Популярные статьи
Народная медицина
young

Некоторые специалисты-геронтологи утверждают, что генетически всякому человеку уготованы не менее 100 лет жизни, на практике же в силу различных объективных, а чаще всего субъективных причин век наш значительно короче. Есть ли способ исправить такую жуткую несправедливость?

Разумеется, есть. Если следовать десяти приведённым здесь рекомендациям жизнь можно не только значительно продлить, но и сделать более приятной.

1. Не объедайтесь.

Урежьте свой рацион с привычных 2500 килокалорий хотя бы до 2000. Этим вы значительно разгрузите клетки своего организма и поддержите их биологическую активность. Они начнут быстрее обновляться, и организм станет более стойким к заболеваниям. Питайтесь сбалансировано: ешьте не много, но в то же время и не голодайте.

2. Приведите рацион в соответствие с возрастом.

Первые морщинки у молодых женщин появляются позднее, если в их рацион входят орехи и печень. Сорокалетним женщинам полезны продукты, содержащие бетакаротин. Дамам бальзаковского возраста необходим магний, стимулирующий работу сердца, а также кальций, который укрепляет кости, и селен, способствующий разряжению стресса. Все эти тонкости прекрасно известны любому врачу-диетологу, поэтому нужно взять за правило время от времени посещать этого специалиста.

3. Работайте.

Работа, особенно любимая, помогает сохранять моложавость. Тот, кто годами бездельничает, постепенно опускается, перестаёт следить за собой и быстро превращается душой и телом в старика.

4. Избегайте одиночества.

Любовь и сексуальные отношения являются патентованным средством от преждевременного старения. Тот, кто регулярно занимается сексом, выглядит намного моложе. К тому же «гормон счастья» эндорфин, который вырабатывается в процессе полового акта, не только вызывает прилив радости, но и содействует укреплению иммунитета.

5. Всегда будьте собой.

Осознанно живущий, думающий и самостоятельный человек, который всегда имеет на всё свою личную точку зрения, гораздо реже впадает в состояние депрессии, а значит и менее подвержен различным заболеваниям.

6. Постоянно двигайтесь.

Всего лишь полчаса в день активных занятий физкультурой продлевают жизнь на годы. Во время движения вырабатываются гормоны роста, нехватка которых в организме после тридцати лет ощущается особенно остро.

7. Спите при открытой форточке.

В ходе многочисленных исследований доказано: тот, кто спит при температуре чуть ниже комнатной, намного дольше остаётся молодым. Связано это с тем, что проявление возрастных признаков и обмен веществ во многом зависят от внешней температуры.

8. Балуйте себя время от времени.

Вопреки всем запретам и рекомендациям специалистов по здоровому питанию иногда разрешайте себе съесть какое-нибудь лакомство. Маленькие радости способствуют большому здоровью.

9. Не замыкайтесь в себе.

Не нужно копить в себе обиды. Тот, кто замыкается в себе, вместо того чтобы поделиться наболевшим с друзьями близкими, более подвержен опасным заболеваниям.

10. Тренируйте мозги.

Постоянно занимайте свой мозг какой-нибудь умственной работой. Разгадывайте кроссворды, решайте головоломки, играйте в шахматы, учите стихи. Заставляя работать свой мозг, вы замедлите процесс возрастного снижения интеллектуальных способностей. А помимо того — активизируете обмен веществ и работу системы кровообращения. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Основные момент воспитания, когда ребенку 6-10 летОсновным видом деятельности человека такого возраста становится обучение.

Не предоставив ребёнку возможность заниматься обучением, родители рискуют притормозить не только интеллектуальное, а и психологическое развитие малыша.

Именно на этот возраст делаются основные ставки в плане направления развития личности, ведь в старших классах оно определяется лишь на 4-10 %, а сейчас – на 90!

Образование ребенка в 6-10 лет

В первокласснике воспитывается ответственная зависимость: собственные желания всё чаще замещаются требованиями общества – собственно, именно поэтому он и пошёл в школу. Это важный шаг на пути к взрослению. Внимательные родители начинают замечать, насколько сильно изменился их ребёнок уже за пару месяцев посещения школы.

