, необходимо включать в свой дневной рацион питания определенные продукты, которые создателем диеты были разделены на 12 групп. Дневное меню должно быть разбито на шесть приемов пищи (три – основные, остальные – перекусы). В каждый из них должны быть включены хотя бы два продукта из указанных групп. При этом порции формируются по принципу здравого смысла. Следует избегать как переедания, так и недоедания. Кроме того, если возникнет желание «действовать против правил», то данная диета позволяет раз в неделю быть вне запретов и позволить себе съесть все, что захочется (конечно же, в пределах разумного).

12 групп продуктов АБС диеты:

1. Смородина, клубника и другие ягоды

В ягодах содержится большое количество клетчатки, витаминов и минеральных компонентов. Также они широко известны своими антиоксидантными свойствами. При отсутствии возможности употреблять эти продукты, можно заменить их фруктами (яблоки, грейпфруты и т.д.), но, ни в коем случае, не джемом и не вареньем.

2. Арахис, кешью, миндаль и другие орехи

Продукты данной группы являются идеальным источником протеина, витамина Е, мононасыщенных жиров, а также фосфора и магния. Употребляя их, кроме снижения веса, можно сократить в несколько раз вероятность возникновения злокачественных опухолей и заболеваний сердца. Также орехи известны своей способностью эффективной борьбы с первыми признаками старения. Заменить этот вид продуктов можно семечками тыквы или подсолнуха. Соленые и глазированные орехи находятся под запретом.

3. Овсяная каша

Овсянка способствует эффективному выведению из организма накопившихся токсинов и шлаков, благодаря чему, улучшается общее состояние, что отражается не только на самочувствии, но и на внешнем виде кожи. Эта каша способна стать эффективным средством в борьбе не только за стройность, но и с заболеваниями сердца и диабета. Если овсяной каши нет, то ее легко можно заменить любой другой, богатой клетчаткой крупой.

4. Оливковое масло

О пользе данного вида растительного масло сказано и написано достаточно много. К главным его достоинствам следует отнести то, что оно является идеальным профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с ЖКТ и эффективно в борьбе с лишним весом. Альтернативой данного продукта является любое другое растительное масло, причем в идеале оно должно быть первого отжима и не подвержено рафинации.

5. Молочные продукты с низким содержанием жира

Данная группа продуктов содержит витамины группы В и А, богата кальцием и фосфором. Они не только необходимы для укрепления костной ткани и ногтей, но и способствуют улучшению пищеварения, а также обладают противораковыми свойствами. Из этой группы продуктов следует избегать употребления только замороженных йогуртов и цельного молока.

6. Арахисовое масло

Данный вид масла, хоть и включен ее создателем в необходимые группы питания, но в связи с тем, что этот продукт в чистом виде в нашей стране можно встретить достаточно редко, в крайнем случае, можно обойтись и без него. На эффекте диеты это не отразится.

7. Яйца

Богаты различными микроэлементами. Кроме того, яичный белок синтезируется организмом в строительный материал для клеток.

8. Нежирное мясо

Богато микроэлементами и протеином. Можно заменить любыми морепродуктами. Следует избегать колбасных изделий и жирных сортов мяса.

9. Зеленые овощи

Эффективны в борьбе со старением, являются кладезем минеральных веществ, клетчатки и витаминов. Желательно употреблять их в сыром виде или приготовленные на пару.

10. Бобовые

Эффективны при сжигании жира, содержат в большом количестве протеин. Альтернативой могут послужить чечевица или хумус.

11. Протеиновый порошок

Его используют в диетическом питании, как незаменимый источник протеина. Подобный продукт можно приобрести в магазинах спортивного питания.

12. Хлеб из цельного зерна и крупы

Данные продукты интенсивно очищают стенки кишечника от шлаков, богаты минеральными веществами, клетчаткой, протеином и витаминами группы В.

Такая диета очень проста для исполнения, за счет отсутствия чувства голода и разнообразия рациона питания. Поэтому ее соблюдение не составит особого труда даже для безвольных людей. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Программа Work and Travel USA дает возможность не только путешествовать, но и подзаработатьКаждый год мы сталкиваемся с вопросом — куда поехать отдохнуть в свой заслуженный отпуск?