По мнению психологов, родителям следует обратить внимание на профессионализм классного учителя, который будет способствовать развитию их малыша. Именно педагог будет оказывать на ребёнка большее влияние, нежели родные. Ученики младшей школы как никто другой ориентированы на учителя. Но родителям не стоит ревновать, даже если малыш настаивает, что поступит так, как сказала ему учительница. Немного позже ребёнок станет относиться к преподавателям критично, а пока ему нужна только поддержка: «Конечно, твоя учительница плохого не посоветует».

Увлечения детей в 6-10 лет

Однако, как бы важно не было обучение, но не стоит забывать и про детские игры. В этом возрасте мальчишкам и девчонкам нравятся игры уже для более старшего возраста. Мальчикам нравится игра «в войнушку», а девочкам игры в более «продвинутые» куклы, например, в магазинах продается летающая фея оптом в Москве, от которой девчонки 6-10 лет просто без ума.

Старайтесь найти баланс между играми и образованием, и ваш ребенок будет по-настоящему счастлив.

Мария Никифорова

  • Комментарии: [0]
insomnia

Бессонница в разных ее проявлениях мучает как минимум половину жителей нашей планеты, но только одна треть страдает от хронической бессонницы. В бессонницу входят такие проявления как: невозможность заснуть, раннее просыпание, просыпание с чувством недосыпа, несмотря на то, что проспали полных 8 часов. Как бороться с этой напастью?

Прочитайте наши советы, и возможно они помогут вам:

1. Заведите себе специальную тетрадь, в которую вы будете записывать весь еженедельный сон в малейших подробностях: сколько и как спали, как проводили весь последующий день уже днем. Эти записи помогут вам существенно идентифицировать тип вашей бессонницы и, возможно, вы сможете ее побороть.

2. Посетите своего доктора и проведите все необходимые для этого тесты. Не забудьте прихватить с собой ту тетрадку с записями вашей бессонницы. Либо доктор пропишет вам все необходимые лекарства для вашего случая, или вам придется пойти уже в специальный центр, где непосредственно лечат именно ваш тип бессонницы.

3. Начинайте принимать препараты, которые вам смогут помочь с бессонницей в краткосрочной перспективе; возможно, эта бессонница была вызвана вашим образом жизни и ускоренным темпом жизни. Препараты из ряда бензодиазепинов(benzodiazepine) также смогут вам помочь. Стоит также принимать некоторые антидепрессанты, и еще одно лекарство – Ambien. Но Американская Академия Семейных Докторов предупреждает, что эти лекарства могут вызвать процесс привыкания, и поэтому их стоит принимать исключительно короткое время, и только под наблюдением доктора.

4. Избегайте алкоголя, кофеина и сигарет перед тем, как лечь в постель. Все эти вещества только поддерживают тонус вашего организма, а также могут спровоцировать ваше пробуждение посреди ночи.

5. Попробуйте релакс-терапию, которая поможет вам снять стресс и усталость в организме. Релакс-терапия вкупе с медитацией хорошо вылечивает любую бессонницу, позволяя вашим мышцам и мозгу полностью расслабиться.

6. Начинайте претворять в свою жизнь те ограничительные программы, которые посоветовал вам доктор. Но только строго по его наставлениям. Если вы начнете их применять по своему усмотрению, например, сократить некоторое количество часов для собственного сна, то результат будет исключительно плачевным.

7. Используйте свою кровать только для сна и секса, а не для просмотра телевизора, чтения или работы.

8. Занимайтесь регулярно физическими упражнениями – это реально поможет вам уснуть, но не занимайтесь спортом прямо перед сном. Лучше всего делать физупражнения за шесть часов до сна.

9. Если все это войдет в вашу жизнь, то в дальнейшем вашему мозгу и телу не составит особого труда перенастроиться на глубокий сон. Попробуйте послушать приятную музыку, примите теплую ванну, или почитайте любимую книжку за 30 минут до отхода на сон.. Сделайте это своим “фирменным” стилем отхода на боковую…

10. Смело соскакивайте с постели, если вы не можете заснуть. Идите в другую комнату, посмотрите телевизор, или почитайте книгу. Повторяйте это снова и снова насколько это возможно, но никогда не лежите в постели открыв глаза. Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
ТОП-10 необходимой бытовой техники в новую квартиру

Наконец-то это произошло! Вы стали обладателем собственной квартиры — мечты любой семьи!

Но в такой ситуации сразу же назревает ряд вопросов, одним из которых является: «Какую бытовую технику прежде всего купить в новое жилище?». Этот вопрос в особенности актуален сейчас в связи с тем, что любой магазин и интернет магазин бытовой техники предлагает широчайший ассортимент выбора, в котором порой можно по-настоящему запутаться.

Если Вы столкнулись с вышеуказанной проблемой, то эта статья точно для Вас!

Плита

Кухонная плита

Какие ассоциации у Вас с фразой «домашний уют»? Конечное же, большинству сразу же представляется вкусная и свежая домашняя выпечка! Поэтому понятно, почему на первой место из необходимо бытовой техники помещена кухонная плита, с которой можно легко воплощать в жизнь свои кулинарные таланты.

Холодильник

Холодильник на кухню

В принципе, не возможно говорить о приготовлении блюд, не сказав о холодильнике. Ведь где есть огонь (кухонная плита), там должен быть и лед (холодильник)!

Чайник

Электрочайник

По мнению потребителей, электрочайник является «традиционным» подарком на новоселье. В наши времена моделей чайников «хоть пруд пруди»: они способы не только банально кипятить воду, но и обеззараживать ее, смягчать, озонировать, поддерживать заданную температуру и т.д. В общем выбор преогромен.

Мультиварка

Мультиварка - незаменимый помощник на кухне

Если переезд в новое жилище побудило Вас начать новую жизнь в плане здоровья, то мультиварка это, как говорится, «то, что доктор прописал». Ведь мультиварка — это настоящий кулинарный центр «варения, парения и тушения», то есть только полезных способов приготовления пищи. А если учесть интеллектуального помощника, встроенного в большинство моделей мультиварок, то с ним можно стать настоящим шеф-поваром.

Пылесос

Пылесос - настоящий домашний уборщик

Без такой бытовой «утвари» практически невозможно поддерживать чистоту в доме. Но к сожалению пылесосить мало кто любит. Поэтому советуем сразу приобрести робота-пылесоса. Из названия уже становится понятно, что его стоит только запрограммировать и он начнет выполнять «ненавистную» людям работу качественно и без недовольства.

Стиральная машина

Стиральная машина - обязательный бытовой прибор в городской квартире

Невозможно жить без чистого белья. Это аксиома! Точно также является аксиомой высказывание, что «в городе невозможно обойтись без стиральной машины». Перед покупкой стоит внимательно почитать какая характеристика что обозначает, чтобы не «вляпаться» в лишнюю переплату за ненужный функционал.

Утюг

Утюг - «гладильный друг» любой хозяйки

Где стирают — там и гладят. Это два неразделимых процесса. Поэтому новоселам обязательно в быту понадобится утюг. Утюги в наши времена — это не просто нагретая поверхность. Он может иметь разные типы покрытия подошв (от обычного покрытия до анодированного), иметь в своей конструкции парогенератор (разглаживает любые складки), переключатель мощностей и т.д. В общем, выбор зависит, как говорится, от «карманного» баланса и предпочтений!

Гладильная доска

Утюгом значительно удобнее гладить на гладильной доске

Гладить «супер-пуперским» утюгом на полу — это, конечно же, оригинально, но не удобно. Поэтому, чтобы использовать весь функционал своего «гладильного друга», обязательно нужно иметь гладильную доску. Они также отличаются качеством, ценой, функциональностью.

Кондиционер

Кондиционер - создаст комфортный микроклимат дома

В последнее время в нашей стране часто наблюдаются погодные сюрпризы (весной жара до +40°, летом — не выше +15°), поэтому важно наладить дома нормальный микроклимат. В этом, как никто лучше, поможет кондиционер. Как выбрать кондиционер можно узнать в статье, перейдя по ссылке.