В данной статье я предложу к рассмотрению вариант для студентов стран России и Украины.

Программа называется «Work an Travel USA», что в переводе — «Работа, Путешествие в США». Программа по международному обмену студентами, главной задачей программы является предоставить студентам специальных заведений, возможность провести свои летние каникулы плечом к плечу с жителями Соединенных Штатов Америки, поглядеть на американские красоты и привезти из путешествия уйму фотографий. Кстати, узнать какой фотоаппарат лучше взять с собой можно почитав тематическое обсуждение на сайте Комфи. Все это возможно с помощью предоставление работы на срок до пяти месяцев, из них, четыре месяца студент может работать, а один путешествовать по просторам великой Америки. Для принятия участия в программе, вы должны числиться учащимся в аккредитованном учебном заведении, а так же знать английский язык на уровне не ниже intermediate. Ограничений по возрасту как таковых нету, но студентом которые старше обычного студента, то есть, старше 22-23 лет, будет более сложно пройти собеседование в Посольстве США.

А теперь я более подробно остановлюсь на каждом из моментов, с которыми следует ознакомиться перед принятием решения.

Агитационный плакат программы Work and Travel USA

США занимается подобными обменами по всему земному шару. Так, что проблемы во время путешествия, будут решены в минимальные сроки.

Вакансии на которые может претендовать участник программы, это в основном сфера услуг. А если конкретнее, то работа проходит на курортах, в отелях, бассейнах, магазинах, ресторанах, фаст-фудах и парках развлечений. Студент имеет право работать до восьми часов в день в одном заведении, но многие студенты находят две работы. В связи с этим увеличивают свое количество рабочих часов и соответственно зарплату. Но вы можете не ограничиваться сферой услуг, вы так же можете найти работу в более престижных местах. К примеру работать помощником дизайнера, в компаниях которые связаны с вашей будущей специальностью. Хотя это довольно трудно сделать, работу вам находят непосредственно в посольстве США, а они не заинтересованы, чтобы вы остались работать в штатах, и это один из минусов. Зарплата которую будете получать составляет минимум — $7.25 в час, как для любого гражданина США.

Путешествие по Америке с программой Work and Travel USA

Длительность программы составляет четыре месяца, это указанно в форме DS-2019, и тридцать дней после окончания работы, то есть в сумме выходит пять месяцев. Участникам программы после окончания работы выдается J-1 виза, при помощи которой вы можете свободно путешествовать по просторам США. Если были нарушены условия J-1 визы, и вы выехали за пределы США, то в дальнейшем вы не сможете посещать страну, так как были нарушены условия визы. В каждой стране свои временные рамки когда вы можете участвовать в программе, они совпадают с каникулами. Для России и Украины это время летних каникул, которое передвинуто на месяц раньше, с 10 мая по 10 сентября. Даты проведения программы могут меняться каждый год.

  • Комментарии: [0]
fatigue

Как вы думаете, когда человек себя чувствует постоянно усталым — это нормально? Конечно же, нет! Если ваша усталость после хорошего отдыха и полноценного сна проходит, значит с вами всё хорошо, но если ваша усталость длится несколько недель или месяцев, независимо от вашей спокойной и умеренной жизни, то стоит задуматься о состоянии вашего здоровья.

Что же делать с одолевшей вас усталостью?

1. Отдохнуть. Для начала попробуйте отдохнуть. Полежите, почитайте книгу или прогуляйтесь по улице, а главное выспитесь.

2. Сменить обстановку. Съездите на природу или за город, сходите на экскурсию.

3. Отказаться от строгой диеты. Если вы соблюдаете строгую диету, заранее не проконсультировавшись с врачом, и ограничиваете себя в разнообразии и количестве продуктов, то не надейтесь, что ваш организм станет здоровым, молодым и веселым. Несбалансированное питание может привести к нарушению обмена веществ, различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Поэтому если вы чувствуете постоянную усталость, сев на диету, значит нужно отказаться от нее или же пересмотреть диету.

4. Не злоупотреблять тонусоповышающими веществами. Чашка кофе, конечно, не повредит, но если за день вы выпиваете кофе в неограниченном количестве, это повышенный риск для вашего здоровья. Научитесь работать не с ним, а без него!