Домашний кинотеатр

Домашний кинотеатр - поработали, можно и отдохнуть!

Мы описали только бытовые приборы необходимые для работы, но ведь нужно когда-то и отдыхать. Поэтому на последнем месте необходимых бытовых приборов мы расположили домашний кинотеатр. Он поможет по-настоящему расслабиться всей семьей после насыщенного трудового дня. Ну и кто откажется «по орать» с гостями в караоке? Ответ очевиден — «Никто!».

Будьте счастливы в своем новом жилье и помните, что семейный комфорт создает не техника, а отношения с любимыми!

  • Комментарии: [0]
beauty secrets

Наша кухня может стать реальным салоном красоты, если мы действительно знаем, какие продукты имеют благотворное влияние на нашу кожу. И так, как в последнее время отдается предпочтение натуральным продуктам, настало время знать продукты из нашей кухни, которые можно использовать и в косметических целях. Немного терпения и ума и несколько ингредиентов из вашей кухни приумножат вашу красоту.

1. Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать в качестве маски для волос раз в неделю и придает блеск волосам, можно использовать в качестве отвердителя для ногтей, может быть использован как бальзам для губ.

2. Мед

Мед по своим косметическим качествам не уступает оливковому маслу. Вы можете использовать мед как маску для увлажнения кожи и защиты от ультрафиолетовых лучей, как бальзам для губ. Чашка меда, добавленная в ванну делает кожу бархатистой.

3. Молоко

Молоко сильнейший увлажнитель кожи, но он также имеет антибактериальные свойства. Мы также знаем историю Клеопатры, которая купалась в молочных ваннах. Молоко отлично подходит для снятия макияжа и как маска для тонких волос без объема. может успешно заменить гель для душа, увлажняющий кожу.

4. Яйца

Так как яйца богаты белком и витамином D и имеют вяжущие свойства, могут быть очень эффективным средством в уходе за кожей. Яичный белок является прекрасным средством от темных кругов под глазами. Яйцо может быть использовано как шампунь. Яичные белки можно использовать в качестве маски для жирной кожи. В сочетании с другими продуктами можно исправить любые проблемы кожи.

5. Тыква

Хотя эффективные косметические свойства тыквы открылись не так давно, он быстро стал звездой в косметике. Мы можем использовать тыкву, без других дополнений или в сочетании с другими продуктами, так как тыква увлажняет и смягчает кожу .

6. Огурцы

Огурец звезды ухода за кожей из за его увлажняющих свойств. . У огурцов много применении: эффективно борется с темными кругами и опухшими глазами — огуречный сок является очищающим средством и в сочетании с другими ингредиентами может исправить любые проблемы кожи,.

7. Пищевая сода

Другой «знаменитостью» на кухне является пищевая сода. Соду, как косметическое средство используют с античных времен. Это эффективное средство для отбеливания зубов, Стоит использовать 2-3 раза в неделю после зубной пасты. Это отличный скраб, можно использовать для мытья волос, предотвращает и устраняет неприятный запах ног, особенно в летний период.

8. Зеленый чай

Зеленый чай является очень эффективным в поддержании красоты. Зеленый чай может сохранить цвет волос, если вы используете его правильно. Волосы следует прополоскать после мытья. Может быть отличным тонером для любого типа кожи, уменьшает темные круги и удаляет прыщи. Может быть эффективным средством при лечении целлюлита, посредством массажа.

9. Лимон

Плоды лимона хорошо употреблять в ежедневном рационе питания и для подержания нашей красоты. Богат аминокислотами и витаминами, лимон может быть использован для чистки неприглядных пятен или для обесцвечения кожи, особенно на локтях, очищает и осветляет ногти. Это эффективное средство для жирной кожи Лимонный сок предотвращает выпадение волос.

10. Уксус

Еще наши бабушки знали, что уксус лучший очиститель на кухне. Но он творит чудеса и в косметике. Ополосните волосы после мытья уксусом и волосы станут блестящими. Предотвращает перхоть. Разбавленный водой, является идеальным тонером для жирной кожи. Является эффективным средством от воспаления и целлюлита.

Будьте красивы! Материал подготовлен специально для сайта: Женский врач

  • Комментарии: [0]
Болезни
Информация о сайте

Все права защищены.Копирование материалов только при условии размещения активной ссылки на http://zhenskiyvrach.ru/.
Праздники
Новый год - мой любимый праздникХотя на улицы и жаркое лето, но у мне захотелось прохлады и написать о своем любимом празднике — Новый Год.

Новый год — мой любимый праздник, я всегда жду его с нетерпением. Когда уже недели две остается до Нового года, все друг у друга спрашивают: «Ну как, ты чувствуешь, что скоро Новый год?».

Это какое-то особое предчувствие, ожидание чуда, волшебства, даже в воздухе присутствует какой-то особый аромат, аромат перемен. Ведь все планируют что-то начать, что-то сделать в Новом году. Привычные улицы превращаются в сказочные — все горит разноцветными огоньками, все улыбаются, поздравляют друг друга. И встречают Новый год всегда весело, ведь как встретишь, так целый год и пройдет.

Что можно сделать?

Во-первых, заранее мы убираемся в доме, как раз самое время избавиться от ненужных вещей, оставить это в прошлом (раздать долги, помириться, простить все обиды — тоже не помешает), чтобы ничего не мешало идти вперед.

Потом украшаем дом. Тут, конечно, у кого на что хватит фантазии: вырезаем снежинки, можно рисовать на окнах специальными маркерами с «блестяшками».

Ну и елочка, конечно! У кого детки еще маленькие, чтобы не было неприятностей, лучше украсить елочку конфетками, игрушками, которые не бьются.

Конечно же, приготовить друг другу подарки. Можно как-то интересно их упаковать — в мешочки, например. А можно их выдавать по частям, как приз за какой-то конкурс.

Наряды (как же без них?) пошить, купить или просто использовать маски, шапочки.

Мы провожаем всегда сначала Старый год. Можно сделать такой ритуал: каждый пишет на бумажке все, что ему не нравилось в прошлом году, неудачи, промахи, все, что бы не хотелось повторять в Новом году. Потом сложить все бумажки в ритуальную чашу, например, в половинку скорлупы от кокосового ореха, и сжечь. А после вспомнить, что в Старом году было хорошего и радостного, и записать в «Семейный Дневник Счастливых Моментов».

Когда часы бьют 12, все обычно загадывают желания. А можно эти желания записать и сложить в шкатулку или бутылку и спрятать или закопать. А на следующий Новый год найти.

Чем заняться еще? Шуточные конкурсы, игры. Например, можно прятать что-то вкусное или подарок, и тот, кому это предназначается, ищет («горячо-холодно»). Или же кто больше стишков или песен знает про зиму и Новый год. С маленькими детками можно играть в «Найди игрушку». Повесить шарики или игрушки с изображением зверушек, например. И говорить: «Кто быстрей всех найдет на елочке зайчика или посчитает, сколько на ней шариков, сосулек…». И призы всем участникам. Еще гороскопы для каждого. Придумать самим или выписать.

Гадания. Нарисовать символы, например, кораблик — путешествия, домик — переезд, собачка — новые друзья, молоток — новая работа. И вытягивать из шапки Деда Мороза. Если взрослых много, можно с детками поиграть в игру «Угадай, где мама (папа)?». Завязать глаза и наощупь угадывать, кто из взрослых, например, мама, дотронулся.

Под Новый Год решил купить квартиру в Донецке? Это абсолютно правильное решение. Цены на недвижимость растут постоянно, поэтому лучше купить квартиру в Донецке в старом году, чем ждать сюрпризы от нового года.

Счастливого всем Нового года!

Цветы на Новый ГодСамым оригинальным букетом являются, пожалуй, букет, приуроченный к определенному празднику.

К примеру, к такому семейному доброму празднику, как Новый год.