5. Физические упражнения. Проснитесь утром, сделайте лёгкую зарядку. Прогуляйтесь одну остановку пешком, поднимитесь по лестнице. Лёгкие физические упражнения пойдут только во благо нашему организму.

6. Режим. Научитесь жить, соблюдая режим.

7. Снятие напряжения. Отлично снимает напряжение массаж. Пусть ваш любимый человек перед сном сделает вам массаж. Это сделает ваш сон здоровым и полноценным. Так же эффективно снимает напряжение общение с близкими вам людьми.

8. Обращение к врачу. Если у вас постоянно плохое самочувствие по непонятным для вас причинам следует обязательно обратиться к врачу, так как причинами усталости могут быть хронические либо инфекционные заболевания. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
women's trousers

На протяжении нескольких сезонов истинным украшением показов мод являются шаровары — объемные в области бедер брюки, имеющие свободный крой и собирающиеся в мягкие складки, благодаря наличию манжет. Длина этих популярных изделий варьируется в широких пределах – модницы с одинаковым удовольствием носят как длинные, так и укороченные модели.

Давайте узнаем, как и с чем носить женские шаровары в нынешнем сезоне.

Куда можно надевать шаровары?

Благодаря разнообразию фасонов и тканей, носить женские шаровары можно в качестве изысканного праздничного туалета или просто как повседневную одежду. Современные модельеры предлагают надевать такую одежду даже в офис – для этого подходят строгие однотонные модели. Нарядные шаровары шьются из бархата, шелка, шифона, а для изготовления повседневного варианта используются более практичные материалы (вискоза, трикотаж, хлопок и пр.).

Подходят ли вам шаровары?

Прежде чем приобрести шаровары, необходимо понять, подходят ли они к типу вашей фигуры. Считается, что невысоким женщинам их надевать не стоит вовсе – шаровары зрительно укорачивают ноги. Даже каблуки в этом случае не спасают ситуации. Женщинам среднего и высокого роста эта одежда подходит по всем статьям, однако при этом стоит правильно подобрать фасон изделия. Так, при грушевидном типе фигуры не рекомендуется надевать сужающиеся книзу модели, а пышным красавицам лучше отказаться от обилия складок, а также от мелких принтов. Девушкам с идеальными пропорциями, а также тем, у кого узкие бедра, подходят любые варианты этого изделия.

С чем носить шаровары?

Шаровары тяготеют к высокому каблуку, однако совсем необязательно отказываться и от обуви на низкой платформе – жестких канонов здесь не существует. «Верх», по мнению современных модельеров, в идеале должен иметь простой крой, поскольку шаровары сами по себе притягивают взгляд. Хорошо смотрятся с этим вариантом одежды короткие топы. Деловой стиль удачно дополняет простая белая блузка или приталенный жакет. Некоторые модели хорошо смотрятся с рубахами в стиле милитари, а некоторые идеально сочетаются с практичными блузками-боди.

Аксессуары к женским шароварам

Шаровары хорошо смотрятся с оригинальными поясами, объемными украшениями (браслетами в этно-стиле, кулонами, бусами), а также с шейными платками и стильными шляпками (как вариант, с беретами).

Как видите, шаровары – весьма демократичная одежда, надевать которую можно и в будни и в праздники. Это изделие позволяет проявить фантазию, создавая новые и оригинальные образы. Ну а поскольку шаровары не собираются покидать подиумы, с ними можно не бояться выпасть из модной струи.

. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Самомассаж с ароматическими масламиДля самомассажа с ароматическими маслами необходимо разогреть ароматическое масло до комфортной температуры — оно обязано быть достаточно горячим, но не обжигающим.

Выбор масла зависит от ваших личностных предпочтений — подберите тот аромат, который вам наиболее приятен, доставляет радость, поднимает настроение, взбадривает.

Нагревать масло удобно под струей горячей воды. Перелейте его в пластиковую посуду с плотно закрытой крышкой и поставьте под воду до достижения желаемой температуры. Затем обмокните пальцы в масло и распределите его по всему телу легкими движениями. После этого подождите несколько минуточек, пока оно не впитается в кожу, и приступайте к массажу. Совершайте равномерные давящие и скользящие движения ладонью и пальцами по всей поверхности тела, куда сможете дотянуться.

Особое внимание при массаже следует уделять именно тем участкам, на которых находится большое скопление окончаний нервов, — ладоням, основанию пальцев, стопам. В области сердца массаж следует делать осторожно, не производя сильных давящих движений. Вся процедура самомассажа должна занимать 10-15 минуток. После него примерно такое же время необходимо полежать, расслабив все мышцы. Если у вас нет возможности совершать эту процедуру ежедневно, постарайтесь делать такую разновидность массажа хотя бы 2-3 раза в неделю, ведь это безумно действенный способ оздоровления, в частности для укрепления иммунитета, и для красоты кожи.

Если вы хотите стать еще более красивой, то, помимо самомассажа с ароматическими маслами, можно прибегнуть к методикам контурной пластики. При использовании данного метода врачи косметологи вводят ботокс, либо другие препараты со схожим действием, в проблемные зоны на теле.

Будьте здоровы и прекрасны!!!

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.

Сладкие букетыБукет из конфет — это универсальный и крайне непривычный подарок для любого человека!

Такой букет из сладостей по душе придется и взрослым, и детям. Можно приобрести сладкий букет, где среди сладостей находится игрушечный забавный медвежонок!

Для своих родственников, которые долгое время проводят на даче, вы можете приобрести букет, где под карамельным деревом стоим шоколадное смешное чучело. Ваши родственники непременно улыбнутся.

Заказ таких сладких букетов можно легко осуществить через интернет-магазин, где вам будет представлен огромный выбор таких букетов. Доставка сладких букетов осуществляться может, практически в любое время суток, и в удобное для вас место.Однако, не стоит забывать, что такие букеты из конфет своими руками тоже можно изготовить. Как это сделать вы узнаете перейдя по активной ссылке.

Подобным универсальным подарком, можно подарить почти на любое торжество (день рождения, либо Новый год и т. д.). Ведь сладкий букет — это множество счастья и радости, для каждого вашего близкого.

Прикольные и оригинальные стихотворные поздравления с Днем Рождения

Как часто на Вас нападает ступор, когда нужно сказать поздравление с Днем Рождения на застолье? Скорее всего, очень часто!

Ведь мысли разбредаются по самым укромным уголкам мозга и ни в какую не хотят выходить из них. Поэтому к поздравлению и речи лучше подготовится заранее.

Мы предлагаем Вашему вниманию 2 прикольных и 2 оригинальных стихотворных поздравления с Днем Рождения, благодаря которым вы станете центром праздника!

Прикольные поздравления с Днем Рождения

2 стихотворных прикольных поздравления с Днем Рождения

Ты по жизни оптимистка
И большая приколистка,
Но проблемы своих близких
Принимаешь к сердцу близко.Любят все тебя душой,
Оставайся молодой.
Что бы не происходило,
Будь веселой, озорной.

Освещает жизнь удача,
Для тебя одна задача –
Быть собой, а это значит,
Путь вперед и не иначе. ©

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.

Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Оригинальные поздравления с Днем Рождения

Оригинальные поздравления с Днем Рождения в стихотворной форме

День рождения с тобой
Мы отпразднуем гурьбой.
Потому что мы всегда
Закадычные друзья.Будем мы шутить, смеяться,
Веселиться до упаду,
Без причины улыбаться,
А другого нам не надо.

Покатаемся на лодке,
Станем видео снимать.
И с друзьями будем фотки
Очень шумно обсуждать. ©

Ангел с голубых небес
Для тебя припас чудес,
Чтоб мечты твои сбывались,
Как на крыльях, мчались ввысь.

Пусть придет большая радость,
Огорчений будет малость,
На подарки пусть судьба
Будет вовсе не скупа.

От души поздравлю я
С днем рождения тебя.
Подарю охапку роз,
Как видение из грез. ©

День рождения приходит
Лишь один раз в год.
Миллион с собой приводит
Радостных хлопот.Он ведет с собою вместе
Близких и друзей.
Может быть немножко лести,
Радостных затей.

Пожелания, улыбки,
Тосты и стихи –
Для тебя сегодня громко
Музыка звучит! ©

На сайте вы найдете различные поздравления от pozdravishka.ru