Испокон веков праздник Нового года у всех ассоциируется с запахом мандаринов и хвои, и поэтому цветочные магазины предлагают оригинальные композиции с веточками натуральных сосен и елей.

Новый год – это ожившие в миг волшебство и сказка. На светлое будущее многие питают надежды именно в дни новогодних и рождественских праздников. И взрослые и дети загадывают заветные желания, все верят в сказку и волшебство. Если вы хотите своих близких удивить, то, непременно, им подарите неповторимые минуты счастья.

Купить цветы с доставкой можно всегда неповторимыми и оригинальными. Они всегда привлекают внимание, и никого не оставляют равнодушным. Поверьте, выглядеть это будет незабываемо и гармонично.

Серпантин, мишура, свежих цветов тонкий запах, а также запах хвои – что романтичнее может быть?

Тем более, если вы заказываете новогодние букеты через хороший интернет-магазин, то можете абсолютно быть уверены, что цветы будут всегда свежие и высочайшего качества, а еще заказав курьерскую доставку цветов, ваш букет обязательно будут доставлен в назначенное место, в определенное время.

Свадебные прически на длинные волосыДля каждой девушки свадьба довольно важный вопрос, подходить к которому следует вдумчиво, не забывая всяческие мелочи и нюансы, конечно же образ невесты находится на первом месте.

Согласитесь, что свадебные прически находятся на втором месте по важности после свадебного платья.

Прическа невесты на длинные волосы, в сочетании с превосходным, гармоничным макияжем, является незаменимым украшением каждой невесты. На сегодняшний день свадебные профсалоны с опытными парикмахерами в совершенстве овладели украшением волос, и практически любой опытный мастер способен выполнить прическу, даже самую сложную.

В последнее время довольно часто прослеживается тенденция украшения прически невесты на длинные волосы разнообразными аксессуарами. К примеру живыми цветами, различными декоративными заколками, диадемами, цветными ленточками, бантами и т.д. В основном здесь ни чем не ограничивается фантазия, но самое главное не перестараться, не переборщить с этими аксессуарами, не переступить грань, где красота переходит в некую вульгарность.

Добрый дедушка морозБыла одна история…

И именно после нее я перестала напрочь верить в дедушку мороза, который, по рассказам моих родителей, появлялся в каждом доме в новогоднюю ночь. Он пролезал через трубу в дом и оставлял подарок под новогодней елочкой.

А произошла эта история со мной в возрасте пяти с половиной лет. Это теперь все мы понимаем, что подарки под елочкой это дело рук наших любимых родителей, а в те времена и в том возрасте все казалось сказочным и таинственным. В канун нового года мы вместе с родителями установили дома праздничную ёлку. Я как самый маленький член семьи помогала украшать дом и наряжала красавицу гостью из леса разноцветными шариками, стеклянными игрушками, конфетами, бусами и серебристой мишурой. Мама приготовила праздничный ужин. Мы с достоинством отметили новый год под передачи телевизора, пообщались на различные темы и пошли спать. Мама и отец у себя, ну а я, разумеется, в свою комнату.

Всю ночь мне не спалось. Каждый скрип не проходил мима моих ушей. Мне все время казалось, что пришел дед мороз и принес подарки. С таким огромным нетерпением я ждала разве что свой день рождения! Прошел час, второй, а мне все не спалось. К утру все же удалось сомкнуть глаза. Когда я проснулась, то первым же делом понеслась к ёлке, смотреть что там за подарки оставил мне дед мороз. И к моему удивлению под ней было совершенно пусто! Я в слезах кинулась к моим родителям, которые крепко спали, и разбудила их своим криком и жалобами на деда мороза. Мама спохватилась, и начала на ходу придумывать какие-то истории о том, что дедушка мороз перепутал дверь и положил подарки им в шкаф!

Вспоминаю эту историю, и едва сдерживаюсь от смеха! А тогда я поверила в чудо и простила доброго дедушку.

Кстати, в последнее время я начала заниматься йогой, о которой узнала на этом сайте. Вы не поверите какое прекрасное это средство для поднятия жизненного тонуса. Да плюс ко всему, фигура улучшается просто на глазах.